Не забывайте, что балерины занимаются своим телом от 4 до 8 часов в день! Питание очень важно, но и двигаться нужно тоже!!!

газировку пить вообще нельзя, хоть разбавляй, хоть нет. Уверена, балерины не пьют такое

У меня: Завтрак = кофе Обед = 1 булочка, 1 тарелка супа Ужин = *плотный:* листовый салат (спинат/руккола, горный... и чтоб не декорация, а чтобы в 5-6 раз больше всего остального блюда выглядел!), мясо, картошка/овощи. 1 большая или 2 маленькие шоколадные конфеты. В 50 лет при росте 164 см снова 52 кг

Хочу всё жрать и не толстеть

Я одна которая толстеет от воздуха ? 🤷🏻‍♀️ .-.

Молоко и так на производстве разбавили , ещё до нас!

То чувство когда почти ничего не ешь, а всё равно жирная.😅

Пожалуйста, не стоит слишком серьезно относиться к этим советам! Я пока не балерина, но занимаюсь этим профессионально. Конечно нужно думать о питании, но у каждого свои нормы! Для начала не забывайте о бешенных нагрузках артистов балета! Чтобы не упасть в обморок на занятии обязательно нужно питать свои организм! С утра можно съесть кусочек хлеба или кашу, будет не плохо если вы добавите фруктов или ягод. Порция должна быть средней. Для обеда очень хорошо подойдёт гречневая каша и немного отварного белого мяса. А на ужин лучше выпить йогурт или кефир, можно сварить одно яйцо ( не стоит есть яйца каждый день! ) Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, также важен не поздний завтрак. Не забывайте пить воду и не нарушайте режим сна!) Удачи 😇

А можно колу вискарем разбавить?

1 ноября 2020 - 102 кг, 8 ноября 2020 - 93 кг. Тренировка - проснулся 07:40 - стакан воды, перед работой 08:20 - ложка мёда БЕЗ ВОДЫ. От дома до работы 4км, быстрым шагом без остановки. На обед - стакан воды, с работы домой 21:30 БЫСТРЫМ ШАГОМ БЕЗ ОСТАНОВКИ 4 КМ, дома после работы - стакан воды. И НЕ ГРАММА ПИЩИ. Мёд не считается! Дома до работы отжимания 30 раз, пресс верхний и нижний по 20 раз, перед сном вечером ТОЖЕ САМОЕ. Честно, я того рот е*ал такое похудение. Не мучайте так своё тело. А лучше вообще не переедайте.

Я балерина и ем хорошо, но ем полезную еду, потому что я не люблю вредную, и у меня прекрасная балетная фигура 😍🎉

Молочные напитки... Например молоко. Да он же чёртов гений!

Народ занят вопросом "как много и вкусно есть и не толстеть" что в принципе невозможно, как вечный двигатель. Это против законов природы. Что б быть здоровым и стройным нужно еду "задвинуть" на ее место и жить, увлекаться, искать свое дело и удовлетворение в другом. Еда - всего лишь энергоресурс, топливо, средство жизнеобеспечения. А если все время думать "чем бы полакомиться", то потом придется думать "на какую диету сесть".

Как в концлагере! Есть будем так: завтрак вода,обед вода,ужин чай! С сахаром? Вам может ещё и с заваркой?

Видимо Волочкова не прислушивается к этим советам.

Я не балерина, но вес не меняется у меня почти 40 лет,фактически со школы. Просто я была вегетарианкой, а потом стала веганом. Я много хожу пешком, практически не пользуюсь транспортом, иногда метро. Утром я пью кофе, в обед одно горячее блюдо или первое или второе. Вечером могу что то покушать, а могу просто фрукты поесть, да и в течении дня могу яблоки есть или другие фрукты. Хлеб редко покупаю, обычно бездрожевой, пиццу могу съесть овощную, но это как основное блюдо на целый день. Фактически я ем постные блюда. Веганом я стала из за гуманного отношения к животным, но фигуру сохранила. У меня 36-38 размер одежды. 60 кг при1.72 росте. Попробуйте,-это работает. Удачи всем и здоровья!

Можно заменить майонез сметаной с горчицей, очень крутое сочетание!

Майя Плисецкая давно открыла секрет хорошей ее фигуры ,, Сидеть не жрамши,, и к тому же сам балет не перекачивает мышцы как тренажерка и силовая нагрузка . Так что не жрать и к станку.

Главное начать о балеринах, а потом гнать всю лабуду с просторов ютуба. (((

Главное правило балерин - встала и бегом к станку! А вы тут про еду чешете...

Комменты -просто песня))

Генетика (в балете) играет большую роль- если тебя разнесёт в детстве или в переходном возрасте и не будет нужных пропорций, то из балета попросят... То же самое и с гибкостью суставов и с музыкальным слухом. Так что качество и количество еды у балерин не так важно как здесь показано. В принципе в наше время мы часто видим не балерин, а просто гренадёров под 2 метра, но это вероятно дань времени...

10) я не пью молоко вообще 9) я ни разу в жизни не пробовала фаст-фуд, я ненавижу гамбургеры по одному их виду 8) я постоянно ем роллы на обед, 4 раза в неделю 7) 2 литра воды в день- это святое!) Я ни когда не запиваю еду вообще 6) порции да, больше, чем надо, но это просто гречка, овощи или суп! 5) углеводы не очень люблю, только паста раз в месяц 4)из белков я ем лишь рыбу, никакого мяса и молочки 3) мазик- редко, очень редко 2) у меня все дни почти постные (кроме рыбы) 1) а! Вот почему я вешу 75 кг

Хочу попробовать постный день с томатным соком 👍

Сладкие напитки для балерины - табу, фаст фуд - это яд

Спасибо! ❤Очень интересно! 😍

Мои знания о китайской и японской кухне : Япония:суши и рис Китай: лапша

Можно я кое-что скажу.. Да, сашими из морепродуктов, водоросли и тп - малокалорийны, но рис, соевый соус, роллы в темпуре - больше 300 ккал на 100 гр каждый из этих продуктов. Я рекомендую на неделю отказаться от соли и сладких газировок, ну понятное дело, от мучного и сахара в продуктах. Я на 20 кг за полтора месяца так похудела, сейчас вешу 40кг и 650г при росте 165. (Если что, мне 23 года, поэтому, я худела сама, без помощи диетолога.) Результатом довольна.

В одно время мне пришлось жить и работать в стрессовых условиях,питалась так : полноценные ,но без излишеств обед и ужин и 2-3 стакана воды в день ,не завтракала.Никакого фастфуда,изредка мороженое либо сладости,шоколад.Чего-нибудь перехватить между делом не было ни желания,ни времени,ни возможности. За 19 месяцев в таких условиях,на невольной диете, я сбросила аж 6 кг,зато была раждраженной,постарела визуально на 5-6 лет,и получила крупные проблемы с волосами.Бросила я ту работу,поехала домой,разгребать последствия со здоровьем и после курса витаминов за полгода + 25 кг!Так вот,диеты нужны больным,для скорейшего выздоровления,а остальные пусть слушают,чего душа просит.Ведь мы инстинктивно ищем то,чего нам не хватает. Поэтому маленькие дети иногда грызут мел( кальций), могут есть мурашек ( муравьиная к- та + микроэлементы), ну и дальше по списку.Только не спутайте душу с желудком,он иногда так ворчит,требуя очередной загрузки,что у души очень мало шансов быть услышанной.

Товарищи! Я профессиональный танцовщик, и вот что я могу сказать про все это! 1. Шутка! Кхм кхм Я разбавляю чай водой)) 2. Все что могу сказать про похудение, так как сталкивался с этим, из всего этого ближе всего это цифры 6 и 3 ! Порции меньше, а майонеза совсем нет) 3. Двигайтесь! Тренировка самая важная часть для того что бы сбросить вес! P.S . Чуть не забыл, есть ещё одно, из-за чего можно сбросить пару кг Отказ от алкоголя) в частности от пива)

2:42 люди, с вами всё хорошо? В говядину добавляют дневную норму сахара... Да и роллы очень калорийны, а не так как вы считаете

Спасибо что вы есть!

Урааа! Буду слушать каждый день 😁👍❤️

Супер!!! Спасибо))) про томатный сок : хочу попробовать))) всегда с интересом слушаю! 🙏🙏🙏

Балерины на репетициях так выкладываются и еще диета! Как тут не будешь идеальным? Многим только такая физнагрузка поможет сохранить фигуру- репетиции по нескольку часов!

Балерины не пьют сладкие напитки. Мы едим острое и несоленое (максимум 120 гр), пьём воду в огромных количествах а также многочасовые тренировки в балетном зале.

У балерин большая физическая нагрузка. И то, что они питаются листиком салата, я думаю, миф.

Классная подача информации путем такого юморного видеоролика:)))Интересно и не нудно....

Сижу и смотрю это видео в 01:13 и кушаю шоколадку 😂 Я уже близко к похудению ?😂

Спасибо. Со всеми пунктами согласна и ко всем равнодушна, кроме одного. В рационе много молока и жирных свежих сливок... Буду пересматривать и стараться сводить к min...

если жрать суши и ролы("японский фаст-фуд "),то никак не похудеешь.

Хотела с детства стать балериной. Поехали с отцом в студию балета, тренер что был там сказал что я никогда не смогу стать достаточно стройной и станцевать на сцене!)

5:45 Главный источник энергии - жиры. При расщеплении жиров образуется почти в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов в том же количестве. Почитайте биологию

Дп.1 раз в нед.Надо устраивать раз.день.Не обязательно постн.Можно молоко на завтр и обед и на ужин гречка с салатом небольш.порция.молоко не больше 3ст.Всем рекомендую👍👍👍👍

самое страшное для меня-постные дни...мучаюсь целый день,а в 19 часов вечера моему терпению приходит конец и я иду на кухню и сметаю все .....и никак не могу насытиться...

Автор немного ошибся, назвав китайскую кухню полезной. Она состоит из мясных, мучных и жареных блюд. Так что, полезной ее назвать нельзя. А вот корейскую кухню назвать полезной можно, т.к в основном она состоит из риса, овощей, трав и морепродуктов. Заранее хочу сказать(для особо саркастичным) что собак в ю. корее не едят.

Начали с балерин закончили простыми фактами ,не относящимися к балеринам

Хорошо работать со своими мыслями,никого не осуждать,осудила это негатив идёшь есть,только себя,смотри за собой,двигайся больше,и ухашивай за собой умеренно.

Томатный сок - ммммм, вкуснотища!!!!! С радостью!!!!

1. Разбавлять напитки водой; 2. Сбалансируйте вредные блюда салатом; 3. Выбирайте блюда японской и китайской кухни; 4. 1,5-2 литра воды в день за 30 мин до и после еды; 5. Уменьшить порции; 6. Кушать углеводы (овсянка, бананы...); 7. Не смешивать белки из разных групп; 8. Забыть про майонез; (пфф... давно уже); 9. Делать постный дни раз в две недели; 10. Ммм...мыслить позитивно 😝

Почти все - псевдонаучная чушь! Люди, не надо слушать все подряд и принимать за истину в последней инстанции.

У них расход энергии большой, выше среднего

МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ НА ВОПРОС: А ЧТО ТЫ ЕЛА?, ВСЕГДА ОТВЕЧАЛА: СИЖУ НЕ ЖРАМШИ!!!

Спасибо вам за интересную информацию.

№ 9 - 2:50 А булка в гамбургере вообще не считается? 😲🤔

Я балерина, что любят балерины: вкусно поесть, дурачиться, бесится, когда дают главную роль, когда хорошо выступил 😛💪

А про пахоту у станка по 8 -10 часов- ни-ни))

Здравствуйте! Админ Я безумно обажаю смотреть ваших видео "

Я вообще не люблю майонез😖,я одна такая?

Я обожаю вас ADME всегда смотрю вас кто тоже ставь лайк!

Сижу и вижу как на новогоднем столе стоят винегрет и крабовый салаты заправлены оливковым маслом

7:33 да это просто супер! Я не люблю майонез! Юху! Ну только если в салатике.. Хотя можно сметаной заменить.. Ой о чем это я? 7:55 точно! Я совсем забыла про масло, а ведь я так любила его в салатик добавлять!

УУУ я любитель томатного сока , буду использовать советик)

В одном из пунктов посоветовали японскую еду, в другом - опровергли. В роллах ест рыба - это один вид белка, но там есть и сливочный сыр - это другой вид белка. Автор сказал, что смешивать их нельзя! Так японскую кухню полезно есть или вредно?

7. Воду можно пить чистую когда хочется. 8. блюда японской и Китайской кухни запрещены также как и итальянская так как содержит такое же кол- во калорий из- риса!

Приду с работы и досмотрю видео,но лайк ставлю.

В балете танцуют девушки АСТЕНИЧЕСКОГО ТИПА. Так что они не худеют, так как не поправляются.

1. разбавляйте напитки 2. не отправляйте любимые блюда в чс. (габургер + огромное количество салата, вместо картошки фри) 3. выбирайте блюда японской и китайской кухни. 4. правильное время для употребления воды (не пить ао время еды или сразу после. пить за 30 минут до еды) 5. уменьшить порции еды. 6. не бойтесь углеводов. 7. не мешать разные виды белков за 18+ часов 8. майонеза не существует 9. раз в неделю устраивать постные дни. 10. мыслите позитивно. (эмоциональное состояние важно)

то что я понял из видео балериной мне никогда не стать

Это самый лучший канал!

Майонез если дома приготовить из подсолнечного масла и молока совсем не вреден!!! Чудненькая подборочка для правильного питания!!!

Мой вес 56, рост 168. Хочу достичь 50! Потому что у меня талия тонкая, но ляжки есть. В основном работаю над ляжками☺️

не согласна про китайскую еду летом кормили я потолстела на 10 кг потому что китайская еда это один жир

Ваш канал самый лучший !

Хорошо, что я не балерина можно ЖРАТЬ!

Спасибо за советы 👍

хммм все делаю так как балерины но вешу 100кг хмммм .....

Напитки разбавляю, майонез не ем никогда, фастфудом не увлекаюсь, худею не голодая, о чем рассказываю в своих видео. На вас подписана.

Я не знаю почему все так любят суши? Я один раз попробовала и меня чуть не вырвало 😨😰

Admi этот канал лучше любого урока в школе я ничего проктически не понимаю а в этих видео я понимаю всё В чём прикол?!🙂

Что-то я не видела ни одной балерины,которая бы позволила себе гамбургер хоть и салатом и потом там белый хлеб и рафинированной белой и бесполезной муки (куча калорий,а питательной ценности ноль)

Про воду во время еды - миф. Нутрициологи уже давно это развеяли. А то получается, что любой суп есть вредно. 🙈Не влияет вода на пищеварение и тем более не разбавляет желудочный сок. Там не все так просто, чтобы какая-то вода разбавляла его. Почитайте не статью в инете, а профессиональную литературу, все поймёте 😉 Хотя... Видно старое уже, неактуально 🙂

**Когда любишь оливье, но оливье без майонеза - не оливье** ...

Молоко и так без нас разбавили что вся страна может быть балеринами без усилий))Воду же пить тоже надо чистую а где она такая?Про уменьшение порции еды соглашусь, но опять таки условие - надо время на ее спокойное жевание и обстановка не нервная, опять же - где это в большом городе?раздельное питание разных белков - тоже соглашусь - есть же диеты на каждый день - овощная, молочная, рыбная и прочее.Майонез плох только промышленный тк он уже не майонез, а если свежие домашние яйца да вместо уксуса лимонный сок и с медом - то вполне себе.Постные дни само собой, еще можно просто голодать, очень помогает при панкреатите не есть полдня хотя бы,а вечером кефира выпить.

Здравствуйте. А ведь ничего нового... 😂 😂 😂

Стараюсь не употреблять майонез и это честно говоря очень даже неплохо видя по результатам.

Я не люблю майонез, только если в Оливье😊

Лучше пить только воду и только до еды, не есть фастфуд,хлеб, это правда , надо обязательно менять пищевые привычки, никаких диет, только разумное питание, овсянка, пшено, рис, приветствуются......и никаких уступок вредной пище! Заниматься спортом постоянно.....69 лет, рост 165 не и вес 55. Продлевайте себе жизнь!

У меня сестра балерина и жрёт бургеры, пиццу, картошку фри, и всё нормально!😂

Люблю читать комментарии 😎намного интереснее.👍👏👏👏

Это какой-то бред! Все неправильно, и к балеринам никакого отношения не имеет!

Выбирайте блюда китайской кухни- панголинов, волков и летучих мышей и можете не думать о лишнем весе

Ура фастфуд не отменяют!!!!!!!!!!!!!! Балерины - 50кг. Я - 53кг.

СПАСИБО большое Вам!!!!

Я обожаю томатный сок

Некоторые советы вызывают сомнения и уточнения,а именно есть блюда китайской и японской кухни. Японская кухня действительно одна из здоровых,что же касается китайской,основная масса блюд приготавливается в большом количестве масла,точнее во фритюре (вкусно,если свежее,но не полезно). И маленькое уточнение по поводу томатного сока или любого другого-это касается лишь тех соков,которые вы приготавливаете сами и выпиваете максимум в течении 10 минут,после приготовления.

рис в сушах и ролах ооочень каллорийный.!!! употребляяэто все с соевым соусом(в котором соли просто немерянно)вы не худеете)это миф.проверяйте факты.прежде чем тупо следовать за ними

Моя сестра ела натертую морковь с чёрным шоколадом - это как десерт.

Ага,а после номера 8 может ты и похудеешь,но потом придётся мучиться с глистами) а так видео очень классное!)😙 Спасибо большое)

Томатный сок свежий? или можно тот,что закрываем на зиму в банки.