7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес

Рет қаралды 3,977,457

Күн бұрын

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как быстро сбросить вес? Вы думаете, чтобы похудеть, нужно сидеть на диетах и заниматься спортом? Не только. Иногда нужно отказаться от нескольких привычек, которые мешают нам убрать надоевшие килограммы. Если вы хотите быстро сбросить вес и получить тело своей мечты, стройные ноги и подтянутые руки, возможно, вам стоит отказаться от некоторых своих утренних ритуалов.
Всегда завтракайте плотно и не ешьте сладкое вечером - только по утрам. Принимайте солнечные ванны и не забывайте пить много воды. Даже ваши домашние питомцы могут вам помочь. Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
Таймкоды:
Вы не плотно завтракаете 0:52
Вы не принимаете солнечные ванны 2:39
Вы не пьете воду после пробуждения 3:52
Вы не делаете зарядку 5:13
Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин 6:18
Вы читаете новости по утрам 7:32
Вы недооцениваете помощь домашних питомцев 8:36
Музыка:
Morning Walk. Jingle Punks
www.youtube.co...
Краткое содержание:
Рацион, состоящий из плотного завтрака и легкого ужина, очень эффективен. Он способствует большему похудению, нежели другие популярные диеты, основанные на частых приемах пищи и перекусах.
Голубые световые волны, излучаемые солнцем, проникают сквозь кожу и достигают жировых клеток. После этого капли жира уменьшаются в размере и уходят из клеток. Проще говоря, когда вы проводите много времени под солнцем, ваши клетки перестают запасать так много жира.
Пара стаканов воды может восстановить уровень жидкости в организме, вследствие чего улучшается пищеварение. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, а значит, уменьшает риск набора веса. Она также помогает вывести токсины из организма.
Упражнения на пустой желудок на 20 % более эффективны с точки зрения потери веса, нежели чем тренировки после еды.
Если вы не можете жить без сладкого или печеного, ешьте это в первой половине дня.
Страх и беспокойство от чтения утренних новостей может привести к негативным последствиям для вашего организма и к набору веса. Особенно если вы постоянно не высыпаетесь.
Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер

@beautifulday1898 6 жыл бұрын

" Солнце сжигает жир" Ага, особенно в отпуске, в отелях системы "все включено"!😂

@temirkuzhuget1090 5 жыл бұрын

countess Batori Еще и с вечерним фуршетом 😆😪

@ЕвгенийМухаметов-п1ш 5 жыл бұрын

Ооо даа😂😂😂

@ikhcinerav 5 жыл бұрын

так нужно из отеля выходить))))

@Eminime3 5 жыл бұрын

@@ikhcinerav кто ж захочет его добровольно покинуть, если там очень хорошо? 😂😂

@ЕленаПчелина-х2ь 5 жыл бұрын

Это да

@ksuspring5798 6 жыл бұрын

Забыли добавить ещё очень важный факт: ВЫСЫПАТЬСЯ!

@aida4170 5 жыл бұрын

Ksu Spring они сказали об этом

@dancefunmiracle2739 5 жыл бұрын

Это правда, учёные доказали, что во время сна, каждый час в пребывании скидывает 80 ккал, и в итоге за 8 часов можно скинуть 640 ккал)) а это 100 грамм срочного тортика) хах

@dancefunmiracle2739 5 жыл бұрын

А если не высыпаться, то грелин, такое вещество в желудке нарушает свою выробатку( его ещё называют гормоном голода) и человек вследствие этого не может контролировать то, сколько нужно есть и в итоге переедает

@mukefool 5 жыл бұрын

@@dancefunmiracle2739 Вот че делать если тебе надо вставать в 4:30 чтоб пойти на утреннюю пробежку и успеть все и пойти в школу?

@Алла-е6л 5 жыл бұрын

А я работаю с 5 утра. Как выспаться да ещё думать о какой то утренней гимнастики.

@yoakenosora 5 жыл бұрын

:Ты жаворонок или сова? : Я:... Я блин птеродактиль, вы меня не увидете и не узнаете когда и во сколько Я встаю🤣

@ВалентинаВалечка-х7ж 4 жыл бұрын

👍👍😁😂😂😂

@My-YouTube_777 5 жыл бұрын

Скинутые килограммы в спортзале терпеливо меня ждут в холодильнике.. 🤣

@Мирай-с4р 5 жыл бұрын

Пффф... Итальянцы каждый день на ужин пир устраивают и ничего, все худые.

@НадикаНоздрина 5 жыл бұрын

У них правильно выходить из за стола с лёгким чувством голода😂

@Наталья-ь3з7н 5 жыл бұрын

Там солнце в Италии

@sporty_life1953 5 жыл бұрын

Надика Ноздрина Нет)

@margo5806 4 жыл бұрын

Не все

@ИренКорецкая 5 жыл бұрын

Класс!! Со всем этим согласна,это мой режим,плюс две кошки любимые для релакса

@xydfuix 4 жыл бұрын

Моё любимое занятие утром это:Просыпаться и считать дни до моря!!!!! P.S осталось ⁹ дней

@alyaqsdreixve 4 жыл бұрын

А у меня 13 дней до моря😔

@Ashley_Denbro 6 жыл бұрын

Я люблю завтракать! 🍳🥨🥐🥖🥪🍵☕🍽️

@estrella.h9914 6 жыл бұрын

Я по утрам слушаю музыку, всегда 9:00 встаю, 2 стакана воды выпиваю за раз... Музыка- моя потребность, засыпаю только под музыку и просыпаюсь - включаю музыку) Хожу в тренажёрный зал, хожу в школу только пешком... ем лёгкий ужин из риса, авокадо и морепродуктов, иногда запеканку с брокколи и сыром- 180 г. На завтрак: каша любая, могу тыквенный или морковный суп съесть, на десерт йогурт или творог с джемом (желательно с ягодным, хотя банановый тоже люблю) могу выпить стакан овсяного или гречневого молока, могу чай, только зелёный пью. МЯСО ОЧЕНЬ РЕДКО ЕМ, морепродукты вкуснее...

@ЮляШейман 6 жыл бұрын

Все правда, именно так за 2 года потеряла 30 кг

@ПолинаБоровкова-и5т 5 жыл бұрын

Значит 15 кг можно скинуть за год???)

@ЮляШейман 5 жыл бұрын

@@ПолинаБоровкова-и5т можно. Нужно самое главное - самоконтроль. Оставить привычкив прошлом. Кардинально изменить образ жизни. Разобраться в причине лишнего веса, устранить ее и вес начнет уходить. Быть последовательной и не срываться

@ПолинаБоровкова-и5т 5 жыл бұрын

@@ЮляШейман спасибо 😊

@ПринцессаМина-г2г 4 жыл бұрын

@@ПолинаБоровкова-и5т можно и больше, если постараться.

@Ves_pr 4 жыл бұрын

@@ПолинаБоровкова-и5т я 15 за 3 месяца скинула

@darlis9914 6 жыл бұрын

Моя привычка: утром всегда пить чай

@Le_Ra170 5 жыл бұрын

7.- вы не плотно завтракаете. Обед-средний,Ужин-легкий. 6.-Вы не принимаете солнечные ванны. 5.-вы не пьете воду после пробуждения. Пейте воду сразу проснувшись) 4.- Вы не делаете зарядку. Утренняя зарядка помогает снизить аппетит 3.-Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин. Ешьте сладкое и выпечку утром,если очень хочется 2.-вы читаете новости по утрам. 1.-вы недооцениваете помощь домашних животных. С собакой лучше ходить на прогулку, пробежку. С кошкой интереснее делать тренеровки)))

@nyadesu623 5 жыл бұрын

О боже... Для меня просыпаться рано утром-это настоящая пытка

@НастяХоящекова 3 жыл бұрын

То чувство , когда ты в 1 смену. И живёшь далеко👍😐✌

@nyadesu623 3 жыл бұрын

@@НастяХоящекова я когда в колледж пошла очень удивилась, что там может допустим в понедельник быть 1 смена, во вторник-2, в среду опять 2, в четверг 1 и так далее

@varvarakatkova9610 5 жыл бұрын

Главные факторы: бабушка или отель " все включено"

@YuliyaYurievna 4 жыл бұрын

Я поставила лайк)))) но я сова, засыпаю очень поздно и просыпаюсь по позже)))) Обожаю ваши видео!!!!! Спасибо!!!!! Так держать!!!!

@nasty850 5 жыл бұрын

8:39 тоже хочу собаку😍

@svetlanalarkova2025 4 жыл бұрын

Собака - это здорово! Только за ней еще ухаживать нужно как за ребенком)

@МарусяИванова-л8о 3 жыл бұрын

Если я поем утром, то буду есть целый день

@_lizkiss_ 6 жыл бұрын

Не понимаю почему вы так осуждаете эти советы. Я со всем согласна😁а с утра я обожаю пить кофе

@keysm1t 6 жыл бұрын

А как потолстеть?!))

@keysm1t 6 жыл бұрын

Ira [Burst] го)

@dfgfyhf1494 6 жыл бұрын

Key Smit , родить двоих детей и по 2 года кормить грудью каждого ребёнка)))

@keysm1t 6 жыл бұрын

Ira [Burst] я тоже подписплась

@keysm1t 6 жыл бұрын

Dfg Fyhf -.- очень интересно... как нибудь попробую)))

@nestle6595 6 жыл бұрын

Key Smit, некоторые люди употребляют прессованные дрожжи. Очень сильно поправляются от дрожжевой выпечки. Меньше нервничай)) Во время еды не запивать водой. Сразу же после еды не беги в туалет по-большому (необходимо постепенно увеличивать время между приемом пищи и туалетом). Только не переусердствуй!))) 😃толстеть НЕ надо, а вот поправиться немного можно🎀

@ainazbekm6217 6 жыл бұрын

Я завтра начинаю делать все как вы сказали, и напишу через неделю результат. Я вешу 68 кг при росте 155

@antonina_veber 6 жыл бұрын

Обожаю видео, спасибо) Попробую похудеть)

@olikajeju5730 6 жыл бұрын

Не люблю просыпаться рано,но еще больше не люблю терять время на сон,всегда подсчитываю часы своего сна чтоб выспаться.

@Настасья-ь3й 4 жыл бұрын

Я сова, и Я поняла как мне похудеть. Спасибо, Admi 🥰

@Екатерина-ч7о5ю 6 жыл бұрын

Видео - супер!!!! А можно ссылки на исследования?

@tatatv5659 6 жыл бұрын

Катя Бу 🌺а что думаешь о моем канал💟

@БАНДИТКА-п8г 6 жыл бұрын

+tata O'Neill ты уже всех задолбала

@tatatv5659 6 жыл бұрын

Катя Новикова 🤣 пака еще ни всех 🤣 ты чо такая злая? 😕

@user-uliya2312 6 жыл бұрын

Спасибо , очень классная инфа! Я соваааа, очень давно с этим работаю, но так и не изменилсь

@grozachock 6 жыл бұрын

Сделайте видео с приседаниями сколько надо приседать чтобы похудеть

@УльянаТкаченко-з6й 5 жыл бұрын

Сними тренировку,как ты ухаживаешь за волосами или лицом,только быстрее,я жду.....

@ДаниелаВьен 6 жыл бұрын

Моя тетя имеет хорошую фигуру, мне всегда было интересно, она говорит так-лучше съесть плотный завтрак на весь день, на обед легкий супчик, а на ужин можно яблочко.

@lisa_339 5 жыл бұрын

я 100% сова, но лайк тоже поставила)) видео интересное. я почти всё делаю неправильно ))))))))) эх...мало того, что сова, так и ненавижу есть с утра (прям не могу даже насильно) =( зато к ночи просыпается мой организм и требует вкуснях.

@veradrigert5886 6 жыл бұрын

Плотный завтрак, зарядка и т.д. Когда же это все успевать? если кофе не всегда успеваешь пить?

@elusive_aromas 6 жыл бұрын

Когда ложусь спать в 2:00 то в выходной сплю до 12:00, когда ложусь спать в 22:00-23:00 то просыпается организм сам в 5:00-7:00

@dinbut4836 6 жыл бұрын

Мой человек )

@anyutik_blog 5 жыл бұрын

Спасибооо😍😍😍😍♥️♥️

@ptrif630 5 жыл бұрын

Что насчёт того, тобы пить больше воды перед приёмом пищи. Вода занимает больше места в желудке и много еды просто не влезает

@АлинаТ-к9п 3 жыл бұрын

Весело! Народ в комментариях хвалится тем, что делает все наоборот и обжирается. Потом ожирение, проблемы со здоровьем. И вот тогда начинается поиск виноватых! Денег-то на лекарства нет и врачи-то плохие...

@user-dk2zq1md7u 6 жыл бұрын

Класс

@fnyaaaaaaa 6 жыл бұрын

Нечуствую голода(исключения: вижу как едят bts и запах выпечки) Ем только утром(иногда ужинаю) Выпиваю одну бутылку(0,5) воды за 3 дня я очень люблю сладкое. И ем его не из-за стресс, а потому что оно поднимает настроение Я голубь.

@МилашкаНахуй 5 жыл бұрын

Я либо гуляю ночью либо залипаю в телефоне, а утром лажусь спать и просыпаюсь где-то в 15:00 Идеально 👌😏😁

@НастяХоящекова 3 жыл бұрын

Я - ночью смотрю сериалы, гуляю. Утром - 😴

@замфи-гей 5 жыл бұрын

Если вы много едите на завтрак никто и ничто не помешает Вам обжираться в обед и ужин. В итоге вы будете толстеть. Один из вариантов это просто сократить время приема пищи. Делайте окно в 6-8 часов когда можно жрать сколько угодно. Это больше поможет.

@denisa_vola 6 жыл бұрын

Я встаю в 6:30,а в 7:00 я уже на пляже! В этот миг я чуточку счастливее тех,кто дрыхнет!🏝

@anastasiiashishko9711 5 жыл бұрын

4 факт про упражнения. Важно указать КАКОЙ вид тренировок полезный на пустой желудок. Кардио -да. Т.к. гликимический уровень в организме низкий и это способствует более быстрому сжиганию жира. Силовые тренировки ни в коем случае нельзя делать натощак, тк телу нужна энергия. Не вводите людей в заблуждения

@ziyodaabdullayeva293 4 жыл бұрын

Я всегда набирала вес зимой и худела летом Но в этом году мне как то повезло😹

@ravzeyireyhan131 4 жыл бұрын

Я помню от нервного срыва я закрылась на кухню до сливичного масло съела 😂😂😂 после этого в Гастроэнторолигии лечилась еще одного нервного срыва не выдержит мой желудок

@gyjcd4604 6 жыл бұрын

Утренний торт, до гимнастики или после? Я не совсем понял!

@katysha9205 6 жыл бұрын

Привет,можно ли похудеть только из-за того,что пьешь воду по утрам и в течении дня?

@callisto4613 6 жыл бұрын

Самое поганое - я вообще не могу завтракать! ((( Пыталась сколько раз уже! Не то, что неплотно - вообще никак не могу! И не прожевать, не то, что не проглотить, рот сухой, просто давлюсь. Я не сова, я СОВИЩА!!! И организм у меня просыпается в плане еды только часам к 11ти дня, хотя на работу вскакиваю в 5.30 уже по привычке. Но вот желудку моему на это ... с высокой башни. А в 11.00 я уже на работе, и, особо, не позавтракаешь ((( Зарядка до завтрака снижает аппетит на весь день - ага!!! Мой организм так перепугался, что жрать хотел с утра до ночи!!! Мучила его недель 5 - 6, думала, успокоится, еще чего! Раз нас утром насилуют до еды - мы в ужасе и хотим есть ПОСТОЯННО!!! В общем, глянула я на все это, подумала... Продолжительность жизни (правильное питание, спорт и т.д.), или ее приятность (отсутствие страха перед "наказанием" за съеденный пирожок, депрессия за пару лишних кило и т.д.) - да не стОит оно того!!! Всю жизнь париться и психовать за то, чтобы прожить на пару лет больше! У меня 15 кило лишних. И что??? Мне это не мешает, страшной я не выгляжу, зато если захотела пирожок, знач пойду и съем! И не надо мне давиться листиком салата со слезами и не спать по ночам, думая, что я жиробасина! Это не так! Я обычная, каких много. И жизнь моя НОРМАЛЬНАЯ! Ибо себя я НЕ МУЧАЮ! ))) И, кстати, давно случай был. Я была худенькая еще. Ушел от меня парень к полной девчонке. И сказал такую фразу: " Зай, только без обид. Но вот Оксана - это ЖЕНЩИНА! А ты похожа на кильку!" Вот вам и вся фигура )))))))))))))

@ТатьянаКозодой-о4щ 6 жыл бұрын

Любимое утреннее занятие- завтрак и интернет)))))))))))))))

@COBA_stalker 6 жыл бұрын

ненавижу утро... я могу не спать до рассвета,просыпаться с закатом... так мне комфортно

@ЮщенкоДаря 5 жыл бұрын

А если утром на меня через окно светит прям солепительное солнце, это можно считать за солнечную ванну?😅

@МарьянаГенова 6 жыл бұрын

как бы я ни старалась проснуться раньше, хоть на часик!!!!!!!... я все равно просыпаюсь без нескольких минут в полдень))) выспавшаяся такая))) это конечно тогда, когда никуда не надо идти))

@violettaellison33 6 жыл бұрын

Любимое занятие утром это спать☺️😂

@LoneWolfMikoto 6 жыл бұрын

С первой же фигни начались вопросы. Я безрукий подросток, которому лень готовить и он просто жрёт утром бутеры с чаем, печеньки или шарики/хлопья в молоке. Ну и если это учебное время, то я сова, поэтому не успеваю съесть больше. That's problem...

@dilyarashamsieva8564 6 жыл бұрын

Короче я поняла одну вещь как похудеть ⬇️ ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!!! ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Лишь 1 правило будете его соблюдать похудеете мигом но будет конечно сложно😅

@vickylu9462 5 жыл бұрын

ADME: домашние питомцы помогают не пропускать тренировки! Кошки например сделают утреннюю зарядку гораздо веселее! Я: мм класс! Геша, ну что, пойдём заниматься? Мой кот Геша, спящий весь день и всю ночь у меня на кровати: кто тебе сказал такую глупость?!

@momo_mochi_ 6 жыл бұрын

где контрольная группа в первом примере и маловато людей для того, чтобы серьезные выводы делать

@supergym3705 6 жыл бұрын

Спасибо♡♡♡♡

@Владимир-ы8о7ж 6 жыл бұрын

С утра лучше выпить стакан теплой воды и ничего не есть, лучше прогуляться мин 30 и только потом уже покушать!

@НастяСова-щ3и 4 жыл бұрын

Сей час только проснулась делаю зарядку и слушаю видео (я еще до видео начала зарядку)

@sophialait3505 5 жыл бұрын

Моё любимое занятие по утрам : валяться в кровати и смотреть адми

@ГалияЮмаева 4 жыл бұрын

Кстати крутой видео тебя

@raylene5525 6 жыл бұрын

Я люблю, нет обожаю дико обожаю выспаться!!!!!!!!! 😴😴😴😴

@todoriotaru8724 5 жыл бұрын

А что делать если я просыпаюсь в обед?????

@ЕленаПидченко-ж2щ 6 жыл бұрын

Интересно как устранить стресс, если вся жизнь сплошной стресс?

@КсенияШимко-б3н 5 жыл бұрын

Я очень люблю подольше поспать 😍

@nurumnii 6 жыл бұрын

Как можно верить человеку, который ставит ударение на «Е» в слове «кремами»

@misselis9721 4 жыл бұрын

Да я вообще хоть и гимнастка, всё равно королева дивана и телефона 🤭🤭🤭

@ВикторияСоколова-у4к 6 жыл бұрын

если надо встать рано я встану, а нет так и по спать можно по дольше. и так и так мне легко удаётся.

@cauchemar. 4 жыл бұрын

Открывание Холодельника, Превращает Принцессу В Тыкву

@oleg43pdr 6 жыл бұрын

Ролик длинный на фоне моего восприятия инфы!

@elens_foxs 4 жыл бұрын

Хм...надо запомнить )

@seragutin 6 жыл бұрын

если я с утра хорошо ем то весь день ем как кабан а вот если до 12 не поем то и весь день ем мало - так что это индивидуально все

@diadann 6 жыл бұрын

Моё любимое утреннее занятие : обед)

@oleksandravolovyk2220 5 жыл бұрын

В первой половине дня не хочется есть вкусненькое, а вечером - самое то

@оленьАфанасей 5 жыл бұрын

Ну вот и привет лишний вес

@aalka44alka54 5 жыл бұрын

Сова... просыпаюсь беру телефон, стараюсь пить воду затем умываюсь

@ЛебедьБогдан-н3з 5 жыл бұрын

Вроде ничего нового, а вроде клас

@АлинаВолкова-х8у 6 жыл бұрын

Моё хобби : бездельничать и валяться на кровати 😄😄

@5СПОСОБОВУЛУЧШИТЬЖИЗНЬ-ш5ч 4 жыл бұрын

Блин, реально полезное видео. Спасибо вам. Кстати, у меня на канале есть видео с 5 способами для быстрого похудения, которых нету в этом видео. переходите и смотрите

@Liana4822 6 жыл бұрын

Обычно я засыпаю только к рассвету и сплю часов до 3 дня.~

@ДашаХомич-д9к 4 жыл бұрын

Я одна не хочу верить в єто😅😅😅😅😅😅😅👌

@БекнурРоман 5 жыл бұрын

Я думаю это поможет

@moodakcot2210 6 жыл бұрын

Я вообще не завтракают,и не обедаю а только ужинаю а потом опять спать.

@davatar3673 6 жыл бұрын

Блин если сразу после пробуждения надо пить воду и надо потом делать зарядку на голодный желудок и потом надо есть завтрак плотный то что ДЕЛАТЬ?! У меня сразу после ВОДЫ желудок полный,кааак

@marymoniuk 4 жыл бұрын

Если я не позавтракаю плотно, то весь день кусочничать буду 🤦

@kyostas2966 6 жыл бұрын

Я сплю только 4 часа, это же отразиться на здоровье да?

@wavilon6092 6 жыл бұрын

Что такое солнечные лучи? Я просто из Питера.

@МедоваяЖизнь-ы6о 5 жыл бұрын

Утром в постели я очень люблю посмотреть видео на канале ADME

@bubbles.s_218 4 жыл бұрын

Солнечные ванны, зимой, вообще не будет холодно (это шутка)

@hammerpro6022 5 жыл бұрын

Бесполезный ролик! Неправильные выводы. Есть с утра нужно белковую пищу, ну никак не углеводную! А для того, чтобы худеть, нужно меньше есть и больше двигаться.