Я одна сижу читаю комменты - ищу тех кто уже попробовал :з

Я так напряг мышцы... Вобщем обкакался. Пол кило веса ушло, работает способ, но неожиданным образом

Почитала комменты, поржала от души! Че за народ, все благие намерения засерут. 🤣😂🤣Пробовать ничего не буду, пока ржала, пресс сам собой накачался 👍😁😉

Очень важный момент, точне ЖИЗНЕННО важный.После 7-ми скундного выдоха обязательно сначало расслабить все мышцы,а особенно грудная клетка,животи только ПОТОМ вдохнуть.Иначе начнёт болеть сердце и даже были смертельнные случаи(в роктике Григ Стайерг).Марина Корпань довела до ума этот метод. Лично я занималась по Григ пока не начало болеть сердце.А вот,когда учла поправки Марины, занятия стали без сердечных болей.Мне 62 года .При моей сердечной астме эти дыхательные упражнения облегчают состояниеи даже сокращают в два раза использование Серетида,а при регярных занятиях,даже бывают по 2-3 днянет надобности в вдыхании Серетида.Вот такая динамика лично у меня. Желаю удачи и помните о правильном выполнени упражнения.

Друзья спросят - А как ты похудела? А я отвечу - Да я просто дышала с напряжённой жопой 👌🏻

Объясните, зачем ягодицы напрягать? Чтобы не серануть при выдохе?

Класс! Действительно работает! Вот уже 3 недели я делаю такие упражнения, рацион питания не меняла. Мой результат -6 кг😊 буду продолжать)

Мне бы 10 кг сбросить

дыхательный метод не только для веса но и для выносливости и здоровья! Кто сагласен лайк

09.08.2019 начинаю делать это упражнение и немного корректировать питание, залайкайте, чтобы не потеряла. Отпишу, давайте, числа 19 августа

Я такое дыхание пробовала,но наклоняла корпус вперёд, немного живот ушел.Начинаю пробовать сейчас,и так целую неделю.Потом вам напишу.Поставте лайки, чтобы не забыла.

Ребят это реально помогает.Я ем в день 4 раза свои любимые блюда, сладкое, и разные вкусняшки даже в 10 часов вечера.Каждый день делала такое упражнение и за 1 неделю сбросила 6 кг .СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТЛИЧНЫЙ МЕТОД.

-Завтра начну худеть! Обязательно! *На завтрашний день* -Ой, да не буду я худеть, нафиг надо!

Делала на дыхание упражнения - работает! Убралось 4 сантиметра с талии и подтянулся живот. Предложенное вами упражнение замечательное - буду делать уже сегодня. Спасибо

Мне даже это лень делать)

Я делала такое упражнение, но не сидела на диете. Результат это просто ШОК!!! Живот стал не совсем плоский (т.к. не было ПП) а так я очень довольна)))))

Начинаю. Вт. 20 Авг Последний день. Сре .28. Авг Делаю это упражнение 2-3 минуты, и упражнение от жирных лях. Утром и вечером. Весь:43,6 Талия:66см. Рост:155 см (измерялась вечером) Нога:52см Рука:27см.(Зная я жирная не говорите мне об этом.😅) Жирные зоны:только ноги и хочу немного похудеть. Стараюсь пить побольше воды. Ходить побольше,есть больше овощей. Буду отписываться каждый день.(И ставьте лайки, чтобы эта ленивая жопа не забывала об упр.(это я)).Ваши лайки мотивируют меня похудеть. И заранее всем спасибо

Эта техника однозначно позитивно влияет на выработку митохондриями энергии.10 мин активного дыхания зарядит гордостью на целый день

карочччч..... я пашёл худеть! пока👋

Я уже так делала и за два месяца минус 24кг

Спасибо)) за неделю сбросила 2 кг, в талии на 3 см уже и животик стал более подтянутым, хотя питалась так же

Сегодня 5.08.19. Я начинаю худеть этим способом. Каждую неделю буду писать результаты до 1.09.19.

Месяц назад я поставила себе задачу похудеть до 45 кг, пользовалась этим упражнением и похудела до 46(три недели назад весила 54), РАБОТАЕТ!!!! ВСЕМ СОВЕТАЮ

Начинайте с двух минут, немного голова закружится и тахикардию даст, но это быстро пройдёт, зато сразу почувствуете как кишечник заработает

Прекрасное видео!Благодарю!Это упражнение делала для прямой спины,правда в рекомендации было : в течении 1-2 минуты...Кажется легко,но попробуйте! Скажу,что сразу было не очень легко,теперь минуты мне маловато, спасибо,что сказали,что можно делать до 10 мин. Буду пробовать!)) Знаю,что будет сложно.. если делать правильно)) Но я вижу свой результат от 2 минут! Кстати для неверующих - в видео все правда, добавлю,что побочное явление)) - ровная спина и сброс лишних кг !!!Да ,ещё прекрасно подтягивается ваш животик! Удачи всем!

Ну знайте,если жрать по 50 раз в день это мало поможет...

Начинаю эту диету, буду писать через каждые 2 дня💪🏻⛹🏼‍♀️ 1 день: закружилась голова, видимо это не для меня😕😹

А я выработала привычку живот втягивать :D

Я делала подобные дыхательные упражнения, они действительно очень помогают..Я похудела за 3 месяца на 19 кг.. Нужно при медленном вдохе надувать как бы живот , а выдыхая как можно сильнее втягивать живот..Но в первые дни занятий нужно делать эти дыхательные упражнения сидя, так как может кружиться голова.

Да! Реально помогает! Весов дома не держу, но явно потеряла в объеме в области живота. Делаю по 10 вдох-выдохов каждый день.

Я одна сижу читаютаю коменты, и ищу тех кто попробовал😂😂

Я побывала за 3 недели с Июня примерно 23 по Июль 18 сегодня. Я скинула вес с 63 до 57 на 6 кг. Если честно я в шоке. Это просто и легко. Но, хочу сказать всем я тоже иза боли правда на пояснице стала ещё правильно питаться. Это здорово пробуйте и меньше чем за месяц у вас и боли придут и мышцы в тонусе будут.

На счёт сбрасывания веса этот метод не сильно помогает , но помогает 🤣! Он скорее делает живот более плоским ! И вырабатывает привычку втягивать живот ! Но способ и правда хороший рекомендую ( я делала по 15 -30 мин в день)

данный способ действительно работает. но эффект "кислородного голодания" наносит непоправимый вред для сосудов головного мозга. в этом могут впервую очередь убедиться люди, страдающие повышенным/пониженным давлением. знакомой стало плохо после подобных техник, с осторожностью используйте подобные техники и слидите за самочувствием. всем доброго здоровья.

Начинаю 21.08.19 Вес - 56 Талия - 64 Бедра - 94 Результат через 3-4 дня Пожалуйста залайкайте чтобы не потеряла!)

Помагает!!! Я сбросил за месяц, хотя говорили за неделю, 63кг жира!!! Спасибо каналу!!!

Просто зашибись. Мой вес 59 сбросила до 46👌🏻🙈❤

29.08-начало 02.09-конец *Лайкните кто-то(хотяб 1)чтоб нашла коммент* Отпишусь,честно

Отлично!!! За месяц -14 кг , очень довольна !!! Ела все , но по чуть-чуть .Рекомендую !!!

Я даже лёжа на диване, вдохнула и выдохнула на протяжении 7 секунд и почувствовала что мышцы живота напряглись! Классный метод

Начинаю с сегодня 11/08/19 47кг,хочу 45кг,залайкайте пожалуйста,потом напишу результаты.

Это правда работает за нескошько недель проста на ютубе смотрели и все делали нг не помагала теперь посмотрим на это спасибо вам зарание если конечно поможет

Начинаю с сегодняшнего дня: Талия: 97 Бёдра: 108 Нога: 60 Через 2 дня отпишусь)

25 июля 2024 год, начинаю делать это упражнение, напишу результат где-то 20 августа, залайкайте плиз чтобы не потерять этот коммент

Начинаю 19.08.2019 вешу 60кг рост 170. Отпишусь через неделю, лайк что бы долго не искать потом 👍

Мы все думаем как бы похудеть и при этом ленимся заниматься)))Но это упражнение превышает всю лень,это для таких как я))) начинаю день два и после закидываю))) есть ещё такие? Давайте начинаем сегодня! Уже иду.......ой,добавляю первые впечатления: спина болит,пресс чувствую после упражнения,походу действенное упражнения!!! Иду делать)))

У меня у одной в талии всё збс, а в ногах пздц ?

Такие же результаты при упражнениях body-stretch: все на задержке дыхания. За 5 недель талия уменьшилась на 6 см, но это упражнение гораздо проще и, наверное, эффективнее.

Ну всё, иду пробовать ! Чуть позже в кометы сброшу свои параметры. И каждый день буду описывать снятые мерки. После родов набрала в весе и живот у меня приличный, так что есть что скидывать Ставьте лак! Буду знать интересен ли мой результат хоть кому то )

Алилуя появился метод похудения для которого не надо много усилий. А то мне лень делать всякие там тяжёлые нагрузки. Японцы я вас обожаю 😘😘😘😘😘🎌🎌🎌🎌🎌

Окей, буду выполнять на протяжении двух недель. Результат напишу сюда после.

Ну, в совокупности с другой физической нагрузкой и пп может и помочь.

спасибо за видео

За пять месяцев с помощью этого метода ушёл жир такой хороший с живота, ну и стела(минус 10 кг)! Было в талии 106 см (стало 85 см) после родов я все ждала что само сойдет, а вот нет! Ребенку был год а мне место в автобусе уступают, как беременной! Меня это больно задевало! И я подошла к этому вопросу комплексно. 1. Выбрала упражнение 2. Разобралась с питанием: перестала доедать за детьми, есть с детьми, а потом ещё и после детей, и после 6.00. 3. Разобралась в себе в душе, что вызвало ожирение и что не дает жиру уйти(ну типа обида, ненависть, переживание, страх и т.д.) Для души нашла такой бальзам (даже плакала, как так я могла себя разлюбить и потерять чувство собственного достоинства) Если кому интересно это здесь goo.gl/64Ldqk и это goo.gl/2rhthA и это goo.gl/uH115o и это goo.gl/9Vg48z Пусть мой результат и не быстрый зато стабильно держится и я безумно собой горжусь!!

Ну... почитала комменты и нашла людей, которые уверяют, что сбросили вес. Так что попробую... Вешу 58 .Сегодня 22.07.2019. Ровно через месяц напишу о результатах. Хочу весить 45.

Ну норм за месяц минус 17 кг пробую ещё

Капец, прям все попробовали и у всех результат какой-то есть. Все теперь я точно с уверенностью пошла дальше жрать любимые тортики. Все равно можно в любой момент согнать лишний жир с такой короткой и лёгкой техникой👋🏽😏👋🏽😏👋🏽😏

Аоаоао Начинаю Вес:41 Талия:67 Напишу результаты через неделю)) поставьте хоть один лайк, а то потом не найду комент😅

Только что попробовала немного, результат буду смотреть через месяц, а пока просто понравился процесс, напрягается всё тело - приятное ощущение и этот выдох как будто полностью наполняет кислородом (ну видимо так и есть:) Думаю, что это реально хорошая вещь, не только для похудения, а в целом для насыщения кислородом клетки организма.

Spasibo vam bolshoye za polezniye novosti i uprajneniya

Физические упражнения, правильное питание , не трудно это. Начинайте по немногу. Не надо прям сразу резко не есть и заниматься спортом по 2 часа в день. Понемногу, постепенно.

Я начинаю пробовать вес 75 кг хочу 58кг 2 месяца попробую поделюсь опытом

Помогите! Когда именно стоит лучше делать эти упражения? Натощак или будучи сытым? В какое время суток, когда именно? Можно ли до или после упражнения есть, пить воду? И я не совсем понял, как именно делать, через нос дышать или через рот?

*КАК ТЫ ТАК МОНТИРУЕШЬ ВИДЕО!??!?!?!??!?!??!*

Ну что же... Почему бы и не попробовать, буду отписываться. Мои параметры: Вес: 45.7 Талия: 76 см Завтра отпишусь😉 *Следующий день Вес: 45.6🤣 Талия: 73см 🙃 Результат есть😉, завтра отпишусь

Классное упражнение, начала делать с сегодняшнего дня)

Блин как же нас много толстых и лентяек😀😁😁😁

Ну можно попробовать это в принципе не как не помешает

голос за кадром такой позитивный, что просто go за ним - и все 100% получится. С таким голосом даже б\у туалетную бумагу получится продать за пару минут

Так ребята , я пошла пробовать! 16.05. Вес 36.1кг хочу 35.5 - 35.00кг ну если получится больше то ещё лучше !!! До лета меньше месяца ( ну ладно я пошла ! Пиши пожалуйста что бы не забыла написать !)))

я завтра начну:) сейчас 81 кг... посмотрим что будет хотя бы через 3 недели:)

Очень круто!Я пару дней назад стала делать зарядку утром и это упрожнение вес.54 кг а сегодня 52кг

Смешно выглядит Начинаю, все 55кг хочу 49 Залайкайте прошу

МЕТОД РАБОТАЕТ!!! За 30 сёк. - 500г. Обосрался

Прочитала один совет от блогера: зажать карандаш между ягодицами ,выпрямиться в струнку и ходить по квартире,стараясь не выронить карандаш,последовав этому совету,я не заметила,вернувшегося мужа с недоуменным выражением лица,долго пришлось обьяснять,что это упражнение для хорошей осанки и плоского живота😂😂😂😂😂

Ребят, за месяц -7 кг. Я в шоке! С других упражнениях на "суперсайтах" результата не было. Всем советую! Делала по 6 минут, и все равно по секундах. Кто-то еще делал? Может у кого-то тоже результаты есть? P.S я не бот, и меня не "покупали" за деньги. Я обычная школьница с Украины. Все норм!

Как можно выдыхать 7 секунд сильно когда уже на 3 выдыхать уже нечего?

Надо попробовать... Через неделю напишу результат.

Пишут дети 11 лет.Я в 11 лет даже не задумывалась об этом.Какой у вас там жир,впереди еще переходный возвраст.Пока что ваш жир на месте

Попробую. Результат напишу потом. Начало 11.07 , финиш 30.07. Вес 55 кг , хочу сбросить до 45 :0

Сегодня 21.08.19 Начинаю делать. Вес: 46 кг. Рост: 154 см (приблизительно). Талия: 69 см. Бёдра: 82 см (эх, жирок :( ). Плюс ко всему этому делаю упражнения кардио и обычные. Буду делать примерно неделю. Лайкните что бы не потеряла. Завтра постараюсь написать первые результаты.

Если вы плохо себя чувствуете,когда выполняете данное упражнение,то нужно уменьшить время,а со временем прибавлять, но по тихоньку. А если не помогает и вам стало намного хуже,чем раньше,тогда бросьте это занятие. И не забывайте,что выполнять нужно 1 РАЗ В ДЕНЬ.

РАБОТАЕТ раз 5 так сделала и сразу живота нет 😆 спасибо большое, ребята пробуем

Спасибо . Похоже , что дельный совет . Попробую .

Я ща попробовал так вспотел за 5 минут походу действительно работает

19. 07 - начинаю. Напишу что вышло - 1.08

*Да я тоже делал так! Сбросил 12,4 кг за 32 дня ! Реально работает! Попробуйте не пожалеете! Если что пишите в этот комент!😃 Объясню!*

Буду пробовать вешу 45 хочу сбросить 10кг сегодня начну 19.07.19 напишу результат в сентябре за лайкате пожалуйста чтобы не потерять

*Итак, я обладатель жирка, это надо убрать, в общем я пошла, через 1.5 неделю вернусь!*

Буду делать каждый день и через скажем конце месяца скажу результат а так спасибо за ещё одно полезное видо

Действительно работает! За месяц сбросил 7 кг

Я уже с вашими комментариями и шутками от смеха чуть не пёрнула 10 килло сбросила😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣ой не могу

Техника хорошая,но есть маленькие уточнения, очень важные нюансы.Первое, если у вас закрытое помещение с плохой вентиляцией или хуже того,душная квартира(особенно зимой)-пользы не будет,а будет только вред. Второе заниматься 2 минуты в день-практически бесполезно. По началу, правильно сделать казалось бы такое простое упражнение даже 2 минуты не так просто.Я добавила этот метод в существующий свой комплекс из нескольких техник.Могу сказать что объём талии действительно уменьшился,за 2 месяца на 4 см,что касается веса то ушло 3 кг.(вес у меня нормальный). Моё личное наблюдение делать такое упражнение либо на пробежке,а кто не бегает по утрам просто на прогулке.Пользы будет просто в разы больше.Объём лёгких меняется и мало того ,для того что бы бороться с короной,любые дыхательные техники в помощь: Цигун, Стрельниковой и т.д. К стати это упражнение тоже взято из цигун. Так что как я думаю, те люди которые мало двигаются, имеют лишний вес и по каким то причинам не могут самостоятельно заниматься минимальной зарядкой.Этот метод дыхания 3- 5 минут + хотя бы 30 минут прогулки на свежем воздухе будет идеально и для снижения веса и для нормального самочувствия.Единственное правило, все такие упражнения делаются на пустой желудок.Но в целом ролик, как и все творения Адме,имеет лишь крупицы правды,(вырванные данные из контекста). Этот актёр курировался диетологом и занимался с фитнес тренером подобранной для него программой.

В первый же день похудел на 5 кг! Спасибооооооооооооо!

Не пытайтесь это делать. Это прописали Японцу для его организма, а не для вас! И не надо Тупить . Я это делала и не черта! Нет Измененний. Лучшая диета не есть после 18:00 либо покушать до 19:00 кто незнает это 18:00 ,это 6 часов а 19 :00 это семь часов, и тренироваться бока убирать и пресс качать!

Оно помогает но делать на голодный желудок и каждый день лучше 2 раза в день утром и перед ужином например. Но не 2 недели, как минимум 2-3 месяца.

Настоящий японский метод похудения- работать 20 часов в сутки.

Ребят , начинаю 7.06 Вес 56 кг рост 161 Напишу через 2 недели 20.06. 15.06 похудела на 2 кг.

Ночь с 18 по 19.12.19г. 1ч 47 мин. Я добавлю это упражнение в свои упражнения+диета+7-8 часов сна вместо моих 4-5. Сейчас я вешу почти 69 кг. 2002г рождения. Рост 174 вроде. Я пошел делать это упражнение. После Нового года отзовусь! Обещаю!

А я то думаю почему у меня в груди жира нет 🤣