Как сбросить вес и улучшить здоровье? Всемирная организация здравоохранения недавно проанализировала данные институтов питания развитых стран и обнаружила, что миллениалы тратят 45 % своего продовольственного бюджета на готовую еду. Где бы вы ее ни брали - в придорожной забегаловке или в магазинном отделе заморозки, - она называется нездоровой неспроста! Да, это быстро, вкусно и ненадолго утоляет голод, но платить приходится слишком высокую цену: страдают ваше здоровье и самочувствие! Давайте посмотрим, что произойдет с вашим телом и какую пользу для здоровья вы получите, если откажетесь от нездоровой пищи.
Тайм-коды:
Похудение 1:50
Улучшение питания 2:36
Более редкая простуда 3:23
Снижение риска для здоровья 3:56
Чистая кожа 4:33
Лучший мышечный тонус 5:20
Улучшение сна 5:50
Улучшение настроения 6:20
Обострение зрения 6:52
Крепкие ногти 7:20
Блестящие волосы 7:54
Больше энергии 8:15
Уменьшение желания перекусить 8:59
Увеличение желания перекусить полезной едой 9:35
Меньше целлюлита 10:17
Улучшенное пищеварение 11:09
Облегчение мигрени 11:38
Музыка: Sabor Moreno - Quincas Moreira
www.youtube.co...
Обзор:
Отказавшись от нездорового питания, вы значительно сократите потребление калорий.
Заменив нездоровые продукты овощами, фруктами, цельными злаками и нежирным мясом, вы дадите организму необходимое ему топливо: клетчатку, кальций, белки и целый ряд витаминов.
Получая больше фруктов и овощей, организм приобретает «кирпичики», необходимые ему для построения мощной защитной системы.
Жирная пища содержит много натрия, что может вызвать повышение давления и болезни почек.
Как только вы исключите из рациона готовую еду, ваша кожа постепенно станет здоровее и чище.
Необработанные продукты и нежирные белки помогают наращивать мышцы.
Снизив количество сладкого в своем рационе, вы станете лучше высыпаться.
Когда вы начнете давать своему организму то, в чем он нуждается, вы почувствуете себя гораздо лучше, а значит, улучшится и ваше настроение.
Полезнее всего для глаз продукты, содержащие лютеин и бета-каротин, которые вы не найдете в готовой продукции.
Заменив нездоровую пищу продуктами, богатыми белками и витамином В7, вы быстро заметите, насколько здоровее стали ваши ногти.
Готовая еда не содержит омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья волос.
Вместо того, чтобы тянуться за очередной порцией лимонада или печенья, начните питаться полезной едой, чтобы организм получал настоящую энергию.
Поддаваясь желанию съесть сладкое, вы способствуете скачкам сахара крови.
Вы можете изменить реакцию мозга на низкокалорийную и высококалорийную еду, исправив свои пищевые привычки.
Чем меньше вы едите нездоровой пищи, тем меньше жира вы накапливаете, и тем стройнее ваше тело.
Переключившись на овощи и цельные злаки, вы улучшите пищеварение и сократите количество проблем с желудком, например, со вздутием или запором.
Нездоровая еда может спровоцировать мигрень.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/