Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
Рет қаралды 5,789,108
6 жыл бұрынПодпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Эта короткая тренировка длится всего минуту, и она быстро преобразит вашу спину. Упражнения помогут вашим мышцам сбросить напряжение и сделают вас более гибкими.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
@user-jd5fo9kf3x 4 жыл бұрын
Начал с первого упражнения лёг на спину раставил руки закрыл глаза ипроспал 2часа куда боль делась незнаю
@govhar7373 4 жыл бұрын
Хаха вот бы мне так
@user-ce7pv1oi1l 4 жыл бұрын
😃😄😆
@user-ic1jn5du4k 4 жыл бұрын
Это не поможет,боль вернется больная спина,это приговор)))
@user-hz7in3zy1w 4 жыл бұрын
@@user-ic1jn5du4k Не факт… У многих спина болит от переутомления. После хорошего отдыха востановившиеся мышцы делают свою работу,и боль проходит.
@user-ic1jn5du4k 4 жыл бұрын
@@user-hz7in3zy1w если грыжа хондроз,все бесполезно)))
@user-vj2sv3ys2r 4 жыл бұрын
Мне 63 года.Делала упражнения с удовольствием.И голос диктора, подхваливая, давал силу и желания продолжать делать.
@shatrova96 4 жыл бұрын
Обычно когда у меня болит спина я лежу и ною. А сейчас занимаюсь и ною.
@mn85zerobelieveinyourself58 4 жыл бұрын
Хахаха
@_region_taraz 4 жыл бұрын
)))))))))))))))
@VikVik-lq8eo 4 жыл бұрын
Это делают не в период обострения. И это не полный комплекс.
@louizafokaidou628 4 жыл бұрын
😁😆😅🤣
@user-ek4xy3lz9d 4 жыл бұрын
Значит ты нитик
@katerinazagorskaia3719 4 жыл бұрын
Приятный голос у диктора. И юмор помогает 😊
@PsicoreikiDeVera 3 жыл бұрын
Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E
@Ra-vd4xk 4 жыл бұрын
После первого раза боль в спине прошла. Теперь каждый день буду стараться делать его.... При том, что у меня спина постоянно болела, остеохондроз.... Спасибо вам 🌹
@user-ce8wl9hk5h Жыл бұрын
Как сейчас ведет себя ваша спина?
@user-ox4fi5ie1q Жыл бұрын
У меня точно такое же как у тебя🥲
@SkyWa1ker 7 ай бұрын
как вам теперь со своей спиной?
@user-sh8wu4fr2q 4 ай бұрын
Ғй@@user-ce8wl9hk5h
@user-rx6kc3jt1h 6 жыл бұрын
Спасибо,доходчиво,и доступно в любом возрасте!!!и приятный голос у коментатора,спасибо
@arinchik77 2 жыл бұрын
В первые дни тряслась как стиральная машинка, но упражнения очень эффективные! Сразу ощущается, что спина на "своём месте". Делаю уже неделю и продолжаю ещё!
@arinchik77 2 жыл бұрын
До сих пор делаю,каждый день. Утром и перед сном:)
@user-ty2fi3oq7c 2 жыл бұрын
@@arinchik77 Сколько дней делаете есть результат?
@QueekScoop1 Жыл бұрын
@@arinchik77 улучшилась спина?
@arinchik77 Жыл бұрын
@@QueekScoop1 да и это ощущается
@mitika777 Жыл бұрын
Я уже делаю месяц,красота требует жертв
@user-ye4tq8ro3l 4 жыл бұрын
Нужная зарядка, Главное Регулярно делать, около 10минут утром и вечером. Если, Вы свою Лень Переборите, Эфект будет!!!
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@Tao_00 2 жыл бұрын
Да конечно а вы бы сделали зарядку когда вам плохо и вы болеете короной,я нет…
@lilyx___ 2 жыл бұрын
@@Tao_00 выздоравливай золотце, и за зарядку)
@Tao_00 2 жыл бұрын
@@lilyx___ спасибо
@user-xh5hh1mm2g 2 жыл бұрын
Я уже делаю ее 6 месяцев, ещё правда планку добавила сюда, спина перестала болеть
@mananamn6230 4 жыл бұрын
Сегодня первый урок, очень приятное ощущение, главное не ленится и делать каждый день, все я с вами❤❤❤
@lara_milaya 5 жыл бұрын
Всех кто пишет "помогло", пролайкала🤗 у меня спина болит уже больше двух лет, интенсивные упражнения пока делать не могу, а это в самый раз! И боль снимает на ура!) Спасибо большое 🤗 главное постараться все делать правильно и не лениться
@katyayakovlevna512 Жыл бұрын
❤
@user-in7yf9cz1z Жыл бұрын
Салам из Кыргызстана спасибо за видео. Мне тоже очень помогло. Кто читает этот комментарий крепкого здоровья вам всем 🤝👍👍
@URAGAN-ud3tg 6 ай бұрын
Рахмат брат я тоже с кыргызстана Бишкек,и тебе брат крепкого здоровья !!!
@user-pk3zn1jl5f 10 ай бұрын
Три дня болел позвоночник , уже невыносимо!! Сделала эти упражнения первый раз и мне уже значительно лучше, спасибо 🙏
@user-dz3xh6el4v 5 жыл бұрын
Мне очень понравилось, супер формат упражнений! Спасибо!
@user-rb3iz9me5y 4 жыл бұрын
Мне 71 год,я с удовольствием делала эти упражнения ,Спасибо!!!!! Не ленитесь....
@arturik707 4 жыл бұрын
Уже пару недель практикую эти упрожнения и должен сказать что спина действительно начянает чувствовать себя лудше😊 да и прес преобритает форму💪 спасибо автору!
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@noeffort7557 4 жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо за видео , начала делать и на пятой минуте поняла что не знаю как дышать правильно при таких упражнепиях, поэтому было бы здорово если бы говорили как дышать . При каком движении при каком усилии и как .
@user-wf4jf8vb5e 4 жыл бұрын
Спасибо, отличные упражнения.👍😁
@mariannagevorgyan7109 4 жыл бұрын
С утра болела спина не могла ходить даже и тут адмееее 🥰🥰🥰😘 сделала только что и облегчала 💋😘🥰🥰 сижу и пью кофе ☕️ БЛАГОДАРЮ 🙏
@user-rp1ol2ev4x 3 жыл бұрын
Спасибо, Вы так подробно и интерессно объясняет!
@user-sv8zb8tu4n 8 ай бұрын
Спасибо. Ваши управления уникальны. Всегда помогают. Видимо эти упражнения создавал человек,у которого болела спина 😊❤
@strongwoman2233 5 жыл бұрын
Как я рада, что смогла сделать всё с первого раза! Мне очень понравился этот комплекс упражнений на растяжку!
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@gulmaira8239 5 жыл бұрын
Вы просто молодцы! А упражнения супер❤👍
@mirumir1389 3 жыл бұрын
Привет Гулмайра
@shibarakhimi8836 4 жыл бұрын
Пока делала упражнения, успела родиться и умереть.....Спина потом почти не болела
@PsicoreikiDeVera 3 жыл бұрын
Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E
@user-ty1js8wo4x 3 жыл бұрын
У вас похожие упражнения как и в цигуне.Занимаюсь 2года.спина почти не болит.
@user-uc9lc2mq1z 4 жыл бұрын
Просто супер. Из-за того что учусь в колледж и большую часть дня сижу болит спина. Но последне время не терпимо, прям до слёз. Но эти упражнения мне помогли . Через мин 15 боль в спине прошла😍. Спасибо вам💛🍃
@sagittarius5458 4 жыл бұрын
Если бы не " всего за минуту", вряд-ли столько просмотров было😁
@baaka2599 3 жыл бұрын
За то боль в спине ушла
@PsicoreikiDeVera 3 жыл бұрын
Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E
@user-ov4iq2yh9w 3 жыл бұрын
😂😂😂👍
@SamsungA-qy5ne Жыл бұрын
После этих упражнении боль прошла, спасибо большое автору😍
@user-ke7jm2og4o Жыл бұрын
Упражнение номер один 1:01 Упражнение номер два 2:32 Упражнение номер три 4:14 Упражнение номер четыре 6:00 Упражнение номер пять 7:39 Упражнение номер шесть 9:08 Упражнение номер семь 10:49
@user-yg7tm3wp8c 10 ай бұрын
Все замечательно.. ❤😊
@user-kb8ob8gr7b 7 ай бұрын
Спасибо❤
@user-eq7jl2gu2l 4 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения👍, боль в спине прошла. Делайте не ленитесь!🥇
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@user-bg6ug1ll5m 5 жыл бұрын
Замечательная гимнастика! Спасибо.буду делать каждый день. А, может, и не раз. Подписалась. Успехов вашему каналу.
@user-nu6sd1yv5l 4 жыл бұрын
Я - с Вами! Очень постараюсь. Мне - 70, работаю. Очень нужно. Очень.
@user-nu6sd1yv5l 4 жыл бұрын
Удачи и терпения!
@superchannelbro2935 3 жыл бұрын
@@user-nu6sd1yv5l вы молодец....
@tataboom9329 6 жыл бұрын
Очень полезные упражнения, спасибо!
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@user-zz5nd9lo1s 2 жыл бұрын
Спасибо, в прошлом году зимой делала ваши упражнения и сейчас вернулась к ним)
@user-hy9lw9oe2o 3 жыл бұрын
Огромное огромное спасибо. Живите долго. Вы много кому помогаете.
@user-te9iz1zb7x 4 жыл бұрын
Или спина действительно перестала болеть,или на столько сильнее начала болеть,что я уже ее не чувствую 😂
@alinaaio4187 3 жыл бұрын
У меня перестала😄
@user-wg2bm1pw1g 3 жыл бұрын
Спасибо за такой чудесный комплекс. 2 й раз и зажимы с болью уходят👏
@Zhanna_Ki 11 ай бұрын
Благо Дарю! Спасибо за Прекрасные упражнения! Боль ушла, а настроение пришло Радостное! Спасибо, буду практиковать! ❤️🙏🌺👍
@babielinkinparkloveusomuch3659 Жыл бұрын
Огромная благодарность вам за данные упражнения, буду регулярно выполнять, пусть ваш канал дальше процветает !
@user-bf7ue9vd2o 3 жыл бұрын
Очень классная программа управлений. Только хотелось бы, чтобы озвучивали таймер, каждый раз когда надо поменять позу.
@sayidjonabdullayev3624 2 жыл бұрын
Не знаю как остальным, но мне помогает каждый раз когда болит спина. У меня из-за того что спина кривая когда много хожу тело устаёт и начинается боль в спине ближе к шее. Всем рекомендую сделать все 6 упражнений, за 13 минут всё уйдёт а не за час
@llDrive 2 жыл бұрын
А я когда долго стою, болит спина, в середине. Я приседаю, и проходит боль за 15 сек..
@user-ge3ps2sr6c 9 ай бұрын
Присоединяюсь! Отличные упражнения! Спасибо за видео!
@user-ku9xl1dd1t 8 ай бұрын
Благодарю! Прекрасные упражнения! Когда-то некоторые из них делала!
@nadezhda4129 5 жыл бұрын
Хорошие упражнения,делайте пока не поздно!
@kimiwa7718 6 жыл бұрын
Очень полезно! Спасибо огромное, особенно после сидячей работы в школе спина болит.
@user-hv7lo2np2g 6 жыл бұрын
Анастасия Ушкарева да и п ф- ре можно хорошие оценки получать и для спины полезно и для пресса
@user-hs7gj7jg5i 6 жыл бұрын
Анастасия п онравилось
@user-jv7md3mq4t 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое! Делаю вашу зарядку и верю, что все будет хорошо!
@dilaranumatova4035 4 жыл бұрын
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ. ВСЕ ОТЛИЧНО. УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ. ГОЛОС - ПРОСТО СУПЕР. МОТИВИРУЕТ.
@seviliya7064 4 жыл бұрын
Спасибо. Последнее время болит всё. Шея, предплечье, плечи, немеют руки. Первый раз просмотрела всё и с дивана не встала. Потом включила повтор и всё делала вместе с Вами. Итог. Через полтора часа перед сном снимая кофту через голову я почти не испытала боли в плечах. Благодарю. Буду заниматься.
@user-hv7lo2np2g 6 жыл бұрын
Этими упражнениями можно и пресс накачать и сделать так что бы спина не болела !
@user-fn1vc1vg8y 6 жыл бұрын
Катя Худякова Американцы считают, чтобы не болела спина надо качать пресс.
@lolak2015 5 жыл бұрын
@@user-fn1vc1vg8y все нормальные врачи ортопеды, неврологи реабилитологи считают что для того что бы не было проблем со спиной должны быть равномерно и хорошо развиты мышцы тела поддерживающие "каркас". Равномерно развитые мышцы-это значит правильная осанка - а это нет нагрузки на позвоночник. Но в этом видео написанно ,что оно для тех у кого уже есть проблемы, поэтому для начала к врачу что бы выяснить где проблема и чего нельзя делать, что бы не усугубить, Например нельзя бездумно качать пресс что бы снять боль в спине. (Кто этот бредовый комплекс в видео вообще придумал или пусть название поменяют)
@arturminiput7587 4 жыл бұрын
@@lolak2015 в виде сказанно что это не для тяжолых случаех, а только для людей у кого затекла спина во время седячей работы за компом.
@user-hz7in3zy1w 4 жыл бұрын
@@lolak2015 Развитые мышцы это хорошо,но не многие знают что они должны ещё быть и эластичные и растянутые. Мышцы имеют свойство укорачиваться,по этому проблемы с позвоночником возникают не только из-за слабости мышц,а и их укорачивания и стягивания позвоночника.
@alexg8947 4 жыл бұрын
@@lolak2015 лучше табледки ешьте
@ljudmilarynik9020 7 ай бұрын
Благодарю супер молодцы вам большое спасибо за труд .❤
@dilyamamurova3450 Жыл бұрын
Большая Благодарность каналу. Зарядка так сильно помогает ❤ Я как огурчик себя чувствую. Не осталось не одной боли. Я всегда с Вами 🌺🌺🌺👍
@landshow130 5 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Это реально помогает!!!
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✅
@user-iz8qd9tk7n 5 жыл бұрын
Мне эти упражнения показали в госпитале и я их делаю Регулярно и теперь нет проблем. Главное регулярно
@user-te1pd1lr9m 4 жыл бұрын
Правда помогло при боли в пояснице?
@user-ny1ds7jt9u 4 жыл бұрын
wonder an owl Круто. Тоже начала.
@dannywaterss 4 жыл бұрын
Елена Николаевна Вам правда помогли эти упражнения для спины?
@user-qn7yz8ue4p 4 жыл бұрын
На кинезотерапию ходил, эти упражнения тоже делал! Только за деньги))
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.
@makhbubashamirzaeva4944 3 жыл бұрын
Голос такой приятный.Спасибо Вам 🙏🙏
@juliyapjiliya1072 4 жыл бұрын
Это действительно полезные упражнения и очень помогают. Если делать периодически, то не так сложно.👍👍👍
@AVARAV 4 жыл бұрын
Помогает . Спасибо. ,👍 Не ленитесь . При первой же упражнении почувствовал разницу
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@user-dl6tx2kk8y 5 жыл бұрын
А, мне очень понравилось, коротко, ясно и не очень сложно! Хочу и буду делать!!! 😀👍👍👍 Спасибо за видео!
@user-ws6kh5wm2b 3 жыл бұрын
Согласна и присоединяюсь.
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@feervygjikchannel4317 2 жыл бұрын
У меня дико болела спина, а после этих упражнений она перестала болеть😁
@user-xg4gb3dz8k 4 жыл бұрын
Мне так хорошо стало,до этого спина болела, с помощью зарядки все прошло.Спасибо большое!
@PsicoreikiDeVera 3 жыл бұрын
Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E
@user-sm5hl9wc5n 3 жыл бұрын
4
@user-so7uo9vy1v 3 жыл бұрын
люди имею 2 позвоночные грыжи но небольшие 5мм.их хватало этих грыж чтоб целыми днями быть без настроения да и поднять без боли ничего не мог.за пол года этих упражнении забыл что такое грыжи и могу поднимать даже тяжелые камни и причем специально поднимал не правильно.тоесть в полусогнутом состоянии и ничего за целыи день на строике болели все мышцы а вот грыжи как раз и не болят я реально забыл о них.а всё очень просто.эти упражнения укрепляют мышцы вокруг позвоночника и просто не дают грыже вылазить и давить на нервные окончания.так что всем удачи.занимаитесь и не ленитесь
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.
@user-me6up4jf3u 6 жыл бұрын
Спасибо вам большое... Не знала что делать с спиной, теперь каждый вечер буду делать эту зарядку. Спасибо! ❤️
@nils.jakovels4778 5 жыл бұрын
Спасибо бальшо очень памагло!!!
@user-xh1lf6lw1e 3 жыл бұрын
Отличная зарядка, боль в спине исчезла чувствую прилив сил и лёгкость... буду делать эти упражнения каждый день спасибо эдми 👍🏼
@1minime2 3 жыл бұрын
Мне так нравится голосовое сопровождение - и энергия, и артистизм, и сам голос. Спасибо большое!))
@Serg-lg8cg 4 жыл бұрын
Автор ты супер! Здоровья тебе, полного счастья и миллионы просмотров.
@user-rw8zi5dw2k 6 жыл бұрын
Спасибо вам большое, за прекрасный обзор вашего ролика мне понравилась 👍 лайк и желаю вам удачи и успехов!
@vladnalyvaychuk5829 5 жыл бұрын
Говорить украіна
@veronikavenetulis5929 5 жыл бұрын
Гимнастика при болях в коленях Евдокименко
@user-zk6ir8wy1x 5 жыл бұрын
Земфира Иванова pkoi,Kemal Lloyd,kmjnpiu WAno
@user-oy5rt1ov1q 5 жыл бұрын
*Для тех кто хочет исзбавиться от остеохондроза и радикулита есть очень хорошая статья известного доктора, вот:* mdjjsnmcu3.ru/hondroma *Может кому поможет.*
@user-vcgfiyyrfhkpmzsw 5 жыл бұрын
Хороший комплекс, но здесь не хватает ещё одного снимающего боль . Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Пятку левой ноги ставим на колено правой, раскрываем тазовые кости, потом обхватываем руками праву ножку и пружиним на себя всю конструкцию) аналогично на другую ногу. Это упражнение хорошо растягивает заднюю поверхность бедра, снимая зажимы в крестцовом отделе позвоночника.
@user-ov7bv3yq6l 3 жыл бұрын
Спасибо. Оказывается помогает
@user-fk2pd7xf9e 4 жыл бұрын
Руслан, 4 месяца назад Молодец! Супер важное предостережение!
@irabanura3653 3 жыл бұрын
делаю уже 4 раз, главное не ленится и всё получится, спина почти не болит, больше спасибо за видео ☺️☺️☺️
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✅
@user-fc2on1oe5w 5 жыл бұрын
Супер! Я не верила что поможет, но уже за несколько тренировок, мне действительно перестала болеть спина! Спасибо большое, за хорошо созданное видео! 😁
@gulchehraalimova3026 3 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-op9ic2lb2g 3 жыл бұрын
Пока делаеш__ легче .Как день_ два пропустить -- все то же самое Так что все фигня .А на каждый день время не всегда есть
@user-df1lq5em7h 3 жыл бұрын
@@user-op9ic2lb2g Разве 10 мин в день это много? У меня на утреннии комплексы зарядки уходит 1час(каждодневный под'ем в 3.00) и на вечернии комплесы - 45 мин. Мне 52 года зарядку делаю с 25 лет. Жалеть о времени потраченном на свое здоровье, считаю неправильным. Да, сначало трудно, но когда приучаешь себя к этому действу, задаешся вопросом:"А как же я раньше без зарядки обходилась?" Поверьте, зарядку делать не сложно. Самое страшное и сложное это уговорить саму себя начать заниматся и не ленится потом. Желаю Вам здоровья и удачи.
@user-wj8qv3be4i 3 жыл бұрын
Упражнения и правда хорошие, только вот можно ли их делать , когда обострение?
@user-df1lq5em7h 3 жыл бұрын
@@user-wj8qv3be4i Скорее всего, нужна консультация специалиста, что б не навредить самому себе.
@user-ry5mh6zo8s 3 жыл бұрын
Отличные упражнения, спасибо вам большое. И ведь все знакомые. Буду делать с вами.
@user-tc3de8ze7l 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое ❤️
@user-yx5ii3ld5q 4 жыл бұрын
Легла на пол, и.... вставать пришлось с помощью доченьки 🤪🤪🤪, смеялись обе .....🤣🤣🤣🤣🤣
@elenavostrotin8432 4 жыл бұрын
Вот это вы деревяшка. Растягивайтесь
@natalybronkatty73 4 жыл бұрын
Фарида Шафигулина молодцы:)) главное делать!
@user-ub9mn7oc2x 4 жыл бұрын
Фарида Шафигулина мне помогло все упражнение Сначала да казалось сложно и болезненно но современном начал чувствовать пользу Мир вам и здоровья счастье и благополучия
@user-ub9mn7oc2x 4 жыл бұрын
@@natalybronkatty73 да именно делать и делать обязательно будет результат
@svetlanas3770 4 жыл бұрын
Самое главное, это хорошое настроение. 😂
@user-zg7ne3yb3r 4 жыл бұрын
Очень классные упражнения, спасибо.
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@lainanatoly Жыл бұрын
Прекрасные упражнения. И что самое главное эффективные и для любого возраста. Спасибо большое.
@muslimahonmuslimbek1859 4 жыл бұрын
Спасибо большое 💝
@user-se9zp5ld9o 4 жыл бұрын
Начала делать при моем весе 100 кг и возраст 57 лет. Здорово. Все не получается сразу но я старалась по ому что спина очень зажата. Буду продолжать делать. Спасибо большое вам 👍
@user-td6rx5ty8s 3 жыл бұрын
После показанных упражнений,боль в спине сразу ушла.Огромное спасибо.Зарядка у меня теперь каждый день.
@Kris_2523 3 жыл бұрын
Помогло!! Огромное спасибо ❤️
@user-ju4no8zu4p 5 жыл бұрын
Лайк. спасибо большое классно супер ролик!
@user-xi5jh9sc1b 4 жыл бұрын
Спасибо! Реально работает, даже не думал, что так просто избавиться от страданий!
@PsicoreikiDeVera 3 жыл бұрын
Делайте также цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E
@user-jv7md3mq4t 2 жыл бұрын
Спасибо! Все выполняю и вам верю, что это поможет.
@user-vn9kf9dx2l Жыл бұрын
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения !буду делать !
@user-nm5im9km8u 4 жыл бұрын
Спасибо, буду пробовать
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@oksanahuzhina8153 4 жыл бұрын
Сильная боль была😔 спасибо ваши упражнения избавили от неё. ☺️
@user-xs1jt4dl3w 2 жыл бұрын
У меня было ужасный боли в спине. Теперь я записалась в вашу программу. Спасибо вам 💗💗💗💗😘
@user-kb1ye8ch4n 4 жыл бұрын
СУПЕР КЛАСССССНО СПАСИБО ВАШЕМУ КАНАЛУ ПОБОЛИШЕ ТАКИХ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО УДАЧИ ВАМ!!!!!!!
@--8528 3 жыл бұрын
Отличные некоторые комментарии , поднимают настроения.
@user-px7kn7dh3b 4 жыл бұрын
Хуух, спина реально прошла, очень болела , спасибо!! Даже приятные ощущения в спине остались
@abakiev9647 4 жыл бұрын
Вы просто суппер молодец 😚спасибоооооо
@lidiaruppel1157 17 күн бұрын
Попробую, Благодарю
@olenaivanonkiv9365 6 жыл бұрын
Супер, мне кажется что это очень полезное видео особенно для тех у кого проблемы со спиной (ну конечно те которые могут делать эти упражнения)
@lpskippiop6203 6 жыл бұрын
Olena Ivanon'kiv го
@olenaivanonkiv9365 6 жыл бұрын
LPS kippi OP что го? Точнее куда? 😂
@victoriamaysina8621 6 жыл бұрын
Olena Ivanon'kiv го взаимку я всё теперь ты
@olenaivanonkiv9365 6 жыл бұрын
Victoria Maysina неа мне не нужны подписчики я не занимаюсь ютубом
@user-np1zm4lo7o 6 жыл бұрын
Спасибо большое, начала болеть спина, сходил к мануальщику, проходил 5 сеансов, стало конечно же лучше, но он посоветовал вот такого рода упражнения для спины. Вот это совпадение!))) Буду делать!!!
@user-bq8uq7ku4v 5 жыл бұрын
Неужели я это сделала я очень ленюсь но.этот голос и понятное видео лайк
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@user-ze1rl9nz5m 7 ай бұрын
Спасибо за упражнение
@kamila9125 4 жыл бұрын
Спасибо за такие тренировки!!!👍🏻
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍.
@user-dn2hq7rz7h 4 жыл бұрын
И ролик хороший и чувство юмора отличное . Спасибо большое
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@user-yt2qy5fu1e Жыл бұрын
От души,помог
@valentinatrozenko3892 3 жыл бұрын
Благодарю вас за хороший совет
@user-gy9gt6hc1s 4 жыл бұрын
Мне так нравятся ваши такие упражнения.И что удобно их можно делать нам женщинам после 40 и считать не надо вы посчитаете все.И приятно делать.У меня уже в копилке несколько ваших упражнений,которые каждый день я делаю их. Жду другие упражнений на другие части тела.
@user-zz6cg2rg1f 5 жыл бұрын
Спасибо, мне помогло и взбодрило))
@olgaleonsdottir6563 5 жыл бұрын
Cпасибо за видео, боли ушли через несколько дней после занятий.
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✅
@Nevashiy 2 жыл бұрын
Очень полезное видео, сильно помогло. Автор - молодец
@yanapiscareva4218 2 жыл бұрын
Благодарю вас за эти упражнения
@KaisarAvaz 2 жыл бұрын
Мотивация появляется только ночью 1:08 - Адия делает зарядку🗿🗿👍
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 51 МЛН
Khi ở cùng bố |#beneagle #eaglesacademy #kungfu #martialarts #loveinshorts #heroic #action #trending
BEN EAGLE
Рет қаралды 16 МЛН
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 361 М.
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 5 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,7 МЛН
ДелайТело
Рет қаралды 412 М.