Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут
Рет қаралды 139,831
Күн бұрынЕсли вы на диете, но лишний вес не спешит вас покинуть, а пресс не так ярко выражен, как хотелось бы, пора ввести в свою жизнь простые, но эффективные упражнения. Некоторые из них можно выполнять даже на диване или в кровати. Например, можно сделать просмотр телевизора увлекательнее (и эффективнее!), сев на гимнастический мяч. Так вы сожжете втрое больше калорий. Хватит на тост с маслом и джемом.
В следующий раз, когда друг попросит помочь с переездом, не отказывайтесь! Это точно займет больше получаса, поэтому вы избавитесь от уймы калорий! Трудоемкая работа по дому, например, уборка снега и колка дров, позволит вам сжечь эквивалент одного граната. А если вы живете на верхних этажах, спортзал расположен прямо под боком. Ходите по ступенькам и перестаньте грызть себя за средний карамельный маккиато!
#adme
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
@стиинссск 4 жыл бұрын
Болезнь 21-го века: Сидишь на унитазе, и смотришь ADME.😂
@ТатьянаОмесь 4 жыл бұрын
Рассмешили от души!
@АндрійВолковський-л4у 4 жыл бұрын
@@ТатьянаОмесь от и пресс потренеровали 😉
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@si_oof7791 4 жыл бұрын
Как ты узнал
@veranika2919 4 жыл бұрын
@@АндрійВолковський-л4у У меня есть пресс хотя мне 12
@МиляДурасова 4 жыл бұрын
Благодарю вас !!! Попробую воспользоваться вашими рекомендациями !!!
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@deus_pater7376 4 жыл бұрын
Сидеть на месте, это всегда круто=)
@dragocat968 4 жыл бұрын
Хвхахаахаха
@Всёсамоеинтересное-ю6ь 4 жыл бұрын
Да
@west0462 6 ай бұрын
Это оправдание для себя, чтоб не делать ни хрена.
@amir_physicist 4 жыл бұрын
Спасибо, ещё больше мотивации не жрать фаст фуд.
@ДенисБьорнер 2 жыл бұрын
0:33 запор отличная тренеровка для пресса и середины ягодичных мышц
@ik0352 4 жыл бұрын
Никто: Абсолютно никто: Адми: 3 видео в день? Мало,давайте еще!
@ЕФРИТ-ж3и 4 жыл бұрын
@Агент 007 опять ты?
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@ik0352 4 жыл бұрын
@@BananAmogusovich ебаный рот хакеров тут не хватало
@julions4710 4 жыл бұрын
@Агент 007 ты достал агент 007
@Neuroset001 4 жыл бұрын
То есть силовая тренировка сжигает 100 ккал, а тренировка с гирей - почти 300 ккал. В смысле, а в чём разница? Да и вообще, ходьба, бег и т.д. очень сильно зависят от веса тела. Чем ты тяжелее, тем больше ккал будешь тратить на упражнения
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@kind_zverg 2 жыл бұрын
Если коротко. Кардио упражнения сжигают больше калорий во время их выполнения. Но после отдыха обмен веществ возвращается к прежней скорости. Силовые упражнения требуют меньше калорий, чем кардио. Но восстановление после них может занимать до нескольких дней, в течении которых расход калорий будет повышенным.
@yegor576 5 ай бұрын
@ВасилийЛазарев-ш8йтренировка с железом сжигает больше, только за интенсивную тренировку ты условно выполнишь 15 подходов находясь под нагрузкой условно 30 секунд, это 7.5 минут работы которые сожгут тебе 200-300 калорий в зависимости от того сколько ты поднимаешь, а что б столько сжечь при ходьбе нужно час идти
@yegor576 5 ай бұрын
@@kind_zvergрасход на восстановление обычно 5-15% от затраченного на тренировке там смешные цифры выходят, после кардио тоже есть эффект такой же только еще ниже
@ТатьянаОмесь 4 жыл бұрын
Интересная информация!Спасибо за советы!
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@frone7074 4 жыл бұрын
@@BananAmogusovich как?
@deus_pater7376 4 жыл бұрын
@@frone7074 ᅠ
@ns-se2qn 4 жыл бұрын
3:30 Гитаристы: согласен, но по моему это жжигает больше калорий и нервов становиться меньше😂🤣
@ігорярченко 4 жыл бұрын
Спасибо за труд,продолжай
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@ВИКИНГ-ш4я 4 жыл бұрын
ОГО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ ЭТО ЛОГИЧНО И ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ ЖИР У МЕНЯ НЕТ ЖИРА НО ЭТО ВСЕ РАБОЧИЙ
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@ЛарисочкаГузеева-д2м 4 жыл бұрын
у всех есть жир.
@ВИКИНГ-ш4я 4 жыл бұрын
да конечно я даже не сомневаюсь но я сказал буквально
@swwqshqx8312 7 ай бұрын
Люди с рпп, которые набрали и теперь сидят с тревожностью сюда
@ПОИСКОВИК71 4 жыл бұрын
Удачи, лайк от друга 🖐️🙂👍
@TV-wn9dj 4 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@vicapple4199 4 жыл бұрын
Ура новое видео вы молодцы!!!! )))
@5xl158 4 жыл бұрын
*Худеем вместе поддержите нас!*
@nikolayemets 2 жыл бұрын
Как повар может сжигать меньше калорий, чем сжигает готовка, на самом деле повар это очень сложная профессия.
@натали-о3ъ 4 жыл бұрын
По последней цифре лайка ты можешь узнать кто ты в будущем : 1- нищий 2- бомж 3- дворник 3- бизнесмэн 4- богач 5- миллионер 6- призидент 7- доктор 8- король 9- бомж 0- ты никто
@BluePixelKonbat 4 жыл бұрын
Здравствуйте ADME, сделайте ролик что если в черную дыру проподет предмет тяжелее неё самой!
@ea5970 4 жыл бұрын
Разве что более массивная чёрная дыра. Такое случается, спопровождается сильными гравитационными волнами
@МузыкальныйТон 4 жыл бұрын
1 крылышко кфс 200 калорий 1 ведро крылышек 3;5 тысяч калорий Так нужно ли бегать ?
@ВераПаук-с5р 4 жыл бұрын
Очень интересно! Спасибо!
@anneprince3199 4 жыл бұрын
Сохраню в Плейлист , чтоб никогда не использовать , пожалуй
@0YY0YYY0YYYYYYY 4 жыл бұрын
Что я увидел на превью: поцик бежит, а у него бросают тарелку ахахпахахпахза😂😂😂
@macksoooon_force 4 жыл бұрын
5:18 ложись, граната! 🌰
@JenXiewhat 4 жыл бұрын
:0 нету комментов и лайков! Лайк
@syrokskokosovoistruzhkoi 4 жыл бұрын
:0
@Alex_trader79 4 жыл бұрын
Ходьба сжигает 167ккал, а приседания 270??? Как такое может быть? Вы пробывали приседать 30мин подряд? Без подготовки вы блевать будете.
@рикошет-ц8ю 4 жыл бұрын
отличный совет
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@ВестникЛюбви 4 жыл бұрын
Я живу на 5 этаже без лифта. Но пока не стала меньше есть худеть не начала
@angelikawetrovazvezda 4 жыл бұрын
Так это закон! Если трата калорий превышает их потребление,то худеть однозначно будет любой человек.
@_Minin_ 4 жыл бұрын
А у меня выносливость немного прокачалась (я живу на 4 этаже без лифта каждый этаж 20 ступенек)
@Кенжебек6-я9к 4 жыл бұрын
Я кенжебек я первый патпишик
@kukuruzachernova8373 4 жыл бұрын
Zumba интенсивная танцевальная тренировка, вот там калорий зжигаются мама-не горюй💪
@ЯхияевАбдулла 4 жыл бұрын
Я только что поставила колокольчик и только что появилось новое видео🥰🥰🥰🥰🥰
@capybarabojestvo 3 жыл бұрын
Как отказаться от еды и не умереть?
@Yasher_ka 2 жыл бұрын
Силовая тренировка сжигает 112 ккал, а просто гири 277, простите, но это как? Смысл было включать силовую тренировку в список, если там всё зависит от упражнений в которые вы выполняете, включая гири
@fedor5880 2 жыл бұрын
Это что выходит если я съел целую пиццу и порцию жаренных куриных крылышек с фри и хлебом и кетчупом а потом ещё с чаем съел торт пару кусков мне надо 2 дня ходить не останавливаясь😂😂😂
@lenivij-df7bv 7 ай бұрын
жру больше, чем сжигаю) бег и вело)
@Aza-braza-u7i 4 жыл бұрын
По 12 км в день пробегаю, сейчас посчитаю🤔
@АртемГардт-ш5э 3 жыл бұрын
Жаль прыжки на скакалке не показали, интересно.
@ИгорьМорозов-б9я Жыл бұрын
150ккал за 10 минут.
@_Minin_ 4 жыл бұрын
Дрочка тоже помогает это если не ошибаюсь доказал Японский Учёный (сжигает за 1 раз окола 60 Ккал зависит от позы а так окола 40-90 Ккал)
@JB-hq8of 4 жыл бұрын
Что такое ДРОЧКА?
@-prostak-1449 4 жыл бұрын
Если ты это прочитал здоровья тебе и твоим близким 😍🤭🤗❤️
@csgofast4527 4 жыл бұрын
Обожаю твои видио и они помогают:))))
@Никитаспортик-х2с 4 жыл бұрын
Го вз бро
@cleverchannel1111 4 жыл бұрын
Я пельмень и мне всё лень
@МихаилСтепанов-о4я 4 жыл бұрын
Чушь какая!!! Ходьба сжигаеет больше чем плавание... Сидение сжигает больше чем работа кассира... Чего?.?!!,!, Бред
@roman6218 4 жыл бұрын
Есть разные способы быстро похудеть: Холера - 20кг Малярия - 10кг Дизентерия - 10кг Лихорадка Эбола - 15кг
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@TV-wn9dj 4 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@roman6218 4 жыл бұрын
@@TV-wn9dj Без проблем, буду благодарен если и вы подпишитесь взаимно:)
@TV-wn9dj 4 жыл бұрын
@@roman6218 Ми подписались на тебя
@Holly_Molly888 2 жыл бұрын
😂😂🤣😂😂
@Равиль-и4е Жыл бұрын
Интересно а 1ч кекса сколько сжигает?
@ИгорьМорозов-б9я Жыл бұрын
150-200 ккал, зависит от стараний 😆
@АсальЭркинова 4 жыл бұрын
ADME пажалуста зделайте видео как открыть заложеный нос. Просто у меня болезень нос открывается на 5-9 часов потом он закрывается. Я хочу верить что я смогу дышать без припорато и лекарвст.Ощутить сама воздух.
@Nitroxlife 4 жыл бұрын
Писать научись сначала
@КристаллЭвентс-н2й 4 жыл бұрын
Сразу два видео! Не ожиданно! Думаю интересные (собственно как и все😉)
@_LEGOVBOOM_3456_YT 2 жыл бұрын
Я сегодня поспал сколько та часов
@katrinanotchka774 Жыл бұрын
Почитала комментарии, и невольно возник вопрос: сколько калорий сжигается при изучении русского языка? Повальная безграмотность...😡
@kuwalti5919 4 жыл бұрын
Лайк кто успел до 1000🌚✌🏻
@RightWhite88 Жыл бұрын
А стоять в очереди и стоять просто какое отличие имеет по калориям?)
@Ильяс-б9е9г 4 ай бұрын
Это неверная трактовка, у меня чсс при ходьбе 9-120 ударов, я сжигаю гораздо больше при ходьбе.
@egoru4yt890 4 жыл бұрын
Никто : Абсолютно Никто : У ADME 13лямов подпищеков а посмотрите сколько лайков на этом видео и на других 😑
@kulinarnaya_obzorochka 4 жыл бұрын
Мне нра пресс качать )
@Oyar.Kotezovis. 4 жыл бұрын
Калории это энергия надо соблюдать норму 2000 калорий если идти дальше то вы будете толстеть также это дополнительная вместимость калорий которая бесполезна однако давно это читалось модно дажен художник нарисовал солдата не стройным а толстым толстыми могли быть богатыми но не важно какая порция главное сколько (строго не судить тут могут быть ошибки просто поправьте меня ))
@ПродажаАвито 7 ай бұрын
8:07 зависит от пиццы😂
@bsChang777 4 жыл бұрын
АdMe скажи в какое из этих перечиленых вещей эффективен????кто задаётся этим вопросом ставь лайк.и пожалуста ответь.ато некоторые блогеры не отвечают на вопросы
@Neuroset001 4 жыл бұрын
Бег самый эффективный
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@АлдиярАрмиев-в1б 4 жыл бұрын
*Он тебе не ответит*
@ЮджиЭволюция 4 жыл бұрын
1:39 и все равно они толстые почему-то хахаха
@sabzame8776 4 жыл бұрын
Быстрый бег БЫСТРО сжигает калории 👈(-^•👈
@Кенжебек6-я9к 4 жыл бұрын
Спассба
@БЛИЗКИЙ-г3щ 4 жыл бұрын
Мне надо потолстеть а не похудеть.
@nogolbendrochr2657 4 жыл бұрын
Я проплавол больше 48 часов один урок 45 минут
@nogolbendrochr2657 4 жыл бұрын
Не вру
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@October_Country 4 жыл бұрын
Блять, выучи язык
@ИгорекЦисельский 4 жыл бұрын
Пловцы такик: ну да ну да
@multifrukt4782 4 жыл бұрын
Я первая лайк поставила перв раз в жизни ._.
@КостянКоваленко-ю4ъ 4 жыл бұрын
Я первый
@litwpp 4 жыл бұрын
Я первая лайкнула и 26 сек назад а чего добился ты?)
@ВГостяхУБизика 4 жыл бұрын
Я вес согнал брейк дансом, да, не обычный способ, и не для всех.
@whsfxq 4 жыл бұрын
почти пееееервая
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@главарькотов 4 жыл бұрын
Я побежавший их делать* Тренируйтесь А ни то станете мной)
@deus_pater7376 4 жыл бұрын
Ну а я вот хочу стать гловарьём котов.
@главарькотов 4 жыл бұрын
@@deus_pater7376 но не сможешь)
@deus_pater7376 4 жыл бұрын
@@главарькотов Смог, два уже в армии.
@главарькотов 4 жыл бұрын
@@deus_pater7376 нет я единственный
@deus_pater7376 4 жыл бұрын
@@главарькотов .
@ЮджиЭволюция 4 жыл бұрын
4:18 эта штука отлично сжигает если котаться нормально а не как все поннакупают скутеры электро и ездиют ленивые жопы бл хахаха
@крыска666 4 жыл бұрын
Сидеть на месте всегда круто😁
@ТимаСычкин-с5т 4 жыл бұрын
Подборка упражнений и занятий конечно интересная, но что-то как-то не правда подобно 😏. Один из примеров, простое лежание в йоге наиболее затратно нежели активная работа. Это как?!
@Veraghap787 4 жыл бұрын
У меня уже есть огорот даже одной не справится😅
@Nadzieja77 4 жыл бұрын
Я строитель , маляр , штукатур и живу я на пятом этаже пятиэтажки , и хожу на работу и с работы пешком и ем мало но при этом вес не допустим , так что тут походу чушь какая та.....
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@studywithxenia3273 4 жыл бұрын
С каждым подписчиком буду писать "Спасибо", сейчас 411!) 412 - спасибо 413 - спасибо
@натали-о3ъ 4 жыл бұрын
Адми как ты так быстро выкладываешь видео . Если наберёте под етим коментом 500 лайков буду подписыватся на вас только напишите в ответах я 🍰
@LigSei 4 жыл бұрын
Сделайте видос:"как набрать калории"
@veranika2919 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😁😁🗿✨✨✨
@TV-wn9dj 4 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@LigSei 4 жыл бұрын
@@veranika2919 что смешного! Это для меня очень актуально! Я НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЖРАТЬ! А иначе дома нечего кушать останется! И я думал они что то полезное расскажут, про то как правильно их набрать!
@japhistory8255 4 жыл бұрын
Я на велосипеде ежжю 42км/час, а там нет такого роздела
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@Ирина-н9ъ8х 4 жыл бұрын
@GreenLightLazer давай вз и лайки ставить
@ЯнаЯна-ц8м 4 жыл бұрын
Бег на месте
@zEmlyA_zzz 4 жыл бұрын
Супер
@RightWhite88 Жыл бұрын
Офигенно ))
@alexzadorozhniev2666 4 жыл бұрын
Фрисбы, бег, прыг... СЕКС!!!
@СвятикТютько-л5б 4 жыл бұрын
смотрю все твои ролики ты крутой
@АнастасіяЗаяц-б5ь 4 жыл бұрын
Видио просто класс! Всегда очень интересно!!!!🤗
@nigarabdullayeva8248 4 жыл бұрын
После этого вряд-ли потянуть к маку.В чем виноват Макдоналдс ???
@maynkraft-9626 4 жыл бұрын
Давайте наберём под этим комментом 1 тыс лайков пж
@tanyared1240 4 жыл бұрын
Нет
@Blacker-wi2dg 4 жыл бұрын
167 какал 220 какал 280 какал 335 какал 👍
@NikitaDenisovich 4 жыл бұрын
👍
@ненуачо-и8в 4 жыл бұрын
Тут есть люди, знающие что такое калория?
@shoulderboulderss 4 жыл бұрын
Я знаю и?
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@veranika2919 4 жыл бұрын
@NDavuD Печенька 😂😂😂
@Makasi 4 жыл бұрын
РЕБЯТА ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С КАНАЛОМ НА ЮТУБ! Я ОЧЕНЬ СТАРАЮСЬ ДЕАЛАТЬ КОНТЕНТ И МНЕ НУЖНО НАБРАТЬ ХОТЯ-БЫ КАКУЮ-ТО НАЧАЛЬНУЮ АУДИТОРИЮ. ПОЖАЛУЙСТА, КОМУ НЕ СЛОЖНО, ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (Я ОЧЕНЬ ХОЧУ 500 ПОДПИСЧИКОВ)!!
@ИяТуприна-о6ъ 4 жыл бұрын
Почему видео ночью???=0
@Екатерина-м4й6х 4 жыл бұрын
😀💥👍
@FGKirTV 4 жыл бұрын
*кому нужно скинуть пару или больше лишних кило ставь лайк* - Мы начинающие ютуберы, будем рады любой критике... Помоги нам сделать наш канал лучше!
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@veneragorneva957 4 жыл бұрын
За день ходила 18 км. И ешо с сумкой украдеными помидорами и орехами 20 кг😂😂😂😂 я не бедная класная работа и парень вместе живем. Но были с семей на пикнике было прекольно
@vadympopov5278 4 жыл бұрын
С каждым лайком буду писать *кошка* 1.кошка
@ВаликСтепной 4 жыл бұрын
Ну еба. Типа если я с гирей полчаса без остановки буду тренироваться сожжет меньше калорий чем полчаса бега ? Вы серьезно ? Как велись подсчеты?
@svyats8648 4 жыл бұрын
Спасибо за инфу!
@game_over6879 4 жыл бұрын
Уи спасиб
@arturhasnutdinow2158 4 жыл бұрын
Кто тренируется дома или в фитнес зале 👇 посмотрим сколько нас кочков💪😎
@futboolmisha 4 жыл бұрын
Всем привет вы все бро
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@happyboy5393 4 жыл бұрын
Спасибочки))
@Aishataykaa 4 жыл бұрын
спасибо
@BananAmogusovich 4 жыл бұрын
@sofkatoca9616 4 жыл бұрын
Я первая ❤️
@JenXiewhat 4 жыл бұрын
Неа
@sofkatoca9616 4 жыл бұрын
@@JenXiewhat ВООБЩЕ ТО ДА!
@JenXiewhat 4 жыл бұрын
Адми первый._.
@sofkatoca9616 4 жыл бұрын
@@JenXiewhat 😹😹
@JenXiewhat 4 жыл бұрын
Чё ржешь?
@ИгорьМорозов-б9я Жыл бұрын
Я за пол часа хотьбы сжигаю 300-400 кКал, зависит от темпа.
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 7 МЛН
В поиске смыслов...
Рет қаралды 1 МЛН
AdMe
Рет қаралды 2,7 МЛН
Здоровый Образ
Рет қаралды 9 МЛН
Добрый Смотритель
Рет қаралды 3 М.
Мудрость Времени
Рет қаралды 322 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 702 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 865 М.
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 7 МЛН