Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Рет қаралды 8,472,764
Күн бұрынКак сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро - нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц • 10 Упражнений Для Изба... ;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? • Что Произойдет, Если Е... ;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати • 10 Простых Упражнений ... ;
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
ОБЗОР:
Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
Овсянка - отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
@user-spaceguest 4 жыл бұрын
Я всегда просыпаюсь раньше будильника. Первое что я делаю-благодарю Бога за открытые глазки (ведь мог бы и не открыть-сколько людей умирает во сне). Затем иду в ванну и принимаю холодный душ в течении 30 секунд. Интервал-15 секунд и еще раз-для закрепления. Эффект-бесподобный! Не забудьте, в зеркале, что висит в ванной, сказать себе-,,Привет любимый человек! Сегодня нас ждет волшебный день!,,Потом стакан воды заряженный молитвой ,,отче наш,, и 20 минутная зарядка на разогрев мышц, растяжка позвоночника, суставов ног и шеи. Контрастный душ. После-легкий, правильный завтрак. ВНИМАНИЕ! НИКАКОГО ИНТЕРНЕТА!!! Не сливайте свою жизненную энергию в это помойное ведро хотя бы с утра и вы будете себя чувствовать весь день здоровым, бодрым и счастливым человеком. Всем здоровья, любви и удачи!
@ТатьянаПерсик-ъ8ф 4 жыл бұрын
Прикольно 😄😄
@umka_01_8 4 жыл бұрын
А у тебя какая религия? Ислам, христианство или другое.
@user-spaceguest 4 жыл бұрын
@@umka_01_8 А при чем здесь религия? Ни к какой религии я отношения не имею! Я ношу Бога в своём сердце и всё!
@umka_01_8 4 жыл бұрын
@@user-spaceguest я мульманин и я просто спросил
@natalyaromanova7065 4 жыл бұрын
THE BEST 👍👍👍👍👌👌👌 ОТЛИЧНО 👍👍👍👍👌👌👌
@ИринаМальцева-ф6д 5 жыл бұрын
Читаю комменты...такие смешные. Такие веселые. Люди!;! Я вас обажаю!!!; Всем радости и счастья!!!
@АйсКири 4 жыл бұрын
О, позитивчик! Я с вами😆
@jannadoramy2337 4 жыл бұрын
😂❤
@Hellen_Dare 4 жыл бұрын
Спасибо! *И вам!* 💥💥💥 Всем веселого пофигизма, поводов для оптимизма и отличного настроения,!!! 💥💥💥💥💥💥
@ЦагаадайЖамсран 4 жыл бұрын
Нэрмэл
@РабигаДембаева 4 жыл бұрын
@@jannadoramy2337 ъ
@Игрулечкимамулечки 3 жыл бұрын
5. Стакан воды(не холодная) 4. Овсянка или омлет 3. Вставать по первому звонку будильника 2. Откройте шторы, впустите солнце 1. Двигайтесь (разминка)
@user-ct6nb2vp7h 2 жыл бұрын
Благодарю сэкономил 7 минут
@RomanOstalcov 6 жыл бұрын
Утро начинаю с благодарности Богу за новый день
@ИринаРоманова-н3к 6 жыл бұрын
Как я рада, что прочитала Ваш комментарий!!! Прошло гнетущее впечатление от всех предыдущих. Благодарю Вас!
@ВалерийЩербина-й1ч 6 жыл бұрын
Бога нет, запомните
@ЕлизаветаШведова-к2м 6 жыл бұрын
@@ВалерийЩербина-й1ч .Бог есть! И как у тебя поднялась рука такое напечатать?
@Надежда_Неизвестных 6 жыл бұрын
Елизавета Шведова 😂😂😂😂😂👍
@aeph7379 6 жыл бұрын
@@ЕлизаветаШведова-к2м Кто-то атеист, а кто-то верующий
@Оляпотапова-к1ч 5 жыл бұрын
Да, у нас у всех в холодильниках клубника, малина и черника круглый год！😁😁😁😁😋
@МаринаТ-щ6и 5 жыл бұрын
Ну можно же заморозить на зиму ягоды. И кушать хоть круглый год до нового урожая.
@МарияРоманова-ы2б 5 жыл бұрын
У меня тоже!!
@snezhka_ket9035 5 жыл бұрын
@@МаринаТ-щ6и ч согласна, но свежая с грядки всегда лучше)))
@ДарьяПодовинникова-с3з 5 жыл бұрын
Оля потапова а у меня в школе не учёба а бабочки с клубникой😅🙃🙃вчера о свадьбе говорил, сегодня уже детей просит😨😨😨😰
@Asya_Kei 5 жыл бұрын
Живу в частном доме, летом есть куча ягод, а на зиму забиваем морозильник ягодками и другой всякой всячиной из огорода😋
@georgiankitchen755 4 жыл бұрын
Кто читает мой комментарии , пусть будет здоровым во время COV19 , держитесь друзья за БОГА!!!🤗☺🤗
@Niccolum_XE 4 жыл бұрын
Любовь таких добрых людей
@sadaveliyeva9205 4 жыл бұрын
Любая спортивное упражнение спервым дыханием оздоравливает.
@СветланаСвиридова-ы5я 4 жыл бұрын
Бог вам не поможет, надо верить в СЕБЯ!!!!!!!!
@georgiankitchen755 4 жыл бұрын
@@СветланаСвиридова-ы5я И, обращаясь к христианам из неевреев, Павел показал, что, прежде чем они узнали о спасении, предоставленном Богом через Христа, они были отчуждены от народа, с которым в прошлом Бог поддерживал особые отношения, и, будучи язычниками, «не имели надежды и были в этом мире без Бога» (Эф 2:12).Высказывания людей, которые не надеются на Бога и на его обещание о воскресении мертвых, очень похожи на слова непокорных жителей Иерусалима, которые, вместо того чтобы выражать сожаление и раскаяние перед лицом грозившего им уничтожения на основании Божьего приговора, предавались плотским удовольствиям, говоря: «Будем есть и пить, потому что завтра умрем» (Иса 22:13). Апостол Павел предостерег христиан от того, чтобы перенимать взгляды людей, не имеющих надежды (1Кр 15:32, 33).
@georgiankitchen755 4 жыл бұрын
@@СветланаСвиридова-ы5я Неправильные надежды. Павел не отрицал, что люди в мире питают и вполне разумные, иногда даже весьма похвальные надежды. Скорее, он показал, что если надежды человека не связаны с Богом, то в конечном счете они бесполезны.Но, кроме небольших, простых, обычных человеческих надежд, есть и плохие надежды. Есть надежды, питаемые из неправильных побуждений. Иногда может показаться, что такие надежды построенные на шатком основании материализма, на лжи, на неправильных отношениях, на власти или обещаниях людей, неизбежно приведут к разочарованию.
@ОльгаВалуева-у8з 6 жыл бұрын
Спасибо Богу за новый день. Смотрю в окно и просто улыбаюсь. Потом водичка, несколько упражнений . А дальше...мирская суета),что много сил забирает,поэтому к ней так важно утро начинать с молитвы и улыбку весны дарить друг другу Хорошей ВЕСНЫ!желаю всем!)⏰)))💖💜💛💚💙🚿❣🌝
@SvetlanaNowForever 6 жыл бұрын
Мне понравился совет: "Не забывайте дышать". До чего же, оказывается, рассеянными бывают некоторые люди.
@yuzephuk3605 6 жыл бұрын
Это точно, что даже забывают дышать😂😂😂
@ladygulya.7796 5 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@ainurabdrahmanova3358 5 жыл бұрын
это значит правильно дышать
@borubekkadyrov3647 4 жыл бұрын
@@ainurabdrahmanova3358 лёгкими, я прав?
@alialunapoghosyan8461 4 жыл бұрын
Не забывайте «правильно» дышать во время тренировок ☝🏻 это очень важно.
@ТатьянаСоркина-б9к 4 жыл бұрын
Как проснулись Благодарите Бога за еще новый день
@finesslovasosa 3 жыл бұрын
Его нет, кого благодарить лол
@blackbangtanpinksonyeondan 3 жыл бұрын
@@finesslovasosa Для кого как🙄, лично я верю в Бога
@horoshiyparen 3 жыл бұрын
@@finesslovasosa Кто не верит в Бога, того небеса карают. Советую в него верить, он всегда помогает!
@АксанаПопович-э3с 3 жыл бұрын
@@horoshiyparen 🙏👍👍
@anamesxidze9133 3 жыл бұрын
Daaaaaa 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@ИринаЛолаева-у5ъ 5 жыл бұрын
Проснувшись,в 6.30,еще лежа в коовати,делаю гормональную тибетскую гимнастику - 2 мин.Затем пью теплую воду с лимоном и медом и бегу на море.Плаваю,бегу назад и делаю гимнастику - 1 час.Завтракаю,собираюсь и мчусь на любимую работу.
@MADI_HAFIZ.01 5 жыл бұрын
Утро начинаю с ♡
@ФиданАзизова-е2е 5 жыл бұрын
Мадияр Раимбеков :D Молодец:)
@tomirisgalimjankizi6866 5 жыл бұрын
Точно
@sabinaalieva9479 5 жыл бұрын
Здравствуйте ребята ну конечно мы мусульмани всегда поклоняемся к Аллаху и благодарим его за все и скажем Альхамдулиллах 🙏но дело в том что в этом видео сказано о нашем здоровьи как правильно держать себя в форме🤗 надеюсь вы меня правильно поняли дай вам Бог счастье и крепкого здоровья.
@temso1192 5 жыл бұрын
Рахманир Рахим
@Откройсебяэтомумиру 5 жыл бұрын
@@sabinaalieva9479 человек, который правильно изложил свою мысль, является истинным мусульманином)) Ассаляму алейкум уа рахматуллахи уа баракатуху!
@user-Agni-69 4 жыл бұрын
Каждый день, просыпаюсь в 3.15 . Благодарность миру за тихую и спокойную ночь, возможность отдохнуть. Приветствие новому дню, пожелание всем мира и здоровья. Стакан талой воды. И "понеслась". В течении часа зарядка для суставов, спины, мышц, ног. Большая часть времени - для лица. Мне 52 года, но не пользуюсь никакими новомодными штуками для ухода за лицом. Основа - не умываюсь, а обтираю лицо замороженной настойкой чистотела и зарядка. Завтрак-незавтрак - черный хлеб с плавленным сыром, черный чай с медом. И побежала по работам(у меня их несколько, поэтому, такой ранний "вздрог" нужно везде успеть). Рабочий день заканчивается в 11.00 - 12.30. Дальше работа по дому, занятия с внуками(старшему-8 лет, младшему-5 лет), прогулка с мальчишками, 18.00 - 18.30. - ужин: каша с салатиком или картошка в "мундире" сыр, чай или молоко. До 21.00 личное время. 21.00 - 21.45.вечерние комплексы зарядки, йоги, благодарность за удачный (или неудачный день он,тоже чему то учит), день. Пожелание доброй ночи для всего мира. Отбой. Когда меня спрашивают:" Как ты все успеваешь, да еще и улыбаешься?" - всегда отвечаю:"Ранний подем и хорошая зарядка утром и вечером." Желаю всем, кому это надо,не ленитесь и не жалейте себя. Держите себя в тонусе. Иначе к 50 годам может отрасти пузо в 100 кг весом и горб на спине. А это, ой, как , тяжело исправлять. С возрастом хочется выглядеть хорошо, но из-за лени и жалости к себе имеем печальную реальность. Всем здоровья и удачи.
@svitlana4777 3 жыл бұрын
Можно спросить? А где вы работали всю жизнь? Спасибо
@Elena-515 2 жыл бұрын
Круто!
@Милена35 2 жыл бұрын
Во сколько обед и что на обед?
@IzoldaMarkovna 2 жыл бұрын
Мне тоже интересно, где же вы работали?)))
@user-Agni-69 2 жыл бұрын
@@IzoldaMarkovna В клининговой компании. Наш город небольшой. Все рабочие места в пешей доступности. Кроме основных мест работы, были ещё и частные заказы. Сейчас рабочих мест поубавилось, режим немного сместился. Но ритм не сбиваю. Привыкла быть в движении. Пока ноги носят и организм не сопротивляется - на месте не сижу.
@kosmonavt1987 6 жыл бұрын
1 Вода 2 Гимнастика растяжка 3 читка мотивирующей развивающей или специальной по вопросам работы литературы 4 завтрак 5 водные процедуры( контр душ) 6 одеваемся под музыку и выходим сказав себе чтоты лучший во всем. Только вот арать об этом всем не нужно. Всем развития!
@Timoxa-bg3xh2dw2v 6 жыл бұрын
Я делаю как вы ! Всех благ и взаимно )
@Love-eu8oj 6 жыл бұрын
Вячеслав Некрасов kzbin.info/www/bejne/Z3vKp56obrlmlas
@неизвестнокто-и7ц 6 жыл бұрын
спасибо большое! я так не люблю много слов, вы спасли мое время, благодарю
@Tania-bl5hr 6 жыл бұрын
4. Водные процедуры. 5. Завтрак Так-то лучше.
@loveuaforever 6 жыл бұрын
Думала что посоветуете наоборот проорать выйдя из подъезда: Я лучший!! 😆😉
@ОлесяИванова-ш8д 4 жыл бұрын
Пью воду утром и планка,ну,и конечно же овсянка!!🤗Спасибо за полезные советы!🌹
@ГульмираУспанова-т9д 4 жыл бұрын
Олеся Иванова круто я стала худеть и на правильном петания
@yelenafish 4 жыл бұрын
@@ГульмираУспанова-т9д ז''
@отбитыйчеловек-з5ц 4 жыл бұрын
@@ГульмираУспанова-т9д ну и как?
@ЕленаПухова-р5х 4 жыл бұрын
Ллдб бьб
@СМЕРТЬЖИВОДЕРАМ 4 жыл бұрын
Молодец, оказывается овсянка вымывает кальций
@lovivolnu4862 4 жыл бұрын
Мое утро: 7:00 Впускаю солнце всегда утром!🤗 Музыка обязательно громко, соседям привет особенно летом из распахнутого окна😝 Мыльно-рыльные дела 1 стакан воды с лимоном и медом Зарядка 10-15мин под музычку Душ Завтрак, чаще омлет + овощи+грубые хлебцы И гоу на работу В наушниках в пути Майкл Джексон (заряжает меня на весь день)✌ Энергии вагон))
@ЕкатеринаРусяеаа 6 жыл бұрын
Для разминки хороша тибетская гимнастика не вставая с постели.делаю много лет, перестала болеть всякими ОРЗ, ОРВИ, ГРИППАМИ., а мне 65.
@ТатьянаБорисовнаИдрисова 6 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа Поделитесь информацией, буду благодарна...
@t806 6 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа найдите Ольга Орлова Тибетская гимнастка видео
@ЛюдмилаСитало-р5я 6 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа Делаю тибетскую гимнастику Око Возрождения уже много-много лет. Молодею и не болею)). Мне в этом году 60 лет))).
@ЛюдмилаСитало-р5я 6 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа Грубое нарушение . Нужно делать её на полу, а не на мягкой, прогибающийся кровати или на диване.
@darishkamovie8144 6 жыл бұрын
Добрый день! Можно ссылку на тибетскую гимнастику не вставая с постели. Я делаю 5 упражнений утренней гимнастики тибетских лам. Спасибо.
@JustEnjoyLife 6 жыл бұрын
*лайк Если пьешь воду!)*
@Galina_tvorchestvo 6 жыл бұрын
Горячую воду надо пить, чтобы промыть кишечник. Такую, чтобы не обжигаться.
@nastyasmiiile580 5 жыл бұрын
Just Enjoy нет Щас я лежу :)
@ВалерийИвановичМайборода 5 жыл бұрын
Дякую автору канала! 👏👏👏
@СабинаТулкинова 5 жыл бұрын
Я пью лимонную
@ЛарисаМельниченко-ч4ц 5 жыл бұрын
Не всегда.
@aizhalifevlog5054 4 жыл бұрын
Уже как 4 дня вернулась к правильному питанию, после родов, воду выпила овсянку съела, планку думаю держать начну и прогулки обязательно, хорошее видио не останавливайтесь!!!
@ветланаГамова 4 жыл бұрын
Первое, что нужно сделать едва открыв глаза - это мысленно сказать - Господи, помилуй! А все остальное как получится...
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
За что?? Страшно представить, сколько ты ежедневно грешишь, ах, ты шальная императрица!!)))
@ОчищающееСтрадание 4 жыл бұрын
@@ivarobel5791 чего??
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
@@ОчищающееСтрадание чего что? Где конкретика? Или ты везде со всеми так разговариваешь "кто/что/чего"? Чего, чего, кое что через чего бл!
@ОчищающееСтрадание 4 жыл бұрын
@@ivarobel5791 спрашивалось про смысл/посыл вашего коммента. Разжевать и объяснить для чего это было на писано, что это, как это ведь до моей головушки не дошло. Но да, в принципе со всеми так разговариваю
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
@@ОчищающееСтрадание ну разжОвывать для того, кто так однословно разговаривает и не может понять элементарные связанные вещи, я могу посоветовать взять в руки словарь Ожегова + соединить нити сути смысла и аллегория + понять посыл с элементами чёрного юмора и, как говорится, самому додумать своей не головушкой, а бАшкой! Удачи, дурачок!)
@Mrs.Sabrina 3 жыл бұрын
*Первым делом:* *-Глаза открою и опять закрою* 😆😂
@нан-ь9у 3 жыл бұрын
И дальше усну... Да...😂
@ДианаГальченко-и3м 3 жыл бұрын
😂😂😂
@sHarmelKa 4 жыл бұрын
А я, только открою глаза, настраиваю себя на нужный лад, говорю вслух "Сегодня со мной произойдет что-то очень хорошее" и, конечно, благодарность за все, что у пеня есть🤗 ну и пока пью теплую воду с лимоном, проговариваю про себя, что мне всегда везёт, я - удачливый человек, Вселенная заботится обо мне и прочее. Ну и, конечно, улыбка, потягушки, лёгкая суставная гимнастика... это все недолго по времени, но бодрит и настраивает на день более чем🤗
@ТатьянаСчастливая-е4ц 3 жыл бұрын
И как помогают такие уговоры ?чудо случается ?)
@НиколайБабнеев 3 жыл бұрын
Удачи всем и здоровья.
@li8176 4 жыл бұрын
Все это гениально, но я встаю в 5 утра, и радуюсь, что моё выражение лица видит только мой кот...
@ТатьянаИванова-ъ3ш5г 4 жыл бұрын
@НСПЧ w
@Jzskg 4 жыл бұрын
Я 2 недели ставлю будильник в 5 утра и не просыпаюсь... что делать?
@NB-mp3ey 4 жыл бұрын
@@Jzskg Заведите кота😉.
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
Мдаа, печально..
@Houseofdolya 4 жыл бұрын
😂
@galinaurozhaeva9357 4 жыл бұрын
Спасибо! ❤️🤝Я придерживаюсь спортивного образа жизни. Стакан воды с мёдом и лимоном, пробежка и упражнения, овсянка или яйца на завтрак, работа, обед, небольшой отдых, работа, вечером самообразование, ужин, пробежка и упражнения. Вот так! Земляне, желаю всем здоровья и осознанности.😊🙌💋
@xnm5580 4 жыл бұрын
Тоска
@rimmahrackova5840 4 жыл бұрын
Вы молодец!
@ОльгаКонстантинова-р1г 4 жыл бұрын
Класс.только как сюда впихнуть два огорода. .сто баранов и кучу другой живности. .побегав целый день за ними думаю вам пробежка не понадобится..а мысль часто одна..СКОРЕЙ В ПОСТЕЛЬ...СПАТЬ.
@ЛюдмилаСупрунова-б2э 4 жыл бұрын
@@ОльгаКонстантинова-р1г Главное, что вы обе бегаете с пользой для себя!))
@NB-mp3ey 4 жыл бұрын
Poor girl(woman)🥺
@katmurzilka2383 4 жыл бұрын
Выхожу на улицу для выгула собаки, но свежий утренний воздух и тишина освежает и даёт бодрость даже с 6 утра и на целый день 😁
@nika_r_v_ 4 жыл бұрын
1 Когда ты тренируешься каждый день, и потом один день не делаешь эти тренировки чувствуешь как мышцы сами просятся тренировку
@Александрак-к6ц 4 жыл бұрын
Скорее не мышцы , а мозг😅
@Муза-й7т 3 жыл бұрын
Первое, и самое главное-это Благодарность Богу, нашему Создателю за все блага, что Он нам дарит!!!
@rabilrzayev2132 4 жыл бұрын
Добрый день. Каждый день 4.30 поднимаюс.Делаю Бога молитва.1 стакан тёплый вода с лимоном пию.Читаю книга..Делаю упражнения йога.Делаю афирмация.Делаю медитация.Принимаю тёплый и холодный душ.Делаю завтрак. Яйца,овощи,масло,хлеб .каша. Отлична себя чувсвую.БЛОГАДАРЮ ВСЕМ!!!!
@ЛюбовьИстомина-я7в 4 жыл бұрын
Благодарю за советы, первым делом пью перекись водорода 3 процентного 15 капель, на пол стакана воды Чтобы поднять иммунитет, через пол часа пью пол чайной ложки соды питьевой на стакан горячей воды 90градусов, перемешать хорошо Чтобы вышли газы, и разбавить это холодной водой выпить, потом молитва, зарядка, Душ ,завтрак. Самочувствие хорошее настроение хорошее на весь день. Удачи счастья здоровья успехов Всем, благодарю за информацию о зарядке, эти упражнения Очень Важные.
@pojiznidraiv5261 3 жыл бұрын
@@ЛюбовьИстомина-я7в соду кипятком не заливаете?
@abubakirsaparbaev413 6 жыл бұрын
Я болею поддержите меня лаком пожалуйста
@НадеждаРубцова-о5м 6 жыл бұрын
Желаю тебе выздороветь побыстрей и много всего интересного и позитивного :)
@abubakirsaparbaev413 6 жыл бұрын
@@НадеждаРубцова-о5м спасибо тебе тоже
@abaaba703 6 жыл бұрын
все будет хорошо! выздоравливай поскорее и больше не болей!
@PoMaH-777 6 жыл бұрын
Выздоравливай.
@abubakirsaparbaev413 6 жыл бұрын
Спасибо уже лучшее при вашей поддержке
@Rustem.Liubchenko 6 жыл бұрын
Думал что-то новое для себя открою, но оказалось я молодец. Все делаю из вашего списка, только вместо зарядки я занимаюсь йогой👍 Под каждым пунктом подписываюсь, это все реально работает на 1000%
@ЕлизаветаРассулова 6 жыл бұрын
Rustem Pshunetlev Э Привет
@МАРГОМАНГО-э3ю 5 жыл бұрын
Как же скучно я живу 😔
@sabinaalieva9479 5 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@gulnazallanazarova1683 5 жыл бұрын
Бравоо
@ЛейлаМамедова-ъ1г 5 жыл бұрын
Я тож)
@evaovchinnikova8875 4 жыл бұрын
*Я раздвигаю шторы в 6 утра поздней осенью* Солнце: Я сплю
@АнастасияСтаршова 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣аналогично, только я в 5.30🤣🤣🤣
@yanapegas6300 4 жыл бұрын
В Москве солнце все время спит и все вместе с ним
@katrinfromberlin 4 жыл бұрын
Давно начинаю утро с 1-2 стаканов теплой воды. Потом желательно сделать комплекс Сурья Намаскар - в нем сразу и кобра и собака =) Это мой секрет стройности и тонуса мышц 💪🏼 Всех приглашаю на мой канал 🥰
@БакытТокобаев-г7ч 4 жыл бұрын
какой прекрасный на улице день, птички поют, цветочки благоухают...
@БелаяСова-т2ч 5 жыл бұрын
Утро начинаю:свет, туалет, стакан воды, молитва, завтрак, и вперёд!
@guncamammedownayusupowa3839 4 жыл бұрын
За молитвы поставила лайк, молодец!
@dina0627 4 жыл бұрын
Тоже самое))
@ТатьянаГу-ф7у 4 жыл бұрын
Один в один. Только заметьте, таких единицы.
@АлександраГудошникова-п9ь 4 жыл бұрын
Молилась ли ты на ночь Дездемонна? 😍😃🙂
@hellokitti3856 4 жыл бұрын
@@АлександраГудошникова-п9ь а для чайников?😂
@mariammariam6733 4 жыл бұрын
Утренняя зарядка, самое лучшее, что для себя нужно сделать утром. И невозможно отказаться от жорошего кофе :)
@МадрисатОсманова-б9ы 5 жыл бұрын
Утро начинаю с утреннего намаза и вам советую . Чувствую себя отлично, так было всегда
@Vayga888 5 жыл бұрын
Кормлю орущего кота первым делом с утра.😾😄
@ОпвллПроо 5 жыл бұрын
Конечно. Как же без этого . Если не покормить кота он меня сожрет
@танягеоргиева-ь7н 5 жыл бұрын
У меня такая же ситуация😀
@la7434 5 жыл бұрын
И я..! Трёх кошек)))
@AOlya 5 жыл бұрын
Мне оказывается повезло с кошкой. Не тревожит, пока я не высплюсь 😁
@olchen4467 5 жыл бұрын
И я- трех кошек:) Бегут сразу табунчиком на кухню и ждут...
@Petrapetrov 5 жыл бұрын
Я пью тёплую воду, умываюсь ледяной водой и делаю тибетскую гимнастику.
@Petrapetrov 4 жыл бұрын
Мария Мирасова Да знаете, жива слава Богу пока. )))) Чего и Вам желаю. Будьте здоровы и счастливы!
@firemix5205 4 жыл бұрын
Я с сегодняшнего дня начала здоровый жизнь и вот хотела сделать упражнение написала в ютуб а там вы. Я вас люблю
@borubekkadyrov3647 4 жыл бұрын
после просмотра, я решил что буду выполнять все эти советы, но единственное что мне пока удается, это "не забывать дышать". лол!
@ІринаЗадорожня-ч9м 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂 супер!!!!
@lianakashitskaya8594 4 жыл бұрын
😁👍😁😀👍😜👍👍👍👍👌
@ИламКаримов 4 жыл бұрын
😂😂😂😂👍
@eleonorasamanidou8147 4 жыл бұрын
😂😂👍
@bircaefimia3547 4 жыл бұрын
@@ІринаЗадорожня-ч9м źif
@guncamammedownayusupowa3839 4 жыл бұрын
Вот я что делаю каждое утро: 1.Просыпаюсь в 12 2. Хвалю себя за то что не проснулась в 1 3. Иду моюсь (не принимаю душ) 4. Смотрю в зеркало и вижу что я вчера была красивее 5. Илу в кухню пью воду 6. 1 яйцо 7. смотрю модный приговор 😂 8. Иду занимаюсь скрипкой Ну все- это мое утро Черт, классно 😂 200 лайков я популярна 😂😅
@evamiles1 4 жыл бұрын
Тоже скрипкой занимаюсь
@ОльгаИванова-м7л 4 жыл бұрын
В 12 модный приговор уже не идёт 😂😂😂
@polka903 4 жыл бұрын
Начнем с того, что 12 часов - это уже день...😅😂
@ddddd18147 4 жыл бұрын
Ого классное у тебя утро
@guncamammedownayusupowa3839 4 жыл бұрын
@@ОльгаИванова-м7л идёт у меня первый канал + 7 😅😅
@skromnayosoba5501 5 жыл бұрын
Все будние дни встаю в 4.45. Начинаю день с пробежки Начала 01.012020 4.15 НЕ ДУМАЮ НА ЭТОМ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! Йо - Xo Всегда и везде чувствую себя хозяйкой ! Желаю всем того-же!
@skromnayosoba5501 4 жыл бұрын
@НСПЧ Доброе время суток 👋 Тема ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ Подписалась🔔 💬Это направление Политическое? Я не участвую ❌ 💬Это направление в котором за основу взяты Жизненные ценности ? Их приобретение например🔎 Путём логики и работы над собой Я ЗА✋
@timurmuzaev1169 6 жыл бұрын
Утром встаёшь надо поблагодарить БОГА за то, всё что он дал нам. Добра всем, добра!!!
@smail8390 4 жыл бұрын
С недавних пор начала бегать по утрам Это круто)))
@daianarakhimova 4 жыл бұрын
Ага, а мне мама блин не разрешает типо утром холодно, постоянно командует надо мной 🙄🙄🙄
@sushhkq 4 жыл бұрын
@@daianarakhimova ДААААА ЖИЗА
@hikaru2398 4 жыл бұрын
Тоже начала бегать по утрам уже месяц как. Уже с самого утра нет сожалений о прожитом дне
@viktoriaflow7604 4 жыл бұрын
Я тоже уже как второй год бегаю по утрам(это действительно очень круто и полезно)
@ДианаОстащенко 4 жыл бұрын
Согласна
@ЮлияВасильевнаЧернявська 4 жыл бұрын
Спасибо,уже десятки лет делаю ежедневно, счастлива и довольна!
@pazandatjgotovitvkusno 4 жыл бұрын
Счастье и здоровье всем, кто читает этот коммент 🤗🤗🌺🌺💐💐🌺🌺💝💝🌺🌺💐
@kama3uk626 3 жыл бұрын
Проснулся , потянулся , перевернулся и снова уснул .
@AiramikAslan22 3 жыл бұрын
Аааа значит я все правильно делаю 🤣
@Katya-o7f 3 жыл бұрын
Жиза 😂
@ekaterinapevisa 7 ай бұрын
Я сначала встаю благодарю Бога, потом стакан воды, потом умывваюсь, потом делаю обычно -разминка, как на физкультуре! Потом ем кашу, либо омлет, либо запеканку, либо яичницу, либо блины, ну и потм на работу. Спасибо за советы! 😊😊😊
@justzhorik4484 6 жыл бұрын
Пусть человек кто это читает будет счастлив.!❣️А если ещё подпишится будет самым крутым на всю жизнь👼👼👼
@АннаЧигряева 6 жыл бұрын
И Вам того же!
@lenamikhaylova5098 6 жыл бұрын
Подпишется Не обижайтесь
@СергейДвойкин-у8в 6 жыл бұрын
@@Love-eu8oj 😀
@djdk7589 6 жыл бұрын
☺☺☺💖💋
@БекболатАбуов-г9н 6 жыл бұрын
Амин
@emiliabonheur9447 6 жыл бұрын
Все эти рекомендации применимы только в выходные дни. Ни о какой разминке с солнышком ранним утром речи быть не может. Вскочил, глаза выпучил и бегом на работу....
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
А потом орëшь на всех на работе как безумная?? Нееет, пожалуйста, не поленись поставить будильник на два часа пораньше, подними свою попу (уверен сексуальную) сделай как надо эти пункты и ты будешь счастлива! ;
@lyubomyrakonyk7305 4 жыл бұрын
Ма.....🙋👁💫💪✌😀😁😂
@saidastar4743 3 жыл бұрын
Извеняюсь, но если у вас такой оброз жизни, это не значит, что только по выходным можно соблюдать! У всех всё по разному!
@gurabah.s8928 3 жыл бұрын
Большое спасибо! Я очень многому научилась 🙏🙏🙏
@zeka780 6 жыл бұрын
Это все правда)!!👍 Видео супер 👌!
@user-ot1sd6cu2s 4 жыл бұрын
Не говорите что я одна такая😂 Я лежу в кровати и пытаюсь уснуть, мои мысли: Так завтрошнего дня начинаю ЗОЖ!!! НА СЛЕДУЮЩЕЙ ДЕНЬ Сестра: Катя ты же хотела сесть на ЗОЖ? Я: я передумала🗿😂😂🗿
@zoooozvet1802 3 жыл бұрын
😂😂 класика
@redheadcutie8207 4 жыл бұрын
Что же я делаю каждое утро что бы быть счастливой, сплю по дольше 😁
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
Ну, не удивительно...
@_marmeladka_447 3 жыл бұрын
Просто ляжте пораньше. Все жалуются, что не высыпаются , а сами ложатся в 01:00 и т.д. Ляжте в 22:00 и сами увидите какое будет доброе утро.
@thnchkk 4 жыл бұрын
мое утро: просыпаюсь в 8.30, открываю шторы и молюсь Богу, пью стакан воды и делаю зарядку в течение 10 мин принимаю контрастный душ и иду завтракать. После чего выхожу насладиться солнцем (если это лето весна или начало осени)
@ainara6381 5 жыл бұрын
Основной вещ который мы должны сделать это блогадарить Всевышнего за этот новый день.
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
Не Всевышнего, а Всеотца!
@sonya.poliukh 3 жыл бұрын
@@ivarobel5791 Здесь нет разницы , можно сказать Творца, Бога, Всевидящее,Всеотца... Я не питаюсь вас чем то обидеть ! Просто пишу что Бога много как называют , и всё будет правильно, потому что Он слишит всё!!!!!
@AndreyMorozovArt 3 жыл бұрын
Утром зарядка-11 подтягиваний,15 нижний пресс и 15 верхний,отжимание+упражнение Л+выгибание спины 15 раз,хождение на ягодицах 15-21 раз,приседания 55 р,пью воду с лимоном и медом 2 стакана...
@salihamuhammedova6590 4 жыл бұрын
Утро начинается с малого омовения и молитвы. Потом уже зарядка аффирмации и полезный завтрак
@kristishi8787 6 жыл бұрын
Спасибо огромное за советы! Буду стараться соблюдать)
@СветланаНурхитова-б4я 4 жыл бұрын
Спасива да будет так
@리유미-r1f 3 жыл бұрын
Я встаю 20 минут до школы и бегаю туда сюда чтобы не опаздать. И теперь хочу принять здоровый образ жизни😅❤
@ТатьянаВикулова-щ9э 4 жыл бұрын
Всем добра, позитива и улыбок! Утром встаю в 6.00, пью масло льна чайную ложку и иду гулять с собакой 🐩. Умываюсь, выпиваю стакан воды, минут через 15 завтракаю (в основном каши) и на работу!
@МеруертКилибаева-ы4х 4 жыл бұрын
Недавно начала практиковать ранний подъем примерно в 6.30 без будильника, зарядку на свежем воздухе вакуум, прогулку, и потом пью воду, много воды. Чувствую себя очень хорошо в течение дня, главное соблюдать режим сна около 7-8 часов
@rimagoncharuk1412 6 жыл бұрын
Да действительно! Сначала Божья молитва, потом все остальное!
@МаксимОніщук-п4т 6 жыл бұрын
Бога не существует
@ДалайЛама-т9щ 5 жыл бұрын
Я иду сцать, для меня это важнее молитвы.
@ДалайЛама-т9щ 5 жыл бұрын
@@ЖеняФранк-ы1ф ты поп что ле?
@svetavital7934 5 жыл бұрын
Промолиться Богу - это самое правильное. А кто не хочет, его проблемы , пусть в сортир сходит )
@ОксанаГорьева-з5ъ 5 жыл бұрын
Всё верно Аминь!!!
@olesyavelyugina9094 6 жыл бұрын
Проверено лично! Сама так делаю! Хорошие советы😉👍🏻🔝🔝🔝
@vladzimenko8892 4 жыл бұрын
Начал пить теплую воду. Теперь просыпаюсь раньше будильника. Это здорово! Температура воды 36-45 градусов. Пью перед едой за 35-45 минут. Но утром после сна обязательно.
@olechkasupronovych8831 3 жыл бұрын
Я когда просыпаюсь сразу включаю музыку и она помогает начать день в хорошем настроении))
@Ольга-п5п6й 3 жыл бұрын
Когда я просыпаюсь утром, сначала читаю молитву, затем делаю разминку не вставая с кровати. Встаю и выпиваю стакан воды, принимаю душ... И БЕГОМ НА ЛЮБИМУЮ РАБОТУ. 😉😊
@ЗайнапЗайнап-ъ6ю 4 жыл бұрын
Как только проснусь говорю Аллхьамдулиллахь!!! А потом пью 2 стакана воды, через час пью чай с буттербродом. Да продлит наши дни Всевышний!!!
@НаиляЗязикова 4 жыл бұрын
Амин
@ЭрикБай-д6я 5 жыл бұрын
Холодной водой обтираюсь по пояс , отжимаюсь 25 раз, приседаю 15 раз, делаю наклоны и скручивания. Всем Добра !!!😁
@ИринаЯ-е8ъ 4 жыл бұрын
Мне 53 года каждое утро делаю зарядку, работаю с 8, все успеваю))!
@dassimp4543 4 жыл бұрын
Я с вами. Всё также..... 53года, верчусь кручусь в работе и жаловаться нет времени никому. Ни на фигуру ни на жизнь.
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
Ждёшь похвалы??) его здесь нет) Зарядка это мало, где фитнес?? Где пробежки?? Где правильное питание?)
@ИринаЯ-е8ъ 4 жыл бұрын
@@ivarobel5791 я для себя,а не для похвалы!))
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
@@ИринаЯ-е8ъ тем не менее вопросы остаются!
@sarahovhannisyan1618 3 жыл бұрын
Я поставила лайк! Очень хороший видео! Завтра начну свой день по этим советам! 😀
@КсенияНовак-в9й 6 жыл бұрын
Вставать по первому будильнику?😅Это выше человеческих возможностей
@Даша-б5л1с 6 жыл бұрын
Я встаю в шесть , с первого звонка будильника. Но не переживай я не человек а гибрид, так что всё в порядке 👍
@Олягусакова-ж9у 6 жыл бұрын
Я тоже могу
@alenaalena8231 6 жыл бұрын
@@Даша-б5л1с, я тоже)В школу в 8:30.Я могу спокойно всьавать в 8:00 (школа через дорогу)но тогда мне надо делать всё в быстром темпе и завтракать какими то хлопьями, а вставая в 6 я всё медленно делаю.Умывания, зарядка, полезная каша, почитать успеваю, спокойно одеться никуда не торопясь.
@katiaknvb8884 6 жыл бұрын
Будильник:Дзынь дзынь Я: оооо только не это посплю ещё 20 мин.
@naidazirkilova2980 6 жыл бұрын
@@katiaknvb8884 😂😂😂
@ТаисияОвсянникова-ч5у 4 жыл бұрын
За всю свою жизнь ни разу не пользовалась будильником и просыпаюсь всегда в нужное для меня время -ни секундой раньше или позже. И сразу же встала и вперед！Подлеживание в кровати не для меня, ведь в жизни столько интересных дел！
@ТатьянаКупчик-э3э 4 жыл бұрын
Я каждое утро делаю эти вещи и чувствую себя замечательно, спасибо!
@irinagershova6790 4 жыл бұрын
Будильник,зарядка в постели ,упражнения для шейного отдела,контрастный душ,завтрак-овсянку,творог,кофе.И так каждый день!!!😉
@СветЛана-ю9ы4п 4 жыл бұрын
Я пью всегда стакан воды после Сна! А наша обезьянка малыш Гоша Молоко любит😊🤗👍
@ayleetey8838 4 жыл бұрын
1. Выпейте стакан воды, 2. Съешьте полезный завтрак, 3. Вставайте по первому будильнику, 4. Впустите в свой дом солнце (откройте окно), 5. Делайте упражнения из видео.
@nostalgia6538 2 жыл бұрын
И вздрочните
@Olesya-Ivanova 4 жыл бұрын
Даже не думайте пить воду с лимоном, если у вас проблемы с желудком.
@kol4422 4 жыл бұрын
Почему?
@Olesya-Ivanova 4 жыл бұрын
@@kol4422 потому что спровоцируете осложнение. Я в своё время не знала этого. Сидя на диете пила воду с соком Лайма. У меня гастрит. Желудок через пару недель болел адски.
@Алиса.Л 4 жыл бұрын
@@Olesya-Ivanova Спасибо что предупредила! 🙏
@ОльгаКостюкова-о4л 4 жыл бұрын
Ну принцыпи её пить можно года конечно не когда у тебя проблемы с желудком но я думаю то что вуду та выпить можно
@ДианаГендельман 4 жыл бұрын
@@Ana-pb1xc нет.лимон ощелачивает,как это ни странно
@vasyukovichalanvasyukovich2983 6 жыл бұрын
Черника, клубника и малина ЯГОДЫ!!!!
@ЗагиратНиколаевна 3 жыл бұрын
Привет всем! Я последние время поздно ложусь и рано вставать на работу и не досыпание ,но заставлю себя по раньше ложиться ,зарядку и когда выходной утром не делаю уставшим буду, некоторое время я иногда вечером делаю и так чуствую себя хорошо.А по утрам стакан воды пью и со стулом нормализовался, всем советую пить воду по утрам можно и в обед и и в ужин пить воды до еды, а кушать утром после пробуждения и после воды не люблю некоторое время идёт когда сама захочу кушать когда выходной,а когда на работу то утром кушаю.
@Zorofi 4 жыл бұрын
3:47 Обычно завожу два будильника. Первый за пол часа до второго, мне так легче вставать
@applebig9880 5 жыл бұрын
Говорю утром с Богом! Включаю классную музыку)
@ivarobel5791 4 жыл бұрын
И чë он говорит?
@АкмаралЖаканова-з3в 4 жыл бұрын
Точно также начинаю утро,тем более на карантине, времени много.... 1.Благодарю Вселенную за всё,что у меня есть 2.пью воду 3.умываюсь, чищу зубы 4.варю кашу овсяную 5.делаю Око возрождения 6.завтракаю 7.пью воду
@АркадийСтепанов-ц7е 5 жыл бұрын
Вранье, нельзя сразу подрываться с постели, нужно постепенно в течение нескольких минут.
@nataliaschaar9049 5 жыл бұрын
Именно так! 👍🏻🙂
@АняКашаланская 4 жыл бұрын
Правильно,если резко встать с кровати то в глазах потемнеет.
@funlife1018 4 жыл бұрын
Я всегда подрываюсь...Боюсь опоздать...Бегу куда-то как ошпаренная, даже не поем...Ненавижу школу
@annak2196 4 жыл бұрын
Например сделать упражнение "вакуум" и подышать животом
@sonderstyle7171 4 жыл бұрын
Да а я иногда перевожу будильник и опять спать.А потом жалею что не встала вовремя и день профукала.
@mariamasalova1834 4 жыл бұрын
Она: кушайте овсянку, она отличный источник белка! Я: А ЧЕМ ТЕБЕ ЯЙЦА НЕ УГОДИЛИ???? А?😂
@Ярина-ч3с 4 жыл бұрын
Про яйца там также говорили
@sogdianarashidova621 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@mariamasalova1834 4 жыл бұрын
@@Ярина-ч3с я знаю, в этом и прикол, сначала она сказала про овсянку а потом про яйца
@farah5406 4 жыл бұрын
@@ОльгаКостюкова-о4л хей Травкина,а ты чё тут умничаешь?)
@ОльгаКостюкова-о4л 4 жыл бұрын
@@farah5406 Хей, @fffnjxrf , а ты что умничаешь?Меня Алёна зовут, а не Травкина!Иди учись хорошим манерам!Хам!
@nastya_may7047 2 жыл бұрын
1.Стакан воды с утра. 2.Ешьте полезный завтрак 3.Вставайте по первому звонку будильника и старайтесь спать по 7-8 часов 4.Впускайте в дом солнце(откройте шторы) 5.Зарядка,разогрейте тело
@livingworld6294 6 жыл бұрын
Кто за то чтоб рабочийдень начинался с 10 часов утра.
@sarybagyshchechei 4 жыл бұрын
И 22:00 закончится потом
@ЕленаНовикова-л8й 4 жыл бұрын
НИЧЕГО СМЕШНОГО НЕ ВИЖУ!!! БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ЧЕЛОВЕКА ТАК И ПРЕДПОЛАГАЮТ!!!! ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА " ПРОСЫПАЕТСЯ " ИМЕННО К 10 часам!!! Почему ученики полусонные на первых двух уроках??? ( Мы в 60- е годы всю началу ходили в школу к 8.30). Почему не дают ( по возможности, конечно ) контрольные работы на 1- ом уроке? А старших классах такого не получается, а в началке строго НИКОГДА не дают контрольные на первом уроке! ТАК ЧТО ВЫ ПРАВЫ НЕ ПОТОМУ, ЧТО ВАМ ЛЕНЬ РАНО ВСТАВАТЬ, А ПОТОМУ, СТО ТАК ЗАЛОЖЕНО САМОЙ ПРИРОДОЙ. ( А мы насилуем себя). Работу надо делать с 10.00 до 17.00. Кругом автоматы должны быть нам в помощь и роботы, конечно... ( НЕСКОЛЬКО опечаток вверху, нет сил всё переписывать, думаю, ЧТО понять можно, что я хотела сказать)....
@ДашкаДеружинская-й4л 4 жыл бұрын
Я и так работаю с 10:00
@андреаспетерсбург 4 жыл бұрын
У меня работа начинается в 6:00, а просыпаюсь в 4 :50 , если ночью не смог быстро уснуть или постоянно просыпался и потом пытался постоянно уснуть, то возможности это компенсировать поспав подольше нету, после работы спать возможности так-же нету суита - бытавуха.
@fasya69 4 жыл бұрын
@@ЕленаНовикова-л8й просто жаворонки очень активные и навязали всем свою моду - вскочить в 6 и щебетать, когда несчастным совам приходится, ломая свою натуру, плестись кое-как на работу, и хочется передушить всех жаворонков))))
@elenacool6611 6 жыл бұрын
Я спускаюсь в сад и делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой, тоже неплохо. Их 12 всего упражнений.
@sofiakasimova8420 4 жыл бұрын
Запустить солнце в дом не получается, его тут в Москве вообще нет, одна серость, приходится довольствоваться искусственным.. Да и ягод не накупишься, когда семья большая.. А воду да, пью сразу после пробуждения. Спасибо!
@nasty850 4 жыл бұрын
Мое утро: 1. Вода. 2. Медитация. 3. Йога или бег 4. Душ 5. Завтрак.
@ГалинаСереда-в2т 4 жыл бұрын
А работать когда?
@nasty850 4 жыл бұрын
@@ГалинаСереда-в2т Вода - 30 сек. Медитация - 10 мин. Бег -30 мин. Душ- 10 мин. Завтрак- 20 мин. Просто просыпаюсь за 2 часа до того как выхожу. У меня такой режим уже много лет.
@ОльгаЕлисейкина 4 жыл бұрын
Не вставая с постели делаю несколько циклов полного дыхания, затем лёгкая гимнастика на ноги и руки. Отдельно гимнастика для глаз.
@ТатьянаБояркина-в1в 5 жыл бұрын
У меня утро начинается с прогулки с любимым песиком ! И я ему очень благодарна за это.
@saadatkydykbekova6295 3 жыл бұрын
Я после того как просыпаюсь в 9:00 1 валяюсь в кровати 2 часа 2 в туалете 2 часа 3 смотрюсь в зеркало 1 час😂 4 И заново валяюсь 😂😂
@svetaloginova876 3 жыл бұрын
Как увлекательно! 😂😂😂
@andrewlodzhanskiy1590 3 жыл бұрын
Э
@nailja3030 4 жыл бұрын
А я овсянки поем, как и ни ела, должна завтракать, да вот яйца это 👍🏻 хлеб с маслом и сладкий чай 🍵 👍🏻 👍🏻 👍🏻
@ТатьянаВ-б3ф 4 жыл бұрын
И мясО) например, отварная говядина.
@elenax3553 4 жыл бұрын
Как приготовь овсянку вкусную? 🤔
@АллаПыкина 4 жыл бұрын
Читаю комментарии и удивляюсь некоторыми комментариями. В видео прозвучали советы, а скорее автор продемонстрировал свой опыт начала дня. Если нет своих наработок в плане утра, можно прислушаться к этим советам. Если есть свои успехи, поделитесь. Я благодарю автора видео, делаю так же, согласна с каждым словом и кадром!!!👏👏👏 Всем-здоровья, радости и успехов!!!
@витси-щ8з 6 жыл бұрын
Я по утрам слушаю музыку, она очень бодрит😝✨💕
@ОпвллПроо 5 жыл бұрын
Да
@ВиолеттаДостоевская 5 жыл бұрын
Самое лучшее с утра слушать метал/рок
@ГулимКайрат-х2н 4 жыл бұрын
Согласна 👍
@loveuaforever 6 жыл бұрын
Очень важно ☝️ Воду с утра пить не кипячёную и тёплую или горячую с лимоном 👍 Т.к. прохладная вода ведёт к запору, а теплая расслабляет и промывает кишечник
@svetlanamelnyk582 6 жыл бұрын
Та, ну ладно, вы ничего не перепутали, насчёт t' воды??? Как раз всё наоборот! Будем все здоровы!!!
@AS-xx6eu 6 жыл бұрын
почему с пунктуацией не дружите? Без запятых трудно понять, что вы имели в виду.)))))
@loveuaforever 6 жыл бұрын
@@svetlanamelnyk582 не пишите глупости www.google.com/amp/s/narodnayamedicina.com/voda-ot-zaporov-kak-i-kakuyu-vodu-pit-pri-zapore/amp/
@hannamontana3611 6 жыл бұрын
Кипячёная вода для организма это смерть.
@loveuaforever 6 жыл бұрын
@@hannamontana3611 я пишу Не кипячёную, а вы читаете кипячёную 🤣
@ЕвгенийСиницин-л7э 2 жыл бұрын
Просыпаюсь открываю глаза, благодарю вселённую, за то что проснулся, пью воду и на утреннюю зарядку.
@МажидЕсеноков-с3й 4 жыл бұрын
Принимаем Ислам, утром берем омовение, идем пешком в Мечеть,делаем намаз. С Божьей помощью заряд на целый день.
@mbts7952 6 жыл бұрын
Было полезно спосибо. А можна росписание для похудения для подростков? Пожалуста😥😥❤️❤️❤️
@mkrtsa6760 6 жыл бұрын
Солнышко, растущему организму вовсе не нужно худеть. Всё, что тебе сейчас необходимо-спорт в меру и правильное питание :)
@бараш-э8э 6 жыл бұрын
Ага споибо через О "грамотей"
@l1da_055 4 жыл бұрын
Привет ARMY 🥰❤💚
Геннадий Лянго
Рет қаралды 36 М.
Мудрость и Сила Стоицизма
Рет қаралды 186 М.
Кто бы мог подумать!
Рет қаралды 1,1 МЛН
ПРОФЕССОР-ДА
Рет қаралды 738 М.
Магия Мироздания
Рет қаралды 116 М.
TRUE MOTIVATION
Рет қаралды 449 М.
Мудрость в движении
Рет қаралды 32 М.