Я бегал каждый день в течение месяца, и вот что произошло с моим телом
Рет қаралды 579,322
Күн бұрынВсе началось с того, что мой друг предложил мне пробежать с ним кросс в 5 км. Звучит не так уж и сложно, но не для тридцатилетнего человека, который не бегал со школы. Что уж говорить про отсутствие энергии и лишний вес. Как бы то ни было, у меня был месяц на подготовку. Как мне это удалось?
Если коротко, то маленькими шагами. Нужно следить за питанием, пить много воды и тренироваться ежедневно. Мое приключение началось после того, как я купил себе пару беговых кроссовок. Весь месяц я вел ежедневный журнал своего прогресса. А как насчет вас? Вы готовы надеть кроссовки и отправиться на пробежку?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Что, если бежать 24 часа без остановки? • Что, если бежать 24 ча...
Короткая Тренировка, Которая Сжигает Больше Калорий, Чем Целый Час Бега • Короткая Тренировка, К...
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе • Что Произойдет с Вашим...
Тайм-коды:
С чего я начал 0:56
Продукты, которые дают энергию 1:42
Зачем я присоединился к беговой группе 2:29
Кросс-тренинг 3:00
Произошло что-то удивительное! 3:13
Мой вес 4:03
Второе дыхание 5:02
Великолепный цвет лица 6:04
Много бананов 7:59
У меня получилось! 8:29
🔴 Дополнительные советы 🔴 8:44
#бег #тренировка #adme
Краткое содержание:
Я решил начать с интервальной тренировки. Я должен был идти 2 минуты и бежать 1 минуту - и делать это до тех пор, пока общее время не составит 30 минут.
Продукты, которые дают энергию для бега, это бананы, овсянка, арахисовое масло, брокколи, простой йогурт, темный шоколад, паста из цельных сортов пшеницы, картофель и кофе.
После вчерашней тренировки в зале у меня опять все болит. Похоже, в этом месяце мне придется привыкнуть к постоянной боли.
Мой тренер предложил мне попробовать ездить на велосипеде, поэтому я отправился на пятикилометровую велосипедную прогулку.
Уровень моей энергии зашкаливает. Я больше не засыпаю после обеда.
Сегодня я встал на весы. Я похудел на 2 кг. Похоже, бег - это скорейший путь к похудению.
Я пробежал целых 10 минут и даже не запыхался. Успех близко!
Мой тренер предупредил меня, что я должен пить больше воды. Он сказал, чтобы я разделил свой вес пополам и пил по 40 мл на каждый килограмм.
Оказывается, спорт улучшает цвет лица благодаря усиленному кровообращению.
Тренер показал мне, как массажировать проблемные зоны с помощью теннисных мячей. А еще я катаю их ступнями.
Когда слушаешь музыку, время проходит намного быстрее.
Я питаюсь пастой и бананами. Большим количеством бананов. Говорят, калий помогает восстановить баланс электролитов во время длительного бега.
Думаю, моя программа подготовки была верной, поэтому кросс дался мне сравнительно легко. Жду не дождусь, чтобы записаться на новый забег!
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
@tenniserer 5 жыл бұрын
Бегал каждый день в течении месяца, вот мои результаты: 1. Теперь встаю в 6 утра 2. Начал правильно питаться и пить много воды 3. Завёл ютуб канал и начал делать познавательные ролики 4. Выучил китайский язык 5. Вижу сквозь стены! Планы на будущее - летать каждый день в течение месяца!)
@irenek4468 4 жыл бұрын
@Dimoncik думаю, научиться видеть сквозь стены куда проще, чем начать бегать ахаха
@ЕленаВасилькова-я1о 4 жыл бұрын
Дмитрий юморист
@СергейМарьин-ф2й 4 жыл бұрын
Ты сможешь полететь только один раз, а время полета будет напрямую зависеть от высоты здания с которого ты начинешь полет)
@123-c2m 4 жыл бұрын
Да, в некоторых офисах стеклянные стены)))
@user7801_ 4 жыл бұрын
😅
@БалнурОмирбай 5 жыл бұрын
Я хочу увидеть диктора, кто со мной?
@ЯпонскийКотик-ы2п 4 жыл бұрын
Да, сложно представить человека по голосу)
@Поллианна-о5ф 4 жыл бұрын
Да, я с тобой
@nihongoonline110 3 жыл бұрын
Я с тобой
@Анимированныеисторий-э8б 3 жыл бұрын
Я тоже
@колятайманов 3 жыл бұрын
Да лежит на диване толстожопый с чипсами и диктует видео ютубе
@elmon7284 5 жыл бұрын
Прикольно было бы если в конце месяца твой друг отменил бег
@maxprobka5926 4 жыл бұрын
Друг бы написал типо, АХАХА, ты повёлся на шутку!! Но мне кажется теперь он догонит его и сверхпендаль даст
@keepthenight4775 4 жыл бұрын
@@maxprobka5926 накачанными ногами будет не сверх а магический пендаль
@iwanpromo3937 5 жыл бұрын
Давайте больше похожих роликов, а не про самолёты
@МирасАйрамбаев-л8в 5 жыл бұрын
ООО!!!666 КОМЕНТАРИИ
@vlogswithnataly 4 жыл бұрын
Тут много похожих роликов
@РусСлавянин-э3б 4 жыл бұрын
6т
@НикаКириллова-щ3с 4 жыл бұрын
Сагласна
@Kostyan_Piterski 4 жыл бұрын
Нет
@vlrqx 5 жыл бұрын
Замотивировался встал потемнело в глазах лёг обратно
@Диман-ч4о 4 жыл бұрын
Лег и потерял сознание от усталости
@manatarms9071 4 жыл бұрын
@@Диман-ч4о И сдох от остановки сердца
@ВладМармеладов-и5ь 4 жыл бұрын
Овощ
@МуродАмонов-л6к 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@romannowosib3351 5 жыл бұрын
Надо было в армию пойти. Там 10км пробежишь в противогазе и без бананов)))
@reveng3758 4 жыл бұрын
Армия для даунов
@mrdomer5149 4 жыл бұрын
@@reveng3758 Ты сам даун наверно
@amandykovtulkun4918 4 жыл бұрын
@@reveng3758 спасибо говори что ты в корее не родился
@ganisherkuliev3027 4 жыл бұрын
Это уже слишком. 10км?!
@АлександрЗайцев-з9н 4 жыл бұрын
ТЫ. *И*И*
@timiusis 5 жыл бұрын
Тут главное привыкнуть, а дальше самому бегать захочется.
@veneraenglish4733 4 жыл бұрын
Мне тоже не легко далось,но я добилась и я этим горжусь!! Сейчас каждое утро бегаю для своего удовольствие!! Все свои негативы оставляю,а домой прихожу в хорошей настроении!! 😄
@molonlabe1447 4 жыл бұрын
То самое чувство когда начал свою беговую карьеру с 7 километров😀😀😀😀😀
@Tom_Shubert 4 жыл бұрын
Я с 10
@ashuramaruuuu 4 жыл бұрын
Мне 12 лет, а я с 10 км
@maxprobka5926 4 жыл бұрын
Лохи, я в утробе матери сотку пробежал
@deadrose-_- 4 жыл бұрын
Я недавно начал с 5 ,сегодня с другом 7 с половиной
@ВладиславаЗыкунова-я9г 4 жыл бұрын
А я с 7 метров 😁
@nctzensomnia3929 5 жыл бұрын
Кто комнатный спортсмен?Я например каждую ночь бегаю от дивана до холодильника.😂😂
@Амантаз 5 жыл бұрын
Настоящий комнатный спортсмен от туалета не откажется)
@яздоров.движение 4 жыл бұрын
А я каждый день 5 км
@dimaoliinyk5949 4 жыл бұрын
Я бегаю каждый день))) Но с недавних пор, решил записывать об этом видео)))
@-roblaxtop3313 4 жыл бұрын
@Alex Half ага)))
@volmangame3589 4 жыл бұрын
@@яздоров.движение Без остановки?
@ascreatosor654 3 жыл бұрын
Я на протяжении 2 недель бегал по 8 раз , по 4 раза в неделю . И похудел на 3-4 кг ,правда я сразу начал с 3 км ,а сейчас бегаю около 5 км 40 минут
@hanzohasashi2466 5 жыл бұрын
Вау-утром начну бегать)) замотивировали)) 👍
@devlightff482 4 жыл бұрын
Молодец
@kaweqxxx3006 11 ай бұрын
как успехи?
@grakovmaksim1862 5 жыл бұрын
Бегаю практически всю свою жизнь по 5-10км в день ( по настроение каждый день или через день) мне 24. Чувствую себя отлично всегда в форме и подтянут, ем сколько хочу (хотя я чуть склонен к полноте) советую всем бегать👍🏼👍🏼👍🏼 Рост 183 вес 79-84 не капли жира лишнего!!!
@volodiakuzuk 4 жыл бұрын
Привет брат, Я хочу начать бегать по утрам но очень боюсь что сброшу вес 17,4лет рост 192-193, вес 69-70кг((((
@monarch5573 4 жыл бұрын
@@volodiakuzuk Ты не сбросишь его,ты только мышцы укрепиш)
@volodiakuzuk 4 жыл бұрын
@@monarch5573 я уже бегал где-то неделю и сбросил 2кг
@volodiakuzuk 4 жыл бұрын
@@monarch5573 потом 2 недели набирал
@monarch5573 4 жыл бұрын
@@volodiakuzuk Молодец,но ты видел к чему я это написал?
@SecretsOfMartialArts 3 жыл бұрын
Грамотно. Оптимистично. Молодцы!!!
@devlightff482 4 жыл бұрын
*Я когда опаздываю в школу я бегаю быстрее😂😂*
@Prosto_Shlepa_ 5 жыл бұрын
Когда посмотрел превью " Он что из толстого мужчины превратился в женщину из за того что бегал? " P. S спасибо за 50 лайков.
@monechka_okolo_sakurbl 5 жыл бұрын
то же ощущение
@_chensi_4901 5 жыл бұрын
MihailVasilill 2019 ага!!!
@Max-qj5ol 5 жыл бұрын
Дам тебе совет ето називається прев'ю
@monechka_okolo_sakurbl 5 жыл бұрын
@@Max-qj5ol это по украински
@Max-qj5ol 5 жыл бұрын
@@monechka_okolo_sakurbl потому что я из Украини
@АлександрДемченко-ь2ю 5 жыл бұрын
Я бегаю, кто еще... 👍
@MoonAi-e9d 5 жыл бұрын
Я
@Cristan2678 3 жыл бұрын
И я теперь
@НадеждаРентина 3 жыл бұрын
Я
@SergeyKrik-qk8vp 10 ай бұрын
Я
@Ddduetus 9 ай бұрын
Планирую
@shrekssmith4744 4 жыл бұрын
Я пробегаю 10 километров за 0.1 минуту! Нужно всего лишь взять одну ложку....
@svetlanahot 4 жыл бұрын
Начала бегать , 3 минуты бегу не напрягаясь, 2 минуты иду итак 30 минут. Самой интересно что будет через месяц. Бросать точно не хочу.
@АЧПИХТЕРЕВ 2 жыл бұрын
скажи пожалуйста сколько сбросил(а) за месяц)
@svetlanahot 2 жыл бұрын
@@АЧПИХТЕРЕВ в общем скинула 5 кг
@banderite846 5 жыл бұрын
Я сам спортсмен, поетому ты красавчик! Уважуха
@Бумирангвремени 5 жыл бұрын
А я каратист
@banderite846 5 жыл бұрын
@@Бумирангвремени 💪💪💪
@monechka_okolo_sakurbl 5 жыл бұрын
@@banderite846 а я самбистка,но я сейчас болею(((
@ВалентинаПетренко-т7ф 5 жыл бұрын
По этому а не по етому
@vadya9904 5 жыл бұрын
5 км ето очень мало
@naziraalimkharimova8508 3 жыл бұрын
умерла от смеха с анимации как уходит боль. такая сладуська боль🥰🥰🥰
@ДиректорКомпаний-р5ц 2 жыл бұрын
Жаныыымм
@АрифГаджиев-ь1я 4 жыл бұрын
Очень хорошую мысль дала эта программа 🔥👍
@МаксимТуленинов 4 жыл бұрын
Ответ прост. Бегай каждый день около часа и ешь менее коллорийную еду и пей каждый день стакан воды.
@АкдидарКулшым 3 жыл бұрын
Так и похудела за месяц на 13 кг))
@СергейБойков-н5ч 5 жыл бұрын
Если у тебя плохая физическая форма, то резкие нагрузки могут и отрицательно повлиять. При плохом физическом состоянии, то, что автор рекомендует делать за 30 дней. надо растянуть скорее на 50.
@bradpitt4674 5 жыл бұрын
Я тоже спортсмен, тоже много пью только чая, потом бегаю в туалет.
@ah9403 5 жыл бұрын
Bred Pitt 😂👍🏻
@АртёмМастер-ь3ч 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣👍👍👍👍
@АртёмМастер-ь3ч 4 жыл бұрын
Знаете прикол?👉👌💩
@СергейКанисаргс 5 жыл бұрын
Лучше бегать день через день. А начинать с ходьбы на 5 км,и постепенно увеличивать скорость от ходьбы к быстрой ходьбе,и далее к медленному бегу,и затем к быстрому.
@МИЛАНИКА-ь9ж 5 жыл бұрын
Взяла кусочек еды, включила видео, И ДАВАЙ БЕГАТЬ ПО КОМНАТЕ
@МаргаритаШкуланив 7 ай бұрын
Не затошнило?
@ЗорикТубденов 4 жыл бұрын
Прикольно было бы если друг пошутил что будет бег на 5 км
@СтасПетрусевич-ы3ы 5 жыл бұрын
песня до плейлиста "ран вася ран" XD
@МаринаГуменникова-щ9ы 5 жыл бұрын
Больше таких анимаций
@onison623 4 жыл бұрын
Мне одному на карантине надоело бегать на дорожке ХОЧЮ НА УЛИЦЕ! молча плачу
@zhanikaev_hasan 4 жыл бұрын
У Вас классный контент 👍🏻👍🏻👍🏻
@Gendrocky 3 жыл бұрын
На 30ый день аж прослезился.
@СергейГолик-т5д 5 жыл бұрын
У тебя крутые видео лайк
@МарияКоровниченко-р8й 5 жыл бұрын
Всех с наступающим Новым годом))))👍💙✨😁
@druppiit4960 4 жыл бұрын
Тоже надо начать бегать 👍
@dultseff.dadadanil6999 3 жыл бұрын
Ну как?
@topmusic6014 4 жыл бұрын
Я 6 км-за 30 мин без остановки пробежал.
@risendarkwaters9310 4 жыл бұрын
Красава я 5 км пробежал за такое же время
@naxod1340 4 жыл бұрын
10 км за час, без остановки
@topmusic6014 4 жыл бұрын
@@naxod1340 Молодец) но знакомый 10 км за 40 мин пробежал 😉
@topmusic6014 4 жыл бұрын
@@risendarkwaters9310 и ты))
@MorokPlayChannel 4 жыл бұрын
Как? Я 2 км не могу пробежать задыхаюсь
@ЕлизаветаКостина-э4б 4 жыл бұрын
Очень хочу попробовать два эксперимента с этого канала 1 Привычки успешных людей 2Я бегал каждый день и вот что произошло, но сейчас зима поэтому не представляю
@NONAME-xq6qx 4 жыл бұрын
Даа, тоже хотел начать бегать но нету напарника одному не охота, и ещё зима на улице. Я раньше на борьбу ходил, сейчас бросил🤦♂️. Тогда я быстро рос,ввёл здоровый образ жизни, а сейчас дыхалка как у курильщика. Недавно 6км пробежал (то есть 1 год лежал в диване, и сразу пошёл бегать 🤦♂️, думал дыхание прежнее но нет, лучше начинать с малого то есть бегать 2-3км. Мне 13 лет, рост перестал расти, 164-5, летом начну с турником дружить, и бегать:)
@ЕлизаветаКостина-э4б 4 жыл бұрын
@@NONAME-xq6qx Ты есть в каких нибудь соц сетях?
@NONAME-xq6qx 4 жыл бұрын
@@ЕлизаветаКостина-э4б Я все удалил, но к сожалению я живу в Кыргызстане)
@_chensi_4901 5 жыл бұрын
‼️Обернись! Сзади тебя стоит МОМО!!! Я не ШУЧУ!!!‼️ Лайк, если проигнорировал и не стал поворачиваться...😂😂🤣🤣👏🏻👍🏻
@minupiduou2926 5 жыл бұрын
А в зади меня было зеркало🤣🤣
@monechka_okolo_sakurbl 5 жыл бұрын
сзади меня был телик и снежок за окном
@hvhvh38 5 жыл бұрын
Сзади меня была домашка это хуже поверь
@ФарзонаКулова 5 жыл бұрын
Хорошая идея! И я не шучу
@monechka_okolo_sakurbl 5 жыл бұрын
@@hvhvh38 сзади меня был билет на халявный пропуск уроков(просто у других учеников было ЕГЭ)
@zloty45 3 жыл бұрын
Как же везет тем людям которые могут остановится во время бега! Наш физрук заставляет бегать нас 15 минут без остановки, и при этом мы еще делаем: берпи, отжимания, пресс, и 20 подтягиваний! Мы в обычной школе или в кодетском училище?
@Omskkaz09 3 жыл бұрын
Потом спасибо скажешь
@zloty45 3 жыл бұрын
@@Omskkaz09 ну я и не спорю, у меня сейчас пресс как стена стал
@Omskkaz09 3 жыл бұрын
@@zloty45 нам бы такого физрука в молодости,но сейчас потихоньку делаю 12 подтягивании,дальше больше)
@zloty45 3 жыл бұрын
@@Omskkaz09 у меня всегда с подтягиваниями была проблема, раза 2-3 делал. Щас вроде до 20 дошел
@Omskkaz09 3 жыл бұрын
@@zloty45 красавчик
@кэтрин-ь1с 4 жыл бұрын
Бегаю 6 лет, но к сожалению только весна лето осень .Ежедневно 2 км но делала себе забеги на 6 км честно время ни когда не засикала в это лето планирую 10 км начала бегать после 30 лет было тяжело ,сейчас это как релаксация помогает успокоится т.к не могла спать нервы и др.
@ЕленаВасилькова-я1о 4 жыл бұрын
Екатерина Алексеева круто, вы молодец! Я неделю назад начала бегать, но с физическими упражнениями. Результат уже вижу. Мне 38. И бонус энергия и хорошее самочувствие
@mikekuzin1079 4 жыл бұрын
Бегаю больше года. От 1 до 3х раз в неделю. На данный момент в среднем бегаю между 8-12 км за раз по холмистой местности. Максимальная дистанция до сих пор была 20 км. Совет от меня, если хотите, чтобы бег доставлял удовольствие, не перегружайте себя, бегайте в правильных пульсовых зонах (60-70 % от максимального пульса), ищите беговую компанию, бегайте различными маршрутами, учавствуйте в соревнованиях.
@ЕленаВасилькова-я1о 4 жыл бұрын
mikekuzin спасибо за совет
@АнастасияНестерук-д6с 4 жыл бұрын
Мне 11 Хожу иногда по 12км в день, иногда езжу на роликах по 20км)
@mixaxa6809 5 жыл бұрын
Ну, что, можно тебе сказать... Красавчик
@user-ow4bk5ts4j 5 жыл бұрын
*Сейчас начнеться "Кто из 2019 года" или "кто из 3 декабря"*
@freestyleworkout7400 5 жыл бұрын
Ага
@thekatofdream8267 5 жыл бұрын
Кхм привет 3 декабря вы все умерли ×D
@александрПолтинничка 5 жыл бұрын
Експеремент! 10.000 подписчиков без видео! Ага
@timingamen.i.k.i3812 5 жыл бұрын
Тада
@АпельсинШОУ-ш9х 5 жыл бұрын
Вам сшасте на новый год❤🎆 Плииз побейте 1 000 подпискуу
@Lisi13Kisi 4 жыл бұрын
👍 Торнео инита Т150 вчера купила беговую дорожку вот начинаю бегать мой вес 72кг рост 166 так что буду стараться худеть бегом ))) надеюсь что получится у меня все
@keplrain 5 жыл бұрын
То чуство когда некуда бежать в твоем маленьком городе.
@ЕлизаветаМасанина-т3д 5 жыл бұрын
Прямо?)
@Ko.mandarinz_ 5 жыл бұрын
В другой город бежать😂
@ладно-б1п 5 жыл бұрын
Каждую физру на улице бегаю по 5 км
@melissajackwood5318 5 жыл бұрын
LEGENDARY эм?? Такую глупую отговорку я ещё никогда не слышала
@keplrain 5 жыл бұрын
@@melissajackwood5318 у нас нет парка для пробежки, мы почти как деревня.
@Форвард-ъ5с 5 жыл бұрын
Лучше быстро и продолжительно ходить,дольше проживешь.🎾🏃💪⚽🏊🎿👋
@Srchivv 5 жыл бұрын
Никто: Абсолютно никто: Я: ЧИКИБАМБОНИ🤣🤣🤣
@nicolas-mobile.5731 5 жыл бұрын
Хааа аххх юля идёт в магазин и смотрит на меня как будто я выпустил новый ролик по пабгу
@Olyshka. 4 жыл бұрын
Никогда не бегала, купила кроссовки saucony endorphin speed, пробежала сегодня 6 км, так в них легко бегать, прям волшебные кроссовки 😍 . Чувство эйфории до сих пор не покидает и кушать совсем не хочется. Бегала вечером .
@dultseff.dadadanil6999 3 жыл бұрын
Звучит как реклама 🤣🤣🤣
@Кард-м8ы 5 жыл бұрын
“Еду еду в соседнее село на дискотеку „Мурат тхагалегов
@suny3590 4 жыл бұрын
Ахах я под неё бегаю)
@ЕленаВасилькова-я1о 4 жыл бұрын
Мне 38.метаболизм снизился. Кофе, стресс, не регулярное питание сделали свое дело. Интуитивно я стала бегать, но только не по минуте, а пока не появляется одышка, потом иду и разминаюсь, потом снова бегу. Увеличиваю время. Результат хорошее самочувствие и кажется у меня вырабатывается привычка
@manoma7 4 жыл бұрын
Так держать🤩
@ДашунчикЛето 5 жыл бұрын
Я тоже бегаю каждый день !!!! У меня пресс как у качков и я ем что хочу!!!! Тортики, зефирки, мармелад ит.д!! И вес не прибавляю, потому что сжигаю много калорий 😋🤞
@San-Fran_Cisco 5 жыл бұрын
Кстати правильно. Бесят люди которые считают, что нужно отказаться от пищи с жирами,кстати насчет шоколада,не считаю что уместно им питаться,тк жир прибавляет вкуса как и сахар,но сахара кладут больше,тк он не настолько сильный
@San-Fran_Cisco 5 жыл бұрын
Про жир обьясню. Если человек выберет диету исключающую жиры,то сперва может показаться, что он сделал правильный выбор, но это не так. Дело в том, что нашему организму жир нужен как источник энергии. Запас углеводов заканчивается примерно где-то через 8-10 минут тренировки(может и на дольше хватить,если человек поел за 2 часа до занятий,но не позже,тк если поесть за час-1,5 могут быть проблемы с несварением(было раз,даже тошнило)) И вот тогда-то и наступают проблемы для таких людей,ведь после этого организм сжигает жирные кислоты,что есть у нас в крови,проблема в том, что жиры при их недостатке,так сказать откладываются в виде слоя "нерастворимого жира",который зачастую остается даже после тренировок.
@ЮлияЯ-ф5й 5 жыл бұрын
Я тоже жру все что вижу и не прибавляю. Хоть и не бегаю🖐😂 уа уа уа уаааа
@ДашунчикЛето 5 жыл бұрын
Юлия Якушева это пока что)))) я тоже до 35 так думала!!)) генетика все дела.... но потом обмен веществ замедлился, и пришлось идти в спортзал)) зато качество кожи супер !!!! Никакие целлюлиты мне не страшны 🤞😊👌
@San-Fran_Cisco 5 жыл бұрын
@@ДашунчикЛето а нормально если мне в день может хватать 1 булочки или пару кусочков колбасы?
@СофияПирогова-з3б 4 жыл бұрын
Я не удивилась потому что хожу на атлетику, нас закрыли на 2 месяца карантина и после того когда нас открыли, сказали что нужно бежать 7 км,мне если что 11и Я не бегала 2 месяца, я бежала очень быстро и почти не устала, так что в принципе это не очень удивляет, но я не Хейтер,а вы молодец что заставили себя, другим вы дали мотивацию
@Max-zf1oj 4 жыл бұрын
Адме в своем стиле) бегаю 30 дней 1-й день побежл 2-й день пошел в зал 3-й день начал програмировать 4-й день посадил дерево 5-й день сдал на права 6-й день слушаю Ани Лорак 7-й день поменял заряд в ручке 8-й день становая тяга 500 кг 9-й день мой друг Мигель пошел на ЧБД 10-й день теперь бегаю по с котом 11-й день проснулся пошел пизидть контент ( Адаптировать под свою аудиторию)
@ДмитрийАстафьев-о7х 5 жыл бұрын
Спасибо! Очень мотивирует
@fingeras7661 4 жыл бұрын
Я который в школе, на физ. К. 40 минут бегаем, прыгаем....
@greenani 4 жыл бұрын
Мне 12 и я чувствую себя ОЧЕНЬ толстой.Хочу начать бегать и правильно питаться где-то через две недели.Чтобы сбросить лишний вес, почувствовать себя лучше и чтобы доказать себе что я могу похудеть.Прошу напоминать мне об этом.
@Роман-д8ц8т 3 ай бұрын
И как ты??
@Mimi._._.._ 3 жыл бұрын
Я, которая каждый лень бегаю по 6 км в кроссовках за 999₽ 😐 🚬
@ПавелДоронин-с8щ Жыл бұрын
Главное не Фантик а Начинка
@vinuella9999 4 жыл бұрын
00:34 классный кот😁👍
@nctzensomnia3929 5 жыл бұрын
Если любишь маму, то Люби ее дальше, я не прошу лайка🤗
@nctzensomnia3929 5 жыл бұрын
Эу лайки убрали!😂
@АНТИПРОФАН 5 жыл бұрын
самое время бегать.. Зима прям для этого в самый раз :)
@FM-66 4 жыл бұрын
То чувство когда с самого начала стал бегать по 45 минут
@ВладимирСолгалов-о3и 4 жыл бұрын
Это мотивация кто так щитает ставьте 👍
@МихаилВолков-г9п 5 жыл бұрын
Слушай Это ты просто озвучиваешь человека который смог это сделать, или ты сам все это проэкспериментировал?)
@MorokPlayChannel 4 жыл бұрын
Вообще это все выдумка
@olgaoficerova 2 жыл бұрын
Я бегу 20 день, и сбросила всего 1,7 кг. Но объемы хорошо уходят. И я теперь тоже могу пробежать 20 мин бед отставники. Начала так же: 1 мин бег, 2 ходьба.
@amazonproduct20 5 жыл бұрын
*КТО ВООБЩЕ НЕ ХОЧЕТ В ШКОЛУ?* СКОЛЬКО НАС ТУТ? ОТМЕТЬСЯ)
@NeToffifee 5 жыл бұрын
10 000 ПОДПИСЧИКОВ БЕЗ ВИДЕО ЭКСПЕРИМЕНТ, Хелп! Я хочу если я не буду ходить в школу стану таким как ты
@user-qu9zs3ib3l 5 жыл бұрын
@@NeToffifee пхахах
@NeToffifee 5 жыл бұрын
Артем Кузнецов спасибо что оценил)
@NeToffifee 5 жыл бұрын
Александр Шейпак нет
@ЕрасылТасжурек 5 жыл бұрын
А ты что смотриш адме
@SabirBayramow 8 ай бұрын
6:28 Луна 🌓 фак показывает 😂
@art.spichka 5 жыл бұрын
4:06 - похудел на 2 кг после таких нагрузок. Я на 2 кг похудела просто не стала есть сладкое и мучное и быстрей похудела
@danilshark4543 5 жыл бұрын
Та он не хрена не делал, это сказка!!!
@art.spichka 5 жыл бұрын
@@danilshark4543 , тогда тем более
@КатеринаДеришива 5 жыл бұрын
Хорошо объясняет и интересно.
@lera_loverdance2635 4 жыл бұрын
То чувство когда тебе 12 лет и ты бегаешь по 6 км за 30 минут каждый день и ем все что хочу. Вес 32
@Oleksii944 3 жыл бұрын
Маленький вес
@Ivan2490 5 жыл бұрын
Я бегал каждый день в 5утра с 3 и через 2 месяца 10 км.Прошел год,заработал хронический теносиновит голеностопа.Теперь хромаю.Бегайте с умом и не переусердствуйте
@ValentinaG_life 5 жыл бұрын
Я почти каждый день нахожусь в зале по танцам 5 часов!
@неодекват-ф9ш 5 жыл бұрын
Не удивила)
@mnk3821 4 жыл бұрын
Ну и что я занимаюсь дзюдо и бегаю каждый день по полтора часа, делаю прес каждый день 100 раз , борюсь 3 часа ,отжимаюсь по 50 раз (я девочка)
@Чёрнаясвеча-б5у 5 жыл бұрын
Попробуй песню прочь, мальчики не плачут, тамагочи, алоно маршмеллоу. Надеюсь понравятся
@dinozavrik4870 5 жыл бұрын
Я в армии каждый день утром бегал, и со мной никуя не случилось, просто похудел. Ну не прям каждый день, в зимний период мы тупо ходили, возвращались обратно в казарму, и занимались физической разминкой 40мин.
@ОльгаАндрющенко-щ3т 4 жыл бұрын
Классный ролик, особенно для начинающих!!!!
@kamalovdaniyar4671 4 жыл бұрын
Я не понял точный режим бега, подскажите?
@ЛилиКолибри 5 жыл бұрын
Всё хорошо, а когда выделялось время на бег и подготовку, если прежде всего - работа??? Где возрастные ограничения, режим дня и многое другое? Мультик.
@kumys2642 5 жыл бұрын
Если судить по превью, если много бегать, можно резко сменить пол.
@aufwolf7925 5 жыл бұрын
Заставка: казалось бы
@sims9239 5 жыл бұрын
Что вам казалось на заставке??)
@aufwolf7925 5 жыл бұрын
@@sims9239 причём тут
@NeToffifee 5 жыл бұрын
Евгений Ведяков попахивает Украиной
@loxebaniyshluxa 5 жыл бұрын
@@NeToffifee ага
@СвятославЛевачков 5 жыл бұрын
чё вы Украина ,украина!
@DARk-fh4yn 5 жыл бұрын
После пробежки стояк качественный.
@artiomka5302 5 жыл бұрын
Растряс его
@tatlyme 5 жыл бұрын
Мотивировал! Спасибо большое)
@ForshmaherTREASUREHUNT 5 жыл бұрын
Всем привет ребятушки, занимаюсь поиском древностей и старины,если тема по душе то залетай)
@Borisbbes 5 жыл бұрын
Давайте больше про самолеты.
@СвятославЛевачков 5 жыл бұрын
а почему там слендерина была а??? я её один заметил а?
@anatoliiverkhov9387 5 жыл бұрын
Полезное видео.Но у меня есть одна маленькая проблемка,я курю уже 20 лет по две пачки сигарет в день.
@deygenk 5 жыл бұрын
Колобок повесился Эта шутка для того чтобы имено ты жыл дольше
@hvhvh38 5 жыл бұрын
Жил
@nicolas-mobile.5731 5 жыл бұрын
Это как чоо я пишу или
@natalig1840 5 жыл бұрын
*У КОЛОБОКА НЕТ ШЕИ!!!!!*
@ancestralcuriosty4860 5 жыл бұрын
Буратино утонул
@deygenk 5 жыл бұрын
Ёжик пукнул
@НеВремя-з8ш 5 жыл бұрын
Ребятки не слушайте этих интернетных умников,каждый человек индивидуален у каждого из нас не идеальное здоровье,мы конечно мало советуемся с врачами но нужно просто прислушиваться к организму и бег может не каждому зайти,а даже наоборот навредить здоровью это чувство будет в виде ломки и неприятной боли при ходьбе это звоночек все алес завязывай с бегом!!!
@Делай-Ветер 5 жыл бұрын
Всех с наступающим)
@user84578 4 жыл бұрын
49 лет , 94,1 кг, 175 см. В следующем году 50 лет, буду готовить себя к юбилею. Создал данный плейлист, буду вносит день месяца, каждый месяц взвешивания. v1.2 Следующий планчик: 09.08.2020- 5 км за 20 минут, до этого чередую бег с ходьбой в течении 20 минут, то есть в начале больше ходим, в конце плана бегаем 20 минут и уложиться в 5,0 км 01.06+ 01.07+ 02.06+ 02.07+ 03.06+ 03.07+ 04.06+ 04.07- 05.06+ 05.07- 06.06+ 06.07- 07.06+ 07.07- 08.06+ 08.07- 09.06+ 09.07- 10.06+ 10.07- 11.06+ 11.07- 12.06+ 12.07- 13.06+ 13.07+ 14.06+ 15.06+ 16.06+ 17.06+ 18.06+ 19.06- 20.06+ 21.06- 22.06+ 23.06+ 24.06+ 25.06+ 26.06+ 27.06+ 28.06+ 29.06+ 30.06+ ------------ 88,8 кг
@user84578 4 жыл бұрын
Ну, что пробегал 1-ю неделю: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы для этого купил новые кроссовки для бега (бегаю в школе на стадионе круг по асфальту) было тяжко) это был эпический .издес) болеют надкостница, то есть шинсплинт) не помню даже, когда последний раз так бегал, наверное в институте в 90-х) счс конечно для себя
@user84578 4 жыл бұрын
2-я неделя: 1,5 минута бега, 2 минуты ходьбы начинают болеть надкостницы, и икры ног(
@user84578 4 жыл бұрын
решил внести корректировку: 1,15 бег, 2 минуты ходьбы не хочу отбить желание бегать)
@user84578 4 жыл бұрын
начинаю 3-ю неделю с 1,5 минут бега, 2 минуты ходьбы)
@manoma7 4 жыл бұрын
Kayrat R горжусь вами! Продолжайте обновлять, у вас уже есть один читатель)
@zeroxos4349 5 жыл бұрын
Превью: Казалось бы при чем тут Укр... **Звуки выстрелов**
@Al1veS0ul 5 жыл бұрын
Если я был бы "патриотом" , мне было бы сейчас обидно))
@Мистер_Анимешник-к5с 5 жыл бұрын
@@Al1veS0ul Вообще нет:|
@Al1veS0ul 5 жыл бұрын
@@Мистер_Анимешник-к5с то есть ты лучше знаешь что я бы чувствовал? Я ещё раз повторюсь, я бы обиделся! Может ты нет, но речь о бо мне...
@Мистер_Анимешник-к5с 5 жыл бұрын
@@Al1veS0ul А откуда ты знаешь что бы почувствовал патриот, если ты не он?
@Al1veS0ul 5 жыл бұрын
@@Мистер_Анимешник-к5с оттуда что я знаю кто они, и как им быть, каковы их мотивы и почему они патриоты. Патриоты это те кто назовем это так, болеют за свою страну в любой ситуации. Они гордятся своей национальностью! А тут комент что кого то убили за что что он сравнил превью с флагом Украины. Естественно если бы я был патриотом мне было бы обидно за такую шутку в сторону своей страны. Почему я должен отвечать на эти школьные вопросы? Включай логику...
@atomred2355 4 жыл бұрын
Прикольно, а я сначала сел на велик, несколько дней валил без остановок на нем по 14 км, потом в последний день дал 30. После этого первая пробежка без остановок моя была 3 км, теперь бегаю по 6 км. Видимо я еще не так засиделся на жопе, а думал, что все потерянно и я никакой.))
@Falk667 5 жыл бұрын
Судья по превью на третей стадии он стал украинцем)
@xaxadya 5 жыл бұрын
Лоол🤣🤣
@skywolfgl2953 5 жыл бұрын
Хпхах
@ЕркегулЕркегул-о9д 3 жыл бұрын
Я завтра утром начну бегать☺️
@ЕркегулЕркегул-о9д 3 жыл бұрын
@Prosto Chelovek отлично. Стала бодрой
@dultseff.dadadanil6999 3 жыл бұрын
По-прежнему бегаешь?
@АйДи-б9л 4 жыл бұрын
То чувство когда тебе 12 и мой рекорд в беге 1 час без остоновок 😅👉👈😈✌️
@mmmmaniyan 2 жыл бұрын
Я которая ленивая,лёжа в кровати , кушая пиццу, смотрю это видео и думаю: Ого ну я тоже так смогу, начну новую спортивную жизнь. А на следующий день думаю: да ну этот спорт , несколько дней мало есть буду и похудею. У кого жиза😂😂😂?
@Ford_Fokus 5 жыл бұрын
Я из 3 декабря 2019 года! *** Да, мне нечего делать. Давайте устроим срач в комментариях!
@МишаМишин-ъ8я 5 жыл бұрын
Ехайна@уй))) Начали)))
@ddenshush3231 5 жыл бұрын
го рашка гавницо или норм страна ?
@fourday698 5 жыл бұрын
Го
@faina_yevheniia 5 жыл бұрын
@Ви Та чё?)
@faina_yevheniia 5 жыл бұрын
@Ви Та ну это понятно. Слоны на дикообразе это что-то значит?)
@KipishXgirl 5 жыл бұрын
вдохновляющий ролик, прям в тему на 3 декабря 2019 года пошла в одних спортивных труселях и спортивной маечке вытащу свой велик и поеду кататься, всем чао
@ыыыы-у6л 5 жыл бұрын
Кто не курит лайцк
@ГаважукВалерия 7 ай бұрын
Байт на лайки 👎👎👎👎👎
@johnatanswift 5 жыл бұрын
Неужели) первое нормальное видео)))
Подкаст Глеба Соломина
Рет қаралды 468 М.
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 269 М.
ATLETIST (ex ATLET-TORG). Тренажеры и инвентарь
Рет қаралды 81 М.