Уважуха спортивным людям! Они самые добрые и счастливые.

Как хорошо быть молодым ! Никаких проблем со здоровьем !Тело гибкое и наклоны легко делать , не то что в старости💕

Мне 66 полных лет и я сгибаюсь как 25 летняя,и ещё я сама укрепляю себе колени и руки,после обращения к врачам когда заболели колени и руки и назначения обезболивающих,которые я не смогла принимать,я стала превозмогая боль делать физических.упражненияи я победила боль,похудела,чувствую себя прекрасно,думаю каждый человек может помочь себе сам.

Человеку дано жить столько, сколько бог дал, не больше и не меньше, так что можете клонятся каждый день, не чего не поможет, только молитва к богу даёт здоровья!!!

Супер! Нужно делать упражнения и заниматься любимым делом для души. Тогда и душа и тело будет здоровым. Живите долго и радуйтесь.

Как говорил Юрий Никулин, старость- это когда не можешь мыть ноги в раковине.

Спасибо большое! Всегда восхищаюсь вашими видео! Всё Очень позитивно и подстёгивает и располагает к улучшению своего тела .. Всегда правдивая информация и актуальная! БРАВО!!! 👍💪

Да, Аллах велик он 5 раз молиться сделал обязательным, это получается в день час заниматься упражнениями, это получается средно каждый 4 час суток одно занятие.

На даче 1000 поклонов земле матушке и отлично!

Мне 70 лет, я это делаю свободно,потому что я делаю намаз пять раз в день. Аллах прими наш намаз и даи здоровья всем нам совершать намаз всю оставшуюся жизнь

Я обожаю делать зарядку, повторяя движения Синди Кроуфорт. И каждый раз смотря такие видео, понимаю на сколько в этом комплексе все продумано. Все упражнения что вы показали есть в комплексе что она показывает. Поэтому буду продолжать занятия с этой кассетой.

Упражнения простые,но эффективные.Мне за 60 и все эти замечательные упражнения выполняю.Хожу в спортзал,делаю шпагат.

Двигаешься значит живёшь, сидишь значит болеешь, лежишь значит умираешь. Двигайтесь друзья, чтобы жить. Берегите себя и близких! ✊

Благодарю Вас, очень полезные упражнения.

Мне 61 год. Не сгибая коленей касаюсь пола ладонями. Мой вес100 кг. Куча болезней. Это не возраст тела, а просто обычная гибкость. Я всю жизнь была полной, но гибкой. А моя сестра, моложе меня на 3 года,в детстве была тощей, но ниже коленей пальцами достать не могла. Как деревянный Буратино.

Супер упражнения буду с сегодняшнего дня их выполнять чтобы убрать пузо, бока и быть здоровым. С уважением Николай. Мне очень понравились эти упражнения.

5 кратная мусульманская молитва самая эффективная процедура для оздоровления души и тела на 100 процентов.

Я считаю что наклонения очень полезны. У меня были небольшие проблемы с ногами и с тех пор как я начала наклоняться произошли значительные улучшения. Могу коснуться пола кончиками пальцев. На 25 не претендую но рада что могу это сделать в свои 58 😊

Не делала зарядку, не любила физкультуру (препод была жуть...), не было растяжки, выносливости,как таковой..... Ходить, бегать - все это было как у всех... Но, бегать не любила... Потом учеба, .......замуж, дети.... Потом беда за бедой. Потом умирала, выкарабкалась, да....КАК поняла, что значит ходить своими ногами.....то многое поняла..... Сейчас легко отжимаюсь, подтягиваюсь, растяжка такая какой не было НИКОГДА, просто мне НРАВИТСЯ быть гибкой, нравится, когда тело легкое, "слушает" меня, мне НРАВИТСЯ делать зарядку, дополнительные, уже "свои" упражнения..... на все группы мышц..... Да, движение - это жизнь, а движение с удовольствием, да в удовольствие - это классная жизнь! Себе, своим близким, и всем, всем, всем, желаю здоровья и долгой молодости тела и духа!

Благодарю! мне очень нравится смотреть ваши полезные видео советы и слушать ваш добрый голос с юморинками в картинах. Спасибо что заботитесь о нашем здоровье. кстати я очень давно живу на земле и достаю ладошками пол без труда. но эту радость пересиливает огорчение около зеркала по поводу множества морщин.

Надо аллаху молиться , будешь здоров всю жизнь.

Это просто СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ!!!

Огромная Вам Благодарность за Супер - Классную и очень Ценную информацию для поддержания своего Здоровья!!! Обязательно буду делать эти упражнения... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!

Аллах велик!намаз 5 раз в день вот это гимнастика,

Огромная благодарность вам за полезную информацию!

Мге 74 было в марте, но я свободно делаю первое упражнение.

Очень грамотно и красиво преподнесено.

Воскресная литургия в Православном храме при канонических поклонах, а их будет более 30, уже даёт увеличение гибкости. А благодать, идущая от Иконостаса и Алтаря, проходя по спине, будет её лечить и укреплять - я так здорово поправил спину

Классно !!Я уже много из этой гимнастики делаю с легкостью !Мне очень понравилась эта гимнастика .БлагОдарю !

Знание Сила .... А КАК ПРОСТО ...ОЧЕНЬ ПРОСТО...ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ....ПРОСНУЛСЯ ... УЛЫБНУЛСЯ...ВСЕМ МЫСЛЕННО ПОЖЕЛАЛ ДОБРА... ВСЕМУ МИРУ...ВСЕМ ЛЮДЯМ НА БЕЛОМ СВЕТЕ... ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ....ХОТЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ...В ДЕНЬ ....И КОГДА ОТ ДУШИ ИДЕТ ЛУЧ ДОБРОТЫ ....ТО ПОВЕРЬТЕ ...ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ ...ВСЕ ДЕЛА СПОРЯТСЯ .... И ГЛАВНОЕ ДЕНЕГ НЕ НАДО ПЛАТИТЬ .... ПО ПРЕЙСКУРАНТУ .... ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ...ЧЕЛОВЕКУ ПРИСУЩЕ СУЩЕСТВОВАТЬ МОРАЛЬНО..МАТЕРИАЛЬНО...ФИЗИЧЕСКИ...ДУХОВНО... ВСЕ ДОВОЛЬНЫ....ВСЕ ЗДОРОВЫ ...ВОКРУГ БЛАГОДЕНСТВИЕ ....ГАРМОНИЯ....И ВСЕВИДЯЩЕЕ ОКО ВСЕВЫШНЕГО .... НЕ ЗАБЫВАТЬ ЧТО ТЫ ЧЕЛОВЕК.... ТАК ЖИВИТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ... ВОЗЛЮБИТЕ СВОЕГО БЛИЖНЕГО КАК САМОГО СЕБЯ.... ВОТ И ЗДОРОВЬЕ ...СЧАСТЬЕ...РАДОСТЬ К ЖИЗНИ ...УСПЕХ... И ВСЕВЫШНИЙ КОГДА НАДО ....ПОМОЖЕТ...НЕ БРОСИТ......ПОДАСТ РУКУ ПОМОЩИ.... УДАЧИ...

Спасибо, было интересно. Все упражнения делала одновременно с видео. Свою зарядку я дополняю методикой "Ключ" Хасая Алиева.

Читайте Намаз и всё у вас будет хорошо Иншаллах ☝️☝️☝️

Мне 88+я свободно касаюсь пола , но скованность во всем теле.Спасибо вам .

Отлично я займусь этими упражнениями 😙😙😙😚😚😚

СУПЕР! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!!)))

мне 82 года.По утрам преодолеваю 4 км по пересеченной местности за 55 мин. Упражнения надо с пользой для дела.Надо работать.Вести активный образ жизни.

Побольше на грядке работать , и наклоны для здоровья и вкусно будет осенью. Движение - это жизнь!

Очень хороший ролик,гибкость это показатель истинного положения дел,лучше не иметь большие объемы, чем негибкие связки, мышцы.поэтому основное это качественная растяжка.

Это очень полезные упражнения 👌мне понравился ваш сайт 👍на все 💯

Молодцы человеки ! Благодарю вас за безцененые комментарии !

Хотите быть здоровыми? Не болейте!

Все религии по своему прекрасны, все содержат мудрость, пришедшую из глубины веков. Уважительно и почтительно нужно относится ко всем без исключения! Упражнения замечательные,главное, отодвинуть собственную лень. А нетреннированным людям,или людям в возрасте нужно начинать с минимальной нагрузки,и все получится!

Вот поэтому и мусульмане 5 раз читают намаз Аллах велик

Bolshoe Spasibooo Vam Za Prekrasnuiu Muzyku i

Это движение есть в намазе которые мусульмане читают 5 раз в день 🤗👍

Мы мусульмане наклоняемся 5 раз в день по среднему счету 5-6 раз на намазе (да еще слышал европейскиие ученые говорят что все движения в намазе очень полезные)

Сколько себя помню, мне больше 50 с детства))

Вот почему у мусулманини не болят спину колени и другие тела, 5 раз в день молится это большой успех👍💪

Аллах Велик вот почему Намз почитаем

Супер!!! 👍👌Значит, я на правильном пути!..😎

Мне 61,делаю все упражнения. Ура!!!! Нашла рецепт молодости!

Полезно заниматься физкультурой! А не спортом, который нетренированному организму может принести вред, а не пользу.

Движение-это Жизнь!-однозначно!!!

Смотрите как просто молится Ютубе Хвала Аллаху мы мусульмане с 10 лет делаем эти в молитве...

Как здорово,обязательно поделюсь этим видео со своими знакомыми.Спасибо Вам.!

Очень нужное упражнение : лежа на животе, прогиб назад на вытянутых руках.. Это важнее, чем наклоны вперед ..

Вы молодец все нужное и полезное!!!

Ой , как я рада в мои 57 , моему телу 20!. Только вот печень немного подводит, когда выпью чего нибудь крепенького.)))...

Мне за седьмой десяток лет, первое упражнение делаю очень легко и просто,а следующие надо постараться выполнить,а вообще эти упражнения мне нравятся,,завтра буду пробовать!!!

Всё гениальное просто. Необязательно ходить в крутой фитнес клуб, можно дома делать эти упражнения (это минимум) и будете в форме!

А мне 60 лет. Отжимаюсь больше 100раз. Мой рекорд 131. Сделал 10.6.2019г. Видео есть на моём канале.

Как-то Уинстона Черчилля спросили, каким образом ему удалось при такой интенсивной политической карьере достичь столь преклонного возраста. Он ответил: “Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”.

Fantastično,Spasibo Bratja i Sistri.

Благодарю!

Суставная гимнастика по Норбекову поможет выйти из зимней спячки ❗️

Как сейчас помню: в детском саду заставляли наклоняться и доставать носки. У меня жутко болели ноги сзади и я их сгибал. Это что же, мне в 5 лет было под 40???

Спасибо , что показали несколько физических упражнений, которые помогают определить свой возраст👌. Мне 64 года. Согласен, что в любом возрасте нужно поддерживать свое тело в тонусе и выполнять не сложные упражнения. 💪Организм, данный Создателем необходимо поддерживать не только в физической форме , но и в духовной🤔 : " Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от нее зависит наша жизнь - настоящая и будущая"📖( 1 письмо Тимофею 4 глава 8 стих). Библия учит нас, что жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно❗️

спасибо болшое вам

Не выдержала и попробовала хотя сейчас 1.30 ночи. Достала кончиками пальцев до пола, значит я совсем не старая , а совсем наоборот. Супер. Продолжаем делать.

Как говорит мой батя - Старость-это когда наклонился,чтоб шнурки завязать и думаешь чтоб еще сделать))))

Аллах велик! ☝ Нет бога кроме Аллаха!

Надо работать водителем МАНИПУЛЯТОРА. За целый день столько раз в кузов залезешь, что все эти упражнения раз по десять выполнишь. Будьте здоровы!

Большое Спасибо,за видио и полезную информацию! И за упражнения полезное я для себя нашла.ЛАЙК!!!

Спасибо будем пробовать

Делаю постоянно,как чистить зубы,но надо делать именно упражнения,и на растяжку, вообще утренняя зарядка - это же часть нашей жизни ,и большинство её делает,вместе с пробежками по утрам. Кто рано встаёт,тому Бог даёт.(здоровья прежде всего). Тогда и грядки ни почём, и прочая физическая работа! Всем физкультуры привет!!! Спасибо за ролик.

Мне 57 лет и я свободно достаю ладошками до пола при росте 154 см.

Смеялся с коментов,чуть растяжку не сделал.😳

Namaz pradlit jizn. Namaz iz the best

Все правильно делаю, какая я молодец!!!!

О, да я почти младенец!!!😂 С лёгкостью сделала упражнение!!

Я хочу много жить Буду делать эти упражнения))

Я когда котику меняю песочок ,я наклоняюсь несощитать ,а когда на даче вообще молчу 😁

Делайте намаз , поклонение Аллах1у ☝🏻и будете здоровы

Супер, а мне значит 20 лет, благодарю вас!!! Успехов и процветания вашему каналу!!!!!!!

У нас по местному телеканалу показали интервью с бабушкой-долгожителем. Спросили у неё в чем секрет. Она сказала что просто делает наклоны утром, в обед и вечером. Вот так.

Лучше жить мало, но не перед кем не кланяться.

ОТЛИЧНОЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО !!! СПАСИБО !!!

Эти упражнения легко все делаются и в 50 и дальше...я в прошлом балерина....НО живот мешает немного- надо работать !!!СПАСИБО !!!

Намаз 🙏🙏🙏

Никогда, даже в раннем школьном возрасте не доставал до пола руками) но видео полезное и простое

Китайская методика цигун очень помогает 👍

Ислам это истина Аллаху акбар Аллаху акбар Аллаху акбар

Большое спасибо. Все очень полезно для любого возраста.

Всю жизнь как акробат,наклоняюсь,приседаю,в меру тяжести поднимаю как штангисты,тем не менее остеохондроз и грыжа!

я не хочу жить дольше просто хочу прожить в нормальном состоянии те годы что мне остались

Принимайте Ислам .и не забудете о наклонах и к тому же будете ждать и низачто не оставите свои наклоны Хоть скажут вот тебе все богатства Мира пропусти один намаз я конечно откажусь потому что Рай стоит дороже Какой там дороже бесценен и как можно сравнить это дунья с Раем ! Аллаhу Акбар !!!!!!!!

Движение это Жизнь!

Эти упражнения все существуются в намазе. То есть в исламском молитве пять раз в день.😊😊😊

ОЧЕНЬ важно! Пить норму воды в день! В идеале живую, щелочную и с зарядом ( ОВП) минус! И тогда точно будет 100 эффект! Мой БИОлогический возраст, только на воде ушел на 5 лет! А это кожа, гибкость, энергия, потенция. А после очистки организма минус 16 кг! А возраст, ВНИМАНИЕ более чем 20 лет, МИНУС!

Хотите долго жить - делайте 5 раз намаз в Исламе