Уважуха спортивным людям! Они самые добрые и счастливые.

Мне 66 полных лет и я сгибаюсь как 25 летняя,и ещё я сама укрепляю себе колени и руки,после обращения к врачам когда заболели колени и руки и назначения обезболивающих,которые я не смогла принимать,я стала превозмогая боль делать физических.упражненияи я победила боль,похудела,чувствую себя прекрасно,думаю каждый человек может помочь себе сам.

Как хорошо быть молодым ! Никаких проблем со здоровьем !Тело гибкое и наклоны легко делать , не то что в старости💕

Двигаешься значит живёшь, сидишь значит болеешь, лежишь значит умираешь. Двигайтесь друзья, чтобы жить. Берегите себя и близких! ✊

Как говорил Юрий Никулин, старость- это когда не можешь мыть ноги в раковине.

Супер! Нужно делать упражнения и заниматься любимым делом для души. Тогда и душа и тело будет здоровым. Живите долго и радуйтесь.

Да, Аллах велик он 5 раз молиться сделал обязательным, это получается в день час заниматься упражнениями, это получается средно каждый 4 час суток одно занятие.

Я обожаю делать зарядку, повторяя движения Синди Кроуфорт. И каждый раз смотря такие видео, понимаю на сколько в этом комплексе все продумано. Все упражнения что вы показали есть в комплексе что она показывает. Поэтому буду продолжать занятия с этой кассетой.

На даче 1000 поклонов земле матушке и отлично!

Мне 70 лет, я это делаю свободно,потому что я делаю намаз пять раз в день. Аллах прими наш намаз и даи здоровья всем нам совершать намаз всю оставшуюся жизнь

Мне 61 год. Не сгибая коленей касаюсь пола ладонями. Мой вес100 кг. Куча болезней. Это не возраст тела, а просто обычная гибкость. Я всю жизнь была полной, но гибкой. А моя сестра, моложе меня на 3 года,в детстве была тощей, но ниже коленей пальцами достать не могла. Как деревянный Буратино.

Благодарю Вас, очень полезные упражнения.

Спасибо большое! Всегда восхищаюсь вашими видео! Всё Очень позитивно и подстёгивает и располагает к улучшению своего тела .. Всегда правдивая информация и актуальная! БРАВО!!! 👍💪

Человеку дано жить столько, сколько бог дал, не больше и не меньше, так что можете клонятся каждый день, не чего не поможет, только молитва к богу даёт здоровья!!!

Упражнения простые,но эффективные.Мне за 60 и все эти замечательные упражнения выполняю.Хожу в спортзал,делаю шпагат.

Я считаю что наклонения очень полезны. У меня были небольшие проблемы с ногами и с тех пор как я начала наклоняться произошли значительные улучшения. Могу коснуться пола кончиками пальцев. На 25 не претендую но рада что могу это сделать в свои 58 😊

Это просто СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ!!!

Побольше на грядке работать , и наклоны для здоровья и вкусно будет осенью. Движение - это жизнь!

Не делала зарядку, не любила физкультуру (препод была жуть...), не было растяжки, выносливости,как таковой..... Ходить, бегать - все это было как у всех... Но, бегать не любила... Потом учеба, .......замуж, дети.... Потом беда за бедой. Потом умирала, выкарабкалась, да....КАК поняла, что значит ходить своими ногами.....то многое поняла..... Сейчас легко отжимаюсь, подтягиваюсь, растяжка такая какой не было НИКОГДА, просто мне НРАВИТСЯ быть гибкой, нравится, когда тело легкое, "слушает" меня, мне НРАВИТСЯ делать зарядку, дополнительные, уже "свои" упражнения..... на все группы мышц..... Да, движение - это жизнь, а движение с удовольствием, да в удовольствие - это классная жизнь! Себе, своим близким, и всем, всем, всем, желаю здоровья и долгой молодости тела и духа!

Все религии по своему прекрасны, все содержат мудрость, пришедшую из глубины веков. Уважительно и почтительно нужно относится ко всем без исключения! Упражнения замечательные,главное, отодвинуть собственную лень. А нетреннированным людям,или людям в возрасте нужно начинать с минимальной нагрузки,и все получится!

Мге 74 было в марте, но я свободно делаю первое упражнение.

Мы мусульмане наклоняемся 5 раз в день по среднему счету 5-6 раз на намазе (да еще слышал европейскиие ученые говорят что все движения в намазе очень полезные)

5 кратная мусульманская молитва самая эффективная процедура для оздоровления души и тела на 100 процентов.

Знание Сила .... А КАК ПРОСТО ...ОЧЕНЬ ПРОСТО...ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ....ПРОСНУЛСЯ ... УЛЫБНУЛСЯ...ВСЕМ МЫСЛЕННО ПОЖЕЛАЛ ДОБРА... ВСЕМУ МИРУ...ВСЕМ ЛЮДЯМ НА БЕЛОМ СВЕТЕ... ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ....ХОТЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ...В ДЕНЬ ....И КОГДА ОТ ДУШИ ИДЕТ ЛУЧ ДОБРОТЫ ....ТО ПОВЕРЬТЕ ...ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ ...ВСЕ ДЕЛА СПОРЯТСЯ .... И ГЛАВНОЕ ДЕНЕГ НЕ НАДО ПЛАТИТЬ .... ПО ПРЕЙСКУРАНТУ .... ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ...ЧЕЛОВЕКУ ПРИСУЩЕ СУЩЕСТВОВАТЬ МОРАЛЬНО..МАТЕРИАЛЬНО...ФИЗИЧЕСКИ...ДУХОВНО... ВСЕ ДОВОЛЬНЫ....ВСЕ ЗДОРОВЫ ...ВОКРУГ БЛАГОДЕНСТВИЕ ....ГАРМОНИЯ....И ВСЕВИДЯЩЕЕ ОКО ВСЕВЫШНЕГО .... НЕ ЗАБЫВАТЬ ЧТО ТЫ ЧЕЛОВЕК.... ТАК ЖИВИТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ... ВОЗЛЮБИТЕ СВОЕГО БЛИЖНЕГО КАК САМОГО СЕБЯ.... ВОТ И ЗДОРОВЬЕ ...СЧАСТЬЕ...РАДОСТЬ К ЖИЗНИ ...УСПЕХ... И ВСЕВЫШНИЙ КОГДА НАДО ....ПОМОЖЕТ...НЕ БРОСИТ......ПОДАСТ РУКУ ПОМОЩИ.... УДАЧИ...

мне 82 года.По утрам преодолеваю 4 км по пересеченной местности за 55 мин. Упражнения надо с пользой для дела.Надо работать.Вести активный образ жизни.

Супер упражнения буду с сегодняшнего дня их выполнять чтобы убрать пузо, бока и быть здоровым. С уважением Николай. Мне очень понравились эти упражнения.

Воскресная литургия в Православном храме при канонических поклонах, а их будет более 30, уже даёт увеличение гибкости. А благодать, идущая от Иконостаса и Алтаря, проходя по спине, будет её лечить и укреплять - я так здорово поправил спину

Хотите быть здоровыми? Не болейте!

Огромная благодарность вам за полезную информацию!

Полезно заниматься физкультурой! А не спортом, который нетренированному организму может принести вред, а не пользу.

Спасибо, было интересно. Все упражнения делала одновременно с видео. Свою зарядку я дополняю методикой "Ключ" Хасая Алиева.

Очень грамотно и красиво преподнесено.

А мне 60 лет. Отжимаюсь больше 100раз. Мой рекорд 131. Сделал 10.6.2019г. Видео есть на моём канале.

Благодарю! мне очень нравится смотреть ваши полезные видео советы и слушать ваш добрый голос с юморинками в картинах. Спасибо что заботитесь о нашем здоровье. кстати я очень давно живу на земле и достаю ладошками пол без труда. но эту радость пересиливает огорчение около зеркала по поводу множества морщин.

СУПЕР! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!!)))

Надо аллаху молиться , будешь здоров всю жизнь.

Вот почему у мусулманини не болят спину колени и другие тела, 5 раз в день молится это большой успех👍💪

Сколько себя помню, мне больше 50 с детства))

Классно !!Я уже много из этой гимнастики делаю с легкостью !Мне очень понравилась эта гимнастика .БлагОдарю !

Очень хороший ролик,гибкость это показатель истинного положения дел,лучше не иметь большие объемы, чем негибкие связки, мышцы.поэтому основное это качественная растяжка.

Как сейчас помню: в детском саду заставляли наклоняться и доставать носки. У меня жутко болели ноги сзади и я их сгибал. Это что же, мне в 5 лет было под 40???

Читайте Намаз и всё у вас будет хорошо Иншаллах ☝️☝️☝️

Вы молодец все нужное и полезное!!!

Это очень полезные упражнения 👌мне понравился ваш сайт 👍на все 💯

Огромная Вам Благодарность за Супер - Классную и очень Ценную информацию для поддержания своего Здоровья!!! Обязательно буду делать эти упражнения... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!

Очень нужное упражнение : лежа на животе, прогиб назад на вытянутых руках.. Это важнее, чем наклоны вперед ..

Суставная гимнастика по Норбекову поможет выйти из зимней спячки ❗️

Ой , как я рада в мои 57 , моему телу 20!. Только вот печень немного подводит, когда выпью чего нибудь крепенького.)))...

Мне за седьмой десяток лет, первое упражнение делаю очень легко и просто,а следующие надо постараться выполнить,а вообще эти упражнения мне нравятся,,завтра буду пробовать!!!

Bolshoe Spasibooo Vam Za Prekrasnuiu Muzyku i

Мне 88+я свободно касаюсь пола , но скованность во всем теле.Спасибо вам .

Мне 61,делаю все упражнения. Ура!!!! Нашла рецепт молодости!

Как говорит мой батя - Старость-это когда наклонился,чтоб шнурки завязать и думаешь чтоб еще сделать))))

Как здорово,обязательно поделюсь этим видео со своими знакомыми.Спасибо Вам.!

Молодцы человеки ! Благодарю вас за безцененые комментарии !

Мне 57 лет и я свободно достаю ладошками до пола при росте 154 см.

Надо работать водителем МАНИПУЛЯТОРА. За целый день столько раз в кузов залезешь, что все эти упражнения раз по десять выполнишь. Будьте здоровы!

Вот поэтому и мусульмане 5 раз читают намаз Аллах велик

Большое Спасибо,за видио и полезную информацию! И за упражнения полезное я для себя нашла.ЛАЙК!!!

Большое спасибо. Все очень полезно для любого возраста.

О, да я почти младенец!!!😂 С лёгкостью сделала упражнение!!

Намаз 🙏🙏🙏

Смеялся с коментов,чуть растяжку не сделал.😳

Не выдержала и попробовала хотя сейчас 1.30 ночи. Достала кончиками пальцев до пола, значит я совсем не старая , а совсем наоборот. Супер. Продолжаем делать.

Смотрите как просто молится Ютубе Хвала Аллаху мы мусульмане с 10 лет делаем эти в молитве...

ОЧЕНЬ важно! Пить норму воды в день! В идеале живую, щелочную и с зарядом ( ОВП) минус! И тогда точно будет 100 эффект! Мой БИОлогический возраст, только на воде ушел на 5 лет! А это кожа, гибкость, энергия, потенция. А после очистки организма минус 16 кг! А возраст, ВНИМАНИЕ более чем 20 лет, МИНУС!

Принимайте Ислам .и не забудете о наклонах и к тому же будете ждать и низачто не оставите свои наклоны Хоть скажут вот тебе все богатства Мира пропусти один намаз я конечно откажусь потому что Рай стоит дороже Какой там дороже бесценен и как можно сравнить это дунья с Раем ! Аллаhу Акбар !!!!!!!!

Я когда котику меняю песочок ,я наклоняюсь несощитать ,а когда на даче вообще молчу 😁

Благодарю вас за визит удачи вам и вашему каналу

Движение-это Жизнь!-однозначно!!!

Для здоровья надо заниматься спортом 👍🏃

Всё гениальное просто. Необязательно ходить в крутой фитнес клуб, можно дома делать эти упражнения (это минимум) и будете в форме!

Эти упражнения легко все делаются и в 50 и дальше...я в прошлом балерина....НО живот мешает немного- надо работать !!!СПАСИБО !!!

В день пять раз молитва вот это настоящая чуда для здоровье. PS: обязательно прочтите в интернете "Какую пользу приносить для организма 5 раз чтения Намаза/Молитву в день".

Хотите долго жить - делайте 5 раз намаз в Исламе

Китайская методика цигун очень помогает 👍

Я хочу много жить Буду делать эти упражнения))

Отлично я займусь этими упражнениями 😙😙😙😚😚😚

Аллах велик!намаз 5 раз в день вот это гимнастика,

У нас по местному телеканалу показали интервью с бабушкой-долгожителем. Спросили у неё в чем секрет. Она сказала что просто делает наклоны утром, в обед и вечером. Вот так.

Как-то Уинстона Черчилля спросили, каким образом ему удалось при такой интенсивной политической карьере достичь столь преклонного возраста. Он ответил: “Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”.

я не хочу жить дольше просто хочу прожить в нормальном состоянии те годы что мне остались

Я практически сделала все упражнения,и мне по тесту где то 25-38 лет....,хотя по паспорту больше. Вот что значит здоровый образ жизни и физические упражнения,которые мне привили ещё родители.

ОТЛИЧНОЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО !!! СПАСИБО !!!

👍👍👍👍👍

Спасибо , что показали несколько физических упражнений, которые помогают определить свой возраст👌. Мне 64 года. Согласен, что в любом возрасте нужно поддерживать свое тело в тонусе и выполнять не сложные упражнения. 💪Организм, данный Создателем необходимо поддерживать не только в физической форме , но и в духовной🤔 : " Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от нее зависит наша жизнь - настоящая и будущая"📖( 1 письмо Тимофею 4 глава 8 стих). Библия учит нас, что жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно❗️

Мне 75 лет. Скандинавская ходьба 5 км--30 минут

Спасибо будем пробовать

Fantastično,Spasibo Bratja i Sistri.

Ученые только что узнали, а про это сказано 1400 лет назад!

Лучше жить мало, но не перед кем не кланяться.

Мусульмане делают это 25-30 раз в день! Аллах Акбар☝️

спасибо болшое вам

Блин, вот блин, досмотрел до 1теста и понял что уже. В 10 лет было мне под полтинник!

Никогда, даже в раннем школьном возрасте не доставал до пола руками) но видео полезное и простое

Делаю постоянно,как чистить зубы,но надо делать именно упражнения,и на растяжку, вообще утренняя зарядка - это же часть нашей жизни ,и большинство её делает,вместе с пробежками по утрам. Кто рано встаёт,тому Бог даёт.(здоровья прежде всего). Тогда и грядки ни почём, и прочая физическая работа! Всем физкультуры привет!!! Спасибо за ролик.

Запросто все упражнения без напряга выполнила-эххе мне чуть больше сорока а гибкость как у 25летней.Хотя ни разу не спортсменка просто в детстве делала обычную зарядку и на гибкость.

Истинные православные так и делают поклоны поясные , а то и земные - во славу Христа !

Мне 100 лет, носом касаюсь пола.

Супер! Спасибо.