20 тысяч шагов в день, чтобы полностью преобразить свое тело!
Рет қаралды 203,686
2 жыл бұрынСколько шагов нужно проходить за один день, чтобы похудеть? В последнее время многим приходится проводить больше времени дома, 🏠 а ведь ходьба - это один из самых легких способов для сжигания калорий! Давайте все-таки узнаем, сколько же шагов в день нужно делать, чтобы начать сжигать лишний жир, и что будет происходить с телом, если проходить в день по 20 тысяч шагов!
#adme # человеческое тело #шаги
Анимация создана для Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
@sahibasatkanbaeva6824 2 жыл бұрын
Очень полезная информация, большое спасибо, счастья и добра вам😊
@funnyjester2941 2 жыл бұрын
Офигенть! Чел я тебя не знаю, честно,у меня видео вышло чисто случайно, однако послушав, я просто был шокирован. На столько грамотно все рассказано, это же доказано правильно? Это просто невероятно, ты просто красава братан, подписка оформлена!! Жеалю развития твоего канала!
@user-bd7rq6yb9i 6 ай бұрын
Отличное видео, 👍🌝👩💻❗👏ходьба - лучшее лекарство от всех болезней!
@user-zf8ly4ks2w 2 жыл бұрын
Спасибо за труд
@user-we3fc4tj2u 2 жыл бұрын
Один из способов больше ходить заменяя технику СПАСИБО за совет
@user-il1oe9ol7f 2 жыл бұрын
Пушистого друга вот каждый должен завести! Это самое умное из всего видео)))
@svetlanap4707 Жыл бұрын
С пушистым другом много не походишь, перед каждым деревом останавливается, а ходить надо непрерывно быстрым шагом
@user-cz4qx4gy6n 8 ай бұрын
@@svetlanap4707совершенно верно😊
@stingsting8582 2 жыл бұрын
Замечательное видео,хотя я считаю что лучше всего заниматься и силовыми и ходьбой и плаванием-вот тогда будет лучшее здоровье. У меня был такой опыт по 15-30 тысяч шагов в день.Первая неделя очень тяжело дается а дальше как по маслу идет.Я это делал для похудения.Так вот если вы тоже хотите похудеть то лучше уберите все сладкое и мучное ,в таком случае вы будете очень сильно худеть-я худел примерно по 500 г в день.
@user-cz4qx4gy6n 8 ай бұрын
Вы правы, нужно сладкое и мучное убрать из рациона😊😉👍👍👍👍👍
@user-cp8yq1iq4q 6 ай бұрын
Так это же не жир у вас так быстро уходил , это у вас лимфотическая система заработала . Это прекрасно.
@Leka6668 2 жыл бұрын
Всем здоровья и хорошего настроения!!!
@user-xg8rw9dp9b 2 жыл бұрын
Я как-то нацепил шагомер на собаку, он показывал 120 - 180 тысяч шагов в день
@capyba_ra Жыл бұрын
Собака : люди слишком жалкие существа
@user-ky1sr2tx1l Жыл бұрын
Так у них же две пары ног, делите на два😁
@kostyasailenser1113 11 ай бұрын
@@user-ky1sr2tx1l шагомер не совсем шаги измеряет скорей пройденное расстояние делит на ширину шага человека
@user-cr7ke2mf7x Ай бұрын
@@kostyasailenser1113 он измеряет движения, на моём если я начну прыгать он начнёт считать
@antoninavodaturskaya3367 Ай бұрын
Этот безумный, безумный, безумный мир!
@yule4eksmirnova 2 жыл бұрын
Я и по 27 тысяч хожу) обожаю ходить пешком!
@user-ml2gv5jv2c 8 ай бұрын
А сколько это по времени 2 часа или больше? Я хожу 1 час уже месяц но результата нет
@Youlove-yl6dn 7 ай бұрын
@@user-ml2gv5jv2c8-9 часов
@sofiguzeev4274 7 ай бұрын
@@user-ml2gv5jv2c 4,5часов как минимум
@user-pk1rj7eb7m 7 ай бұрын
@@user-ml2gv5jv2c, у меня стали появляться результаты, когда я стал не просто - ходить, а делать это быстрым шагом. Я ежедневно хожу примерно по 15-17 км. И чем дольше это продолжается, тем больше хочется. Начинал с 10 месяц назад. По времени уходит около двух часов быстрым шагом. Учти что в первый день такого темпа, ты офигеешь. Обычная ходьба не даст почти никакого результата, если конечно ты не весишь 300 кг.
@user-zk8pp9gm7x 6 ай бұрын
1 час))))))) Какой результат, вы хотите?!))) Хожу по 4-7 часов в день, средне быстром темпе. Лишний вес имеется @@user-ml2gv5jv2c
@user-vr9rd5iz7v 2 жыл бұрын
Свежем утренним смоге, он почувствовал себя лучше, так точнее будет! 😏😎
@alexlaw6540 6 ай бұрын
Мне отец всегда говорил, что когда был в моем возрасте то каждый день ходил в школу 30 км через лес в мороз босиком, ночью разгружал вагоны и поднимал трёх младших братьев
@user-bs2pv5jq2r 4 ай бұрын
Ел
@user-oe4pd5yq5t 13 күн бұрын
Да, знакомо, только в лесу ещё волки были
@galaprestige 2 жыл бұрын
10.)))10 тыс.достачно!именно ход бы)) Не на работе или по дому в 500кв.м...а 10.тыс.по лесу.парку..в определенном ритме))
@ericajohns9169 2 жыл бұрын
Шаги они и в африке шаги, ты еще скажи что занятия на беговой дорожке в спорт зале или дома не такие же эффективные как те же занятия по парку🤦🏼♀️
@galaprestige 2 жыл бұрын
@@ericajohns9169 ))конечно,не такие эффективные)) Так же как и плавание в бассейне или в море)) Или в северном море и средиземном)) Чем дышишь..ооочень важно))
@user-jt3db1sq7w 2 жыл бұрын
По лесу это тема 😋
@addressmodel2121 7 ай бұрын
@@ericajohns9169 , ходьба пешком становится очень эффективной, если перед ходьбой дать нагрузку физкультурой и вывести организм в спортивный режим работы. Перед ходьбой можно, например, 100 раз отжаться от пола, или 50 раз отжаться на брусьях (за несколько подходов). После этого любая ходьба автоматически станет полезной и эффективной.
@user-nm9ph8pi3j Ай бұрын
10 тыс это сколько примерно по времени,если ходить быстро,хотя бы приблизительно?
@user-vr4kb4il5b 2 жыл бұрын
Хорошо но тяжело Благодарю
@user-fn9el5jh8s Жыл бұрын
Я жирный при росте 175 весил 135 кг, начал ходить 2 недели назад, рекорд 30 000 шагов, в день в среднем 18 000, сейчас вешу 124 кг
@riverastrea7609 Жыл бұрын
На какой диете дополнительно сидел? 😮
@user-fn9el5jh8s Жыл бұрын
@@riverastrea7609 н никакой просто количество резко сократил и в данный момент уже 119
@riverastrea7609 Жыл бұрын
@@user-fn9el5jh8s ооо, я тоже сократила количество и стараюсь гулять каждый день, проходить 15-20к шагов, прошло 5 дней где-то, но держусь прекрасно
@user-ct8hf8bj5o 8 ай бұрын
@@riverastrea7609 а сколько кило сбросили уже?
@user-zv9bf6gj8w 5 ай бұрын
@@riverastrea7609Как то у Винокура спросили ,после того как он похудел ,какой диеты он придерживался ,он сказал ,что на пол ведра меньше ел.
@nikfedianikfedi6863 2 жыл бұрын
очень круто
@user-hyni-1717 2 жыл бұрын
Я каждый день хожу у меня буквально привычка ходить Разговаривая по телефону жря еду Я спокойно могу проходить 14 ч с небольшим 5-10 минутным отдыхом каждые 2 ч В среднем я хожу 40000-50000 Шагов в день Наверно из-за этого при моём 15 летнем возрасте, при 192 см ростом вес 64 кг Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни Я буквально не могу сидеть на месте мне срочно надо сходить куда-нибудь Суставы не болят ведь вес маленький на таких габаритах Но это летом а когда школа в 2 раза меньше
@Maksimio_Govoruchi Жыл бұрын
Это примерно 30 км в день, куда ты столько ходишь? Часов 7 будешь просто в день ходить
@slavaRossii2402 Жыл бұрын
я на 60к, 7 часов ебашу
@FedorKranrt 7 ай бұрын
"при моём 15 летнем возрасте" "Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни " 🤣🤣🤣🤣 Никогда так не смеялся. Чувак это не для вашего возраста видео....
@UchihaItachi-lg8nf 3 ай бұрын
@@FedorKranrtэто для любого возраста рассказывается🙄
@mashallah2880 2 жыл бұрын
Да ну! А я ходил 19-киломертов! В день! 😂🤣🤣👌
@kutaervwerqov7268 2 жыл бұрын
Один раз в жизни)
@mashallah2880 2 жыл бұрын
@@kutaervwerqov7268 даа)) 😂😂👌 иза него теперь у меня ноги болят! 🤣🤣🤣👍🏻
@user-fo7rw5dr2p 2 жыл бұрын
Да ты врёшь
@mashallah2880 2 жыл бұрын
@@user-fo7rw5dr2p неа! Одкуда ты знаешь? Не говори если не знаешь! 😏👌
@lisachepa9590 2 жыл бұрын
@@user-fo7rw5dr2p 19 км вполне реально,мы с подругой почти 30 прошли, и я ещё раз сама это же делала😉
@warrior89. 2 ай бұрын
Я сегодня ходил 17км 700 метр за 2 часа 29 минут 48 сек😊 Отлично себе чувствую. Раньше ходил по часа
@ydacha100 2 жыл бұрын
А сейчас я занимаюсь на стадионе по 2 часа и бегаем по 16 км каждый день!!!
@user-qf1nw8jl5w 9 ай бұрын
Это не вредно? Я бы понял если через день.
@user-cz4qx4gy6n 8 ай бұрын
@@user-qf1nw8jl5wВсё зависить от организма, кому то 5 тыс.шагов норм.кому 10 тыс., путём опыта узнать можно
@mit.frankende9122 2 жыл бұрын
Я на работе с 5.30 до 10 утра 10 тысяч шагов прохожу. Когда смена больше до до 20 тысяч. Жду похудения и энэргии 🤣🤣🤣
@user-cp8yq1iq4q 6 ай бұрын
Не похудели ? И здоровей не стали ?
@valeramolodcov1 6 ай бұрын
Что бы был эффект надо за раз проходить примерно от 5000 шагов А если В течении дня эффект никакой. Представьте если будете поднимать гантелю раз в полчаса и весь день?😂. Тот же эффект - ноль
@user-uo8ll8pg8e Ай бұрын
На счет смога замечено в точку,даже не сколько ты ходишь,а где!
@user-tz5fs7zl3t 2 жыл бұрын
5:45 ахахахха что с ногами у собаки
@boris-064 6 ай бұрын
Сегодня прошел 22к шагов, по работе, ничего кроме усталости не чувствую!
@user-lf8co2hj5m 5 ай бұрын
А ты думал что пройдя столько ты не устанешь?😂
@xolortgame9531 4 ай бұрын
Потому что это должна быть не работа, а именно ходьба интенсивная
@Maroni597 3 ай бұрын
а ощущения в ногах просто "кайф"
@gutjerestief9804 2 жыл бұрын
Да да. Я на работе каждый день бегаю- работаю! Дома на ногах не стаю!!!
@askhattemirgaliev9816 2 жыл бұрын
правда ?
@bobik3035 2 жыл бұрын
Стою*, кем ты работаешь?
@gutjerestief9804 2 жыл бұрын
@@bobik3035 я не русская. Извините за ошибки.
@gulnaraatajanova1866 2 жыл бұрын
@@gutjerestief9804 У нас авы одинаковые
@stevemt7081 Жыл бұрын
Так от этого много калорий не потратишь.Приложение есть и там показывают км,калории,время.Так вот я что бы пройти 20 км/28 тыс,шагов убил на это целый день. потратил при этом 838 калорий без перекусов только завтрак/ужин и вуаля за месяц -10/8 кг.
@grishan6316 2 жыл бұрын
Буду знать, спасибо за видео!
@sayyidqutb2131 2 жыл бұрын
Очень интересный вопрос. Я приехал в Западный Берлин в 72-м году и теперь, к сожалению, вижу этот все еще красивый город другими глазами. Вечером дальше своего квартала не выхожу. И я до сих пор живу хорошо в районе, где в полночь можно пойти домой один.
@user-cs6xc3et3x 2 жыл бұрын
Ничего непонятно. Я живу в Москве в обычном районе и могу за полночь идти одна домой. И?
@Miha5571 3 ай бұрын
Был в летом прошлого года в Берлине. Честно сказать гулять вечером желания не возникало хотя я люблю изучать пешком места в которые посещаю. Не было с собой моего друга Валеры который в моей стране всегда со мной.
@aviktorrusso657 2 жыл бұрын
СПАСИБО
@MrrFirstt 2 жыл бұрын
Всм? Тогда у Флеша идеальное тело😂🔥
@user-zx8mv6jg4b 2 жыл бұрын
оно у него идеальное ты че не видел какой у него пресс и бицепсы ты че флэше не смотрел?
@qazaqtv9821 Жыл бұрын
я пещи курьер. И хожу каждый день 20-30 км
@user-nx3lj1uy5f 2 жыл бұрын
Я проходил 30 к шогов в одиг день и я так хожу каждый день
@loki1692 2 жыл бұрын
*Осторожно! Люди себя называют цифрами!*
@BananAmogusovich 2 жыл бұрын
Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цифрами!"!
@sbark792 2 жыл бұрын
@@BananAmogusovich Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цыфрами!"!"
@styopkag 2 жыл бұрын
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ ВОЗМОНО ВАШ РЕБЁНОК ЦИФРА!
@player-patych 2 жыл бұрын
@@sbark792 Осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди называют себя цифрам!
@user-xh9fi6gn4u 2 жыл бұрын
Не Поняла. Вас заклинило? Зачем повторяете одну и ту же фразу?
@mikki6183 6 ай бұрын
Болтовня жуткая,идет нехилая нагрузка на позвоночник,кровообращение можно запустить и в статике.
@user-fo5qe7hu7h 3 ай бұрын
Я тоже сегодня прошла 21тысяча шагов ❤
@mskukhovskateboarding501 3 ай бұрын
Сам хожу по 31000шагов(30км в день) из за того , что не могу на скейте катать из за перелома пальца на руке , энергию девать некуда , так что решил ходьбой заняться . + у меня частичный разрыв голеностопного сустава(с перилы упал) так что ходьба укрепляет связки ног. Как спицы с руки вытащят(там перелом со смещением основания большого пальца ) так и продолжу заниматься скейтбордингом, а пока что жду полного выздоровления .Дома весь день немогу сидеть и играть в комп ( душа не лежит на этом ).
@beautifulmind1125 2 ай бұрын
Вы уверены что 31 тыс шагов равно 30км?
@mskukhovskateboarding501 2 ай бұрын
@@beautifulmind1125 нет , у всех длина шагов разная
@olgav708 2 жыл бұрын
Люди, для того, чтобы ваши 10, 20, 30 и т.д. тыс.шагов в день были с пользой для здоровья, не на работе их надо наматывать, а , к примеру , в парке. И это должна быть НЕПРЕРЫВНАЯ ходьба и не в прогулочном темпе. Вот тогда это будет результативно. А если вы , к примеру, работник магазина с большой площадью торгового зала и весь ваш рабочий день проходит на ногах, то особой пользы от такой ходьбы нет.
@strelokrolond3673 2 жыл бұрын
Подтверждаю.Я работала в магазине и целый день на ногах,но всё равно жиреть начала потому что обед быстро и поздно.Переедала, потому что острый голод.Плюс вечером после работы ( после 22.00.) тоже хочется.
@yznaiteroditelei1065 Жыл бұрын
@@strelokrolond3673 жиреть ты начала из-за того что профицит у тебя, ало
@Ana6.6.6 Жыл бұрын
@@yznaiteroditelei1065 она и сказала, что переедала, алло. при переедании дефицит никак не получится
@user-tv1fb5hc7w Жыл бұрын
@@strelokrolond3673 Так не только надо ходить, надо ещё и питание менять)) Низкоуглеводка и дифицит калорий, тогда будет толк.
@tatyanaa_SW Жыл бұрын
Наверное это всё равно лучше чем лежать у телека или сидеть целый день в офисе или за рулем...
@viacheslavpysmychenko4283 2 жыл бұрын
Я когда была в Дубае я прошла 13.К 13 тысяч шагов с папой сделала.
@chiha9147 23 күн бұрын
Завтра пойду с утра набивать рекорд 50к шагов. Сегодня 18, вчера 23
@user-fd6vy5rb7w Жыл бұрын
Это сколько же времени ходить нужно... У меня сидячая работа и на руке часы смарт банд с функций мониторинга пульса и счётчика шагов. В день обычно (возня с ребёнком + перерывы на еду и прочие домашние дела) я прохожу примерно 3 тысячи шагов. 25 минутная пробежка увеличивает кол-во шагов до 8-9 тысяч. ПРОБЕЖКА! Это сколько ЧАСОВ нужно ходить чтобы 20к капнуло? 2-2.5?:))
@psinasytylaya_krivayasobaka 10 ай бұрын
Я 20К прошла за 4 часа в среднем темпе, не торопясь.
@user-fd6vy5rb7w 9 ай бұрын
@@Suansemdiwm Проще пробежаться. Так всю жизнь проходить можно:))
@russelcrow8534 6 ай бұрын
3 часа
@rahimabgul8285 2 жыл бұрын
ADME представляешь я умею замедлять сердце беение просто вдыхаеш воздух через рот потом вдуваеш живот и все! Ну иногда работает иногда нет так что не судите ну или можно выдуть живот
@blacru3161 11 ай бұрын
Работаю в складе хожу по 30 к шагов иногда 40 уже 8 месяцев работаю не знаю раньше уставал а сейчас нет и не болит нечего но курю как паровоз не вредно ли так ходит подскажите
@Maroni597 2 ай бұрын
Вредно, курение поднимает артериальное давление и вызывает тахикардию, а если ты ещё и ходишь столько, то нагрузка на сердце слишком большая. Бросай
@user-vd2uq4ue2t 2 жыл бұрын
Я каждый день прохожу 20 тысяч шагов на улице,ч дома нет
@znenyazgris1466 2 жыл бұрын
*фиг.я вопрос, я иногда и по 30 тысяч шагов прохожу а иногда гораздо больше*
@olgav708 2 жыл бұрын
10000 шагов, это примерно полтора часа ходьбы и около 7 км пути. Если, как вы сказали, ходите иногда по 30000 шагов, это около пяти часов по времени и около 20 км пути....... Интересно, куда и для чего вы так далеко ходите ??? 🤔
@user-Arik70 2 жыл бұрын
Да, все бы так пешком ходили на работу, за три часа на любую работу дойдёшь 🤭
@addressmodel2121 7 ай бұрын
Зимой за три часа не на любую работу дойдёшь. Помешают гололёды и снежные завалы на обочинах дорог. Да и зачем это, ходить по 15 километров в день? - Можно 30 минут позаниматься эспандерами или тренажёрами, потом пройти 5 километров и эффект будет такой же, как от 15 км пешком.
@totsamu4958 2 жыл бұрын
как называется приложение которое считает шаги
@user-oy7wb9cy9o 9 ай бұрын
Ходила с удовольствиемпо по три км в день каждый день многие годы , не ела жареного , так каши супы в основном сейчас 73 года неожиданный инфаркт миокарда , забиты все три артерии сосуды сердца , в верхнюю поставили стент ,плюс мерцательная аритмия !! Откуда ??? И что конец ....?
@QwizzyLonely 2 жыл бұрын
То чувство когда ходишь 17 к в день у меня часы такие
@Demon14472 4 ай бұрын
Значит если нет цели похудеть то нет смысла так много ходить?
@sahibasatkanbaeva6824 2 жыл бұрын
Если бы наверное он не ел фастфуд, то похудел бы намного лучше💥
@vlogswithnataly 2 жыл бұрын
Ого
@vileika90 Ай бұрын
Недавно пробовал ходить много до 10 км норм выше уже тяжело, лучше разбивать на 2-3-4 хотьбы по пару км.
@user-lj9tb6cc1e 2 жыл бұрын
Каждый день на работе столько прохожу
@user-sn8rq1em4q 2 жыл бұрын
В то время табличка на доме "ОЗЕРО" 🤔🤔🤔
@user-xz4mk4nj6q 5 ай бұрын
Хожу каждый день по 20 км !
@Trenasternet 8 ай бұрын
Почему все говорят про большое количество шагов в день но никто не знает какое самое маленькое количество шагов в день способен человек и почему-то не кто не делает рекорды по самому маленькому количеству шагов
@user-mm9yf3cq6p 2 жыл бұрын
У меня самое большое количество шагов, это почти в 2 раза больше чем 20 000. 38 000 с копейками.
@user-mb7ex2qx6d 2 жыл бұрын
👍🥰❤️❤️❤️
@user-mb7ex2qx6d 2 жыл бұрын
@@go_od1man 🌺🌺🌺
@Lunatik163 2 жыл бұрын
Преобразить (что) ?
@mrshvmur 2 жыл бұрын
Эх, видео аж мотивирует
@user-eb5gg8zd6w 2 жыл бұрын
20к шагов в день? 39 к шагов в день на работе делаю. Результат - одна нога больше другой.
@vittomin 2 жыл бұрын
Ходи на двух ногах
@user-eb5gg8zd6w 2 жыл бұрын
@@vittomin Да хоть на руках ходи, один фиг тоже самое
@ZateevaElena 2 жыл бұрын
Спонсоры данного ролика - собаки! Самые лучшие компаньоны.)))
@user-qi7gc2ld6v 7 ай бұрын
20 км в день, еще бы не преобразиться)
@user-dk5yz1ug2i 2 жыл бұрын
Нужно не на работе ходить , а по прямой в определённом ритме
@addressmodel2121 7 ай бұрын
20 тысяч шагов - это примерно 10 километров. Как вы собрались ходить по 10 км каждый день, да ещё и по прямой? - Где вы такие пешеходные дороги возьмёте, особенно зимой, когда постоянно натыкаешься то на гололёд, то на снежные завалы?
@Lesnik... 5 ай бұрын
@@addressmodel2121боже мой он имел ввиду непрерывную ходьбу, а не эти пятиминутные ходули по офису. Вышел на улицу и пошел, хоть кругами, хоть квадратами.
@addressmodel2121 5 ай бұрын
@@Lesnik... , 10 километров непрерывной ходьбы займёт примерно пол дня. Пока оделся, пока прошёл 10 километров, пока разделся, пока отдохнул .. . Как раз пол дня и получится. Чтобы было быстрее - нужно заниматься физкультурой с эспандерами, примерно 30 минут интенсивно, а потом делать прогулку по улице длиной полтора или два километра. И тогда и по жизни мозг себе не вынесешь и эффект от физкультуры будет хороший!
@Demon14472 4 ай бұрын
@@addressmodel212120к это 16 км
@Demon14472 4 ай бұрын
@@addressmodel2121за 2 часа можно пройти
@user-qr3zq2eq4x 2 жыл бұрын
Пфф всего 20к. Работаю курьером и для меня это норма
@user-dd9iy9uu9r Ай бұрын
Это хорошо, что Боб завёл пушистого друга и ходит с ним на прогулки. А можно ещё завести жену и детей. И так же с ними ходить на пешие прогулки.
@addressmodel2121 7 ай бұрын
20 000 шагов это сколько километров? - У каждого шаги разные. Вообще, не легче ли в километрах написать?
@russian_knight_of_light 2 жыл бұрын
Ходил весь июль по 20 тысяч шагов, из результатов боль в коленях
@antoninaolhovskaia1089 2 жыл бұрын
Аналогично
@yulispalmm 2 жыл бұрын
грустно
@kk0ttya 2 жыл бұрын
Может нужно было не есть вредной пищи? Если ты собираешься похудеть,то тебе нужно перейти на здоровое питание
@russian_knight_of_light 2 жыл бұрын
@@kk0ttya тут дело не в пище, похудение мне не требуется, но нагрузка была значительно выше чем надо
@deafrussian4228 2 жыл бұрын
Я прошел уже 16 км и в результате похудел на 3 кг.
@user-jt6cw4sd1i 2 жыл бұрын
я ходила 30 км в день в лесу и на заброшках
@nadiyabalayan8354 7 ай бұрын
Вывод: заведите собаку
@user-eg2gc4ne5t Жыл бұрын
Хожу ежедневно по 20-23 тысячи в день, прогулки с собаками обязывают, быстрее углеводы не ем, ем мясо и овощи, короче кето питание 23/1 интервальное питание, за 6 месяцев минус 17 кг
@Lovkaya777 Жыл бұрын
Какой имт был на старте и сейчас?
@kramolaMK3 2 жыл бұрын
20000 ШАГОВ В ДЕНЬ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО УНИЧТОЖИТ НОГИ! ОНИ БУДУТ БОЛЕТЬ НЕДЕЛЮ, У МЕНЯ БОЛЕЛИ 2-3 ДНЯ. ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО Я ЕЖЕДНЕВНО 5-8 КА ШАГАЛ!
@janiatolen4770 Жыл бұрын
Я 10-12км начала. Нигде не болела. Но мазоль😀
@Max-Kra Жыл бұрын
Согласен, особенно, если ходьба не типична для человека. Лучше начинать понемногу, с отдыхом, и плавно увеличивать километраж.
@user-bp3nc4ob6z Жыл бұрын
Вот слушал бы я таких как вы, так бы и не похудел никогда
@user-ew2vs2oc5j 6 ай бұрын
Пару дней поболели и все, хожу так практически 2 недели
@asselraimkulova6279 Жыл бұрын
Так и вся жизнь прошла в шагах 😂
@xolortgame9531 4 ай бұрын
Ну уж лучше чем на диване
@vikusha.. 2 жыл бұрын
Осталось переехать в НЙ.
@sayyidqutb2131 2 жыл бұрын
Я вообще не хочу отрицать то, что вы пишете. Но одно должно быть ясно известно каждому. Полиция снова и снова рассказывает нам на лекциях о том, как мы должны защищаться от грабителей в наших четырех стенах. А иногда стоит вложиться в новые квартирные замки.
@rayder161. 2 жыл бұрын
У меня каждый день минимум выходит 20т. шагов. Это ведь мало
@annaaa9911 2 жыл бұрын
согласна!
@annaaa9911 2 жыл бұрын
просто для пезд ленивых, которым даже лень идти до магазина который в км, лучше доедут на автобусе, как бы не на такси. а потом жалуются, я хожу 2-3к в день и расширилась в ширину. друзья такие, бесят. 5к набивают и радуются пишут мне, мол это так много, и я, которая кидает свои 30к шагов на протяжении недели. у них глаза округляются. а что такого??
@user-ld4gz6ic5g 2 жыл бұрын
Я примерно 20k прохожу каждый день я должен был спичкой быть!
@olgav708 2 жыл бұрын
Чтобы быть спичкой, нужна НЕПРЕРЫВНАЯ и относительно ИНТЕНСИВНАЯ ходьба.
@annaaa9911 2 жыл бұрын
хожу почти каждый день 30-35к шагов, в 6 км в час, я уже должна испариться. где ???
@contenial Жыл бұрын
@@annaaa9911 может, много кушаешь ночью?)
@annaaa9911 Жыл бұрын
@@contenial кушаю много, но вес 45 при росте 172
@annaaa9911 Жыл бұрын
@@contenial поэтому в твоем случае можно только позавидовать
@Mnemonic-X 2 жыл бұрын
20000 шагов для меня это уже ни о чём. В среднем прохожу по 30000 шагов. А бывает и больше 40000.
@user-nv1bp7jj4r 2 жыл бұрын
Офигеть...здорово
@user-mb7ex2qx6d 2 жыл бұрын
👍🥰❤️❤️❤️
@olgav708 2 жыл бұрын
Весь день ходите ? А работаете когда ?
@Mnemonic-X 2 жыл бұрын
@@olgav708 Так работа в этом и заключается. По горам ещё хожу, тем более. 1 февраля прошëл 43 км
@Mnemonic-X 2 жыл бұрын
@@olgav708 Кстати, питаюсь 2 раза в день, каждые 12 часов примерно.
@user-wi8km3oo6e 7 ай бұрын
я по 10 тысяч хочу, и по 5 тысяч вечером (не ходьба, а танцы)
@vikamukha272 2 жыл бұрын
Мой максимум 27000 шагов в среднем в день я хожу 8000-10000 шагов
@addressmodel2121 7 ай бұрын
Это сколько километров?
@user-gy3ri3dr5e 2 жыл бұрын
Я обожаю ходить пешком.
@killnet736 2 жыл бұрын
Да я когда гуляю прохожу примерно 30 тыс Шагов минимум
@Executor_II Жыл бұрын
А я когда гуляю, прохожу 100 тысяч шагов...
@wtfftw8381 8 ай бұрын
А у меня папа супермен.
@user-nm9ph8pi3j Ай бұрын
@@Executor_IIА по времени!
@Executor_II Ай бұрын
@@user-nm9ph8pi3j это конечно шутка была )
@yranovikov 2 жыл бұрын
Да ходьба не заменима!
@user-lu1jm8ej6o 2 жыл бұрын
Привет
@user-ol1ii1yi8i 5 күн бұрын
Как средне статистический человек проходит в день меньше 4 000 шагов у меня от дома до школы 3 000 шагов😮
@user-ox5gi1vk3i 2 жыл бұрын
16
@mamonove 2 жыл бұрын
Я обычный парень, и тоже вeду канал, но меня никто не замечает😥 мне обидно ведя я стараюсь( и дай Бог здоровья всем кто заметил👉👈,
@mikamilk1284 2 жыл бұрын
Байтить плохо
@sftubu2073 2 жыл бұрын
3
@user-gy2cp2uo8y Жыл бұрын
У меня 22000 шагов был у меня таков часы на руках
@user-ib6gl5ju3z 2 жыл бұрын
10к шагов 500ккал, чем вам не нормальная тренировка?) 10 будет вполне достаточно!
@user-bh6sv2mg2l 10 ай бұрын
Да только не 500 а 300
@user-lq4lh7db9r 2 жыл бұрын
Я НА РАБОТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОКОЛО 20 000 ПРОХОЖУ😆
@5334637 2 жыл бұрын
торговля?
@user-lq4lh7db9r 2 жыл бұрын
@@5334637 НЕЕЕ В ЦЕХУ НА КОНФЕТНОЙ ФАБРИКЕ😎
@5334637 2 жыл бұрын
@@user-lq4lh7db9r упс, на такой работе можно и 20500 шагов !
@user-lq4lh7db9r 2 жыл бұрын
@@5334637 🤣🤣🤣
@misterx5712 Жыл бұрын
Согласен, бывает и до 30 000 проходим но не менее 20000 каждый день кроме выходных
@stepmak3180 2 жыл бұрын
06:13 С июня на май
@TemychTV. 2 жыл бұрын
Я один раз прошёл за день больше 33,000 шагов.
@user-lo7ds8lo2f 10 ай бұрын
Как у тебя было самочувствие?во время ходьбы (т.с. я тоже возможно пройду большую дистанцию)17 км
@addressmodel2121 7 ай бұрын
@@user-lo7ds8lo2f , зачем вас сразу идти га 17 километров? - Начните с пяти километров.
@user-rn2dj4xt4s 2 жыл бұрын
2
@user-rz9ck3ll8v 2 жыл бұрын
Че, как я могу изменить свое тело за это расстояние? Я даже 20000 шагов прошел из школьного бассейна до дома!
@io4416 9 ай бұрын
Чел, надо ходить каждый день, а не 1раз в жизни
@user-rz9ck3ll8v 9 ай бұрын
@@io4416 Ты думаешь я не стал умнее за прошлый год? Не нужно отвечать на "философский" вопрос, если он написан давным давно
@io4416 9 ай бұрын
Я от балды написал,
@Demon14472 4 ай бұрын
раз за жизнь 33-35к шагов прошел
@user-lc4yl8bs5t 2 жыл бұрын
Пойду прогуляюсь
@yanevivan4146 2 жыл бұрын
мой лайк тысячный
@morf1354 2 жыл бұрын
Я каждый день когда иду в школу:
@user-se1ng3uh5b 2 жыл бұрын
Нас отпускает всегда вечером
@user-qm9io7hr5c 3 ай бұрын
Ради 20000 шагов устроился курьером.
@user-qd6dm2xy7j 2 жыл бұрын
8 часов в пути! Дальше что???
Oscar's Funny World
Рет қаралды 87 МЛН
Синдром Сметкина - СТРАННЫЕ Путешествия
Рет қаралды 49 М.
Dr. Elena
Рет қаралды 2,2 МЛН
Alibaba Items
Рет қаралды 30 МЛН