Лучше есть в бальном платье в темноте с завязынными глазами, левой ногой через правое плечо, предварительно разложив еду в напёрстки и тщательно их спрятать в труднодоступные места. Есть 100% не захочется, наверное.

Я почистила зубы и все равно пошла поела и тд...ВЕРДИКТ: Если я хочу есть меня не чего не остановит!!!!Главное чтоб еда была правильной)))

Просто кушать нужно меньше,и не лениться. Двигаться больше.Я работаю повором на кухне и сами представляете какие там ароматы,ммммм... Я воды пью по 2-3 литра в день. Сахар практический не употребляю. Чувствую себя прекрасно,настроение отличное,вес в норме. Пока себе не скажешь стоп,ничего не поможет.

С водой неправда! Пейте воду, включаются процессы метаболизма, улучшается пищеварение!

Побыть левой вместо правши, может, и не работает. Но есть суп китайскими палочками.. что-то в этом есть))

Устраиваешься на стройку, носишь мешки с цементом на десятый этаж пешком весь день. Результат гарантирован минимум 10 кг за 2-3 недели

Из малой тарелки ? я пойду за добавкой....

1. пить воду перед едой за 15-20 минут 0:58 2. ароматерапия 1:41 3. чистить зубы вместо десерта 2:33 4. есть стоя 3:31 5. держать столовые приборы другой рукой 4:19 6. использовать яркие цвета на кухне 4:53 7. есть в полумраке 5:58 8. выбирать продукты которые перевариваются медленнее 6:47 9. наряжаться перед приёмом пищи 7:30 10. если проголодался съесть 2 кусочка темного шоколада 8:09 11. акупунктура (между верхней губой и носом) 8:55 12. разделение еды 9:33 13. жевать все по 40 раз 10:18 14. использовать маленькие тарелки 11:08

Как говорила Фаина Раневская ...есть можно все .но в голом виде и перед зеркалом....

Самый хороший совет дала Майя Плисецкая: на холодильник повесить замок, дырявая ложка и тарелка без дна.

Конечно многие пишут что лучший способ это спорт. Но подумайте, если человек с большим аппетитом пойдет и сожжёт 500 калорий благодаря спорту,придя домой она съест в два-три раза больше еды, то спорт ничем не поможет. Лучше при похудении пользоваться теми методами перечисленные на видео и при этом заниматься спортом, вот тогда будет большой эффект.

Вот все говорят, что посуда должна быть определённых цветов-синих или фиолетовых, а не красных и желтых. А что мне делать, если у меня вся посуда белая???

Вся моя семья ест всегда из синих тарелок и всю жизнь в синей кухне. И я не заметила что бы мы меньше есть стали😂. Единственный выход есть мало, готовить не вкусно 😁

Вывод - надо есть стоя , в парадном платье , из маленькой зелёной тарелки , при этом жевать все по сорок раз , и в птемках .

Фишка с водой не в притуплении голода, а в том, что для лучшей работы печени нужно много воды, как следствие, улучшается метаболизм.

-Есть в полу-мраке -Я в 3:00 часа ночи 😏

Занимайтесь спортом это самый лучший совет мире

С шоколадом не работает, шоколад хочется съесть весь.

«67% людей проводят сидя 20 часов в день» Что?! Откуда эта «статистика»? Они спят 4 часа в день или меньше? Им же ещё куда-то ходить надо.

, я когда готовлю, на меня наоборот аппетит набегает, причём зверский😁

Лучший способ, по мне так, это вы ходить с дома и идти либо по делам, либо просто гулять и ккал сжигаешь и не жрёшь + лучше брать деньги только на проезд или вообще пройтись пешком. Проверено!

14. пить воду перед каждим преемом еды 0:57 13. аромотерапия 1:42 12. чистим зубы вместо десерта 12:47 11. есть стоя 3:34 10. Держим столовые прибори другой рукой 4:22 9. используем яркий цвет на кухне 4:56 8. есть в полумраке 5:59 7. использовать продукты которые перевареваются медлено 6:51 6. наряжаться перед приемом пищи 7:35 5. голодны? 2 кусочка темного шоколада 8:14 4. акупунктрура 8:59 3. разделение еды 9:37 2. жавать все по 40 раз! 10:22 1. используем маленькие тарелки 11:10

Кушать с маленьких тарелочках - действительно работает :) В общаге так кушаем всей толпой, и на следующий раз остается, и нааедаешься быстрее и худеешь :) По итогу едим с чайных блюдец и детских тарелочек :)

Мне 62 года, столько прошла диет и диетологов Только сама смогла начать худеть , выбрав себе сама новый режим питания

Лучшее что я нашла, это плотный завтрак, легкий обед, и никакой пищи после 6 вечера

Пить и есть нужно сидя. Примерно спустя час после приема пищу можно заниматься🙂 а многие советы были доказаны учеными вредными для здоровья. Лучше сесть за еду и выключить тв и телефоны. И не отвлекаться. Тогда будете соображать сколько вы едите и контролировать порцию

3:18 я,которая чищу зубы только по утрам -_- не пон Я буду только думать,что день начинается

Навалила себе еды и включила это видео😂 Переложила вилку в левую руку и ... так смеялась, что мне тоже вполне удобно есть левой!!!😂😂😂😂😂😂 Даже не доела))) Ролик точно работает!!!!На себе проверено👍

Вода только уменьшает голод, а не убирает его

хлопья овсянки уже сильно обрвьотанный продукт, практически уже переваренный, поэтому нужно есть норм овсянку, а не вврить хлопья

Просто кушайте утром 1 авокадо,в обед салат с куриной грудкой пожареной на олифковом масле,а вечером салат из фруктов и все,обеденный салат должен состоять не из листьев как в европе а из агурцов,помидоров лука и чеснока и как приправа должно быть оливковое масло. Не ешьте хлеб и фаст фуд,просто держитесь этой диеты 3 месяца и вы увидите эффект,вычеркните сахар и сладкие напитки как и алкаголь. Все не так сложно как все думают.

Все равно все индивидуально. Меня и почищенные зубы не остановят. Режим, индивидуально подобранный рацион, питаться в строго отведенное время, спорт. И много силы воли! Мотивация решает все

6:00 на мне этот совет сработал только по тому, что я пол тарелки уронила на пол!))) вот осталась только половина, я съела только половину.

Со мной всегда работала маленькая тарелка! Это открытие я сделала для себя сама, сначала убедилась что ем меньше, потом узнала что этот метод известен всем. Не люблю ходить за добавкой)

Офигенная реклама во время этого видео😆😆😆Майонез! Заказ еды! Бургеры! Пицца!Отличная подборка, для желающих похудеть)))

По утрам тоже при чистке зубов приходит ассоциация, что конец дня... И надо спать ложиться?!🤔

Я проверила способ на -4кг,надо мало есть в школе,на завтрак,а когда голоден съесть апельсины,но не яблоки(они повышают голод) и до фи га воды,а так же рано ложиться спать и заниматься любимым делом(хобби)при очень сильном голоде

Самое смешное, что именно этот канал рассказывал про эти методики

Маленькие тарелки работают, а так же, если ешь десерт, либо суп, в общем что-то жидкое, то можно есть маленькой ложкой, за счет этого трюка ты не разом съедаешь всё что находится у тебя итак в маленькой тарелке, а тщательно жуешь и наслаждаешься пищей. Лично я так сбросила уже более 10 кг.

А если просто иметь меньше жратвы дома?

Интервальное голодание, вообще есть меньше иначе никак.

Мне помогает меньше (но чаще) есть, отказ от мучного и сладкого, качественый сон, упражнения. И для хорошего самочувствия - витаминный комплекс с полипренолами пихты, он придает сил и выравнивает обмен.

Шикарно! Очень полезное видео) Смотрела с удовольствием.

Мне кроме инфы очень нравится озвучка. Грамотная приятная речь. Очень интересный канал и профессиональный подход. Молодцы ребята!!!

Не первекусываю, сладости можно есть только один раз в неделю - вместо обеда. На завтрак любой бутерброд и чай без сахара. На обед можно съесть и выпить что угодно, не перевышая нормы стандартной доли обеда, но тоже - никаких сладостей, все без сахара. На обед яблоко и вода (можно съесть любую зелень, что подходит по размерам). Тоесть кушать можно только 3 раза за день, и только в 1 из них можно нормально покушать. Вместе с этим можно также считать калории любым приложением и хоть немножко заниматься спортом. Требуется большая сила воли, особенно если дома завалялся шоколад.

Похудеть-это мировая проблема 🙄

Работает еженедельное голодание: последний приём пищи в среду в обед и следующий в пятницу в обед -1 кг гарантировано и так каждую неделю.

Привет мне очень нравится ваш канал❤

Спасибо,полностью согласна!!!!

пока была в отпуске, нашла кафешку, где был очень большой выбор супов по отличной цене. в итоге через две недели питания там с удивлением поняла, что похудела! не знаю, как насчет веса (весов нет), но объемы талии и бедер в зеркале стали меньше. ради интереса измерила сантиметровой лентой - оказалось, да, действительно похудела. а так как супы очень люблю - попробую продолжить и дома так делать

Запах еды позволяет насытится? Что за глупость, жрать еще больше хочется.

Я езжу на метро вместо маршрутки. Это позволяет сделать 7000 дополнительных шагов в день, т.к. станции метро находятся от дома и офиса дальше, чем остановки автобусов. И не пользуюсь лифтами, хожу по лестнице...

4:00 Это совет есть стоя чтобы соответствовать больше еды ?

Совет #3 не только не работает, но и вреден, так как при каждом приёме пище происходит очень резкий выброс инсулина и не только на углеводы, но и белки и даже жиры в небольшом количестве стимулируют выброс инсулина. Выброс инсулина очень резкий, а вот кривая падения очень медленная до 12 часов. Так что перекусы приводят к цыркулированию огромному уровню инсулина в крови на протяжении суток. Первая функция инсулина это переработка углеводов, а вот о второй функции многие, даже диетологи, к сожалению забывают. Инсулин также задерживает жыр в организме. И что получается если мы не едим, а перекусываем 5-6 раз в день, то уровень инсулина к концу дня просто выше-крыши. Что очень вредно и даже опасно, так как поджелудочная железа работая в таком режиме через 5-10 лет, ну это очень индивидуально, исчерпывает свои лимиты, клетки вырабатывающие инсулин истощаются и как следствие - диабет 2го типа. Физиологически, нужно кушать 1-2 раза в день - это как человек согласно эволюции устроен. Это наша физиология. Раньше не было - холодильника, макдональдса и супермаркета. Пищу нужно было добывать в прямом смысле этого слова. Вот тогда и сформировался фундамент фызиологии и биохимии пищеварительной системы, примерно на протяжении 150-200 тыс. лет, а сельское хозяйство (тоесть техника сохранения пищи) появилось только через 40 тыс. лет после этого и существует около 20 тыс. лет. Хотите диабет? Тогда кушайте по чуть-чуть 6 раз в день. Посещаете фитнесс и не понимаете, почему живот не уменьшается. Потому что перекусываете 6 раз в день, а инсулин держит жыр.

Короче, я поняла! Просто автор обжора: ей и вкус, и цвет, и левая рука-все пофиг. Лопает, как дышит)))

Пью ежедневно минимум 3 литра чистой воды, много двигаюсь, ежедневные пешие прогулки.

Я планку делаю каждый день!И это отлично работает

Оказывается серьезна помогает, у меня тоже есть канал про похудения, и в нём есть другие способы которых здесь нету, переходите и смотрите, желаю вам быстрого похудения

Я от вкусных запахов еще больше есть хочу, в туже минуту!

А я могу дать совет по поводу сладкого. Нужно обмануть мозг. Это очень просто. Кладёте на язык сладкое и ооооочень долго держите, не жуя. Вкусовые рецепторы на языке посылают сигнал в мозг о сладком и вы уже не хотите.... Поэтому можно обойтись очень маленьким кусочком сладкого.... Главное, проявить силу воли и не слопать.... Настроиться! Положить кусочек за язык, закрыть глаза и ПОЧУВСТВОВАТЬ сладкий вкус..... Работает!!!!!

посуду я обычно не пачкаю лишнюю, но зачастую накладываю себе совсем немного еды, после того как съем подожду немного и если голод не уходит(а за частую не уходит) докладываю ещё столько же

Я когда готовлю ем то что готовлю и потом ещё ем😂😂

Странно, женщина на эдми...

Мне понравился совет с чисткой зубов. Вот совет от меня, который мне помог. Раньше у меня были проблемы с желудком и врач посоветовала после еды не сидеть/не лежать, а идти поогуляться быстрым шагом, что помогало перевариванию еды, но и так же я худела, тк расходовала энергию

Наряжаться перед едой? Я в ресторане нарядная: первое, второе, третье и десерт! И с хлебом! И сыр! И вино! ... дома: тарелка гречки, все.

Обожаю адме !!

А ось мої методи які на мені 100відсотково працюють: це стрес-коли немає настрою то якось геть не до їжі; пити цикорій, лимон залитий водою, імбір (все це без цукру); їсти не від скуки а тоді коли справді дуже сильно хочеться і тільки улюблені страви; їсти через великий проміжок часу (1 раз за 24години)тоді точно відчуття ситості буде навіть від одного бутерброда; не їсти за компанію якщо не відчуваєш голоду; їсти фісташки(в них є корисні мікроелементи які допомагають залишатися стрункою, витрачати кошти не на їжу а на гарні речі та прикраси

Голос приятный,:-)

Я настолько люблю покушать что меня не остановит если я буду есть той рукой которой не удобно

А для меня кушать в полумраке, это значит что свет отключили😂

4 дня назад начяла прыгат на скакалке около 25-30минут. И кушаю не много 5 раз в день потеряла 1,5кг. Нужно избавиться после родовых кг. Вешу 75 кг. Цель весить 58. Если прочли спрасите сбросила ли я. Через неделю через месяц.

Всем привет я не когда не завтракаю пью воду каждое утро обедаю стараюсь в одно и тоже время и ужин легкий вот так легко можно поддерживать себя в форме!

Исключаю всё мучное и содержащее углеводы (даже каши) на пару недель, пью много воды и делаю какую нибудь тренировку раз в три дня.

Все это ерунда, честное слово, самое действенное для похудения, отказаться от хлебобулочных изделии и сладкого, и не на пару дней, месяц, а на всю жизнь, вес снижается постепенно, появляется привычка ( где бы не питался: дома, в кафе, ресторане и т.д.) хлеб просто не употребляешь, проверенно на себе, со сладким, ситуация такая, могу съесть пару конфет, выпить чашечку сладкого кофе, но торты и пироженые не ем, спокойно отношусь к тому, что их поглощают другие))). Правда первые месяц, два было тяжело отказаться от хлеба, нас с детства приучают, все есть с хлебом. Заменяла сухариками, снеками, потом и от них отказалась. Всем здоровья и всех благ!

Видео очень интересные, но слишком длинные

Человек --- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

Надо кушать черный шоколад а не темный. Так как темный шоколад это тот же шоколад как и белый или молочный.😊

Мне помог метод жевания еще до просмотра данного ролика)

А я лопаю и сосиски и сыр и худею! Нет совета для всех, все по разному и худеют или толстеют. Больше спортом занимайтесь!)

Правильное питание, подсчет калорий и через день спорт и вы быстро похудеете. Проверено на мне 😊

Я выпиваю воду не за 15-20 мин до еды,а вот ставлю тарелку на стол и выпивала воду,кушаешь меньше, ибо забит желудок. И воду нужно пить далеко не для отсутствия аппетита)

Все фитнес тренеры рекомендуют, что надо потреблять меньше, чем расходывать. По этому много материала в гугле, как всё расчитать в зависимости от веса, роста, пола, возраста и степени активности. Кто так питается, худеет однозначно+физ.нагрузки. Но они второстепенны. Главное калории.

40раз, только терпений не хватит

Я 2 руками умею кушать

С весны до осени на грядках кверху попой и пузо прирастает к позвоночнику!!))) Мне 44, вес 48 кг. 89-64-89 см. Думаю всё индивидуально. Кому-то это помогает, кому-то другое. Например после шоколада я хочу жрать как волк еще больше!!

Сидела на диете через каждые 2 часа нужно есть то творог то яблоко то томатный сок и т.д. похудела на 3,5 кг за 6 дней

ребята, вы вообще то сами нам эти советы давали для похуд ения в другом видео...

*проверим*

Спасибо! Всё работает....

С зубами пили работает! Офигеть я терь знаю ещё один лайфхак как похудеть❤️❤️❤️❤️

Я просто сократила количество потребляемых калорий до 1000-1200 (когда как выходило). Ну и при этом исключила всякие конфеты, фастфуд, хлебные изделия, немного занималась йогой и пилатесом. За 5-6 дней -1,5кг. P.s. если кому-то важно, изначально вес был в норме для моего роста, мышечный/нормотонический тип телосложения

А я всегда когда почищу зубы хочу есть 😂

Красотка 😍

Ох и любят же люди экспериментировать на себе! я предпочитаю надежные способы- правильное питание, улучшающее метаболизм, поэтому пью витамины с полипренолами, которые улучшают обмен веществ, очищают организм и восстанавливают - то есть не только худеешь, но и восстанавливаешься

А мой вердикт не работает, стакан воды перед едой помогает есть меньше. На тарелку перешла большую, психологически кажется что больше порция.

Не знаю не знаю. Я например кушаю все что хочу ,но только до 16 часов. Воды пью не много,но мне хватает. Вечером если очень хочется кушать,начинаю что-нибудь готовить на завтра. Насыщаюсь запахами и создаётся ощущение, что покушала. Муж ,правда,меня мазохисткой называет,но мне и правда так легче.

#7 Доказано, что после белковой пищи дольше не хочется есть, чем после углеводной и жирной

4:30 , а если я амбидекстер?

На счет воды не согласна, я когда приучила себя пить стакан воды перед едой, стала есть меньше. А с приборами не сработало, наверное, потому что по этикету мы держим вилку в левой руке

Потому что через 10-15 минут вода уже покидает желудок)) особенно тёплая