Что Такое Система Упражнений Дикуля, и Как Она Может Изменить Вашу Жизнь

  Рет қаралды 1,297,200

AdMe

AdMe

Күн бұрын

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Согласно статистике, огромное количество людей по всему миру страдают от тех или иных видов хронических болей. Самыми распространенными являются боли в пояснице и шее. Если вам тоже знакомы эти недомогания, есть шанс улучшить свое самочувствие (и жизнь в целом) с помощью простых, но суперэффективных упражнений, разработанных Валентином Дикулем.
Валентин Дикуль известен как цирковой гимнаст и, что немаловажно, руководитель реабилитационного центра для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В 1962 (тысяча девятьсот шестьдесят втором) году, во время выступлений в Каунасе, лопнула стальная перекладина, к которой была прикреплена страховка, и юный Валентин упал с высоты 12 (двенадцати) метров. Мнение врачей было категоричным - мальчик никогда больше не сможет ходить. Однако Дикуль не собирался сдаваться или впадать в отчаяние. Он начал делать упражнения: сначала для верхней части тела, а затем для парализованных нижних конечностей - так, как если бы они были здоровыми. Со временем гимнаст создал целую систему тренировок, чтобы помочь другим людям изменить жизнь так же, как он однажды изменил свою. Конечно, есть разные комплексы упражнений в зависимости от заболевания, но главное - все они довольно просты. Особой популярностью пользуются занятия для устранения хронических болей в спине и дискомфорта, вызванного остеохондрозом. Вы можете попробовать их прямо сейчас!
В методе Дикуля умственная работа так же важна, как и физические усилия. Необходимо уделять внимание атмосфере, окружающей вас во время тренировок. Ничто не должно мешать вам или отвлекать от поставленной задачи. Если вы вдруг почувствовали гнев, раздражение или разочарование во время занятий - сделайте паузу и постарайтесь направить свои мысли в позитивное русло. Завершите тренировку уверенным заявлением: «Сегодняшние упражнения были полезными, я добился новых успехов!»
Чтобы освоить систему Дикуля, вам необходимо вооружиться основными принципами этого великого человека. Для достижения физических результатов нужно обладать настойчивостью, эмоциональной стабильностью и верой в собственные силы. Упражнения должны восстанавливать ваши мышцы, но не изматывать их. Другими словами, не переусердствуйте - трех раз в неделю должно хватить для решения большинства проблем со здоровьем. Комплекс упражнений должен оставаться неизменным, начиная с самого первого сеанса. Кроме того, делать всё нужно медленно, осторожно и ритмично - без какого-либо напряжения.
Музыка:
www.youtube.co...
Тайм-коды:
Как была создана система Дикуля? 1:16
Как тренировки Дикуля улучшают ваше здоровье 2:42
Упражнения для лечения хронических болей и остеохондроза:
Упражнение #1 3:26
Упражнение #2 4:28
Упражнение #3 5:39
Упражнение #4 6:29
Упражнение #5 7:25
Умственное здоровье 8:32
Принципы Дикуля 9:08
Краткое содержание:
- Когда врачи сказали Дикулю, что он больше не сможет ходить, гимнаст разработал специальный тренажер, чтобы помочь себе восстановиться после серьезной травмы.
- Система Дикуля помогает людям избавиться не только от хронических болей, вызванных сколиозом, остеохондрозом и выпадением позвоночных дисков, но и вылечить сами заболевания.
- Лягте на спину, держите руки перпендикулярно телу. Не поднимая голову, плечи или левую ногу, медленно поверните левое бедро вправо. Повторите то же движение с правым бедром.
- Лягте на спину, поставьте ноги на ширине плеч. Не поднимая таз и ноги с пола, поверните левое плечо вправо.
- Лежа на спине, соедините ноги. Не отрывая плечи и голову от пола, переместите обе ноги как можно дальше вправо. Держите ноги вместе в течение всего упражнения.
- Лягте на спину и поставьте ноги на ширине плеч. Не поднимая таз и ноги с пола, быстрым скользящим движением наклоните тело влево.
- Встаньте прямо, смотрите вперед. Не округляя спину, согните колени и медленно нагнитесь, держа руки опущенными вниз.
- Помните, что умственная работа так же важна, как и физические упражнения. Все начинается с позитивного мышления и веры в то, что вы на пути к полному выздоровлению.
- Психологическая подготовка - залог физической силы. Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если во время упражнений вы начинаете испытывать сильную боль - тренировку следует прекратить. Не возобновляйте занятия до тех пор, пока не получится победить боль другими методами.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 468
@ВикторВолков-й2м
@ВикторВолков-й2м 5 жыл бұрын
рассказы отца о Дикуле, замотивировали меня и я живу полноценной жизнью! хотя врачи прогнозировали, что если я и буду ходить то только хромая. Я с удовольствием бегаю, инвалидность это оправдание. Ты воин, сражайся.
@hasmikdil361
@hasmikdil361 4 жыл бұрын
Дикуль символ силы воли, мужества и здоровой жизни.
@ДмитрийЗакиров-ч4э
@ДмитрийЗакиров-ч4э 6 жыл бұрын
Я всю сознательную жизнь борюсь с шеерманмау (деформация 3х грудных позвонков - внутрь, т.е. клиновидная форма) - в следствии чего, развился кифоз и сколиоз (стерлись межпозвоночные диски - позвонки начинали срастаться, грудная клетка - вся деформированна). С 11 лет начались дикие острые боли в позвоночнике (защемление нервов). Выход из этого дерьма я нашел в оздоровительных тренировках. В 13 лет я нашел врачей, которые взялись за мою проблему - мне делали вправления позвонков (остеопат), массаж, для снятия спазма и жесткая круговая лфк тренировка. К 16 годам я полностью невелировал боль, остановил срастание, уменьшил градус кифоза и сколиоза, нарастил мышечный корсет. С тех пор в моей жизни начали действовать 3 принципа: 1. не сдаваться даже тогда, когда полная победа невозможна (в моем случае, только если пересобратт позвоночник и грудную клетку заново)) 2. движение - это жизнь (я поклялся себе тренироваться до самой смерти, иьо именно тренировки даруют качество жизни). 3. Если произошло ужасное и непоправимое (травмы, недуги, потери), значит - это урок, способный сделать нас гораздо сильнее и лучше (без недуга, я бы ни в жизни не открыл для себя мир тренировок и ярких красок). Сейчас я тренируюсь по разному, черидуя виды активности: 1 месяц - пробежки и турники (спокойно бегаю по 8км), потом месяц силовых, потом турники + силовые и т.д. Главное, в тренировках должна быть база для спины и кора (либо отжимания, либо подтягивания и вис). Дикуль же, своим примером меня вдохновил бороться, и уже за это я его уважаю.
@anonymousan8485
@anonymousan8485 6 жыл бұрын
Дмитрий Закиров вы молодец.здоровья вам
@ДмитрийЗакиров-ч4э
@ДмитрийЗакиров-ч4э 6 жыл бұрын
Аноним Эн, спасибо) Вам тоже побольше здоровья))
@Мирпрекрасен-ц9у
@Мирпрекрасен-ц9у 6 жыл бұрын
Вдохновляет.Спасибо.
@ВиталийХолин-ж9ю
@ВиталийХолин-ж9ю 6 жыл бұрын
Да брат, тебе нужны: тренировки, питание и дружба с костоправом на всю жизнь!
@Вытрезвительдляприматов
@Вытрезвительдляприматов 6 жыл бұрын
красава я тоже вылечил сам грыжу 7 мм и протрузии
@Marato86
@Marato86 6 жыл бұрын
Очень хороший комплекс ,с первого раза разницу почувствовал и могу 99%сказать ,что данный комплекс поможет главное осознавать ,что на это надо время я себя восстановил после 9 месяцев каждодневных разных упражнениях, в день по 3 часа но результат отличный, ещё очень важно убедить себя , что данное упражнение тебя восстановят ,это очень важно осознавать если не будешь верить в это то маловероятно что поможет
@Ray_LeE1
@Ray_LeE1 5 жыл бұрын
У меня сейчас компрессионный перелом 6,7,8 позвонка. Сейчас у меня идём реабилитация. Травма произошла совсем недавно 25 апреля 2019 года в 16:40 дня. Я танцевала и упала на копчик, а так же удар пришёлся по моей левой руке. Но я не унываю. Я стараюсь продолжать вести активный образ жизни. Но не всё можно с такой травмой. Очень хочу чтобы моя травма восстановилась. Мне всего 11 лет. Спасибо за то что прочитали. И какая бы у вас травма или горе не произошли никогда, послушай, никогда не унывай) всё наладится.)
@anihxnter1
@anihxnter1 5 жыл бұрын
Выздоравливай и главное не падай духом!)
@Ray_LeE1
@Ray_LeE1 5 жыл бұрын
@@anihxnter1 спасиб)
@ВаванКалян
@ВаванКалян 5 жыл бұрын
@@Ray_LeE1 ЗДОРОВЬЯ:)
@zevbaldwin
@zevbaldwin 5 жыл бұрын
Прекрасные упражнения! Дикуль - удивительный человек, настоящий пример того, что никогда не надо опускать руки.
@pani_ofelia
@pani_ofelia 6 жыл бұрын
большое уважение к таким людям которые так усердно стремятся и не падают духом!!
@ЕкатеринаСмирнова-ж7е
@ЕкатеринаСмирнова-ж7е 6 жыл бұрын
Валентин Дикуль -ярчайший пример того,что человек может восстанавливать своё тело.Кто сомневается,не поленитесь -найдите историю его жизни.О нём не столько много писали. 30 лет назад я тоже смогла победить недуг, просто только узнав о том, что он преодолел... Мне это дало силы. Лично из своего опыта скажу,что много достойных методик и упражнений и суть одна- это наладить работу мышц, слушая своё тело. Ведь болезни идут от обратного .А Дикулю- низкий поклон за его деятельность!!!
@RussianEngineer
@RussianEngineer 5 жыл бұрын
Не поленился. Столько компромата и разоблачений на него всплыло... Мама не горюй. Был в его клинике около Битцевского парка. Тысяч 20 оставил... Должен сказать - не вылечили(далеко живу от его центра), но кризис сняли и пинка в правильном направлении дали.
@iraklirazmadze9176
@iraklirazmadze9176 5 жыл бұрын
Он шарлатан
@vectormen8258
@vectormen8258 5 жыл бұрын
Да ему чисто повезло. Если бы и правда можно было бы вылечить позвоночник упражнениями, щас бы в поликлиниках за место уколов прописывали бы упражнения для спины😂😂😂😂
@vectormen8258
@vectormen8258 5 жыл бұрын
@@МагМагомед-ц1и джогмитва блфык😂😂😂😂
@thisismyway8638
@thisismyway8638 6 жыл бұрын
*Веду целый канал о тренировка, спорте и как это поможет в успехе, Очень благодарен АдМе, за информацию, а Дикуль Крутой мужик :)*
@grotesq1990
@grotesq1990 4 жыл бұрын
Беспонтовая реклама своего канала👎👎👎
@snowsnow7275
@snowsnow7275 5 жыл бұрын
Отличные упраднения,я их делаю прямо в кроватке,несложные,и недолгие.Спасибо.
@КсенияБлаженная-щ9ф
@КсенияБлаженная-щ9ф 6 жыл бұрын
Иногда спина болит из-за мышечных триггеров.теннисный мяч и стена-находите мячом болевую тоску и массируете мячом об стену.не верила,пока сама не стала практиковать .теперь только мячом и спасаюсь.боль проходит тут же(правда потом кожа как синяк болит,но это пустяк-дня два-три и эта боль проходит.)массировать(катать мяч между стеной и болевой точкой нужно через боль.так разбивается триггер(болевая точка).триггеров может быть несколько.удачи!
@АнастасияРыбина-л7ь
@АнастасияРыбина-л7ь 6 жыл бұрын
Ксения Блаженная, а если боль в пояснице, такой способ поможет? Там ведь кость и до мышцы трудно добраться. Вы пробовали?
@КсенияБлаженная-щ9ф
@КсенияБлаженная-щ9ф 6 жыл бұрын
Анастасия Косоухова ищите точку (болевую) и в другом месте.боль может отдавать .где то рядом.я массирую и лопатки и вокруг них,и поясницу тоже(позвоночник не трогайте).возле него можно .я и ключицы мячом массирую,правда не очень удобно у Стены,но стараюсь изгибаться.эти триггеры имеют такую способность размножаться.найдите в интернете про триггеры.наберите:Андрей Лукьянов.у него очень много по этой теме.он мне и ответил,что где кости тоже можно массировать.
@НатальяКовтун-д5м
@НатальяКовтун-д5м 6 жыл бұрын
Ксения Блаженная а какие должны быть мячи ?
@КсенияБлаженная-щ9ф
@КсенияБлаженная-щ9ф 6 жыл бұрын
Наталья Ковтун теннисные мячики жёлтые (чуть волосатые)😂у меня такой.для большого тенниса.
@ВладимирМироханов-е2х
@ВладимирМироханов-е2х 6 жыл бұрын
У меня нет меж позвоночного диска получив микрозащемления у меня отнеслась левая нога лежать на спине я немого только на животе сидеть не мог то же боль была страшная спал на досках мягкая кровать приченяет сильные боли проколов припорат амальгамы один курс стал занимался гимнастикой восновном растяжки ног и позвоночника да больно когда женщина рожает тоже больно но они терпят и я встал сумел поднялся всё вытерпел теперь сижу на шпагате имею 2 разряд по спортивной гимнастике мне уже 50 лет ощущение что мне 30 лет всего нет ни боли не возраста все желаю преодолеть себя помогите себе сами и Гасподь может ,путь пройдет только идущий.
@Ronaldinho18
@Ronaldinho18 4 жыл бұрын
Огромное Уважение Валентину Дикулю👍
@ВладимирСимонов-л4х
@ВладимирСимонов-л4х 6 жыл бұрын
Спасибо большое за видео. Ранее даже не знал про такого интересного человека, как Дикуль.
@ВладимирСимонов-л4х
@ВладимирСимонов-л4х 6 жыл бұрын
По твоему ответу вижу, что стоит познакомиться) Заинтриговал_+
@brginwaill
@brginwaill 5 жыл бұрын
Граждане, это не от боли в спине упражнения!!!! Читайте название. Эти упражнения ни в коем случае нельзя делать в период обострения и боли.
@Amaduxa
@Amaduxa 6 жыл бұрын
Благодарю, боль в пояснице проходит 👍
@ЛидияДека
@ЛидияДека 6 жыл бұрын
посмотрите андрей оберегов пояс панда удивитесь уникально мне помогло
@SAND_HOPE
@SAND_HOPE 5 жыл бұрын
Вообще зачастую пробоемы с мышцами связаны с миофасицальным синдромом ,а именно дегенеративными изменениями в мышцах спины ,тем самым лечите в первую очередь мышцы ,а не позвоночник ,т.к. это равносильно лечение пальца в дврном проёме .Есть канал парня "Eduard Konkin" который обьясняет подробно в чем заключается проблема деградации позвноков и смещений ,и как именно не только лечить ,а вылечивать данную патологию .И знайте что современные врачи в большей частности мало чем вам смогут помочь кроме как ничем .
@roman2728
@roman2728 6 жыл бұрын
Дикуль восстановился после травмы, но сравнивать остеохондроз (постоянное негативное воздействие на мышцы и позвоночник) с травмой (одномоментное негативное воздействие в прошлом) не совсем честно. Остеохондроз можно подлечить обычной ходьбой: 2 часа непрерывной ходьбы каждый день в удобном для Вас темпе (можно 2 раза по 1 часу). В моем случае шея не давала мне спать ночью. Через неделю прогулок стало легче, через 2 месяца прогулок шея перестала ныть и спала отечность мышц шеи. Через год вернулся в спортзал.
@andriipython422
@andriipython422 6 жыл бұрын
Если бы ходили к толковому массажисту, то уже вернулись бы в спортзал через 2-3 месяца.
@RussianEngineer
@RussianEngineer 5 жыл бұрын
Защемление мышцы снимается у Дикуля за пару сеансов с помощью электромассажа на аппарате Хивамат 200. А рецидивы устраняются тяжелой атлетикой.
@Евгения-н5л7х
@Евгения-н5л7х 5 жыл бұрын
@@andriipython422 скажите пж а боли в пояснице, не знаю, что это, можно вылечить массажем?
@РонниБергожин-о6ю
@РонниБергожин-о6ю 5 жыл бұрын
Спасибо Огромное !!! Валентин Иванович😆😀😁!!! " От всей Души !!! Снимаю Шляпу !!!
@Anatoly_Maly
@Anatoly_Maly 6 жыл бұрын
совет в общем такой: делайте растяжки и тренируйте мышцы поясницы и спины, которые вдоль позвоночника идут и всё без резких движений. Вот и весь секрет.
@ДмитроГапонов-б4ъ
@ДмитроГапонов-б4ъ 3 жыл бұрын
Правильно,вот у меня поясница настолько слабая,что при наклонах вперёд у меня поясница горбом идёт,а это опасно.Пока прийдётся пропускать это упражнение
@Anatoly_Maly
@Anatoly_Maly 3 жыл бұрын
@@ДмитроГапонов-б4ъ конечно, ни в коем случае не делай с согнутой поясницей упражнения, всегда прогинай её, тут больше в технике именно дело. Поясницу тоже тренируй, : ложись на живот, руки вверх и делай прогибы (одновременный отрыв ног и рук) с удержанием небольшим. Упражнение простое и очень действенное, говорю как бывший гимнаст с КМС
@Salmo-e2o
@Salmo-e2o 3 жыл бұрын
@@Anatoly_Maly есть у меня одна знакомая гимнастка Таня, тоже толи КМС,толи МС, не уточнял, вобщем она говорит что прежде чем заниматься необходимо избавиться от триггерных точек (проколоть их иголкой) , теперь я боюсь эту"пантеру". У меня тоже беда с поясницей, сколиоз, грыжи и протрузии.
@Anatoly_Maly
@Anatoly_Maly 3 жыл бұрын
@@Salmo-e2o хахах нууу, это что-то из области акупунктуры, самому лучше ничего не колоть. А от грыж здорово помогает йога, та же самая растяжка, по сути и тренировка мышц, спокойная и аккуратная, большая часть упражнений для позвоночника, в лежачем положении, так что не напряжно, ну а мышцы тем временем потихоньку выпрямляют спину от сколиоза.
@pachificabodler9448
@pachificabodler9448 6 жыл бұрын
Очень полезное видео! Спасибо! Мне для позвоночника врач специальную зарядку назначил.А ещё я много хожу.Врач сказал,что это тоже очень полезно для спины.Ну и тяжести стараюсь не таскать;))
@ИринаШишкина-ж4с
@ИринаШишкина-ж4с 6 жыл бұрын
Спасибо за хорошие упражнения, вроде не сложные и не будут давать резкую боль.
@Рамен-ф8е
@Рамен-ф8е 6 жыл бұрын
Те кто прочитал этот комент! Желаю щастье и удачи.
@aveilaum
@aveilaum 6 жыл бұрын
Счастье*
@yavmyaso
@yavmyaso 6 жыл бұрын
а я, в свою очередь, желаю тебе научиться правильно и грамотно составлять предложения
@tomhardy69
@tomhardy69 6 жыл бұрын
Спасибо, только счастья
@natalijachizrijeva6284
@natalijachizrijeva6284 6 жыл бұрын
_ ViCeRoY _ b/7
@АнтохаДолинзлейшийхейтер
@АнтохаДолинзлейшийхейтер 6 жыл бұрын
100% Балдеж
@АлексейПалтос
@АлексейПалтос 6 жыл бұрын
Спасибо большое что упражнения не повторяли раз по 20-25....
@DudeAhaOops
@DudeAhaOops 5 жыл бұрын
Да ппц! Я сам запарился ждать! Зачем так делать? Озвучили как их делать и ВСЁ!
@Honey-vp7wo
@Honey-vp7wo 4 жыл бұрын
Алексей Палтос А мне понравилось повторяла упражнение с ним как с тренером 👍
@АлексейПалтос
@АлексейПалтос 4 жыл бұрын
@@Honey-vp7wo Анекдот : Говорили фильм для Дураков.... а мне понравилось !!!
@Honey-vp7wo
@Honey-vp7wo 4 жыл бұрын
Алексей палтос Ты получаешь удовольствие, когда оскорбляешь людей? У каждого человека есть своё мнение Так вот тебе это не удалось Но оскорблять взаимно не буду, не в моем репертуаре
@yanbelyi477
@yanbelyi477 6 жыл бұрын
Валентин Дикуль-великий человек!
@Какдожитьдо100лет-в5ж
@Какдожитьдо100лет-в5ж 6 жыл бұрын
явный пример того, что при любом заболевании важно не опускать руки
@МаратМагомедов-у4ы
@МаратМагомедов-у4ы 6 жыл бұрын
точно
@КосмосРа
@КосмосРа 6 жыл бұрын
А если у них опущенние рук 3 степени?🤣
@marshalsheppard
@marshalsheppard 5 жыл бұрын
@@КосмосРа остряк херов. 🤮
@КосмосРа
@КосмосРа 5 жыл бұрын
@@marshalsheppard иди поплачь гусь🤣🤦‍♂️
@tomaroll7676
@tomaroll7676 6 жыл бұрын
Очень уважаю Дикуля, повезло мне. Я занимался у него в детстве)
@revayz1930
@revayz1930 6 жыл бұрын
спасибо за упражнения, отказали ноги как вернуть все обратно ?
@ИнгокгнитоНескажу
@ИнгокгнитоНескажу 4 жыл бұрын
Привет!!! Я, очень люблю!!! Спасибо!!! Вы, молодцы!!!❤️!!!
@CKKBMECTE
@CKKBMECTE 6 жыл бұрын
Быть Здравыми!!!)
@allinteresting2764
@allinteresting2764 6 жыл бұрын
Благодарю, как раз то что мне нужно
@strangerloner90
@strangerloner90 5 жыл бұрын
Мне посчастливилось видеть Дикуля в Твери, тогда Калинин. Был на цирковом представлении в местном цирке. Дикуль стоял на мостике, на его животе была сцена, на сцене ездил мотоциклист по круг, и по краям сидели гимнастки.
@СергейШевченко-д8г
@СергейШевченко-д8г 6 жыл бұрын
Упражнения должны быть для каждого индивидуально в зависимости от травмы а так норм
@signums6185
@signums6185 6 жыл бұрын
ПЕРВОЕ ВИДЕО ГДЕ, С ТОЧНОСТЬЮ ДО СЕК. ПОКАЗАНО КАК ДЕЛАТЬ. СПАСИБО . ХОРОШАЯ РАБОТА
@СерыйВолк-ф4о
@СерыйВолк-ф4о 2 жыл бұрын
Соль сыпете в носок нагреваете, и прикладываете. Через 20 мин 80% боли поясницы уйдёт
@Factogalaxyy
@Factogalaxyy 6 жыл бұрын
Очень полезное видео!!! СПАСИБО
@СветаТарасова-з4з
@СветаТарасова-з4з 5 жыл бұрын
Конечно, боли эти доставляют много дискомфорта и терпеть их вообще не стоит. Я сама, как только почувствовала боль в пояснице, обратилась к врачу. Мне пришлось прервать свои тренировки, но пройдя лечение я опять смогла и дальше вести себя как и раньше и заниматься любимым спортом. Изначально, мне назначили НПВС совместно с уколами Алфлутоп, боль прошла. А вот для профилактики, я делаю эти инъекции два раза в год.
@ЛюбовьДаценко-г2з
@ЛюбовьДаценко-г2з 6 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения! Но самое главное и об особенностях настроения! Не уверен?! Не скули! Не берись!)) Надо! Борись! Добивайся! Радуйся даже крохотным успехам!!))))
@nezavisemostnawevse
@nezavisemostnawevse 6 жыл бұрын
Стоит добавить важную деталь, голова во всех упражнениях должна быть повернута в обратную сторону. К примеру в 1 упражнении когда левая нога уходит вправо, голова по ходу всех повторений должна быть повернуто налево и аналогично с другой ногой.
@lizzzz14
@lizzzz14 6 жыл бұрын
Можно сердечко? Я вас обожаю смотреть! 😘😘😘💜
@mpf3462
@mpf3462 6 жыл бұрын
Дикуль легенда. Хороший видос👍лайк. Я снимаю на тему ремонта✌️
@dyro4kalife382
@dyro4kalife382 6 жыл бұрын
Зигмунд Фрейд 74 и чо
@ТаняТаня-б5р
@ТаняТаня-б5р 6 жыл бұрын
спасибі. дуже допомогло
@Vesmirdlyamenya
@Vesmirdlyamenya 4 жыл бұрын
Супер! Двое суток помирал... Мелоксикам слабо помогал
@user-sb6ox8kd8s
@user-sb6ox8kd8s 6 жыл бұрын
Дикуль молодец,у Винокура тоже получилось восстановиться после ДТП. Можно только порадоваться,что у людей есть сила воли,а законы физики порой бывают обманчивы,не зря же говорят:"Если голова прикажет,то тело подчиняется"
@Архат6
@Архат6 6 жыл бұрын
Я,глубоко верующий человек,а так,как моя вера основана не на том,что думает человек о человеке, а на том,что думает о человеке БОГ, а это значит- что человек,даже думающий о мне плохо,будет иметь неприятность,думайте о мне хорошо и увидите в своей жизни большие изменения к лучшему,радуйтесь жизни через доставления радости другим путем реализации своего таланта.
@elbirqilincov6801
@elbirqilincov6801 6 жыл бұрын
Есть также упражнения Айкуне👍👍
@ФирузаДавлятова-д6э
@ФирузаДавлятова-д6э 6 жыл бұрын
Спасибо большое! я начилос сегодня, уменя спина сильно болит и острахондроз и позвоночник болеет, попробую.
@ЕвгенийКостров-э2к
@ЕвгенийКостров-э2к 6 жыл бұрын
Есть упражнения и по лучше но это ещё не всё потому что есть ещё пару пунктов
@МагомедАбдулаев-ф5т
@МагомедАбдулаев-ф5т 5 жыл бұрын
Советую вам айкуне сам лечился очень помогло
@LazarevaLigia
@LazarevaLigia 5 жыл бұрын
Спасибо за твоё упражнение
@lordbekingem5872
@lordbekingem5872 6 жыл бұрын
Дикуль -молодец. Только автор далёк от биомеханики. Упражнения на скручивания без предварительного разогрева мышц и упражнений на растягивание только усугубят проблему. Дикулю-Лайк , а автору дизлайк. Хотя тема актуальна на сегодняшний день. Прогресс дал регресс для здоровья. Занимайтесь физкультурой и будьте все здоровы! Не ленитесь!
@Alexst666
@Alexst666 5 жыл бұрын
да вообще абсолютно все делать нельзя не разогревшись, большенство травм именно из за не разогретого тела
@Andrei-Fisher_37
@Andrei-Fisher_37 5 жыл бұрын
А чем разогреватся? Беленькой или красненькой?
@lordbekingem5872
@lordbekingem5872 4 жыл бұрын
high _ в добрый путь, эксперт диванный
@ИгорьАрт-з2ъ
@ИгорьАрт-з2ъ 5 жыл бұрын
Сложно понять, причем здесь Дикуль. В основе --- базовые асаны хатха-йоги, известные более тысячи лет))). Сейчас в крупных городах очень популярна йога-терапия, позволяющая привести в порядок спину и тело в общем.
@anonimusvelichaichyi5551
@anonimusvelichaichyi5551 6 жыл бұрын
Как всегда perfect!
@user-vw3ys7zg9l
@user-vw3ys7zg9l 5 жыл бұрын
Генетика играет большую роль!
@windrider9321
@windrider9321 4 жыл бұрын
Реальная сила в видео и коментах 👍
@ВладимирЛ-л8г
@ВладимирЛ-л8г 3 жыл бұрын
Мне от боли в позвоночнике помогают медленные отжимания от пола на одной руке. Сначала на левой, а потом на правой, по 1-2 раза. При этом позвонки сильно хрустят, становясь на свои места. После этого наступает облегчение и позвоночник почти как новый!
@prikladnik8995
@prikladnik8995 5 жыл бұрын
Гиперэкстензии и становая тяга мнн помогают, если делать регулярно то очень хороший эффект дают
@anatolfrombelarus7940
@anatolfrombelarus7940 6 жыл бұрын
Мошенник или не мошенник - вопрос третий, вс возможно. И - да, возможно часть упражнений пересекаются с йогой. Тем не менее, у меня в 2013 году жёстко проявилась протрузия дисков в поясничном отделе. Ходить не мог, а когда смог боли были аццкие. Был остеопат, всякие уколы, массажи и даже иглоукалывание. Но все не то. В 2014 году супруга купила его книгу, оттуда почерпнул все знания по упражнениям. Делаю уже четвертый год, 2-3 раза в неделю. Если делать постоянно, то болевые симптомы снижаются на добрых 90%. В догонку пью таблетки экстракта сабельника (трава такая, по 1-2 в сутки). Плюс неплохо часто пропивать комплексы витаминов, особенно группы B. Ну и до кучи, в какой-то мере тоже может влиять (но больше на суставы) - раз в год курсик хондропротекторов. Но основное в лечении - именно курс упражнений, направленных на создание мышечного корсета спины, растяжек и т.п.
@AleksPasechnik71
@AleksPasechnik71 5 жыл бұрын
Очень полезно и интересно
@kisasugar2253
@kisasugar2253 6 жыл бұрын
Спасибо 😚, было очень познавательно...
@fox6272
@fox6272 4 жыл бұрын
То чувство когда тебе 19 а ты зашел посмотреть это видео потому что реально надо
@АндрейИванов-е8щ7й
@АндрейИванов-е8щ7й 6 жыл бұрын
Когда у меня произошло защем-ление в пояснице,отдающее в ногу,упражнения делать совер-шенно не возможно.Поэтому упражнения - совсем не пана-цея.Перепробовал много чего, а помогла мне только ПРАВКА АТЛАНТА. Очень эффективная процедура на сегодняшний день.
@Ольга-э5з5с
@Ольга-э5з5с 6 жыл бұрын
Андрей Иванов когда защемление -нужен покой и диклофенак (обезболивание и снятие воспаления). Упражнения нужно делать когда нет обострения и желательно после консультации и под контролем специалиста
@ШАХРИХОНканали
@ШАХРИХОНканали 6 жыл бұрын
@@Ольга-э5з5с диклофенак это таблетка или маз?
@ПетровиБоширов-р1ы
@ПетровиБоширов-р1ы 6 жыл бұрын
Как же уже заебали мракобесы мошенники с этим атлантом.
@АндрейЕ-ж3ъ
@АндрейЕ-ж3ъ 6 жыл бұрын
Где атлант и где поясница, смешно...
@НатальяШляпцева-т2з
@НатальяШляпцева-т2з 5 жыл бұрын
@@АндрейЕ-ж3ъ Как Вы правы,Атлант относится к голове и шее,но никак не к заднице
@chopadoul5937
@chopadoul5937 5 жыл бұрын
Крутоо 💪💪👍
@ЯрославКим-ф9я
@ЯрославКим-ф9я 5 жыл бұрын
Я вверх ногами вниз головой вишу пока помогает . Будьте осторожны . Чувствую как позвонок или диск или что-то там ещё ходуном ходит ноо поясница меньше стала болеть и хрустеть. У меня такое чувство как будто позвонок не наместе .
@12345vasya
@12345vasya 6 жыл бұрын
Спасибо за видео
@cationverebcean1236
@cationverebcean1236 4 жыл бұрын
Aceste eczercitii sunt pentru mine fiindca am acast problema
@markstartakovskiy4646
@markstartakovskiy4646 6 жыл бұрын
Marks Tartakovskiy Marks Tartakovskiy только что «Акмэ» (др.-греч.) - зенит жизни, время расцвета физических, умственных, творческих потенций человека. Акмэ совпадает с пиком сексуальной активности, взаимосвязь здесь очевидна. Как продлить это состояние?.." Методика, упражнения, практические рекомендации: Маркс Тартаковский "Акмеология" (М. изд-во "Панорама", тираж 35 тысяч экз.)
@umidassilov5744
@umidassilov5744 6 жыл бұрын
Круто!! 👏👍✊
@user-xe6ov6bf3q
@user-xe6ov6bf3q 5 жыл бұрын
Хороший комплекс
@Пинакльвед
@Пинакльвед 5 жыл бұрын
Правильное воздействие на нервный корешок позвоночника, пальцем руки - дает мощный эффект.
@Бектенир-у5у
@Бектенир-у5у 4 жыл бұрын
Поможет ли от болей выжигания поясницы в 15 лет ?
@tianagukovich9620
@tianagukovich9620 6 жыл бұрын
А меня исцелил Бог от грыж)
@superlight8426
@superlight8426 6 жыл бұрын
Tiana Gukovich А меня исцелит?
@tianagukovich9620
@tianagukovich9620 6 жыл бұрын
если ты в него веришь, так же как и я - исцелит)
@АртурТур-у4б
@АртурТур-у4б 5 жыл бұрын
Странно..., почти миллион просмотров и только 400 комментариев
@belgas3139
@belgas3139 5 жыл бұрын
После такого ролика я даже не буду заходить в страницу доктора.... Дай бог ему здоровья..... После таких упражнений,. Больше напряжения получите чем пользы..может незнаете... Что такое фиброз, Фиброзная мышца.... Не говорю даже про Тригерные точки... Метод как лечить мышцы и фиброз. К большому сожалению знает только 1 доктор вашей стране, Которому надо дать нобелевскую премию чтобы он мог других специалистов обучает как работать с фиброзом.... Доктор Андрей Лукьянов Кисловодск... Это не реклама просто надо сделать изменения в нашей медицине.... Нет . Доктора такой специальности кто лечить мышцы;( . instagram.com/p/B5D1TgCHBpM/?igshid=hh17ainpoeq0
@Андрей-с1о9ж
@Андрей-с1о9ж 6 жыл бұрын
А я спасаюсь йогой и фитнесом без прыжков с небольшими весами
@abuhasan5952
@abuhasan5952 6 жыл бұрын
Здравствуйте! Вопрос а как быть с дыханием?как дышать правильно? Или не дышать? Набрав воздух
@ARSimovie
@ARSimovie 6 жыл бұрын
3 минуты ненужной информации , начинайте смотреть с 3:28
@mallitakhmezova1350
@mallitakhmezova1350 5 жыл бұрын
То чувство когда тебе 24😹🤣, и лежишь с болью в пояснице (
@РамиляЛпх
@РамиляЛпх 4 жыл бұрын
Мне 18 и боль в пояснице
@АзаматКоныспай
@АзаматКоныспай 4 жыл бұрын
Уменя 12лет
@Salmo-e2o
@Salmo-e2o 3 жыл бұрын
Сорвать спину можно в любом возрасте, для этого много ума не надо.
@hshsjuejsjske8787
@hshsjuejsjske8787 6 жыл бұрын
Спасибо за видё Я тоже болею думаю мня поможет ета
@ЕвгенийКостров-э2к
@ЕвгенийКостров-э2к 6 жыл бұрын
Не поможет потому что это слабовато есть упражнения и по круче
@ИскандарИскандар-о7х
@ИскандарИскандар-о7х 5 жыл бұрын
Просто 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@musamusaev3773
@musamusaev3773 4 жыл бұрын
Народ , боли в пояснице пропадут если вы перестаньте просто лежать и спать на животе,категорически исключите сон на животе и результат будет виден скоро проверено лично . Надо спать на левов или правом боку и между колен ложите подушку
@jovitajonikaitiene5828
@jovitajonikaitiene5828 6 жыл бұрын
Thank you
@alarubanov2176
@alarubanov2176 4 жыл бұрын
СОМНИТЕЛЬНО , ЧТО СКРУЧИВАНИЯ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕМ ! А ЕЩЁ , И НЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ДАВАТЬ КАРТИНКИ И ОБЪЯСНЯТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ! ПРОСЬБА ЭТОТ РОЛИК СДЕЛАТЬ ЗАНОВО И ТОГДА БУДУТ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЖДЁМ ОТ ВАС, НЕ ОТ ИМЕНИ. ДИКУЛЯ , НО РЕАЛЬНЫМ И ПРАВИЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМЫМ КОМПЛЕКСОМ .
@MrKaska69
@MrKaska69 6 жыл бұрын
Спасибо
@РинатСейдыков
@РинатСейдыков 5 жыл бұрын
Подскажите , как шею, вастановить, шея болит ,шум в ушах, плохо слышу ,бессонница , голова кружится давления ,замкнутость, хелп хелп
@minajang6598
@minajang6598 6 жыл бұрын
Супер
@АлександрКислый-ю9и
@АлександрКислый-ю9и 6 жыл бұрын
"90% всех болей в спине _ доброкачественные боли, не имеющие отношения к другим диагнозам. Неврологические симптомы, как правило, вызваны пережатием нерва мышцей, а не грыжей. Лечите мышцы, лечите правильно, не надо изобретать новых методов лечения"
@orirosengarten2572
@orirosengarten2572 6 жыл бұрын
А как правильно лечить мышцы?
@АнтохаШарамко-э4ж
@АнтохаШарамко-э4ж 6 жыл бұрын
+Ori Rosengarten .на доске Евминова
@user-xx7dl6xt9n
@user-xx7dl6xt9n 5 жыл бұрын
В конный жир надо добавить чуть ёд и намазать на позвоночник и прикрыть чем то примерно на сутки и так четыре раза и всё рассосётся
@ВладимирВестник-е3в
@ВладимирВестник-е3в 5 жыл бұрын
Надо победить💪💪💪
@НиколайОробец
@НиколайОробец 6 жыл бұрын
Волосы тоже перекидывать?))
@андрейенютин-ы5ъ
@андрейенютин-ы5ъ 6 жыл бұрын
У любого циркача есть своя манежная история. Без этого цирк не был бы цирком. Нет и не может быть никакой системы, никаких косто и прочих правов. Дегенеративные заболевания соединительной ткани требуют очень дорогой диагностики, а не производственной гимнастики.
@VIACHES-v9r
@VIACHES-v9r 6 жыл бұрын
хорошее видео, я делюсь заработок без вложений, лайк за Дикуля
@кенэкини
@кенэкини 6 жыл бұрын
У меня известные упражнение со стенкой, ковриков для тренеров. №2скручиванем коврик ложем на струл иложимся на коврик руки сторону насладитесь глубокий вдох и выдох (2мин.). №1Со стенкой всё просто сядьте на пол прижмитесь кстенке полностью телом руки водите в доль стены сторайтесь прислонять кстенке. Со стеной можно много упражнений зделать.
@golosSurala333
@golosSurala333 4 жыл бұрын
ДИКУЛЬ ШАРЛАТАН!!!
@АртКрот
@АртКрот 5 жыл бұрын
Сначала Диклоберлн 75, помог после прострела радикулитной области спины, когда я либо по своей глупости или доброты решил поднять пьяницу прилично одетого с улицы чтобы не замёрз, а потом помогли физические упражнения
@martuxan8574
@martuxan8574 5 жыл бұрын
С 20лет спина беспокоит.всегда спасал пчелинный положок.теперь перестал помогать хочу пробовать зарядки.
@ВасяФорточкин-й4г
@ВасяФорточкин-й4г 5 жыл бұрын
Хорошо что есть перемотка)))
@АлёнаВергунова-у7к
@АлёнаВергунова-у7к 4 жыл бұрын
*Хорошая информация* *посмотрите видео Скорая помощь для поясницы на моем канале* *оцените ролик*
@realized9033
@realized9033 5 жыл бұрын
Уменя токое было 2 разы и больна ходить! И спина рьве
@АнтохаДолинзлейшийхейтер
@АнтохаДолинзлейшийхейтер 6 жыл бұрын
Дикуль красава, я к нему в начале 2000 х в останкино ходил, правда упражнения после не стал выполнять и просрал свое здоровье.
@АнтохаДолинзлейшийхейтер
@АнтохаДолинзлейшийхейтер 6 жыл бұрын
смысл дикуля примерно такой, сначала позвоночник вытягивают, , прохрустывают позвонки через вис у шведской стенки и лежа на полу, что бы более менее ровно встали позвонки, как они должны стоять,, потом гиперэкстензией, штангой, становой тягой и прочими упражнениями классическими из бодибилдинга закачивают мышцы спины, что бы позвонки вправленные прощелканные держались мышцами, мышечный корсет тонус. Вот. То есть кочки в зале делают те же упражнения только с весами в 5-10 раз превышающими веса, с которыми тренируются инвалиды. То есть тут никакой фантастики и шарлатанства нет. Тут все по честному, без обмана. Прощелкиваются, встают на место позвонки, потом закачиваются мышцы вокруг них. И это проделывается на регулярной основе каждый день, либо через день. А потом вы можете пойти в обычный тренажерный зал и сами, либо с персональным тренером продолжать заниматься. Чего я к сожалению не сделал. О чем сейчас приходится жалеть. В принципе у дикуля недорого. В тренажерном зале индивидуальные тренировки стоят не намного дешевле, а какой тренер вам попадется это вопрос. Надо тщательно выбирать. Хотя если говорить за тренажерный зал, можно походить пару месяцев понаблюдать за тренерами, за их тренерской работой, как они общаются со своими клиентами, их отношение к клиентам при индивидуальных занятиях, причем за эти два месяца тренера сами к вам присмотрятся и уже будут знать на что вы способны и как к вам подступиться, это очень полезно, нежели схватить первого попавшегося тренера за руку прийдя первый раз с улицы и сказать ему тренеруй меня, а он вообще хрен знает кто вы и в каком состоянии ваши мышцы и что вы вообще за фрукт такой, и сделать для себя вывод какой вам по душе, а какой скорее всего только навредит, за ваши же деньги которые вы заплатите ему и директору клуба за инддивидуальные тренировки, как было у меня. Если вы дохуя одаренный можете сами попробовать потихонечку гиперэкстензией начать закачивать поясницу. До этого прощелкав ее. Желательно делать с небольшим количеством повторений до небольшого уставания, например раз 5-6, зато сделать подходов 20-50 в течении 1-2-3 часов. Ну это со временем начать может стоит с 5-10 подходов. У меня хороший мышечный тонус появляется почему то от таких теренеровок. Я подтягиваюсь в течении 2-3 часов по 2 раза, выполняя подходы примерно раз в 1-2 минуты, тоесть за одну тренировку я подтягиваюсь раз 100-200. Каждый день и примерно через неделю две или три у меня появляется хороший мышечный тонус в грудном отделе, и перестает щелкать, ну щелкает конечно там но уже не так сильно и где то сверху ближе к шее. Но поясница при подтягиваниях, по крайней мере таких, обычных не задействована, по этому она у меня продолжает щелкать, даже когда середина спины хорошо закачена. Когдла я из за лени перестаю подтягиваться то примерно через неделю может даже дня 4-5 тонус пропадает и спина начинает как и прежде ныть и щелкать, ну не вся спина а грудной отдел, но зато я заметил мышечную память если я так прозанимался два месяца а потом сделал перерыв на две недели то буквально за неделю тренировок у меня восстанавливается мышечный корсет. Заметил что когда я пытался подтягиваться по многу раз раньше скажем стремился к 10 разам, то у меня болели грыжи в грудном отделе. А вот когда я подтягивался не насилуя себе по 1-2 раза то несмотря на сумму в 100-200 подтягиваний за 2-3 часа спина не болела. А наоборот приятно закачивалась. И вот так я подтягиваюсь каждый день или через день. Получается в неделю я подтягиваюсь около 1000 раз.) А то и больше. И осанка исправляется, нету мысли согнуться при ходьбе. Так как мышцы держат. Но сцуко я сейчас болею и уже дней 10 вообще не подтягивался.
@АнтонГ-г2б
@АнтонГ-г2б 6 жыл бұрын
+Антон Долин спасибо что поделился своим опытом. я тоже потерял результат от курса мануальной терапии после того как после сеанса просидел часа 4 в машине и когда вышел то будто и не ходил к мануальному терапевту
@СергейАхмедзянов-щ6т
@СергейАхмедзянов-щ6т 6 жыл бұрын
Полезное видио!
@victorshiryaev7746
@victorshiryaev7746 6 жыл бұрын
этим упражнениям 100 лет в субботу
@dianalisova1614
@dianalisova1614 6 жыл бұрын
Вчера внезапно у меня начал болеть позвоночник.При некоторых движениях было больно. Сегодня вообще не знаю что делать, встала с кровати что бы приготовить завтрак и почувствовала такую адскую боль, просто не объяснить словами, забила на завтрак и легла. Сейчас лежу и все равно больно, двинуться не могу😓ШО ДЕЛАААТЬ😭
@ВалентинаВалентина-л7ч
@ВалентинаВалентина-л7ч 6 жыл бұрын
вызывать скорую
@СергейИвков-х9ы
@СергейИвков-х9ы 6 жыл бұрын
Эти упражнения реально помогают, вот только эти упражнения из йоги причём тут Дикуль не очень понятно.
@robot_so_what
@robot_so_what 6 жыл бұрын
Сергей Ивков всё уже когда то было кем то сказано или сделано.
@aleksef1
@aleksef1 6 жыл бұрын
про электричество вроде все всё знают , а счётчик всё-таки подключает электрик, не так ли уважаемый ?
@СергейИвков-х9ы
@СергейИвков-х9ы 6 жыл бұрын
Электриков много видел, подключение от этого впервые, да и не стоит простого электрика называть повелителем электричества.
@robot_so_what
@robot_so_what 6 жыл бұрын
@@t9t922 вообще не понимаю о чем ваш пост.
@АбдуЛлах-ц3я
@АбдуЛлах-ц3я 6 жыл бұрын
В видео говорится что его упражнения и запотентованы
@nonpoof
@nonpoof 6 жыл бұрын
Круто
Молодой паренёк заставил себя уважать!
01:09
МИНУС БАЛЛ
Рет қаралды 5 МЛН
Syrup 🍷 Life Hacking To Siblings 😁|
00:20
Ak Ultra
Рет қаралды 12 МЛН
No Kitchen, No Problem - Cooking Fish Like a True Outdoorsman!
00:17
Wilderness Shorts
Рет қаралды 8 МЛН
Её мама молодец 😮
00:21
WORLD TOP
Рет қаралды 12 МЛН
6 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ХИТРОСТЕЙ, ЧТОБЫ ВАС УВАЖАЛИ СРАЗУ!
24:04
Мудрость и Сила Стоицизма
Рет қаралды 276 М.
Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения?🔥
10:37
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 556 М.
ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
13:22
Ivan Krasavin
Рет қаралды 3,8 МЛН
Woman cried golden tears
2:21
AniMatters
Рет қаралды 12 МЛН
По уши в болоте 😮
0:20
WORLD TOP
Рет қаралды 4,2 МЛН