4 Приема, Чтобы Спать Как Младенец

Рет қаралды 2,882,482

7 жыл бұрын

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
AdMe.ru собрал несколько простых и эффективных приемов для расслабления спины, которые помогут быстро отойти ко сну и хорошо выспаться. Их можно делать прямо на кровати, и подойдут они людям с любым уровнем физической подготовки.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 2 100

@varvaryasha4274 7 жыл бұрын

Как же классно встретить тут в комментариях своих собратьев, которые так же смотрят это ночью, когда надо спать. Люблю вас♥

@user-it4cl6sk2h 6 жыл бұрын

Варя Шанаева 💖💞💗

@user-xe3iv2ww6x 6 жыл бұрын

Варя Шанаева я тоже иногда засижусь позже обычного в нэте, пропущу свое время сна. .., и капец! -можно уже сидеть, вернее лежать и дальше во всемирной паутине!)))))) Романтический момент упущен......

@user-vq8ni8qm8y 6 жыл бұрын

Вика Мара Выйди замуж (если доросла , конечно ) .

@user-xe3iv2ww6x 6 жыл бұрын

Так муж рядышком спит сном младенца,ему только до подушки....)))))) Завидую ему!!! А вот со мной другая история.....

@user-py8jo2td5g 6 жыл бұрын

Варя Шанаева иди ко мне моя зайка😍

@user-px5vc7go5x 6 жыл бұрын

А вы тоже лет с 11 не можете нормально заснуть, иногда тебе не хочется,а иногда хочется но не можеш.

@user-ry6fp1dc8z 6 жыл бұрын

dark rouse я с 10)

@yuliastar7471 6 жыл бұрын

ПРОСТО ЖЕНЯ и я

@user-nb2ie9nt5f 5 жыл бұрын

Ага

@GAMEOVER-sz7gs 5 жыл бұрын

Жиза

@user-yl7zb5tu3i 5 жыл бұрын

Да

@user-wx6ld4lj9n 2 жыл бұрын

Даа.лягу спать в 22 часа .. и радуюсь до трёх часов , что рано легла спать..!!! 🙂

@user-cj7jw7bk3o Ай бұрын

Аналогично😂

@taisakodatenko5983 9 күн бұрын

сразу не получиться если мы годами в компе до 3-4часов ,главное не опускать руки

@user-gp2qs6lz6p 5 жыл бұрын

Искал видео как быстрей заснуть и нашёл ваше видео. Стал читать коменты, в итоге лёг спать на два часа позже. Большое спасибо!

@dog9030 6 жыл бұрын

Кто не спит ставь лайк

@semyonkogan 5 жыл бұрын

Просто Dog 8

@sergovik2596 5 жыл бұрын

Просто Dog

@pozzibros7555 5 жыл бұрын

Бля я немагу заснуть 2 дня

@SM-kr4jl 5 жыл бұрын

я тоже не сплю а потом через час засыпаю

@smask243 5 жыл бұрын

Как

@user-fn1vc1vg8y 6 жыл бұрын

Когда ты стареешь, то не только уснуть не можешь, но иногда, засыпая, никак не можешь погрузиться в нормальный сон, находишься в состоянии какой-то полудремы! То тебе холодно, то жарко, то одеяло не так лежит, то подушка слишком нагревается, то просыпаешься от того, что всхрапнула... Короче, вне зависимости от усталости, выспаться в пожилом возрасте редко удаётся!

@svetlanavarlamova7877 Жыл бұрын

Как все точно сказано, прям себя вижу 🤣🤣🤣🤣👏👏👏

@user-wl3vy2fh3t Жыл бұрын

Ох уж мы, пожилые! Все у нас не так! Ни какие советы нам не помогают уснуть!

@merykitty3222 Жыл бұрын

Я подросток и у меня так же ...

@LizaMenyajlova_24.06 5 ай бұрын

Мне 17, прошлая ночь была такая же

@user-lx4dr6rd9f 5 жыл бұрын

*Чтобы спать как младенец, нужно быть младенцом* _Цитаты великих людей_

@quentinkitwer224 2 жыл бұрын

Ладно

@Interesting88888 2 жыл бұрын

Ну получається да🤔😐

@user-pf8vu9iw1e Жыл бұрын

Точно надо быть младенцем но я так делаю помогает!

@Anrasarus Жыл бұрын

Мм логично,логично

@mem4ik_mem Жыл бұрын

А что так можно было?

@andriyresenchuk9254 6 жыл бұрын

- Что вы делаете чтоб заснуть? - Ложусь в кровать!

@alyashoniya5355 4 жыл бұрын

Нужно сначала замёрзнуть, а потом согреться,уткнувшись в платок грубой шерсти. Помогает заснуть,если сон был прерван.

@0maks0 2 жыл бұрын

@@alyashoniya5355 Надо попробовать.🤔

@user-pn3pe8wx1l 7 жыл бұрын

-Что ты делаешь перед тем, как лечь спать? -Любуюсь рассветом... -...

@valeriyazaporozhets3260 6 жыл бұрын

Егор Сермягин 😂😂😂😂😂TOP

@aki9374 6 жыл бұрын

Егор Сермягин Я тоже

@walizkakaliska9565 6 жыл бұрын

@blalifeck5124 6 жыл бұрын

Егор Сермягин 😂😂😂 угараю

@kidhdkid4004 6 жыл бұрын

Егор Сермягин как с меня списал😂😂😂😂

@Natub207 7 жыл бұрын

Все гораздо проще! 1-отключите интернет. 2-сходите на работу,после-займитесь домашними делами. 3-перед сном сходите на пару часов погулять с детьми. 4-ни в коем случае не включайте интернет! Выполняя это ежедневно-в конце дня будете валиться в постель,шо мертвый.Гарантировано!

@magic.o5735 7 жыл бұрын

natub207 а если ты ребенок

@Natub207 7 жыл бұрын

Зина girl Да то же самое.Только замени работу учебой .

@magic.o5735 7 жыл бұрын

natub207 в смысле найти работу? Мне 10😁

@Natub207 7 жыл бұрын

Зина girl В 10 лет ты уже должен (а) хорошо понимать смысл написанного.... "Работу замени учебой"-это значит,с утра ходить не на работу,а в школу.Ясно?

@magic.o5735 7 жыл бұрын

natub207 да😅

@user-kb9xq9hb4u 5 жыл бұрын

Спокойной ночи всем!!! Ночью нужно спать, а днем радоваться жизни!!!

@irina11135 5 жыл бұрын

Лайк кто смотрит это видео ночью?)

@lunaf970 7 жыл бұрын

Сейчас 3 часа ночи, проверим так сказать

@tulaanimator7031 7 жыл бұрын

Maria Veb ага)

@Pati-tr9fk 7 жыл бұрын

😂+

@dianakireeva1127 7 жыл бұрын

Maria Veb +

@jiylonuk2673 7 жыл бұрын

Maria Veb ++😂🙌😂

@katkat5491 6 жыл бұрын

Maria Veb агась

@milenaasatryan3397 7 жыл бұрын

Сделайте видео про школу .как быстро учить уроки .кто согласен ставь 👍или+

@user-kw6bk6gc6m 6 жыл бұрын

Ум иметь надо

@_love4085 6 жыл бұрын

Milena Asatryan +

@user-lj8di4zj2u 6 жыл бұрын

++++

@user-nu3ij1jn7n 6 жыл бұрын

Надо просто мозги иметь

@user-wd1iq3zb3i 6 жыл бұрын

Milena Asatryan +++

@user-pv5ef6ww2e 3 жыл бұрын

Кто сейчас лежит на кровате и не может уснуть ?

@_milk_6517 3 жыл бұрын

Яяяяяя

@RobloxTop_iTochka 2 жыл бұрын

яяя

@tinderykai739 6 жыл бұрын

Зачем такую кавайную девочку то в видосике запилил? Я когда на её позы смотрел - совсем не о сне думал)))

@elspiel3900 7 жыл бұрын

Хм...я просто фантазирую с закрытыми глазами , и сама не замечаю как уже сплю:D(надеюсь кому-нибудь поможет)

@meeewnoww4800 6 жыл бұрын

Elspi Elッ Я так же делаю,)

@nurbolat4563 6 жыл бұрын

Я тоже так делаю.но иногда осознаю что это просто фантазия и просыпаюсь.

@oreo1269 6 жыл бұрын

Elspi Elッ, я тож

@user-pf3np8ih2p 6 жыл бұрын

Elspi Elッ и я так делаю всегда=)

@user-uq2jo2sg7n 6 жыл бұрын

также делаю

@toukak.2867 7 жыл бұрын

То чувство когда в час ночи не спишь не потому что у тебя бессоница, а потому что смотришь видосики но спать хочешь :D

@Edward-rq4bt 7 жыл бұрын

Угу мне завтра в 9 вставать

@toukak.2867 7 жыл бұрын

null null Понятно ^^ А мне во сколько угодно, каееф :3

@leviva3029 7 жыл бұрын

+Touka K. не сплю всю ночь,но сплю весь день

@toukak.2867 7 жыл бұрын

Leviva Да мы с тобой спим как истинные младенцы :D

@toukak.2867 7 жыл бұрын

Leviva Я опять не сплю xD

@funtimelora5990 6 жыл бұрын

Мне помогает так: Лечь на кровать и вытягивать ноги по три секунды и три секунды отдыхать и так три раза. А потом незаметно тонешь во сне.

@user-cy8yz4ki5z 4 жыл бұрын

Кто тоже смотрит это видео когда все нормальные люди спят 😁

@baisaudzhakova7520 3 жыл бұрын

@pearlavakin2505 3 жыл бұрын

я лучше чем просто нормальные люди и это факт

@___7272 3 жыл бұрын

@user-gz2xh9it7i 3 жыл бұрын

Йя

@yuzu8477 2 жыл бұрын

Мне нужно подруги помогать

@liudmilailiinskaya245 6 жыл бұрын

Ложитесь мах в 22 часа...Два часа до 00 часов идут как 4 часа после полуночи! и проснётесь в 4 ...5 утра очень отдохнувшим! Очень приятно просыпаться рано, особенно, если вы живёте за городом или около парка!!!!! Видите пробуждение природы и слушаете пение птиц, а это уже само по себе даёт расслабляющий эффект и зарядку на день грядущий!!!!!!

@user-fb9wc7iu5u 6 жыл бұрын

liudmila iliinskaya когда живешь возле леса, и в 5 часов ездят машины-👌👌

@user-fn1vc1vg8y 6 жыл бұрын

Когда живешь в городе и под окном с часа до трёх гоняют под окном мусороуборочные машины, а с утра автобусы со скрипом тормозят на остановках...

@daniyalmagomedov2513 5 жыл бұрын

liudmila iliinskaya когда живешь около стройки и тебе 4-5 утра долбят молотком, либо заливают бетон....👍👍👍👍

@user-gp2qs6lz6p 5 жыл бұрын

Поставьте себе пластиковые окна, не пытайте себя. И да, шуметь на стройке раньше 8 не имеют права. Вызывайте на них ментов, или как их там щас... пентов?

@avalesya8205 4 жыл бұрын

то чувство ,когда сильно хочешь загород но живешь в центре Киева ,где покоя нет😣

@evelinabelyeva8520 7 жыл бұрын

4 часа утра... МАТЬ ТВОЮЖЬ.....

@vynjm 7 жыл бұрын

Eva Orest жиза

@thezefirka8022 6 жыл бұрын

Eva Orest мааааат

@user-me7eh9ig9z 6 жыл бұрын

Eva Orest у меня сяс 04:06

@vector4996 6 жыл бұрын

Я в 5 просыпаюсь, советую наладить свой график, хотя за 4 месяца могло многое изменится)

@masha_og8988 6 жыл бұрын

Eva Orest у меня сейчас 5😂

@anastasiazaichikova9875 3 жыл бұрын

Обожаю то чувство когда засыпаешь и земля уплывает из под ног, это такой каеф 🥴🥴

@user-yl6pu4kk5k 2 жыл бұрын

Согласна каеф

@yuliyaradushkiina5520 7 жыл бұрын

Как раз не спится

@user-ne7uh9yd8x 7 жыл бұрын

juli_ show го взаимку?

@user-bf1qx6kn1s 7 жыл бұрын

Катюша Апарцева го

@user-bf1qx6kn1s 7 жыл бұрын

моя жизнь го

@yuliyaradushkiina5520 7 жыл бұрын

Катюша Апарцева го

@yuliyaradushkiina5520 7 жыл бұрын

моя жизнь го,я подписалась

@user-jb1gp6ip8u 6 жыл бұрын

Столько упражнений! Хорошо,что отжиматься не надо...Но могу предложить один очень простой способ: если сон не идёт--крепко крепко и подольше зажмурьте глаза, сон скоро и незаметно придёт к вам...

@user-bf1qx6kn1s 7 жыл бұрын

Ставь лайк если, в 2 часа ночи не спиться)

@softtoy111 6 жыл бұрын

Голуба Тян как ты угадала,у меня как раз 02:00,

@user-wd9ou7fd9s 6 жыл бұрын

Голуба Тян

@polly5867 6 жыл бұрын

Ага! 😞

@idinaxyiblyadina 6 жыл бұрын

5 утра.

@viryeong3630 6 жыл бұрын

Голуба Тян, без 10 3...часа утра ...

@user-vs6ep2xt7w 7 жыл бұрын

Ноги на стену,это по мне)

@user-zz3uk6xi3b 6 жыл бұрын

†Ночь† и по мне

@ser240 6 жыл бұрын

И у меня

@ilina9143 6 жыл бұрын

TimurGames Play аааххаха🤣🤣

@ellin.7384 6 жыл бұрын

†Ночь† и по мне 😏

@user-us5uc4kz9k 5 жыл бұрын

Мтдзиыюж1

@Vadim3000BC 6 жыл бұрын

Спать как младенец ,,! Спать как Младенец ...!!!!!! Да вы Знаете Ско-олько раз за ночь просыпается младенец ?!?!?!?!?!?!????????

@loshka_prosto_loshka4691 5 жыл бұрын

Вот именно ,тонкая ирония

@well.rumine 5 жыл бұрын

Мой брат ему 2 года он 2 часа спит и просыпается😑😑

@user-we1gj9og7r 5 жыл бұрын

У меня сестра 3 месяца просыается каждые 2 часа

@arivay3391 3 жыл бұрын

Ага

@shah-iy5tw 3 жыл бұрын

Шо не понел

@user-ir8pi2pe6d 4 жыл бұрын

Я тут одна что не могу заснуть без родного человека?

@rewers72 2 жыл бұрын

Не не одна

@viktorlondonov8011 2 жыл бұрын

Пора породниться!

@user-zi1tg4yh6g 6 жыл бұрын

Два часа ночи. Хочу спать. С вечера убрала телефон, легла, решила, что вот сейчас бац и усну. КАНЕШНА. Думаю ладно, почитаю. Глаза устанут и усну. Книга закончилась. Зарядка на ПК тоже. Я не сплю. Пошла водички попила. Прошло ещё полчаса. Хочу есть. Забрала а постель кота. Эта зараза Храпит! И я не могу уснуть!!! Сейчас попробую йогу. Не уверена правда, что не разбужу пол дома хрустом костей. Если что, я стараюсь.

@user-fw1ey6gv5v 6 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@sen4980 6 жыл бұрын

Ловец Снов и как помогло?

@melvinruss9738 5 жыл бұрын

@@sen4980 как видишь,по сей день спит.

@nikasunrise 5 жыл бұрын

Огромное вам спасибо за это видео!

@olenasmihurovska8016 6 жыл бұрын

Спасибо за совет! Мне помогло.

@user-ex6dk6yi6b 6 жыл бұрын

лично мне помогает быстро уснуть : когдо я вспомню о чем нибудь приятном!

@user-wj6cy6mt2f 7 жыл бұрын

Все мы знаем что младенцы плохо спят..-_-

@macedoniskai 5 жыл бұрын

++++

@ghegge 5 жыл бұрын

Вообщето младенцы спят крепко и долго

@arivay3391 3 жыл бұрын

@@ghegge они не очень долго спят , и не оч крепко. Я знаю потому что у меня есть младший брат

@user-gk8fw4nb8c 3 жыл бұрын

это поговорка!

@gets8903 4 жыл бұрын

Решил поспать , лежу под одеялом , включил видео, начал делать 1-ое упражнение , у меня замёрзли ноги... Я гЕНИАЛен

@ekaterinapetrova8455 7 жыл бұрын

Спасибо, попробую, видео класс:)

@user-wg6ii9bp6r 6 жыл бұрын

Отличные упражнения.

@renatapekarskaya534 7 жыл бұрын

У меня есть способ. (Он никак не называется) Шаг 1: Ложитесь на спину, расслабьтесь, не поварачивайтесь и закрываем глаза. Шаг 2: С закрытыми глазами под вЕками смотрите в верх и ждите, когда заснёте. Просто это наша типичная поза, когда мы спим.

@user-gr9yv2kq3l 2 жыл бұрын

А лучше лежать в темноте с открытыми глазами,через какое-то время глаза сами закроются и вы уснете

@polinamikhaylova7974 7 жыл бұрын

Я обычно ложусь после рассвета ♥

@user-xm2fq7jb3d 7 жыл бұрын

Polina Mikhaylova ну да

@user-xm2fq7jb3d 7 жыл бұрын

Смотрю ютуб

@user-tv2dt9iu7r 7 жыл бұрын

Polina Mikhaylova понимаю

@user-kv3qt3yl9u 7 жыл бұрын

тоже самое

@milengf9415 7 жыл бұрын

Polina Mikhaylova я думала я одна такая))

@luybaporodina7988 7 жыл бұрын

Прикольно :-) обязательна попробую.

@dipron2012 6 жыл бұрын

Что делать если не можешь заснуть на спине и думаешь о чем-то странном .

@kamilla4912 3 жыл бұрын

У меня сонный паралич когда сплю на спине

@Laura__neri 7 жыл бұрын

То чувство, когда ты раньше спал в позе под номером 2

@katyaice1648 6 жыл бұрын

Laura дааааа

@dd.g5104 6 жыл бұрын

Laura ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха

@lamboskyline6689 6 жыл бұрын

Laura я под всеми лол

@chay0k601 6 жыл бұрын

Laura я тоже

@shvabrunesi8809 6 жыл бұрын

Laura и я

@user-pl1tg3rj7y 7 жыл бұрын

Можно сделать любую зарядку, даже такую как в школе! И будешь сразу хотеть спать!

@ogurziczeleniy5281 7 жыл бұрын

Ева Волкова го взаимку

@kardelika6383 7 жыл бұрын

Она наоборот взбодрит. Не спроста же по утрам зарядку делают. Что бы взбодриться. Перед сном лучше не напрягаться.

@user-pl1tg3rj7y 7 жыл бұрын

KARDELIKA, у меня почему то наоборот

@kardelika6383 7 жыл бұрын

Ева Волкова ну, люди разные... У кого как...

@cseniamd5511 6 жыл бұрын

ооооо отлично. только хотело поспать. смотрю в 3: 10 ночи

@fit4115 7 жыл бұрын

0:25 именно так я засыпаю)

@alena3345 5 жыл бұрын

Ксюша Fit Аахах,ЖИЗА!

@Slime-kv9xq 5 жыл бұрын

Ахаха

@karlygashmubarak4789 5 жыл бұрын

Хаха

@GAMEOVER-sz7gs 5 жыл бұрын

Я сплю на потолке

@spartanec300 5 жыл бұрын

@@GAMEOVER-sz7gs а я на шкафу

@nine9zet427 6 жыл бұрын

Самый легкий способ: 1) берем ложимся в кровать 2)закрываем глаза 3)спим спокойно

@user-rd5tt6wf5t 5 жыл бұрын

😂😂

@user-mb6oz9nr4r 5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂👍

@user-rn6ug4pk1q 5 жыл бұрын

Но кое-кто мешает поспать, храпит как дрель

@kamilkz7155 5 жыл бұрын

@@user-rn6ug4pk1q ++++

@reyvi5527 5 жыл бұрын

Я часа 2 пролежал что не уснул

@user-lm7nx4lb5i 4 жыл бұрын

*Я один сейчас ночью смотрю это видео?*

@nataliyazimmermann2497 3 жыл бұрын

Мы с тобой

@user-cq5vg4ox1f 7 жыл бұрын

вы знаете как я спала когда была млоденцем .Я просто спала час а потом орала.

@karinagamersha2862 7 жыл бұрын

Валерия Чернобривка :D

@user-dp2gl4lj4s 6 жыл бұрын

Валерия Чернобривка , это потому, что ты была "млОденем"..

@user-vm6rt6ux3d 6 жыл бұрын

А мать не сошла с ума?а клизма где?

@user-vm6rt6ux3d 6 жыл бұрын

Лариса Ишменева не, это кузнечик в ухе спрятался.

@user-xx9rh9ug9i 3 жыл бұрын

ХАХАХАХАХА

@xpehbam9990 6 жыл бұрын

Осторожно!В позе №1 возможно неконтролируемое "освобождение ветра"!

@svetlanageller2385 5 жыл бұрын

XPEH BAM i

@user-hy6fm4et2y 5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-ze1fn5ep7m 4 жыл бұрын

И возможно сильный понос

@marishka42 6 жыл бұрын

Ложишься на спину. Расслабляешься. 4 секунды глубокий вдох. 7 секунд задержать дыхание. 8 секунд - выдох. На втором цикле я уже сплю.

@memasaindra654 6 жыл бұрын

M B ааа техника 478)))

@urch091152 6 жыл бұрын

Склифосовский новые серии

@user-ge2bn7sf8r 6 жыл бұрын

УПРАЖНЕНИЯ КЛАС

@user-bt7oc5cr1t 6 жыл бұрын

и вдох животом именно,.да,работает.

@user-dl5zj8ys3v 6 жыл бұрын

Ставь лайк , если хочешь спать , но смотришь это видео

@sergeygerasimov77ify 6 жыл бұрын

Шавасана. Я это упражнение делаю почти каждый вечер. Занимает не мало времени. Где-то минут 10. Думаю, что для того чтобы легко заснуть, будет достаточно выполнить одно из приведённых четырёх упражнений

@user-qc2nv1id2e 5 жыл бұрын

Я тоже так засыпаю. И когда , бывает, сильно уставшая, а мне надо быть бодрой, отдохнувшей, то шавасана помогает, как ни странно, тоже...

@user-vq4pf2pu3x 6 жыл бұрын

если ты устаешь как собака за весб день, то ты и так будешь отлично засыпать и спать

@ghosstbaby4074 6 жыл бұрын

@user-ri4ir5kq1z 6 жыл бұрын

Может спать и будете, но не отдохнёте. А вот расслабившись и отдыхаешь

@user-ge6qm9fz9b 6 жыл бұрын

-Весб...

@sergeygerasimov77ify 6 жыл бұрын

Иногда так сильно устаёшь, что от перенапряжения даже уснуть не можешь. Так что усталость не показатель крепкого сна

@user-yg1pq7qq4v 6 жыл бұрын

Как дожить до 100 лет? Ш

@user-tj6gn9qh5n 7 жыл бұрын

00:26 это я когда лежу и рядом со мной летает мошка

@user-bs9nm8zk1e 6 жыл бұрын

Очень эффективно!

@yukiizumia5528 6 жыл бұрын

Чтобы спать ночью аки дитятя,надо за день вымотаться,не сидеть сиднем за компом и резвиться в игрушки,смотреть видео и прочее,а реально двигаться- бегать,прыгать,плавать,кататься на велике,роликах,скейте,самокате...Да хоть пешком гулять! В каждом городе есть куча интересных мест,о которых мы просто не знаем,прожив кучу лет("сапожники без сапог"-если кто приедет в гости из другого города,не многие смогут интересно рассказать и показать,провести экскурсию... Так вот,если нет возможности провести лето на даче/море и т.д- обувь на ноги,воду в сумку,шапку/кепку/бандану на голову-и вперёд! По незнакомым интересным местам своего родного города! Думаю почти у каждого сейчас есть какой-никакой фотоаппарат,можно наделать кучу интересных фоток,зарисовок в артбуке(если такового нет-ЗАВЕСТИ!куда можно записывать интересные мысли или фразы,вперемешку с рисунками),взять старый плед,интересную книгу,бутерброды и сок-кофе(в термос),устроить себе любимому/ой релакс-пикник...У нас люди АБСОЛЮТНО не умеют планировать свой досуг,но... Было бы желание,решимость и хорошая музыка в наушниках,а остальное приложится))

@user-xn9go2ob9x 6 жыл бұрын

YukiIzuMiA то чувство когда просыпается в 7 утра. 7:00-7:20 - пробежка 7:30-7:40 - Гуляю с собакой 8:00-9:00 - читаю 9:00-9:30 - занимаюсь любимым делом (Рисование, либо снова читаю) 9:30-10:00 - прогулка, иногда собираю вишню 10:00-10:50 - просто лежу в кровати :) 10:50-11:00 - завтрак 11:00-20:00 - гуляю на улице с друзьями. 20:00-22:00 - уборка А потом бессонница :0

@helenanderson6759 6 жыл бұрын

Aйс *Твой кубик льда* что то какая то очень короткая пробежка..я бегаю летом не менее 2-часов...

@user-gp2qs6lz6p 5 жыл бұрын

Я в росии живу. Что я, сумасшедший, добровольно на улицу выходить?

@postyfoxy9965 4 жыл бұрын

Щя побегаю в 2:54ночи как раз полезно

@user-io6eg4xo9j 4 жыл бұрын

То чувство, когда читаю это в период карантина. На улицу выходить нельзя..

@noheavn 3 жыл бұрын

Я:*делаю всё как в видео* Мама: *заходит ко мне в комнату и пялится*

@user-xc5wu5mi9r 7 жыл бұрын

Я одна,узнав последнее упражнение вспомнила,что когда меняю дыхание и пытаюсь его вернуть в нормальное состояние ничего не получается?

@user-xn9go2ob9x 6 жыл бұрын

Amali Mayer :D

@Link-bs3cm 7 жыл бұрын

Сейчас 5 утра, самое время попробовать

@beksultanibraev2807 6 жыл бұрын

Бля когда смотрю видео и сижу за компом так долго,хочется жутко спать,но не спишь,потому что смотришь видосики...)

@user-lj1to6ff4y 5 жыл бұрын

6:04 ммммм мне поможет !?😁😀

@danilkleym6316 3 жыл бұрын

@@beksultanibraev2807 мм по ООО Орион по па сроллд

@user-uq3hq6ng3w 6 жыл бұрын

Здравствуйте! Мне очень помогает чтение перед сном. 10-15 минут и ты уже во всю храпишь)

@Natalia-Weiss 2 жыл бұрын

А рядом лежу я и из-за храпа не могу уснуть... Это происходит у нас в семье)))

@NoName-mx7cd Жыл бұрын

От скуки

@alinaapavlenko 7 жыл бұрын

СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ))

@ogurziczeleniy5281 7 жыл бұрын

Алина Павленко но взаимку

@user-ne7uh9yd8x 7 жыл бұрын

Алина Павленко го взаимку ?

@elenazagorujko5136 6 жыл бұрын

_malinka_ P ну что? спиш?

@aknurgymnastics1353 6 жыл бұрын

_malinka_ P и я

@maximusgladio5205 4 жыл бұрын

Она по ходу не проснулась уже) год как спить))

@hanjee7613 6 жыл бұрын

Мой способ Шаг1:лягте максимально удобно Шаг2:закройте глаза Шаг3:представте чтото очень тихое и спокойное Чтото на подобий вечернего моря или лес после дождика Лично мне помогает

@andrewzhukov9901 5 жыл бұрын

Щас проверю

@user-rm9ru1ib3m 7 жыл бұрын

Как раз ночь,но я не запомнила 😂😂😂

@user-hu2fk2fv4m 4 жыл бұрын

Я:смотрю это видео Отять я через 5 минут :ложусь поперёк кровати, задираю ноги на стену Мама:что ты делаешь? Совсем Ку-ку? Я:ой, мама?! Да я тут просто.... Мама :спать! Довай завтра утром в школу Я:сейчас я только ноги к животу потяну потом ещё кое что и лягу.. Мама:дур дом, алё скорая?!...

@user-vk9id9yi2o 6 жыл бұрын

Ветер с открытым окном освобождать?

@SuperStar-yx2lc 7 жыл бұрын

0:25 я тоже иногда так сплю потому сто немогу уснуиь и у меня бомбит

@ebanayahyeta 6 жыл бұрын

Super Star ага у меня так каждую ночь😂

@tokyann3534 6 жыл бұрын

Super Star тоже самое

@lanss5702 6 жыл бұрын

Super Star После очередной проигранной катки! xD

@user-xo9qi1bc8l 4 жыл бұрын

Вспомнил песню Бочка Басс колбасит соло калбасер по пояс голый!

@user-lq8br6iu1l 3 жыл бұрын

Как доступно и приятно слушать. Спасибо большое.

@sofidi9636 6 жыл бұрын

ПАСИБА ! РАНЬШЕ НОЧЬЮ В ТЕЛЕФОНЕ ..А ТЕРЬ СПЛЮ .О БОЖЕ ...ЭТО БАЖЕСТВЕННО..

@adamsaratov3883 3 жыл бұрын

Я знаю один способ быстро заснуть Упражнение выполняется всего в двух шагах: 1)Целый день помогаешь маме или папе работать по дому или в огороде; 2)Иди к кровати ближе к 10 и поспишь бодро,а главное быстро. P.S)Если не помогло попроси кого-то сделать себе удушающий)

@user-zs9ui8zm3r 6 жыл бұрын

Спасибо большое за эту методику

@nadin7926 3 жыл бұрын

Спасибо большое, попробовать надо, если поможет будем вам очень признательны!

@nikolaiMarchuk 6 жыл бұрын

Мозг нужно расслабить в первую очередь!!!

@user-pt4kn9jl4w 2 жыл бұрын

Какими упражнениями?!

@zerotwo29 3 жыл бұрын

Кто тоже заметил, что из-за карантина вы не можете уснуть ?

@dimakazakh3769 3 жыл бұрын

Мм да

@theduckbott2768 3 жыл бұрын

Какого карантина???

@user-rr8ri9bg5v 3 жыл бұрын

Благодарю, обязательно сегодня сделаю.

@BOS-mi1pq 3 жыл бұрын

Вау,здорово работает!Молодцы ребята!Спасибочки)))

@dasha_lin3209 6 жыл бұрын

Ребят,помогите я не знаю что со мной происходит. Я каждый день очень устаю , хожу и засыпаю,но как только я ложусь, то вообще спать не хочу!!!И так лежу и лежу и часа через 2 или 3 начинаю постепенно засыпать!!!!Помогите, скажите как мне уснуть!!!!

@user-zv7vn7ks2t 6 жыл бұрын

Dasha_ Lin kzbin.info/www/bejne/i6TPmY2EeZ6bnpI

@user-es1dt4qu6l 7 жыл бұрын

А мне помогает, просто разложиться, лечь на другую сторону спать, не на которой я обычно сплю. И всо.

@Shura_all 2 жыл бұрын

Спасибо большое!!!!!Помогло !!!!!

@user-ws3gj5ns3j 6 жыл бұрын

С новым годом ты лучший блогер 😅😅😅😅😅

@user-jn5dx6hv5q 5 жыл бұрын

Как засыпают нормальные люди? -Используют эти вещи Как засыпаю я? -Читаю мемы

@rewers72 2 жыл бұрын

А я коммы

@user-ln8rb8tv1t 4 жыл бұрын

Кто тоже кладёт руку под подушку,когда засыпает?🌚

@g0g132 4 жыл бұрын

Вообщем если не в какую не можете уснуть то 1)после бессонной ночи взбодритесь 2)поддерживайте в себе энергию весь день 3)в 22 идите спать уснете моментально 4)помните это в экстренной ситуации повторять каждый день не рекамендуется Мне помогает

@lubov6879 2 жыл бұрын

Благодарю Вас 🌹

@diamkd3385 6 жыл бұрын

я знаю один способ! снотворное и всё как мёртвых 😂

@user-wv8oq6sx8l 5 жыл бұрын

Мне когда-то не помагало вообще

@leaftea5769 4 жыл бұрын

Я от него вообще не засыпаю а как резаная по дому бегаю^_________^

@user-rq7ow9iv8u 4 жыл бұрын

Если я выпью снотворное то все решат что я умерла я и так без снотворного сплю словно убитая даже меня растопчат стая слонов я ни за что не проснусь

@user-vl1ti1zp4k 5 жыл бұрын

То чувство когда завтра встреча, а ты как зомби....

@user-xn1qf2yt6p 3 жыл бұрын

Ооо супер! Легко и просто!

@user-nh6dd3xj3d 3 жыл бұрын

Спасибо я долго не могу уснуть ночью но в мне помогли огромное спасибо вам. Желаю вам успеха в вашем канале😘

@user-np6mg8cb6v 6 жыл бұрын

0:25 я когда нужно делать уроки и учить стих на 4 страницы...

@nastyalove6047 4 жыл бұрын

Несколько советов как уснуть: 1.прогуляться вечером 2.почитать книгу перед сном 3.посмотреть телек перед сном, но не брать в руки телефон 4.моргать перед сном постоянно (если не получается попробуйте не моргать наоборот) таким образом нагрузка глазам, будут слипаться 5. попить молоко перед сном 6. установить график, если вам надо ложиться в 21, то каждый день регулярно в то же время ложиться и вставать 7.не сидеть без дела весь день 8.включить спокойную и классическую музыку (песню) На это пока что всё, если не помогает надо обратиться у психолога

@andand158 6 жыл бұрын

Мне помогло. В два часа ночи решила посмотреть телевизор.( у нас смарт тв) В рекомендациях ютуба нашла это видео.3-е упражнение не очень,но другие помогли. А 4 вообще супер. Я заснула делая упражнение.Ведь хотела после него подушку положить. Утром просыпаюсь с полотенцами в том же положении. Так как я встала 12 часов дня,спать не хотелось,но упражнения помогли заснуть в два часа и встать в восемь.

@user-lq8br6iu1l 4 жыл бұрын

Спасибо за полезный ролик.

@user-io1fm3qq1b 4 жыл бұрын

Я не единственная которая подгладывала под шею и спину похожее на полотенце,не смотря это видео??

@irakirichenko9734 4 жыл бұрын

Ну хоть кто-то скажите, чё, получилось заснуть??

@user55ss88c 3 жыл бұрын

Благодарю.❤Супер.💝Читайте Закон Божий.💛С праздником.❤🧡💛💚💙💜❣💝💖💌💕💞💯❤🙏👏👐

@sashablack9138 5 жыл бұрын

Благодарю!Галина Горбачевская.

@user-ji5yr5gd3x 7 жыл бұрын

Щас попробую.

@Tatarkaaa1 3 жыл бұрын

Половина 5 утра... Я пытаюсь уснуть и поэтому это уже 7 виде про то, как уснуть...

@user-iq8fg1ip2v 6 жыл бұрын

Нам это видео включали на уроке.Супер видос!Даже в тетради записывалиO:-)

@nexy7743 2 жыл бұрын

Спасибо, завтра у меня 24 часовая поездка в Питер, мне немного страшно и радостно одновременно. Не могу уснуть где то 2 часа, включила планшет и смотрю способы для сна, помогает. Кажеться я засыпаю.