20 тысяч шагов в день, чтобы полностью преобразить свое тело!
Рет қаралды 284,685
Күн бұрынСколько шагов нужно проходить за один день, чтобы похудеть? В последнее время многим приходится проводить больше времени дома, 🏠 а ведь ходьба - это один из самых легких способов для сжигания калорий! Давайте все-таки узнаем, сколько же шагов в день нужно делать, чтобы начать сжигать лишний жир, и что будет происходить с телом, если проходить в день по 20 тысяч шагов!
#adme # человеческое тело #шаги
Анимация создана для Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
@sahibasatkanbaeva6824 3 жыл бұрын
Очень полезная информация, большое спасибо, счастья и добра вам😊
@funnyjester2941 3 жыл бұрын
Офигенть! Чел я тебя не знаю, честно,у меня видео вышло чисто случайно, однако послушав, я просто был шокирован. На столько грамотно все рассказано, это же доказано правильно? Это просто невероятно, ты просто красава братан, подписка оформлена!! Жеалю развития твоего канала!
@stingsting8582 3 жыл бұрын
Замечательное видео,хотя я считаю что лучше всего заниматься и силовыми и ходьбой и плаванием-вот тогда будет лучшее здоровье. У меня был такой опыт по 15-30 тысяч шагов в день.Первая неделя очень тяжело дается а дальше как по маслу идет.Я это делал для похудения.Так вот если вы тоже хотите похудеть то лучше уберите все сладкое и мучное ,в таком случае вы будете очень сильно худеть-я худел примерно по 500 г в день.
@rozochka1031 Жыл бұрын
Вы правы, нужно сладкое и мучное убрать из рациона😊😉👍👍👍👍👍
@ИринаПротасова-х1з Жыл бұрын
Так это же не жир у вас так быстро уходил , это у вас лимфотическая система заработала . Это прекрасно.
@СергейДолинин-х8т Жыл бұрын
Отличное видео, 👍🌝👩💻❗👏ходьба - лучшее лекарство от всех болезней!
@maria6208 9 ай бұрын
7:55 а можно слушать аудиокниги, и если это будет какой-нибудь триллер, то можно так заслушаться, что не заметить как наступило утро😀😀😀
@птицеводюный Жыл бұрын
Я жирный при росте 175 весил 135 кг, начал ходить 2 недели назад, рекорд 30 000 шагов, в день в среднем 18 000, сейчас вешу 124 кг
@riverastrea7609 Жыл бұрын
На какой диете дополнительно сидел? 😮
@птицеводюный Жыл бұрын
@@riverastrea7609 н никакой просто количество резко сократил и в данный момент уже 119
@riverastrea7609 Жыл бұрын
@@птицеводюный ооо, я тоже сократила количество и стараюсь гулять каждый день, проходить 15-20к шагов, прошло 5 дней где-то, но держусь прекрасно
@Fkkt_ink Жыл бұрын
@@riverastrea7609 а сколько кило сбросили уже?
@васяпетров-и9н9х Жыл бұрын
@@riverastrea7609Как то у Винокура спросили ,после того как он похудел ,какой диеты он придерживался ,он сказал ,что на пол ведра меньше ел.
@Kunisa777 3 ай бұрын
Знаете я нашла тоже способ похудения для себя. Я живу в Казахстан, Алмате и записалась 1fit, тем кто не знает это программа один раз платишь и какую вид спорт и когда и сколько хочешь сам знаешь. Мне понравилась бассейн. Теперь каждый день хожу в бассейн пешком туда и обратно 7000 шагов. Думала в бассейне верхний части тела а ходьба нижняя. И после обеда не кушала. Вот 100% гарантий в день минимум 300-500г теряю. Из одного раза терпишь не кушать после обеда уже следующий день желудок меньше тоже гарантирую. А до обеда всякое полезные кушаю сколько хочу.
@heavydirtysoul0 3 күн бұрын
А сколько вы заплатили? Тоже хочу ходить в бассейн
@Leka6668 3 жыл бұрын
Всем здоровья и хорошего настроения!!!
@alexlaw6540 Жыл бұрын
Мне отец всегда говорил, что когда был в моем возрасте то каждый день ходил в школу 30 км через лес в мороз босиком, ночью разгружал вагоны и поднимал трёх младших братьев
@ВасилисаПрекрасная-э2к Жыл бұрын
Ел
@ВероникаШарина-ь6ш 11 ай бұрын
Да, знакомо, только в лесу ещё волки были
@ЛюбовьРадке 10 ай бұрын
Врал!
@АлександрРудницкий-б9э 6 ай бұрын
Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!
@БОХ-р2ф 3 жыл бұрын
Я как-то нацепил шагомер на собаку, он показывал 120 - 180 тысяч шагов в день
@capyba_ra 2 жыл бұрын
Собака : люди слишком жалкие существа
@user-ky1sr2tx1l Жыл бұрын
Так у них же две пары ног, делите на два😁
@kostyasailenser1113 Жыл бұрын
@@user-ky1sr2tx1l шагомер не совсем шаги измеряет скорей пройденное расстояние делит на ширину шага человека
@лолчел-о9э Жыл бұрын
@@kostyasailenser1113 он измеряет движения, на моём если я начну прыгать он начнёт считать
@antoninavodaturskaya3367 Жыл бұрын
Этот безумный, безумный, безумный мир!
@МаргаритаМаргоша-з5ж 7 ай бұрын
Если ходить как парень в мультике (в начале), то могут забрать менты😂
@НастяНастя-л8х 3 жыл бұрын
Один из способов больше ходить заменяя технику СПАСИБО за совет
@АлександрРудницкий-б9э 6 ай бұрын
Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!
@НадеждаКедр 3 ай бұрын
Доказательную бузу а студию! Допустим ссылки на изучение))))
@АлександрСам-ы1ч 2 ай бұрын
Оздоровительная это именно средний темп
@vashyk5953 Ай бұрын
@@НадеждаКедр медленная ходьба ничего не дает, ходить нужно во второй пульсовой зоне, как будто немного спешишь, при прогулке никакой нагрузки нет, чуть лучше чем сидеть
@Marysia_yes 3 жыл бұрын
Люди, для того, чтобы ваши 10, 20, 30 и т.д. тыс.шагов в день были с пользой для здоровья, не на работе их надо наматывать, а , к примеру , в парке. И это должна быть НЕПРЕРЫВНАЯ ходьба и не в прогулочном темпе. Вот тогда это будет результативно. А если вы , к примеру, работник магазина с большой площадью торгового зала и весь ваш рабочий день проходит на ногах, то особой пользы от такой ходьбы нет.
@strelokrolond3673 3 жыл бұрын
Подтверждаю.Я работала в магазине и целый день на ногах,но всё равно жиреть начала потому что обед быстро и поздно.Переедала, потому что острый голод.Плюс вечером после работы ( после 22.00.) тоже хочется.
@yznaiteroditelei1065 2 жыл бұрын
@@strelokrolond3673 жиреть ты начала из-за того что профицит у тебя, ало
@Ana6.6.6 2 жыл бұрын
@@yznaiteroditelei1065 она и сказала, что переедала, алло. при переедании дефицит никак не получится
@Алена-ж1п5э 2 жыл бұрын
@@strelokrolond3673 Так не только надо ходить, надо ещё и питание менять)) Низкоуглеводка и дифицит калорий, тогда будет толк.
@tatyanaa_SW 2 жыл бұрын
Наверное это всё равно лучше чем лежать у телека или сидеть целый день в офисе или за рулем...
@warrior89. Жыл бұрын
Я сегодня ходил 17км 700 метр за 2 часа 29 минут 48 сек😊 Отлично себе чувствую. Раньше ходил по часа
@АлександрРудницкий-б9э 3 ай бұрын
наверное вы бежали!
@vashyk5953 Ай бұрын
@@АлександрРудницкий-б9э это ходьба во второй пульсовой зоне называется, вы видимо ходите 1 км в час как черепаха, такая ходьба никакой пользы не дает, попробуйте ходить быстро
@galaprestige 3 жыл бұрын
10.)))10 тыс.достачно!именно ход бы)) Не на работе или по дому в 500кв.м...а 10.тыс.по лесу.парку..в определенном ритме))
@ericajohns9169 3 жыл бұрын
Шаги они и в африке шаги, ты еще скажи что занятия на беговой дорожке в спорт зале или дома не такие же эффективные как те же занятия по парку🤦🏼♀️
@galaprestige 3 жыл бұрын
@@ericajohns9169 ))конечно,не такие эффективные)) Так же как и плавание в бассейне или в море)) Или в северном море и средиземном)) Чем дышишь..ооочень важно))
@АлисаКэрролл-л3л 3 жыл бұрын
По лесу это тема 😋
@addressmodel2121 Жыл бұрын
@@ericajohns9169 , ходьба пешком становится очень эффективной, если перед ходьбой дать нагрузку физкультурой и вывести организм в спортивный режим работы. Перед ходьбой можно, например, 100 раз отжаться от пола, или 50 раз отжаться на брусьях (за несколько подходов). После этого любая ходьба автоматически станет полезной и эффективной.
@СветланаВерескунова-с8н Жыл бұрын
10 тыс это сколько примерно по времени,если ходить быстро,хотя бы приблизительно?
@ДСтороженко 3 жыл бұрын
Свежем утренним смоге, он почувствовал себя лучше, так точнее будет! 😏😎
@mskukhovskateboarding501 Жыл бұрын
Сам хожу по 31000шагов(30км в день) из за того , что не могу на скейте катать из за перелома пальца на руке , энергию девать некуда , так что решил ходьбой заняться . + у меня частичный разрыв голеностопного сустава(с перилы упал) так что ходьба укрепляет связки ног. Как спицы с руки вытащят(там перелом со смещением основания большого пальца ) так и продолжу заниматься скейтбордингом, а пока что жду полного выздоровления .Дома весь день немогу сидеть и играть в комп ( душа не лежит на этом ).
@beautifulmind1125 Жыл бұрын
Вы уверены что 31 тыс шагов равно 30км?
@mskukhovskateboarding501 Жыл бұрын
@@beautifulmind1125 нет , у всех длина шагов разная
@EmpU21 6 ай бұрын
У меня рост 196, и 30 к шагов это 22-23,5 км
@Хейтервсеяпланеты 2 ай бұрын
А работаешь когда?
@yule4eksmirnova 3 жыл бұрын
Я и по 27 тысяч хожу) обожаю ходить пешком!
@ВладимирФишер-к6к Жыл бұрын
А сколько это по времени 2 часа или больше? Я хожу 1 час уже месяц но результата нет
@Rosse-j13 Жыл бұрын
@@ВладимирФишер-к6к8-9 часов
@sofiguzeev4274 Жыл бұрын
@@ВладимирФишер-к6к 4,5часов как минимум
@БорисБрудс Жыл бұрын
@@ВладимирФишер-к6к, у меня стали появляться результаты, когда я стал не просто - ходить, а делать это быстрым шагом. Я ежедневно хожу примерно по 15-17 км. И чем дольше это продолжается, тем больше хочется. Начинал с 10 месяц назад. По времени уходит около двух часов быстрым шагом. Учти что в первый день такого темпа, ты офигеешь. Обычная ходьба не даст почти никакого результата, если конечно ты не весишь 300 кг.
@АндрейЦепелев-б1с Жыл бұрын
1 час))))))) Какой результат, вы хотите?!))) Хожу по 4-7 часов в день, средне быстром темпе. Лишний вес имеется @@ВладимирФишер-к6к
@ДмитрийСтариков-с4з 3 жыл бұрын
5:45 ахахахха что с ногами у собаки
@Сказка-л9л 3 жыл бұрын
Пушистого друга вот каждый должен завести! Это самое умное из всего видео)))
@svetlanap4707 2 жыл бұрын
С пушистым другом много не походишь, перед каждым деревом останавливается, а ходить надо непрерывно быстрым шагом
@rozochka1031 Жыл бұрын
@@svetlanap4707совершенно верно😊
@GulnaraMadraimova Жыл бұрын
Я тоже сегодня прошла 21тысяча шагов ❤
@ВоваЛогвин-и3э Жыл бұрын
На счет смога замечено в точку,даже не сколько ты ходишь,а где!
@user-hyni-1717 3 жыл бұрын
Я каждый день хожу у меня буквально привычка ходить Разговаривая по телефону жря еду Я спокойно могу проходить 14 ч с небольшим 5-10 минутным отдыхом каждые 2 ч В среднем я хожу 40000-50000 Шагов в день Наверно из-за этого при моём 15 летнем возрасте, при 192 см ростом вес 64 кг Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни Я буквально не могу сидеть на месте мне срочно надо сходить куда-нибудь Суставы не болят ведь вес маленький на таких габаритах Но это летом а когда школа в 2 раза меньше
@Maksimio_Govoruchi 2 жыл бұрын
Это примерно 30 км в день, куда ты столько ходишь? Часов 7 будешь просто в день ходить
@metsukisutemiru 2 жыл бұрын
я на 60к, 7 часов ебашу
@FedorKranrt Жыл бұрын
"при моём 15 летнем возрасте" "Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни " 🤣🤣🤣🤣 Никогда так не смеялся. Чувак это не для вашего возраста видео....
@UchihaItachi-lg8nf Жыл бұрын
@@FedorKranrtэто для любого возраста рассказывается🙄
@mit.frankende9122 3 жыл бұрын
Я на работе с 5.30 до 10 утра 10 тысяч шагов прохожу. Когда смена больше до до 20 тысяч. Жду похудения и энэргии 🤣🤣🤣
@ИринаПротасова-х1з Жыл бұрын
Не похудели ? И здоровей не стали ?
@valeramolodcov1 Жыл бұрын
Что бы был эффект надо за раз проходить примерно от 5000 шагов А если В течении дня эффект никакой. Представьте если будете поднимать гантелю раз в полчаса и весь день?😂. Тот же эффект - ноль
@sayyidqutb2131 3 жыл бұрын
Очень интересный вопрос. Я приехал в Западный Берлин в 72-м году и теперь, к сожалению, вижу этот все еще красивый город другими глазами. Вечером дальше своего квартала не выхожу. И я до сих пор живу хорошо в районе, где в полночь можно пойти домой один.
@ЮлияАнтипова-в9п 3 жыл бұрын
Ничего непонятно. Я живу в Москве в обычном районе и могу за полночь идти одна домой. И?
@Miha5571 Жыл бұрын
Был в летом прошлого года в Берлине. Честно сказать гулять вечером желания не возникало хотя я люблю изучать пешком места в которые посещаю. Не было с собой моего друга Валеры который в моей стране всегда со мной.
@gutjerestief9804 3 жыл бұрын
Да да. Я на работе каждый день бегаю- работаю! Дома на ногах не стаю!!!
@askhattemirgaliev9816 3 жыл бұрын
правда ?
@bobik3035 3 жыл бұрын
Стою*, кем ты работаешь?
@gutjerestief9804 3 жыл бұрын
@@bobik3035 я не русская. Извините за ошибки.
@gulnaraatajanova1866 3 жыл бұрын
@@gutjerestief9804 У нас авы одинаковые
@stevemt7081 2 жыл бұрын
Так от этого много калорий не потратишь.Приложение есть и там показывают км,калории,время.Так вот я что бы пройти 20 км/28 тыс,шагов убил на это целый день. потратил при этом 838 калорий без перекусов только завтрак/ужин и вуаля за месяц -10/8 кг.
@ydacha100 3 жыл бұрын
А сейчас я занимаюсь на стадионе по 2 часа и бегаем по 16 км каждый день!!!
@Влад-ц1д8д Жыл бұрын
Это не вредно? Я бы понял если через день.
@rozochka1031 Жыл бұрын
@@Влад-ц1д8дВсё зависить от организма, кому то 5 тыс.шагов норм.кому 10 тыс., путём опыта узнать можно
@ОсовскийДенис 8 ай бұрын
Ты так сердце себе убьешь.
@ігорярченко 3 жыл бұрын
Спасибо за труд
@qazaqtv9821 2 жыл бұрын
я пещи курьер. И хожу каждый день 20-30 км
@Лейла-и6б 7 ай бұрын
Удачи тебе стать богатым человекомом🎉
@АлександрСам-ы1ч 2 ай бұрын
@@Лейла-и6ба тебе умным
@MrrFirstt 3 жыл бұрын
Всм? Тогда у Флеша идеальное тело😂🔥
@Идзуми-н8к 3 жыл бұрын
оно у него идеальное ты че не видел какой у него пресс и бицепсы ты че флэше не смотрел?
@БЕСшумный 2 жыл бұрын
Это сколько же времени ходить нужно... У меня сидячая работа и на руке часы смарт банд с функций мониторинга пульса и счётчика шагов. В день обычно (возня с ребёнком + перерывы на еду и прочие домашние дела) я прохожу примерно 3 тысячи шагов. 25 минутная пробежка увеличивает кол-во шагов до 8-9 тысяч. ПРОБЕЖКА! Это сколько ЧАСОВ нужно ходить чтобы 20к капнуло? 2-2.5?:))
@psinasytylaya_krivayasobaka Жыл бұрын
Я 20К прошла за 4 часа в среднем темпе, не торопясь.
@БЕСшумный Жыл бұрын
@@Suansemdiwm Проще пробежаться. Так всю жизнь проходить можно:))
@russelcrow8534 Жыл бұрын
3 часа
@ЛейлаМорева-ц8ц 10 ай бұрын
4.5 часа в среднем темпе
@Яна1-ж3у 2 жыл бұрын
Хожу ежедневно по 20-23 тысячи в день, прогулки с собаками обязывают, быстрее углеводы не ем, ем мясо и овощи, короче кето питание 23/1 интервальное питание, за 6 месяцев минус 17 кг
@Lovkaya777 Жыл бұрын
Какой имт был на старте и сейчас?
@sahibasatkanbaeva6824 3 жыл бұрын
Если бы наверное он не ел фастфуд, то похудел бы намного лучше💥
@russian_knight_of_light 3 жыл бұрын
Ходил весь июль по 20 тысяч шагов, из результатов боль в коленях
@antoninaolhovskaia1089 3 жыл бұрын
Аналогично
@yulispalmm 3 жыл бұрын
грустно
@kk0ttya 3 жыл бұрын
Может нужно было не есть вредной пищи? Если ты собираешься похудеть,то тебе нужно перейти на здоровое питание
@russian_knight_of_light 3 жыл бұрын
@@kk0ttya тут дело не в пище, похудение мне не требуется, но нагрузка была значительно выше чем надо
@deafrussian4228 3 жыл бұрын
Я прошел уже 16 км и в результате похудел на 3 кг.
@blacru3161 Жыл бұрын
Работаю в складе хожу по 30 к шагов иногда 40 уже 8 месяцев работаю не знаю раньше уставал а сейчас нет и не болит нечего но курю как паровоз не вредно ли так ходит подскажите
@ZateevaElena 3 жыл бұрын
Спонсоры данного ролика - собаки! Самые лучшие компаньоны.)))
@ЛюбовьРадке 10 ай бұрын
А что так мало? Давайте уж сразу 30 тысяч! Ни спать, ни есть, ни работать, просто ходить.
@СветланаДынник-и4т 9 ай бұрын
20 тысяч шагов это 3 часа 10 мин приблизительно, а не целый день и это вполне реально
@иннабровкина-х1э 9 ай бұрын
Реально, если не работаете
@EmpU21 5 ай бұрын
20 тысяч это легко, если ходить ТОЛЬКО пешком, КУДА УГОДНО, да и просто для себя на прогулку.
@vileika90 Жыл бұрын
Недавно пробовал ходить много до 10 км норм выше уже тяжело, лучше разбивать на 2-3-4 хотьбы по пару км.
@ТатьянаЛевашова-ф5и Жыл бұрын
Это хорошо, что Боб завёл пушистого друга и ходит с ним на прогулки. А можно ещё завести жену и детей. И так же с ними ходить на пешие прогулки.
@АндрейЕреметов Жыл бұрын
20 км в день, еще бы не преобразиться)
@loki1692 3 жыл бұрын
*Осторожно! Люди себя называют цифрами!*
@BananAmogusovich 3 жыл бұрын
Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цифрами!"!
@myheartave 3 жыл бұрын
@@BananAmogusovich Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цыфрами!"!"
@styopkag 3 жыл бұрын
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ ВОЗМОНО ВАШ РЕБЁНОК ЦИФРА!
@player-patych 3 жыл бұрын
@@myheartave Осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди называют себя цифрам!
@ВикторияМедынская-ы5х 3 жыл бұрын
Не Поняла. Вас заклинило? Зачем повторяете одну и ту же фразу?
@user-Arik70 3 жыл бұрын
Да, все бы так пешком ходили на работу, за три часа на любую работу дойдёшь 🤭
@addressmodel2121 Жыл бұрын
Зимой за три часа не на любую работу дойдёшь. Помешают гололёды и снежные завалы на обочинах дорог. Да и зачем это, ходить по 15 километров в день? - Можно 30 минут позаниматься эспандерами или тренажёрами, потом пройти 5 километров и эффект будет такой же, как от 15 км пешком.
@гыма 3 жыл бұрын
Я проходил 30 к шогов в одиг день и я так хожу каждый день
@viacheslavpysmychenko4283 3 жыл бұрын
Я когда была в Дубае я прошла 13.К 13 тысяч шагов с папой сделала.
@Kkkkkkkkkkkkkkk12 8 ай бұрын
Я не понимаю вы что ходите несколько часов подряд? Потому что за час максимум можно пройти 7к. ...20к это почти три часа непрерывно и быстрыми шагами, а о тех кто говорит 30к..40к.. я вообше молчу.
@bookestetic 7 ай бұрын
Можно пройти утром 10к шагов и вечером
@mikki6183 Жыл бұрын
Болтовня жуткая,идет нехилая нагрузка на позвоночник,кровообращение можно запустить и в статике.
@АлексейАсонов-е7ж 3 жыл бұрын
В то время табличка на доме "ОЗЕРО" 🤔🤔🤔
@ЛюбовПриходько-ч3с 3 жыл бұрын
Хорошо но тяжело Благодарю
@Вадим-ж8ы8ф 3 жыл бұрын
20к шагов в день? 39 к шагов в день на работе делаю. Результат - одна нога больше другой.
@vittomin 3 жыл бұрын
Ходи на двух ногах
@Вадим-ж8ы8ф 3 жыл бұрын
@@vittomin Да хоть на руках ходи, один фиг тоже самое
@Тазик-г8л Жыл бұрын
Хожу каждый день по 20 км !
@ЭЛЯЧуйко 3 жыл бұрын
Я каждый день прохожу 20 тысяч шагов на улице,ч дома нет
@asselraimkulova6279 2 жыл бұрын
Так и вся жизнь прошла в шагах 😂
@xolortgame9531 Жыл бұрын
Ну уж лучше чем на диване
@ИлонаЦибизова-в3ц 8 ай бұрын
или на диване в соц сетях по выходным
@znenyazgris1466 3 жыл бұрын
*фиг.я вопрос, я иногда и по 30 тысяч шагов прохожу а иногда гораздо больше*
@Marysia_yes 3 жыл бұрын
10000 шагов, это примерно полтора часа ходьбы и около 7 км пути. Если, как вы сказали, ходите иногда по 30000 шагов, это около пяти часов по времени и около 20 км пути....... Интересно, куда и для чего вы так далеко ходите ??? 🤔
@ивангорбунов-с8ю 3 жыл бұрын
У меня самое большое количество шагов, это почти в 2 раза больше чем 20 000. 38 000 с копейками.
@ТатьянаГрачева-д9ж 3 жыл бұрын
👍🥰❤️❤️❤️
@ТатьянаГрачева-д9ж 3 жыл бұрын
@@go_od1man 🌺🌺🌺
@ИринаДюдина-т9ц 5 ай бұрын
Очень все индивидуально.Попробовала 2 недели ходить по 15-17 тыс.шагов в день.Ела как обычно.Не поправилась.😂
@rayder161. 3 жыл бұрын
У меня каждый день минимум выходит 20т. шагов. Это ведь мало
@annaaa9911 3 жыл бұрын
согласна!
@annaaa9911 3 жыл бұрын
просто для пезд ленивых, которым даже лень идти до магазина который в км, лучше доедут на автобусе, как бы не на такси. а потом жалуются, я хожу 2-3к в день и расширилась в ширину. друзья такие, бесят. 5к набивают и радуются пишут мне, мол это так много, и я, которая кидает свои 30к шагов на протяжении недели. у них глаза округляются. а что такого??
@ТаняГусинская Жыл бұрын
Ходила с удовольствиемпо по три км в день каждый день многие годы , не ела жареного , так каши супы в основном сейчас 73 года неожиданный инфаркт миокарда , забиты все три артерии сосуды сердца , в верхнюю поставили стент ,плюс мерцательная аритмия !! Откуда ??? И что конец ....?
@zhan_net 9 ай бұрын
От соли. От воды которую пьёте. Надо дистиллированную. И от мясной пищи.
@verdy_belosnejka 7 ай бұрын
Хожу в парке рано утром. Его как раз реконстуировали для спорта. 1.5 часа=10 т.ш. под фитнес сборники. Уф. Домой волочу ноги. . Таких, как я, немало. И старше и моложе. И женщины и мужчины.
@KovalevaAngelika 9 ай бұрын
Научно доказано, что эффективность имеет 7к шагов, далее прирост не имел осбо яркой эффективности. 10к вовсе число из головы, маркетинг
@Дмитрий-м4з8ь 9 ай бұрын
Думаю Боб стал параноидальным шизофреником, который только и бегает как угорелый если не сидит на месте, никому не нужны 20 000 шагов, достаточно часа прогулки с любой скоростью, к примеру. кошка спит 80% своей жизни, от этого она не перестает быть упругой резкой и быстрой кошкой
@barabashkacash3878 8 ай бұрын
Всего четыре килограмма? За два месяца? Это фиаско.
@Accentx 10 ай бұрын
моя фасция была очень поражена😁
@Игорьрусалнов 3 жыл бұрын
10к шагов 500ккал, чем вам не нормальная тренировка?) 10 будет вполне достаточно!
@Крестик-е4й Жыл бұрын
Да только не 500 а 300
@СухановаВероника6Г 3 жыл бұрын
я ходила 30 км в день в лесу и на заброшках
@ОльгаСеменова-ц5ь 3 жыл бұрын
Нужно не на работе ходить , а по прямой в определённом ритме
@addressmodel2121 Жыл бұрын
20 тысяч шагов - это примерно 10 километров. Как вы собрались ходить по 10 км каждый день, да ещё и по прямой? - Где вы такие пешеходные дороги возьмёте, особенно зимой, когда постоянно натыкаешься то на гололёд, то на снежные завалы?
@Lesnik... Жыл бұрын
@@addressmodel2121боже мой он имел ввиду непрерывную ходьбу, а не эти пятиминутные ходули по офису. Вышел на улицу и пошел, хоть кругами, хоть квадратами.
@addressmodel2121 Жыл бұрын
@@Lesnik... , 10 километров непрерывной ходьбы займёт примерно пол дня. Пока оделся, пока прошёл 10 километров, пока разделся, пока отдохнул .. . Как раз пол дня и получится. Чтобы было быстрее - нужно заниматься физкультурой с эспандерами, примерно 30 минут интенсивно, а потом делать прогулку по улице длиной полтора или два километра. И тогда и по жизни мозг себе не вынесешь и эффект от физкультуры будет хороший!
@Demon14472 Жыл бұрын
@@addressmodel212120к это 16 км
@Demon14472 Жыл бұрын
@@addressmodel2121за 2 часа можно пройти
@Котик-ц9н4к 3 жыл бұрын
Че, как я могу изменить свое тело за это расстояние? Я даже 20000 шагов прошел из школьного бассейна до дома!
@io4416 Жыл бұрын
Чел, надо ходить каждый день, а не 1раз в жизни
@Котик-ц9н4к Жыл бұрын
@@io4416 Ты думаешь я не стал умнее за прошлый год? Не нужно отвечать на "философский" вопрос, если он написан давным давно
@io4416 Жыл бұрын
Я от балды написал,
@stepmak1225 2 жыл бұрын
06:13 С июня на май
@НервыЛеры 3 ай бұрын
Пхпхпхпхпх ага гениально
@ИванКрылов-ь7г 3 жыл бұрын
Я примерно 20k прохожу каждый день я должен был спичкой быть!
@Marysia_yes 3 жыл бұрын
Чтобы быть спичкой, нужна НЕПРЕРЫВНАЯ и относительно ИНТЕНСИВНАЯ ходьба.
@annaaa9911 3 жыл бұрын
хожу почти каждый день 30-35к шагов, в 6 км в час, я уже должна испариться. где ???
@contenial 2 жыл бұрын
@@annaaa9911 может, много кушаешь ночью?)
@annaaa9911 2 жыл бұрын
@@contenial кушаю много, но вес 45 при росте 172
@annaaa9911 2 жыл бұрын
@@contenial поэтому в твоем случае можно только позавидовать
@mamonove 3 жыл бұрын
Я обычный парень, и тоже вeду канал, но меня никто не замечает😥 мне обидно ведя я стараюсь( и дай Бог здоровья всем кто заметил👉👈,
@mikamilk1284 3 жыл бұрын
Байтить плохо
@МаркДуглас-е5и 5 ай бұрын
Если ты ведешь канал и тебя никто не замечает то значит, ведешь очень плохо. Либо не интересно, либо скучно, либо однообразно из раза в раз. Проблема всегда в тебе. Люди всегда смотрят то что им нравится. Так что пока смотри как ведут свой канал другие найди такие каналы что имеют много подписчиков . Посмотри его передачи и обрати внимание что там интересного, что тебе самому у него понравилось, перенимать себе и веди свой канал.
@Mnemonic-X 3 жыл бұрын
20000 шагов для меня это уже ни о чём. В среднем прохожу по 30000 шагов. А бывает и больше 40000.
@ЛюдмилаТерентьева-е2и 3 жыл бұрын
Офигеть...здорово
@ТатьянаГрачева-д9ж 3 жыл бұрын
👍🥰❤️❤️❤️
@Marysia_yes 3 жыл бұрын
Весь день ходите ? А работаете когда ?
@Mnemonic-X 3 жыл бұрын
@@Marysia_yes Так работа в этом и заключается. По горам ещё хожу, тем более. 1 февраля прошëл 43 км
@Mnemonic-X 3 жыл бұрын
@@Marysia_yes Кстати, питаюсь 2 раза в день, каждые 12 часов примерно.
@sayyidqutb2131 3 жыл бұрын
Я вообще не хочу отрицать то, что вы пишете. Но одно должно быть ясно известно каждому. Полиция снова и снова рассказывает нам на лекциях о том, как мы должны защищаться от грабителей в наших четырех стенах. А иногда стоит вложиться в новые квартирные замки.
@rahimabgul8285 3 жыл бұрын
ADME представляешь я умею замедлять сердце беение просто вдыхаеш воздух через рот потом вдуваеш живот и все! Ну иногда работает иногда нет так что не судите ну или можно выдуть живот
@avstarostin 10 ай бұрын
Это ж сколько свободного времени надо иметь, чтобы столько ходить. Это совсем ничего полезного не сделаешь в день. У меня и 6к не всегда получатся. Проще утром перед работой в тренажерке часик позаниматься, чем 3-4 часа ходьбы.
@FKTRCFYLTH33 Жыл бұрын
Видео очень странное. На самом деле если вы работаете, то не получится ходить в день 20 тыс шагов - это очень много. У меня только в отпуске такой режим получается.
@СергейБорисов-ы4ю 10 ай бұрын
Немного больше времени)) сколько времени на 20К шагов? У большинства людей нет усовий для. Несмотря на все эти лозунги, что это для тебя важно, важнее всего на свете и т.п. Если работа рядом с домом не наберёшь 20 тыс шагов, если далеко, как у большинства, ночью выходить, а спать, а отдыхать? А душ кто обеспечит на работе после ходьбы? Вечером после работы ходить? А спать, а отдыхать? Для профессиональных спортиков это представляет собой собственно работу. Для большинства, живущих от зп до зп невыполнимую задачу. Редкие исключения не берём, они внесистемные
@stroganov_7 8 ай бұрын
Я на работу ходил пешком это 10 км туда - обратно . либо на велике катал . смотря где работа, какое расстояние. В свободное время ходить , понятно если чел по 12 часов работает ему нет времени ходить .
@СергейБорисов-ы4ю 8 ай бұрын
@@stroganov_7 потОм вонял пОтом или работа такая, зашёл отметился и бегом назад, раз не 12 - 15 часов, как у людей?
@stroganov_7 8 ай бұрын
@@СергейБорисов-ы4ю я и говорю, что после работы не захочется куда то идти и тд. Поэтому можно совмещать работу и прогулки и велик . я на веле пол года катаю на работу, после нет желания кататься , канеш если это делать после работы то это не возможно пройти столько и так кататься на веле . да и не обязательно 20тыш шагов . в среднем если чел ходит по 10 тыщ шагов это ок
@kramolaMK3 3 жыл бұрын
20000 ШАГОВ В ДЕНЬ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО УНИЧТОЖИТ НОГИ! ОНИ БУДУТ БОЛЕТЬ НЕДЕЛЮ, У МЕНЯ БОЛЕЛИ 2-3 ДНЯ. ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО Я ЕЖЕДНЕВНО 5-8 КА ШАГАЛ!
@janiatolen4770 2 жыл бұрын
Я 10-12км начала. Нигде не болела. Но мазоль😀
@Max-Kra 2 жыл бұрын
Согласен, особенно, если ходьба не типична для человека. Лучше начинать понемногу, с отдыхом, и плавно увеличивать километраж.
@ОльгаЛюбавина-м2ж Жыл бұрын
Пару дней поболели и все, хожу так практически 2 недели
@АндрейНаталин 25 күн бұрын
Я который прошёл сегодня 24к шагов и ноги в норме.
@Simphonyaz 3 жыл бұрын
То чувство когда ходишь 17 к в день у меня часы такие
@CAT-m4y5i 3 жыл бұрын
Я НА РАБОТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОКОЛО 20 000 ПРОХОЖУ😆
@barsbonus 3 жыл бұрын
торговля?
@CAT-m4y5i 3 жыл бұрын
@@barsbonus НЕЕЕ В ЦЕХУ НА КОНФЕТНОЙ ФАБРИКЕ😎
@barsbonus 3 жыл бұрын
@@CAT-m4y5i упс, на такой работе можно и 20500 шагов !
@CAT-m4y5i 3 жыл бұрын
@@barsbonus 🤣🤣🤣
@misterx5712 2 жыл бұрын
Согласен, бывает и до 30 000 проходим но не менее 20000 каждый день кроме выходных
@addressmodel2121 Жыл бұрын
20 000 шагов это сколько километров? - У каждого шаги разные. Вообще, не легче ли в километрах написать?
@boris-064 Жыл бұрын
Сегодня прошел 22к шагов, по работе, ничего кроме усталости не чувствую!
@ДекиМаргенан Жыл бұрын
А ты думал что пройдя столько ты не устанешь?😂
@xolortgame9531 Жыл бұрын
Потому что это должна быть не работа, а именно ходьба интенсивная
@АнонимАнонимов-ф3ш 3 жыл бұрын
Пфф всего 20к. Работаю курьером и для меня это норма
@Demon14472 Жыл бұрын
Значит если нет цели похудеть то нет смысла так много ходить?
@murasovapolina036 3 жыл бұрын
Эх, видео аж мотивирует
@Trenasternet Жыл бұрын
Почему все говорят про большое количество шагов в день но никто не знает какое самое маленькое количество шагов в день способен человек и почему-то не кто не делает рекорды по самому маленькому количеству шагов
@Waistcos 3 жыл бұрын
А как же суставы, у всего есть своя мера
@lupensoul12-12 2 жыл бұрын
20.000 шагов это не такая большая нагрузка, если правильно питаться и восстанавливаться то ничего не будет. У меня есть один знакомый он работает сантехником на час, судя по шагомеру на часах он в рабочие дни проходит по 23-24к шагов, у него вообще нет проблем со здоровьем
@vikamukha272 3 жыл бұрын
Мой максимум 27000 шагов в среднем в день я хожу 8000-10000 шагов
@addressmodel2121 Жыл бұрын
Это сколько километров?
@Настасьич-ц5у 3 жыл бұрын
Я обожаю ходить пешком.
@zdjlf33531 3 жыл бұрын
Смотреть с 6:15, ну либо если вам нужен распорядок дня Боба, то с самого начала.
@АлександрФростович 2 жыл бұрын
Хожу пешком по 12 15 тыс шагов в день. Как весил 100, так и вешу.
@addressmodel2121 Жыл бұрын
15 тысяч шагов - это сколько километров?
@psiholog_anna_kz Жыл бұрын
В течение какого периода? И как сейчас?
@АлексГромов-д5ф 3 жыл бұрын
20 тысяч ШАГОВ, это где то 10 КМ в день НЕ МНОГОВАТО?!
@щйцдцдцддй 3 жыл бұрын
Нет
@АлександрПендрагон 3 жыл бұрын
В комментариях все марафонцы а на деле диванные пивососы
@АлексГромов-д5ф 3 жыл бұрын
@@щйцдцдцддй вы пробовали после нормальной физически изматывающей работы ещё бегать-ходить по 10КМ?! У вас есть семья или ПЕНЬ ОДИНОК или думает ТОЛЬКО о себе?
@щйцдцдцддй 3 жыл бұрын
@@АлексГромов-д5ф мне норм
@щйцдцдцддй 3 жыл бұрын
@@АлексГромов-д5ф когда 20 тыс шагов у меня это 12 км
@UwU_Aigera 6 ай бұрын
Мой брат ходит в день вместо 10-15 км он проходит 20-25 км, и теперь у него ноги больше рук, а руки почти как голова…💀
@totsamu4958 3 жыл бұрын
как называется приложение которое считает шаги
@TemychTV. 3 жыл бұрын
Я один раз прошёл за день больше 33,000 шагов.
@Mr.Wang7 Жыл бұрын
Как у тебя было самочувствие?во время ходьбы (т.с. я тоже возможно пройду большую дистанцию)17 км
@addressmodel2121 Жыл бұрын
@@Mr.Wang7 , зачем вас сразу идти га 17 километров? - Начните с пяти километров.
@Deathwarism 3 ай бұрын
20 тысяч шагов в день?))) Да вы шутники))) У меня на работе стабильно 28/32 тысячи шагов каждый день и выходные это сказка)))
@Cook77878 10 ай бұрын
Я курьером работал по 30-40 000 шагов проходил нефика энергии не прибавлялось 😂
@Африка-й8ф 3 ай бұрын
Господи, эти рассказы... 🤦 такая нагрузка может помочь похудеть и улучшить здоровье, если вы ведёте такой лежачий образ жизни, что я представить не могу!!! Как будто люди не ходят в магазин за продуктами, не ходят в выходной гулять хотя бы пару часиков-с детьми, или друзьями, или в одиночку... расстояние в 1-2 остановки едут на машине, а не пешком идут. А дома что они делают? На диване лежат? Не убираются, полы, окна, ванну не моют? Что это за люди?!! Да у меня крыша едет, когда я не гуляю в парке в выходной часа 3-4. Да хотя бы пешочком до магазина пройтись через парк уже радость. И от такой нагрузки я не похудею никогда, потому что это не нагрузка вообще. Не понимаю🤷
@zaria321 13 күн бұрын
Все равно все эти дела и прогулки это трата энергии
@СергейКравченко-ы7у 3 жыл бұрын
Каждый день на работе столько прохожу
@КонстантинАнтонов-у1щ 11 ай бұрын
Как средне статистический человек проходит в день меньше 4 000 шагов у меня от дома до школы 3 000 шагов😮
@46Carra 3 жыл бұрын
Nikto nie xochet priznatsia chto eto nie wsegda udobno delat ossobenno pozylym ludziom, bolshe ludziej by powerilo w eto i nachalo xodzit yesli by w kazdom parkie byli tualety, ja nie mogu xodzit potomu chto niet tualet, tolko strax beriot chto budu delat yesli zaxochu w tualet??
@mikhailomanzik9524 3 жыл бұрын
Nichego ne poniav
@Alenka117 2 жыл бұрын
Да, вы правы, очень неудобно. Правда с распространением бургеркингов и кфс эта проблема немного решилась
Dr. Elena
Рет қаралды 2,4 МЛН
ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь
Рет қаралды 81 М.
GIVING SCHOOL
Рет қаралды 245 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1 МЛН
Gretta Волшебница | Наставник
Рет қаралды 17 М.