Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту

Рет қаралды 5,940,275

Күн бұрын

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Эта короткая тренировка длится всего минуту, и она быстро преобразит вашу спину. Упражнения помогут вашим мышцам сбросить напряжение и сделают вас более гибкими.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер

@ЧубакЖапаров-т1л 2 жыл бұрын

Салам из Кыргызстана спасибо за видео. Мне тоже очень помогло. Кто читает этот комментарий крепкого здоровья вам всем 🤝👍👍

@URAGAN-ud3tg Жыл бұрын

Рахмат брат я тоже с кыргызстана Бишкек,и тебе брат крепкого здоровья !!!

@לודמילהגליקלד 5 жыл бұрын

Мне 63 года.Делала упражнения с удовольствием.И голос диктора, подхваливая, давал силу и желания продолжать делать.

@Ra-vd4xk 6 жыл бұрын

После первого раза боль в спине прошла. Теперь каждый день буду стараться делать его.... При том, что у меня спина постоянно болела, остеохондроз.... Спасибо вам 🌹

@ЕленаСеливанова-ь8ю 2 жыл бұрын

Как сейчас ведет себя ваша спина?

@РаянаМахмудова-щ1ю 2 жыл бұрын

У меня точно такое же как у тебя🥲

@SkyWa1ker Жыл бұрын

как вам теперь со своей спиной?

@АйткулАкбергенова Жыл бұрын

Ғй@@ЕленаСеливанова-ь8ю

@Kirill-KirKir 2 жыл бұрын

Три дня болел позвоночник , уже невыносимо!! Сделала эти упражнения первый раз и мне уже значительно лучше, спасибо 🙏

@arinchik77 3 жыл бұрын

В первые дни тряслась как стиральная машинка, но упражнения очень эффективные! Сразу ощущается, что спина на "своём месте". Делаю уже неделю и продолжаю ещё!

@arinchik77 3 жыл бұрын

До сих пор делаю,каждый день. Утром и перед сном:)

@СарижатСаидова 3 жыл бұрын

@@arinchik77 Сколько дней делаете есть результат?

@QueekScoop1 2 жыл бұрын

@@arinchik77 улучшилась спина?

@arinchik77 2 жыл бұрын

@@QueekScoop1 да и это ощущается

@mitika777 2 жыл бұрын

Я уже делаю месяц,красота требует жертв

@mananamn6230 5 жыл бұрын

Сегодня первый урок, очень приятное ощущение, главное не ленится и делать каждый день, все я с вами❤❤❤

@ЮраФедоренко-ф7д 5 жыл бұрын

Начал с первого упражнения лёг на спину раставил руки закрыл глаза ипроспал 2часа куда боль делась незнаю

@govhar7373 5 жыл бұрын

Хаха вот бы мне так

@КубаночкаЦветочек 5 жыл бұрын

😃😄😆

@ВиталийР-к3р 5 жыл бұрын

Это не поможет,боль вернется больная спина,это приговор)))

@ΠέτροςΒασιλειάδης-ε6β 5 жыл бұрын

@@ВиталийР-к3р Не факт… У многих спина болит от переутомления. После хорошего отдыха востановившиеся мышцы делают свою работу,и боль проходит.

@ВиталийР-к3р 5 жыл бұрын

@@ΠέτροςΒασιλειάδης-ε6β если грыжа хондроз,все бесполезно)))

@ЛилияДудля-щ6ы 5 жыл бұрын

Мне 71 год,я с удовольствием делала эти упражнения ,Спасибо!!!!! Не ленитесь....

@Listo4eeek 5 жыл бұрын

Просто супер. Из-за того что учусь в колледж и большую часть дня сижу болит спина. Но последне время не терпимо, прям до слёз. Но эти упражнения мне помогли . Через мин 15 боль в спине прошла😍. Спасибо вам💛🍃

@katerinazagorskaia3719 5 жыл бұрын

Приятный голос у диктора. И юмор помогает 😊

@PsicoreikiDeVera 4 жыл бұрын

Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E

@mariannagevorgyan7109 5 жыл бұрын

С утра болела спина не могла ходить даже и тут адмееее 🥰🥰🥰😘 сделала только что и облегчала 💋😘🥰🥰 сижу и пью кофе ☕️ БЛАГОДАРЮ 🙏

@lara_milaya 6 жыл бұрын

Всех кто пишет "помогло", пролайкала🤗 у меня спина болит уже больше двух лет, интенсивные упражнения пока делать не могу, а это в самый раз! И боль снимает на ура!) Спасибо большое 🤗 главное постараться все делать правильно и не лениться

@katyayakovlevna512 2 жыл бұрын

❤

@ЮЛИЯВАЛЕРЬЕВНА-ж1и 5 жыл бұрын

Очень классная программа управлений. Только хотелось бы, чтобы озвучивали таймер, каждый раз когда надо поменять позу.

@elenabayrak1242 Жыл бұрын

После первого раза боль ушла, не могла ни вдох делать ни шевелиться, я очень рада сто нашла вас, как начинает беспокоить пару раз делаю и всё проходит, мне 64 живу на четвертом этаже я очень довольна, всех благ вам.

@arturik707 5 жыл бұрын

Уже пару недель практикую эти упрожнения и должен сказать что спина действительно начянает чувствовать себя лудше😊 да и прес преобритает форму💪 спасибо автору!

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@seviliya7064 5 жыл бұрын

Спасибо. Последнее время болит всё. Шея, предплечье, плечи, немеют руки. Первый раз просмотрела всё и с дивана не встала. Потом включила повтор и всё делала вместе с Вами. Итог. Через полтора часа перед сном снимая кофту через голову я почти не испытала боли в плечах. Благодарю. Буду заниматься.

@shatrova96 5 жыл бұрын

Обычно когда у меня болит спина я лежу и ною. А сейчас занимаюсь и ною.

@mn85zerobelieveinyourself58 5 жыл бұрын

Хахаха

@_region_taraz 5 жыл бұрын

)))))))))))))))

@VikVik-lq8eo 5 жыл бұрын

Это делают не в период обострения. И это не полный комплекс.

@louizafokaidou628 5 жыл бұрын

😁😆😅🤣

@Каринкавитаминка-в6ш 5 жыл бұрын

Значит ты нитик

@noeffort7557 5 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо за видео , начала делать и на пятой минуте поняла что не знаю как дышать правильно при таких упражнепиях, поэтому было бы здорово если бы говорили как дышать . При каком движении при каком усилии и как .

@ВладимирНиколаев-ю4с 5 жыл бұрын

Нужная зарядка, Главное Регулярно делать, около 10минут утром и вечером. Если, Вы свою Лень Переборите, Эфект будет!!!

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@Tao_00 4 жыл бұрын

Да конечно а вы бы сделали зарядку когда вам плохо и вы болеете короной,я нет…

@lilyx___ 3 жыл бұрын

@@Tao_00 выздоравливай золотце, и за зарядку)

@Tao_00 3 жыл бұрын

@@lilyx___ спасибо

@СветланаАндрейченко-з6т 3 жыл бұрын

Я уже делаю ее 6 месяцев, ещё правда планку добавила сюда, спина перестала болеть

@ГульжамалОрмокеева Жыл бұрын

Спасибо. Ваши управления уникальны. Всегда помогают. Видимо эти упражнения создавал человек,у которого болела спина 😊❤

@ТатьянаТелегина-л6щ 7 жыл бұрын

Спасибо,доходчиво,и доступно в любом возрасте!!!и приятный голос у коментатора,спасибо

@strongwoman2233 6 жыл бұрын

Как я рада, что смогла сделать всё с первого раза! Мне очень понравился этот комплекс упражнений на растяжку!

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@SamsungA-qy5ne 2 жыл бұрын

После этих упражнении боль прошла, спасибо большое автору😍

@babielinkinparkloveusomuch3659 2 жыл бұрын

Огромная благодарность вам за данные упражнения, буду регулярно выполнять, пусть ваш канал дальше процветает !

@НарунжАюбова 5 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения👍, боль в спине прошла. Делайте не ленитесь!🥇

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

✔️

@ГалияЖолумбетова-к2м 3 жыл бұрын

Спасибо. Прошла боль, а так прям хоть плачь.вечером крокодил буду делать, а утром ваши упражнения.

@ДосикДосиков-м5п 5 жыл бұрын

СУПЕР КЛАСССССНО СПАСИБО ВАШЕМУ КАНАЛУ ПОБОЛИШЕ ТАКИХ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО УДАЧИ ВАМ!!!!!!!

@УльянаОвсянникова-з4ъ 6 жыл бұрын

Мне очень понравилось, супер формат упражнений! Спасибо!

@dilyamamurova3450 2 жыл бұрын

Большая Благодарность каналу. Зарядка так сильно помогает ❤ Я как огурчик себя чувствую. Не осталось не одной боли. Я всегда с Вами 🌺🌺🌺👍

@Upset-847 4 жыл бұрын

После показанных упражнений,боль в спине сразу ушла.Огромное спасибо.Зарядка у меня теперь каждый день.

@lainanatoly 2 жыл бұрын

Прекрасные упражнения. И что самое главное эффективные и для любого возраста. Спасибо большое.

@sayidjonabdullayev3624 4 жыл бұрын

Не знаю как остальным, но мне помогает каждый раз когда болит спина. У меня из-за того что спина кривая когда много хожу тело устаёт и начинается боль в спине ближе к шее. Всем рекомендую сделать все 6 упражнений, за 13 минут всё уйдёт а не за час

@llDrive 4 жыл бұрын

А я когда долго стою, болит спина, в середине. Я приседаю, и проходит боль за 15 сек..

@irabanura3653 4 жыл бұрын

делаю уже 4 раз, главное не ленится и всё получится, спина почти не болит, больше спасибо за видео ☺️☺️☺️

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

✅

@ВикторЧерных-д1о Жыл бұрын

Да новое ,хорошо забытое старое. Спасибо.

@ЕленаБерезина-г9п 4 жыл бұрын

Отличные упражнения, спасибо вам большое. И ведь все знакомые. Буду делать с вами.

@ЕленаР-э1ф 4 жыл бұрын

Спасибо за такой чудесный комплекс. 2 й раз и зажимы с болью уходят👏

@ДашаФинская-й4о 5 жыл бұрын

Хуух, спина реально прошла, очень болела , спасибо!! Даже приятные ощущения в спине остались

@ТатьянаЗавгороднева-т1щ 2 жыл бұрын

Благодарю за упражнения, спина чувствует себя всё лучше и лучше !

@АйгеримЕсмагамбетова-ю2в 5 жыл бұрын

Мне так хорошо стало,до этого спина болела, с помощью зарядки все прошло.Спасибо большое!

@PsicoreikiDeVera 4 жыл бұрын

Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E

@ГульнурНигматова-ф8ф 4 жыл бұрын

@RelaxMusicStudio-d3z 4 жыл бұрын

люди имею 2 позвоночные грыжи но небольшие 5мм.их хватало этих грыж чтоб целыми днями быть без настроения да и поднять без боли ничего не мог.за пол года этих упражнении забыл что такое грыжи и могу поднимать даже тяжелые камни и причем специально поднимал не правильно.тоесть в полусогнутом состоянии и ничего за целыи день на строике болели все мышцы а вот грыжи как раз и не болят я реально забыл о них.а всё очень просто.эти упражнения укрепляют мышцы вокруг позвоночника и просто не дают грыже вылазить и давить на нервные окончания.так что всем удачи.занимаитесь и не ленитесь

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

@dilaranumatova4035 5 жыл бұрын

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ. ВСЕ ОТЛИЧНО. УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ. ГОЛОС - ПРОСТО СУПЕР. МОТИВИРУЕТ.

@Serg-lg8cg 5 жыл бұрын

Автор ты супер! Здоровья тебе, полного счастья и миллионы просмотров.

@ДанаТкачук-р9щ 6 жыл бұрын

Супер! Я не верила что поможет, но уже за несколько тренировок, мне действительно перестала болеть спина! Спасибо большое, за хорошо созданное видео! 😁

@gulchehraalimova3026 4 жыл бұрын

Спасибо большое

@ЕленаОбъедкова-р1щ 4 жыл бұрын

Пока делаеш__ легче .Как день_ два пропустить -- все то же самое Так что все фигня .А на каждый день время не всегда есть

@user-Agni-69 4 жыл бұрын

@@ЕленаОбъедкова-р1щ Разве 10 мин в день это много? У меня на утреннии комплексы зарядки уходит 1час(каждодневный под'ем в 3.00) и на вечернии комплесы - 45 мин. Мне 52 года зарядку делаю с 25 лет. Жалеть о времени потраченном на свое здоровье, считаю неправильным. Да, сначало трудно, но когда приучаешь себя к этому действу, задаешся вопросом:"А как же я раньше без зарядки обходилась?" Поверьте, зарядку делать не сложно. Самое страшное и сложное это уговорить саму себя начать заниматся и не ленится потом. Желаю Вам здоровья и удачи.

@НаталиАлександровна-й5з 4 жыл бұрын

Упражнения и правда хорошие, только вот можно ли их делать , когда обострение?

@user-Agni-69 4 жыл бұрын

@@НаталиАлександровна-й5з Скорее всего, нужна консультация специалиста, что б не навредить самому себе.

@СавчукТатьяна-щ7г 3 жыл бұрын

Спасибо, в прошлом году зимой делала ваши упражнения и сейчас вернулась к ним)

@1minime2 5 жыл бұрын

Мне так нравится голосовое сопровождение - и энергия, и артистизм, и сам голос. Спасибо большое!))

@БатырТуйтукеев-и2т 4 жыл бұрын

Огромное огромное спасибо. Живите долго. Вы много кому помогаете.

@ainursafin1068 4 жыл бұрын

Эйй ребят эти упражнения реально помогают спал как убитый без пробуждение в 3 ночи от боли . Утром встал и сам дошел до кухни . Спасибо автору 👍👍👍

@СергейЕвгеньевич-ь1ч 5 жыл бұрын

Спасибо! Реально работает, даже не думал, что так просто избавиться от страданий!

@PsicoreikiDeVera 4 жыл бұрын

Делайте также цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E

@Эдельвейс-о6п 5 жыл бұрын

Спасибо, Вы так подробно и интерессно объясняет!

@youtubecreators964 2 жыл бұрын

Помогает. Спасибо. Эти же упражнения рекомендуют и врачи.

@Зарема-ь6э 2 жыл бұрын

Спасибо,очень эффективно. Буду ждать новых выпусков 👍

@olgaleonsdottir6563 6 жыл бұрын

Cпасибо за видео, боли ушли через несколько дней после занятий.

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

✅

@МаринаКрижановская-г6в 5 жыл бұрын

С первого раза помогает!!!!90% боли просто исчезло!!!! Буду постоянно эти упражнения делать))) завтра моему прессу хана))))

@МаринаКрижановская-г6в 5 жыл бұрын

Сегодня второй день тренировок, живот не болит))))

@Kris_2523 4 жыл бұрын

Помогло!! Огромное спасибо ❤️

@ИринаЧумак-х7л 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое! Делаю вашу зарядку и верю, что все будет хорошо!

@yanapiscareva4218 3 жыл бұрын

Благодарю вас за эти упражнения

@feervygjikchannel4317 3 жыл бұрын

У меня дико болела спина, а после этих упражнений она перестала болеть😁

@АртёмИванов-ъ9д6е 5 жыл бұрын

Спасибо, отличные упражнения.👍😁

@НоуХау-ш5в 6 жыл бұрын

А, мне очень понравилось, коротко, ясно и не очень сложно! Хочу и буду делать!!! 😀👍👍👍 Спасибо за видео!

@ЛюбовьСтепанова-т1в 4 жыл бұрын

Согласна и присоединяюсь.

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@ЖаннаНургалиева-б8у 2 жыл бұрын

Спасибо большое так понравилось упражнения для спины помогло!

@ljudmilarynik9020 Жыл бұрын

Благодарю супер молодцы вам большое спасибо за труд .❤

@gulmaira8239 6 жыл бұрын

Вы просто молодцы! А упражнения супер❤👍

@mirumir1389 4 жыл бұрын

Привет Гулмайра

@AVARAV 5 жыл бұрын

Помогает . Спасибо. ,👍 Не ленитесь . При первой же упражнении почувствовал разницу

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

✔️

@oksanamisuk8994 3 жыл бұрын

Упражнения эффективные, делаю через день по утрам. Главное не лениться. Если есть ещё комплекс, буду рада добавить.

@spinach-dip00 5 жыл бұрын

Мне всего 19 лет но боль в спине просто невыносимая, каждый день. Хочу начать делать эти упражнения каждый день, я очень ленивый человек, сама до такого довела, пожелайте удачи пожалуйста. Мне надоело жить с болью и дискомфортом. Понравились именно эти упражнения. уменя боль именно в грудном отделе позвоночника, а почти все упражнения в интернете для поясницы, эти очень помогают мне.

@platonangela8228 4 жыл бұрын

Спосибо вам большое за упражнения. Мне очень сильно помогло. Мне повезло что нашла ваши видео с упражнениями.

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

✅.

@ЕленаНиколаевна-м1б 7 жыл бұрын

Мне эти упражнения показали в госпитале и я их делаю Регулярно и теперь нет проблем. Главное регулярно

@Евгения-н5л7х 6 жыл бұрын

Правда помогло при боли в пояснице?

@ктонадо-ф2э 5 жыл бұрын

wonder an owl Круто. Тоже начала.

@dannywaterss 5 жыл бұрын

Елена Николаевна Вам правда помогли эти упражнения для спины?

@ЖорикИванов-ф5ш 5 жыл бұрын

На кинезотерапию ходил, эти упражнения тоже делал! Только за деньги))

@ivanshnel9732 5 жыл бұрын

👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

@НеллиЕрмилова-ф1п 6 жыл бұрын

Замечательная гимнастика! Спасибо.буду делать каждый день. А, может, и не раз. Подписалась. Успехов вашему каналу.

@галмуртазина 5 жыл бұрын

Я - с Вами! Очень постараюсь. Мне - 70, работаю. Очень нужно. Очень.

@галмуртазина 5 жыл бұрын

Удачи и терпения!

@superchannelbro2935 4 жыл бұрын

@@галмуртазина вы молодец....

@anatolgaolganat5317 5 жыл бұрын

Спасибо Огромное, как раз во время 😍😘😗 Благодарю Процветания Вам и Успехов, а так-же здоровья!!!!!

@ТатьянаВоробьева-г9ъ Жыл бұрын

Благодарю! Прекрасные упражнения! Когда-то некоторые из них делала!

@juliyapjiliya1072 5 жыл бұрын

Это действительно полезные упражнения и очень помогают. Если делать периодически, то не так сложно.👍👍👍

@Телман-д9я 2 жыл бұрын

Упражнение номер один 1:01 Упражнение номер два 2:32 Упражнение номер три 4:14 Упражнение номер четыре 6:00 Упражнение номер пять 7:39 Упражнение номер шесть 9:08 Упражнение номер семь 10:49

@НадеждаСуворова-г4д 2 жыл бұрын

Все замечательно.. ❤😊

@ВалентинИванович-ю9щ Жыл бұрын

Спасибо❤

@ТатьянаФоменко-в8л Жыл бұрын

Очень хороший комплекс делаю 2 года спина прошла спасибо большое, прекрасное сопровождение голосом+++

@nadezhda4129 6 жыл бұрын

Хорошие упражнения,делайте пока не поздно!

@ЯнаЭренбург-с8э 5 жыл бұрын

Спасибо. Оказывается помогает

@Zhanna_Ki 2 жыл бұрын

Благо Дарю! Спасибо за Прекрасные упражнения! Боль ушла, а настроение пришло Радостное! Спасибо, буду практиковать! ❤️🙏🌺👍

@--8528 4 жыл бұрын

Отличные некоторые комментарии , поднимают настроения.

@sagittarius5458 5 жыл бұрын

Если бы не " всего за минуту", вряд-ли столько просмотров было😁

@baaka2599 5 жыл бұрын

За то боль в спине ушла

@PsicoreikiDeVera 4 жыл бұрын

Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E

@ЮсупСайдаев-й2э 4 жыл бұрын

😂😂😂👍

@shibarakhimi8836 5 жыл бұрын

Пока делала упражнения, успела родиться и умереть.....Спина потом почти не болела

@PsicoreikiDeVera 4 жыл бұрын

Делайте цигун для здоровья позвоночника: kzbin.info/www/bejne/g2Gqp5Kgmt-Af9E

@ГалинаТкаченко-к5ю 4 жыл бұрын

У вас похожие упражнения как и в цигуне.Занимаюсь 2года.спина почти не болит.

@ДиасТукаев-ц9е 3 жыл бұрын

У меня было ужасный боли в спине. Теперь я записалась в вашу программу. Спасибо вам 💗💗💗💗😘

@myidentityinthehidden6655 4 жыл бұрын

Некоторые упражнения были тяжёлыми, но они вправду помогли. Спасибки 🍓

@РобертЦугурян 5 жыл бұрын

Или спина действительно перестала болеть,или на столько сильнее начала болеть,что я уже ее не чувствую 😂

@alinaaio4187 4 жыл бұрын

У меня перестала😄

@Lele4ka146 4 жыл бұрын

Самое главное делать РЕГУЛЯРНО, только тогда будет эффект!👍 И не только эти... я ещё добавляю упражнения на свой выбор!

@kimiwa7718 7 жыл бұрын

Очень полезно! Спасибо огромное, особенно после сидячей работы в школе спина болит.

@КатяХудякова-ц7и 7 жыл бұрын

Анастасия Ушкарева да и п ф- ре можно хорошие оценки получать и для спины полезно и для пресса

@Вера-ь3ф6й 7 жыл бұрын

Анастасия п онравилось

@СветланаКондакова-я7л 4 жыл бұрын

Спасибо, очень нужные и полезные упражнения,на себе испробовала,главное регулярно заниматься

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@karineharutyunyan9412 2 жыл бұрын

Мне хорошо уже с первого упражнения, при приступах в спине я падаю на пол, и не могу двигаться, только ползать и то не всегда, после упражнений мне реально становится лучше, спасибо за заботливость... 🥰😘😍

@KaisarAvaz 4 жыл бұрын

Мотивация появляется только ночью 1:08 - Адия делает зарядку🗿🗿👍

@СнежанаРожена 5 жыл бұрын

Класс упражнения!Сейчас, как прихватило спину,сделала эти упражнения и в момент полегчало

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам..

@ДинараЖунусова-э2з 3 жыл бұрын

Пролежала в постеле 2 месяца болела очень . После стали невыносимые боли в спине . Отбросив лень стала понемногу заниматься . Спасибо вам мне очень помогает и уж точно не брошу😁

@ДинараЖунусова-э2з 3 жыл бұрын

Прошёл месяц ркзультат у меня на лицо .

@ibragimasadullaev9395 3 жыл бұрын

Здрасте, какой у вас возраст, вес и рост. Имеются ли у вас какието проблемы со спиной по типу болезни или ешё что-то в этом роде.

@ДинараЖунусова-э2з 3 жыл бұрын

@@ibragimasadullaev9395 мне 36. Вес завышеный 70 кг при росте 165 . Панкреотит

@ДжунайдЭрсенбиев 5 жыл бұрын

Спасибо большое, возврашаюсь к этому видео каждую неделю и всегда помогают, прес тоже начал рости спасибо большое

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@СофияГутман-у3м Жыл бұрын

Присоединяюсь! Отличные упражнения! Спасибо за видео!

@alexandersonne8776 5 жыл бұрын

Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

@daniyamuratova8626 4 жыл бұрын

Когда я сутулилась,я сделала упражнения и у меня прямая спина спасибо 😀

@user-bq8uq7ku4v 6 жыл бұрын

Неужели я это сделала я очень ленюсь но.этот голос и понятное видео лайк

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

✔️

@mastersoccerstars9166 4 жыл бұрын

Спасибо большое этой зарядке,после неё у меня уменьшились боли в спине ,буду продолжать делать может совсем пройдет🙏🙏🙏

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

@АллаМирзоян-ь4ф 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏 не могла согнутся и стреляла при движение, сделала упражнение все боли прошли , а если кожный день что будет! это действительно работает👍👌🙏❤️❤️❤️

@polyakaspiysksya9851 6 жыл бұрын

Весь день мучалась с болью в спине,сделала упражнения, всё прошло,спасибо

@ivanshnel9732 4 жыл бұрын

👍

@КириллТокмин-б7м 3 жыл бұрын

Спине очень легко стало. 2 дня не мог уснуть мне 23 а спина уже шалит очень сильно. Как заново родился. Спасибо

@СтефанияЛюбимова-р6щ 7 жыл бұрын

Спасибо вам большое... Не знала что делать с спиной, теперь каждый вечер буду делать эту зарядку. Спасибо! ❤️

@elmuraelmura4071 2 жыл бұрын

Супер! 👍👍👍 Особенно 1, 2 упражнения! Боль ушла. Урааа! 😀🙏💐

@Kolyan14702 5 жыл бұрын

Спасибо. Буду теперь дома делать ваши упражнения. Сейчас на самоизоляции начала спина болеть. Заказала себе еще Нанопласт форте. Он лечит за счет своих инфракрасных излучений и магнитного поля.