1)Попкорн 2)Сельдерей 3)Баклажаны 4)Апельсины,грейпфрукты,мандарины 5)Дыни,арбузы 6)Водоросли(ламинария) 7)Кабачки 8)Огурцы 9)Свекла 10)Яйца 11)Ананасы 12)Яблоки,слива 13)Салат 14)Ягоды-смородина,клюква,клубника 15)Капуста,брокколи,цветная капуста Не благодарите!

Я знаю только два продукта которых можно кушать бесконечно это : 1вода 2воздух

Хочу сказать то, что яблоки усиливают аппетит. Лично когда я съем яблоко, то я не чувствую сытости. А наоборот хочу есть ещё больше.

Бля,ну как повезло тем кто жрёт и не толстеет..А мы должны давиться всей перечисленной херью..эх нельзя словами описать как сильно я люблю пожрать

Яблоки практически не насыщают, а напротив-разжигают аппетит

Съела сегодня утром киткат, думаю в месяц можно. Прихожу домой вижу торт😭😭😭(Господи я когда небудь похудею?)

Толстеют не от продуктов, а от их количества.

Я все могу понять, но почему вместо смородины - садовая черника?

Искал в списке бургер и шаурму...не нашел....

Можно было короче - "Ешьте фрукты и овощи"...

А вода? Она должна быть на 1 месте, потому что у неё 0 калорий.

нельзя объедаться ничем. объем пищи имеет большое значение. разбивать желудок не стоит.

Нужно обращать внимание не только на калории, а также на гипогликогеновый отклик. Например у арбуза он очень большой (больше чем у черного хлеба или даже шоколадных батончиков) При выделении большого количества сахара и как следствие инсулина похудеть довольно таки трудно.

Эй, ты, по ту сторону экрана, счастья тебе!

15) попкорн 14) сельдерей 13) баклажан 12) апельсины, мандарины 11) дыни и арбузы 10) водоросли 9) кабачки 8) огурцы 7) свёкла 6) яйца 5) ананас 4) яблоки и сливы 3) салат 2) ягоды ( смородины, клюква, брусника, клубника и т.д) 1) капуста, брокколи и цветная капуста)

4:46 на картинке не смородина, а черника

Не существует продукта , который " можно есть тоннами " -- не вводите людей в заблуждение

серьёзно?не кушать после 6 .то чуство когда ты со школы приходишь голодный в 7вечера

Вместо попкорна нужно поставить овсянку ,гречку и бурый рис , поскольку они являются сложными углеводами и содержат большое количество клетчатки , что позволяет долго сохранять чувство сытости .

- Бабушка, а почему черная смородина красная?! - Внучек, она просто еще зеленая!!!

Главный секрет как похудеть и быть здоровым. Есть все, кроме фастфуда и т.д., но только не переедать, заниматься спортом, пить больше воды и есть много того что сказано в этом видео. И вы похудеете и будете здоровыми

Про рыбу и морепродукты забыли

Из этого списка Я почти все обожаю 😂

Я стараюсь есть что то сытное,но не очень калорийное,я допоздна работаю и мне реально хочется очень кушать))Итак,испытано на себе и можно кушать,не боясь: Рыба отварная или курица с овощами, Омлет,колбаса молочная или докторская без хлеба,можно с овощами, Салат из огурцов и помидор с маленьким добавлением подсолнечного масла, Все продукты,которые здесь указаны, Дайкон с небольшим количеством сметаны и с небольшим кусочком хлеба. От этого всего можно не поправляться,я так питаюсь после 19 много лет))

Ахринеть как люблю свежие огурцы, но ахринеть какие они дорогие стали ( хоть огород дома свой разводи

Полезное видео. И да. Смородина выглядит не так..

После недели такого рациона - я точно замочу кого нибудь. Если сил хватит.

4:50 по моему это не смородина, а голубика или черника, разве нет?!

Я все подряд жру, но я не толстая , а худая иногда пара граммов набираю.Но сейчас вешу 47 кг в 13 лет с ростом 166 см.Как вы думаете это большой вес или норма?

1) огурец состоит из воды лишь на 38% 2) в свекле содержится крахмал что в крови преобразуется в сахар, а 1 молекула сахара = 2 молекулам жира. Проверяйте источники в следующий раз)) видео супер!)))

Спасибо Вам! Очень полезная информация

кто не спит ?

Какое похудение если мне показалось что на превью упаковка с чипсами!)(

Классный ролик спасибо 🙏 вам большое 👍👍👍👍👍👌👌👌👌

Забыли про пельмени для похудания тазика 2-3, майонез на массу и кетчуп для фигуры и непосредственно после 18.00

Дыни и арбуз, поел и побежал, всю ночь пробегал по туалетам и постройнел, но не выспался!🤣🤪

Попкорн? Да как-то слабо верится. Тем более без сахара нигде не продается.

Да я Ща похудею

Спасибо за видео! На фото смородины была показана не черная смородина,а голубика.

А вот мне моя крёстная всегда говорила и сейчас говорит то что «если ты хочешь похудеть не нужно нечего не кушать кушать нужно все только нужно двигаться и ты похудеешь если сама этого захочешь»

Свекла, баклажаны, кабачки.. То, что я не ем.

На самом деле что угодно можно есть и не набирать вес, если не превышать свою суточную норму калорий. А там уже хоть сельдерей, хоть чизбургеры.

То чувство, когда хаваешь огурцы и сливы тоннами , а никак не худеешь. Хд

Возьмите за правило,пить утром натощак зеленый чай с имбирем и лимоном!! После этого выпить чашку сваренного кофе ....завтракать через час после этого,не раньше... Перед обедом и ужином также выпить чашку зеленого чая с лимоном и имбирем....попробуйте..

Благодарю Вас за ваш труд!❤️🙏

?????? Какая смородина ?????? Там черника была

Сказал 60% продуктов от которых легко набрать, например яблоки!!!!!))) Свиноматкой можно стать на яблоках

А если я съем много водрослей то я стану мастером Йода?)))

Ваш канал супер, я так много нового узнала, спасибо вам за все ети видео!!!!!!

Спасибо вам буду смотреть ваш канал и худеть вместе с вами

Наконец то хоть одно правдивое видео ,это я анализирую будучи диетологом .Так что ,берите себе на заметку !)

Спасибо,500 рублей у меня в кармане😙

синие ягоды там не смородина а черника

Почитала комментарии, ох уж развелось этих экспертов)) Кушать можно всё, что хочешь, если это не превышает нормы суточных калорий. В среднем человеку нужно 1500 калорий. Если употреблять меньше, допустим 1000,то естественным образом вы начнете худеть. Я при росте 156 была 106 кг. Однажды начала считать калории,но не ограничивала себя в еде. За три месяца скинула до 70.Далее до 52 кг. В общем кушайте на здоровье, но не забывайте про норму суточных калорий, и будет вам счастье. И да, после 6 я тоже могла спокойно кушать. Главное не во сколько употреблять пищу, а за сколько. За 6 часов до сна в идеале. Если вы ложитесь в 3-4 ночи, то и кушать можно часов в 10-11.

почти все продукты которые я люблю,видио хорошое самое главное есть здоровую,питатильную еду и заниматься спортом но и конечно пить воду

там где смородина , нарисована черника

Я бы была счастлива если чипсы лэйс можно бы есть часами при этом не толстея!😅😂

Я не толстая ,но всё время смотрю видео про похудения 🤔

спасибо за полезные советы

Не пожалела что подписалась на канал. Он очень познавательный, спасибо создателю

Что, так жизненно важно, смородина на картинке, или черника?

Одна трава, ладно хоть яйца можно, живём!!!!)

а где же малина? она должна быть на первом месте! и кстати, я блоки не сжигают вес. если кто не понял, он не говорил что они сжигают вес. поэтому будьте внимательными

Мне папа около недели приносил по 2-3 кг мандарин.Но потом у меня на руках и животе была какая-то сыпь. Это не страшно и я досихпор ооочень люблю мандарины 😗

Спасибо,интересно!Добавлю,что сливовое варенье считается самым полезным среди варений😊.

мы ужинаем в 10-11И ложимя спать после ужина 😕

Сказано было, что фруктов нельзя, если хотите похудеть, а потом прости перечень всех фруктов, которые можно есть....где логика? ?

Если съесть сладкий большой попкорн в кинотеатре, то это как 6 бигмаков

По поводу овощей-на чем поросята жиреют?Овощи хороши к основной пище,к мясу,рыбе.Среди вегетарианцев нет долгожителей.Всем приятного аппетита и здоровья.

посоветуйте вкусные салатики из сельдерея и баклажана

Я смотрю это видео и понимаю, что половину этих продуктов я не ем!😂

Я после просмотра этого видео пошла и спросила у своих улиток которые тоннами пожирают салат Я: Вы что худеете?

ЖРУ каждый час и не толстею.. Ох,этот хороший метаболизм.🙄

Zdorovo! Tol'ko vot apel'siny ne rekomenduyut: soderzhat slishkom mnogo sahara; luchshe grapefrutom nasladit'sia. 😀

А столько хорошых полезных продуктов оказалось,хорошое видео очень полезное

Про помидоры забыли , в помидорах тоже как и в огурцах содержание воды 95%, а всё остальное витамины!

Вместо смородины совсем другая ягода = черника!

Я ем очеень много но не набираю вес потому что я эктоморф

Девки, это нормально употреблять но тут забыли упомянуть цыкорий! Завтрак: салат из огурцов и помидоров (чучуть соли), Гречка, цикорий Обед:вареная свекла нарезанная, зелёный/чёрный чай без сахара, 2 яйца варёны Ужин: арбуз,дыня или попкорн и Цикори или зелёный чай

Умница! Спасибо!

Практически все, что я не ем перечислили. Ну, а на цитрусовые у меня аллергия😒

Нужно просто есть всего по немногу и никакая диета не нужна.

то самое чуство когда ешь арбуз каждый день на завтрак с:

Согласен почти со всем, кроме яблок. Да, килокалорий там мало. Но нельзя забывать про фруктозу. Если память мне не изменяет это примерно 6 гр. Арбуз в районе 3-х. А мы все знаем, что если ГЛЮКОЗА сразу же используется организмом в качестве быстрого топлива или откладывается в мышечных тканях в виде ГЛИКОГЕНА, то большая часть полученной ФРУКТОЗЫ преобразуется печенью в ЖИРОВУЮ ткань. Как следствие - использовать фруктозу склонным к полноте людям или во время жиросжигающей тренировки категорически противопоказано.

Арбуз это чистый сахар. если есть 1 кусочек весом 120 гр то не страшно. Но 120 гр арбуза это меньше ладони.

я 9 и почему 2 часа ночи? нуу я конечно там понимаю...

С яйцами не понятно, в другом видео вы говорите что надо отказаться от яиц

Где помидор?!

я пробовала баклажан на гриле, мне очень понравилось

Мясо, птица, рыба + овощи (ничего мучного, сладкого, никаких круп, картофеля, алкоголя) - худеешь очень быстро. Испытано на себе. На третий день абсолютно пропадает чувство голода. Диетологи говорят, что вредно для почек, но я не почувствовала этого. Один большой недостаток - дорого. (книга "Фигурка мирового класса" Аткинса)

в дынях и арбузах сахара много, мне друг диабетик говорил!

-Кто любит сельдерей? -.....................

За место смородины показали чернику.

Спасибо за полезные советы, класс!!!😀😀🙋

Не все так просто. Надо учитывать и гликемический индекс (ГИ) перечисленных продуктов. Поскольку все что имеет ГИ больше 50, вызывает всплеск инсулина, который является блокатором жиросжигания. А значит, те же арбузы, дыни и свекла ( особенно вареная как и морковь) да и цитрусовые, надо есть осторожно, особенно тем, кто пытается сбросить лишние кило или хотя бы не набрать лишних)))...Всем здоровья!!!

Магия моего организма то что я не толстею.

Да но у яблоки много сахара

1 ккал =1000 кал. тоесть если капуста 7ккал=7000кал? Это очень много. Обьясните кто нибудь.

15.попкорн🍿 14.сельдерей 13.баклажан🍆 12.апельсины,грейпфруты и мандарины🍊 11.дыни и арбузы🍉 10.водоросли 9.кабачки🍈 8.огурец🥒 7.свекла 6.яйца🥚 5.ананас🍍 4.яблоки и сливы🍏 3.салат 2.ягоды-смородина,клюква и клубника🍓 1.капуста,брокколи и цветная капуста🥦

Очень понятно и здорово!!!