Многие из вас мечтают о том, чтобы есть что угодно и не толстеть. Было бы круто! Больше никаких диет или строгих систем питания. Или может вы не можете есть 3-5 раз в день из-за своего плотного графика? Но эти 14 (четырнадцать) продуктов точно помогут вам не переедать!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты • 10 Продуктов, Которых ... ;
19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массы • 19 продуктов для быстр... ;
Как Есть Углеводы и Худеть • Как Есть Углеводы и Ху... ;
Тайм-коды:
Любимое блюдо морячка Попая 0:28
Молотый кофе 1:11
Как насчет того, чтобы сделать еду немного острой? 1:59
Ммм… Чечевица! 2:48
Хотите похудеть? Присмотритесь к овсянке 3:19
Один из лучших натуральных жиросжигателей 3:57
Худейте с имбирем! 4:43
Натуральный йогурт 5:16
Магия семян чиа 5:52
Пытаетесь контролировать аппетит? Попробуйте авокадо! 6:28
Красная рыба… Вкуснотища! 7:05
Избавьтесь от жира на животе 7:40
Мой личный фаворит 8:54
Обзор:
- Тилакоиды шпината хорошо подавляют аппетит, повышая уровень гормона лептина. Этот гормон контролирует чувство голода, отправляя сигнал о том, что вы сыты.
- Кофе помогает сжигать калории и расщеплять жиры. Если выпивать чашку свежесваренного кофе за тридцать минут или четыре часа до еды, это поможет предотвратить голод.
- Всего 1 г перца чили в блюдо, это снизит аппетит и сможет подавить чувство голода. Он также ускоряет метаболизм, помогая вам похудеть.
- Самое главное заключается в том, что она является источником пищевых волокон и белка. Это значит, что чечевица поможет вам перестать перекусывать между приемами пищи.
- Если вы в поисках более здоровой пищи для начала дня, обратите внимание на овсянку. В ней много пищевых волокон, которые помогают избежать чувства голода на долгое время.
- Кофеин и катехин в зеленом чае снижают аппетит и увеличивают жиросжигающие процессы на 4 %..
- Имбирь продлевает чувство сытости. Если есть его каждый день, то можно избавиться от лишних килограммов намного быстрее.
- Всего 2 столовые ложки семян чиа содержат около 5 г пищевых волокон. Они абсорбируют большое количество воды в желудке, повышая чувство сытости и замедляя усваивание пищи.
- Авокадо не только богат питательными жирными кислотами, но также содержит олеиновую кислоту, которая обеспечивает более длительное чувство сытости
- Красная рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. Сочетание белка и жирных кислот продлевает ощущение сытости и сокращает тягу к перекусам между приемами пищи.
- Кокосовое масло содержит множество среднецепочечных жирных кислот, которые иначе усваиваются организмом. Они быстрее превращаются в энергию, не позволяя телу создавать жировые запасы.
- Темный шоколад не только снизит желание съесть что-нибудь сладкое, но также поможет контролировать аппетит.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Это жизнь! на KZbin: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/