Спорим что все это смотрят летом что бы в школу поити и стать выше всех или догнать

- Теперь я знаю,что буду делать на карантине

После этого видео средний рост россиян составлял 2 метра

Та самая ночная мотивация:

Мой рост 172, цель 180. Буду отписываться каждый месяц Начало: 11 сентября- конец: 11 июня Поддержите лайками для мотивации

Вижу все кто начал никто не отвечает. Ну придётся мне начать... 2.02.20 рост 154см 19.02.20 рост155 см 19.03.20 рост 155 см 14 мая 156см если пить кефир! Залайкайте плез что бы я не забыл

1-1:40 2-2:30 3-3:50 4-4:45 5-6:10 6-7:28 7-8:50 8-10:22 9-11:23 10-12:08

Всем привет,я из 2022года. Кто тоже с этого года лайкайте,посмотрим сколько людей не довольны своим ростом. Сейчас мне 16лет рост 157см. Цель 165см. Мечта170см. Через 1год я напушу получилось у меня или нет. Я буду стараться как могу! Всем сново привет, сегодня 23.06.22 У меня все получилось,даже за очень короткий срок,в данный момент мой рост состовляет 163,5 Да это не 165 ну все же.

Я один смотрю в 2020 году? Посмотрим сколько нас?

Я одна пытаюсь найти в коментах результаты?Кто тоже ищет результаты ставь лайк

Я одна смотрю в 2021?Если ты тоже то поставь лайк на этот комент,посмотрим сколько нас

Я один смотрю в 2024 году?? Посмотрим сколько нас.)?

1 упр 2:05 2 упр 2:54 3 упр 4:20 4 упр 5:13 5 упр 6:29 6 упр 8:02 7 упр 9:12 8 упр 10:48 9 упр 11:30

Для тех у кого нет скакалки: Достаём невидемую скакалку из своего воображения!

🌸 31 мая - начало тренировки (рост 152 см, 12 лет) 🌸 10 июня - конец тренировки (рост около 154, 12 лет) *Залайкайте, чтоб я не забыла*🐣 Вот💙

Сейчас 1:29, мне надо физику делать, а я смотрю вот это... Хорошо, что я умею правильно распределить приоритеты)

Мама : заходит ко мне в комнату посмотреть чем я занимаюсь ,в надежде что я делаю уроки Я стоящая в позе кобры:

02.12.20 : мой рост 148 см 12.12.20 : мой рост 148,6 см 19.12.20 : мой рост 148,9 см 26.12.20 : мой рост 149,4 см 01.01.21 : мой рост 149,7 см 09.01.21 : мой рост 150 см 🤩 цель достигнута 😼 залайкайте, что бы каждую неделю я не забывала написать результат )) простите, за то, что не дописывала результаты. забывала

Мне 18. Мой рост 172. Посмотрим что будет через месяц, в этот же день. Залайкайте чтобы , не забыл🥺 Очень важно!

Хочу сказать что это реально работает, я выросла за лето благодаря этим упражнениям на 9см, у меня был рост до: 133 после : 142

Я одна пытаюсь найти в коментах результат ?☺️

Понравилось Эльдару джарахову

Внимание! Сверху люди думают, что в 2021 живут только они!

Кто из 2024 года?

Ахренеть я весила 48кг рост был 145 позанималась один месяц вешу 41, а рост 152 я была в шоке! Спасибо!

Мне 13лет рост был 157,5.Делала упражнение около двух недель перед 1 сентября и выросла на 2см,сейчас я 160см (потому что перестала делать каждый день упр) пишу для тех, кто думает что эти упражнение не помогают. Советую больше висеть на турнике, и лёжа поднимать ноги вверх(это для девочек, которые хотят длинные ноги) в принципе если у вас тоже ноги от ушей, всё равно делайте эти упражнения, хуже не будет! А забыла, самое главное делайте упражнения каждый день, иначе эффекта нет.

Я в 3 часа ночи в позе корова- кошки в крмнату заходит мама

15 лет 09.01.2020: 161 см Результат: Залайкайте, чтобы не забыла ✨❤️

Рост: 172 Цель: 180 25.05.2021 Через месяц напишу результаты Залайкайте что бы не забыл!!!

Многие смотрят это летом , к осени , а я зимой , к лету 😂

Короче я занимаюсь этими упражнениями неделю и пропустила 1 день результат реально хороший 1,5см за неделю это очень хорошо пробуйте,потом буду ещё результаты писать.

1 Зависания 20 секунд 2 Поза Собакой Мордой Вниз, повторите упражнение 5 раз, по 5-10 секунд. 3 Поза Кобры 5-10 секунд (лучше вообще 30 сек. 😹) 4 Поза кошки-коровы, кошки 5 секунд, коровы тоже 5 секунд, десять раз 5 Растяжка икр, по 5 секунд, на одной и второй ноге, ну там раз 10 наверное 6 Растяжка шеи 5 раз по 20 секунд на каждой позе 7 Растяжка для сгибающей мышцы бедра По 30 секунд, на каждой ноге, 1 раз (ну можно ещё руки поднять, так лучше будет) 8 Приподнимания на пальцах ног, 10 раз по 30 секунд. 9 Прыжки на скакалке 30 секунд 10 Плаванье

Ребят реально помогает + 1 см за 2 для, главное желание, все преграды только у вас в голове 🤗

Спасибо за комментарии, а то я мог забыть какой сейчас год

Рост:153,6 Цель:160 и больше)) Результат каждую неделю пока не добьюсь желаемого роста Лайк чтобы не забыть Спустя 3 дня😳😳😳 Рост:156,1 Продолжаем😎👍

Мой комп с XP-шкой всегда выполняет упражнения с зависаниями

Я в 1 час ночи стою в позе кобры, заходит Мама .. Мама: 🗿 Я:🗿 Мама:🗿 Я:🗿

2 упражнение 2:32 3 упражнение 3:53 4 упражнение 4:47 5 упражнение 6:08 6 упражнение 7:26 7 упражнение 8:47 8 упражнение 10:23

начинаем рост:150 Цель:155 Начало:04.11.21 г результат напишу через неделю залайкайте чтобы не забылаа Изменено:прошла 2 недели и я выросла на 1-2 см способ конечно помогает, но лучше спать в 22:00 чтобы быстро расти.

Кто не хочет тратить время 12:57. Здесь всё из видео. Кому сэкономил время, можете отблагодарить лайком))

Начинаю с сегодняшнего дня, через неделю напишу результаты. 31.05.18 - 06.06.18. Если что, напомните. Хватит лайкать, пж🍪🍪

Это способ Берга. Когда вы начинаете, вы должны понимать что за неделю вы не вырастите на 20 см. Прочитав отзывы, можно понять, что у всех организм разный, у одного может за год быть 10 см, у кого то 19 см. За неделю не выросли? Не повод сдаваться

28.06.23 Ненавижу свой рост, досталось генетически. Буду делать 5 дней, может потом продолжу. Буду делать не все. Рост 149. Делаю третий день, результатов 0. Короче, я делала 4 дня, сейчас рост 150,возможно, упражнения растянули меня,и я начала быстрее расти.

*Начало 16 августа рост : 160* *17 августа?* 160, 2 *18 августа?* 162 огооо🤯 24 августа 162 28 августа 164 В"е больше писать не буду свой идеал я достигла Выполняла 3 раза в день 10 дней *Залайкайте чтобы не забыть!!!*

Эльдар Джарахов опровергает все эти способы.

~ Внимание! Сегодня 22.04.2019, начинаю делать эти упражнения. Сначала буду делать неделю, если будет результат - буду делать месяц. ~ Залайкайте 29.04.2019-го, чтобы я не забыл.

Кто смотрит чтобы найти результат ставьте лайк

Повторяю каждое упражнение , и в 10 он говорит за плавание . Ну да конечно , щас одену купальник и пойду во двор поплаваю в своем болоте , сколько там секунд вы говорите ?

99,9 % просят залайкать,боже заняться нечем 🤦

То чувство когда девки из твоего класса почти три метра... А поцы по 140-160 см...

Начинаю делать Возраст:16 Рост на данный момент: 161 напишу через недельку, обязательно напишу. Я вернулся, сейчас рост 163

Возраст:12 Рост:148 Начинаю сегодня. (10.07.20)-148 (17.07.20)-149,5 (24.07.20)-? (31.07.20)-? залайкайте для мотивации. !!!всем привет ,в общем итог,рост 152 учитывая то что делала упражнения 3 недели(потом забросила)извиняюсь,забыла отписаться.!!!

я тоже пробую. результаты через 1-1.5 недели (поставьте просто 1-3 лайка, что бы не забыла)

То чувство, когда нет возможности плавать :с

Привет Возраст:13 с половиной Рост:149 Пол:♀️ Буду делать упражнения(не только эти есть ещё один ролик)2 раза в день(утром и перед сном)Целый месяц. 🌄-утром 🌃-ночью День 1:🌄-✅

Мне 15 мой рост был 156 и стал 158 за одну с половиной недели и некоторое время перестала делать и щас поставила цель сзаново всё начать 158 хочу 165, 167 Пожелайте удачи и ещё удачи вам всем кто побеждая свой лень начал делать эти упражнения 16.12.22 мой рост 160 ребята все получается если усердно постараться будьте дисциплинированными и главное знайте что это всё это для себя Удачи продолжайте не остановливайтесь Всех с наступающим ❄️🎈 Удачи

Парень 17 лет. Рост 183 см Цель:190 см Начало: Первый октябрь 2020 года. Окончания: 1 января 2021 года. Буду писать результат каждую неделю или каждую 2 неделю. Прошу лайкайте чтобы не забыть.

Добрый день, люди, мой результат за неделю 3 см, я делал 2-3 раза эти 10 упражнений в день, а за месяц я стал выше на целых 8 СМ, БОЖЕ, СПАСИБО ВАМ АДМИ

Мне 14 и рост 1.65 . А в начале лета я был 1.45 . Вот вам сой совет : Ходите на турники , весите на турниках , подтягивайтесь и тогда вы станете гигантом . Удачи .👍🏻🍀

Всем привет , я начинаю делать 06.06.22. Сейчас мой рост -154см . Буду каждый день писать результаты. (Лайкайте пожалуйста чтобы не забывала )

*Не планируйте,а делайте! хD*

Эти упражнения мне не только рост добавили, но и осанку поправили

Я одна хочу стать выше, чтобы поржать над одноклассниками?

Мой рост 168 , я хочу округлить эту цифру до 170 , а в идеале добить 173. Буду делать эти упражнения на протяжении месяца и посморю на их эффективностью. А сюда буду писать мини отчет через каждую неделю с результатом. 1 неделя делала все упражнения кроме плавания . Плюс 1 см.

*_Кто с 2020 года? (Я знаю, вы хотите подрасти перед школой)_*

а лучше дайте видео,как отрастить мозг за месяц,некоторые в нем очень нуждаются

Мне 14 рост 175 Уже не делаю Лайкните

25.01:21 Рост:155 Цель 157 Вернусь через 2 недели. Напомните что бы не потерять ком 11.02.21 выросла на 0 см и 0 мм Результат: на 5 мл за 3 месяца,но я не часто занималась

Ребят,не парьтесь.Всё со временем преходит, на данный момент мой рост 170 и мне 15 лет (16 января было).А в 14 лет я был 156.Мой совет больше кушайте,и больше растягивайтесь по типу утром ,или вечером.

13 лет рост 164см. ЦЕЛЬ 170СМ 9.11.20. 164 см. 16.12.20. 165см буду писать каждый месяц лайкайте чтобы не забыла)))

Рост:134 Цель:138 Вернусь через неделю залайкате что бы не забыл

Начало: 27.07 рост - 170 см Конец: 03.08 рост - ? Делаю всё, кроме 10 На лайки не настаиваю

08.09.2021 Мой рост: 161 см Цель:166-168 см 12.09.2021 Рост 161,7 Результат есть, делал 2 раза польностью все упражнения, остальные только висел по 5-6 раз в день, буду продолжать Изменено: 19.09.2021 Мой рост 162.2 Сменил программу тренировок, резутат 1,2 см

Мне 15, рост 162 см. Буду неделю делать эти упражнения. Результат скажу через неделю. 😆 Уже 3 дня.Пока никак. Но чувствую какую-то мотивацию. Хочеться поскорее увидеть результат... Не знаю почему, но вырос на 2 см. Я выполнял все пункты. Даже.на море плавать ходил.

Мне помогло, за пару месяцев выросла на 8 см, всем советую

Рост 149 буду делать каждый день через неделю расскажу залайкайте (чтобы не забыть!)

(с утра делаю упражнения по методике Берга,а вечером эти) Начало 08.08 (вчера) рост - 162 см Конец 15.08,рост - .... залайкайте пожалуйста,чтоб не забыла отписаться) 10.08 - 163 см (фигасе,работает) 13.08 - 163.5 см

*буду писать каждую неделю результат!* ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫТЬ🙂 13.06.2021: 154 см всем привет))) я год назад (тоже летом) забросила это делать, сейчас 1 августа 2022 год. рост у меня 164, росла я не от упражнений, толтко если см 3 добавилось от них, сейчас я тоже начинаю делать упражнения и посмотрим на результат 1 сентября)) 1 день - ✅️

Сегодня 14 марта 2023 год до лета осталось совсем немного. На данный момент мой рост составляет 162 см. На протяжении месяца я буду делать эти упражнения каждый день. Через месяц напишу

Я хочу стать моделью в другой стране. И нужен рост 170. Изначальный рост: 164-165. Вес: 49. Лет: 15. Пол: Женский. Начну делать завтра. Так же, можете не лайкать, а просто писать. Но пожалуйста, через неделю. Хочу 170. 08.07.20. - 08.08.20. Через неделю напишу. Прошло 5 дней, ничего ещё не изменилось... 🤷🏻‍♀️

Пол: мужской Лет:13 Рост:155см Начало:21 марта Конец:3 апреля Ответ напишу помогает или нет Лайкнитн что-бы не забыть

Рост: 164 Хочу:170 Начало: 29.06.21 Конец: 12.07.21 Залайкайте чтобы не забыла * изменено да получилось, но не на столько на столько я хотела +2см, возможно это потому что я делала упражнения всего раз в день и иногда не было времени, а так это лучше чем нечего (теперь рост 166см). я дальше буду продолжать и буду делать упражнения неделю хотя бы 2 раза в день

Мне 21.❤️😁 Я все ещё надеюсь ,что вырасту😂🥰 Начинаю 09 июля 2022. Рост;158-159 примерно Цель;167💪🏻 Будем стараться ,31 августа отпишусь 🥺залайкайте чтобы не забыла 🤗😻 25августа!!!!!ничего не изменилось 😆

18 лет, девушка 163 см цель: 168 см начало: 15.02.20 результат: мне для вступления в танцевальную группу требуют рост от 165 +. так что, через не хочу сижу с утяжелителями + турники, упражнения. надеемся на хороший результат, эх. with God одним словом. отпишусь через 6 месяцев. залайкайте для мотивации) upd2: те, которые пишут вот мне столько то лет и уже 2039292 с чем то... я не знаю, зачем вы это пишете? это меня касается? то, что генетика сыграла со мной такую шутку (в моем случае те 163 см) , не моя вина. а вам повезло иметь хороший рост. поздравляю вас с этим. но давайте не будем хвататься? 02.04 upd: я не бросила! все еще делаю упражнения. пока изменений никаких нет.

Кто любить выростать тот ставьте лайк

Ха, занятие на карантин. Рост: 165 Результат: Сегодня: 05.04.2020 Напишу через месяц. Рост : 167,9

Мне 15, рост 145см цель 🎯 150-155см через неделю вернусь Залайкайте чтобы не забыла

2021 года посмотрим сколько нас

Девушка, возраст 16 лет, рост 159см Начну делать сегодня (27 июля)эти упражнения + заниматься спортом • Залайкайте чтоб не забыла, пожалуйста Через месяц обязательно напишу результат🤓

Хм... интересно Мне 15 лет Мой рост на данный момент: 155.5 см Начинаю с сегодняшнего дня напишу результаты через 3 недели залайкайте что бы не забыла😉 Привет всем☺ вот прошло 3 недели 😊 конечно я иногда забывала но почти каждый день делала где-то по три упрожнений 1 упрожнение собака мордой вниз (вроде так называется) я делала по 2-3 минуты через день просто иногда забывало и после этого упрожнения у меня ноги сильно болели, 2упрожнение которое я делала это где надо было на пальцах ноги стоять, а 3 упрожнение это где надо голову наверх поднимать потом вниз опускать тоже делала когда вспоминала ( ну такие лёгкие я выбрала и блогодаря этим упрожнением я выросла на 157.3 конечно было бы больше если бы я серьёзно к этому отнеслась но сори я забывала а так все упрожнение помогают я сама в ночале не верила то что получится, но результаты удивили и теперь я выше мамы на 1см 😂

бачу ,багато людей потім не відписують, тому буду писати я я роблю це вже 3 дні, коли пройде тиждень відпишу 27.6.22 : 158 см хочу до кінця літа 165 1-✓ 2-✓ 3-✓ 4-✓ 5-✓ 6-❌ 7-✓ і так, пройшов тиждень, зараз я 159 , тобто виросла на 1 см, правда хочу сказати,що 5 і 6 дні я не висіла на турніку, можливо був би кращий результат ,але загалом зійде, якщо в тиждень добавляється по 1 см ,то до кінця літа можна сміло вирости хоч на 10 см, але це тільки якщо ви будете робити це тренування двічі на день так щей висіти по хвилині.тому удачі.я і далі буду робити цю треню до кінця літа і відписувати вам 8-✓ 9-❌ 10-✓ 11-✓ 12-✓ 13-❌ 14-✓ вже 159,5 ,чесно кажучи,робила я не дуже добре,майже не висіла на турніку,але наступного тижня обіцяю буде краще. 15-✓ (робила три рази , зранку , після обіду і ввечері перед сном, планую і на далі так робити) 16-✓ робила 1 раз, не було часу 17-✓ 1 раз 18-✓ робила один раз , але висіла на турніку і гуляла 19-✓ зробила 3 рази, багато ходила 20-✓ зробила 2 рази, багато ходила 21-✓ робила 1 раз, але висіла 4 хвилини за день.взагалі, результат відчувається, я дійсно підтягнулась, так щей в талії пішло 2 см і ніжки стали худші. ріст 160 , чесно , очікувала більшого, тому що дійсно все добре виконувала і висіла, ну ладно, я буду пробувати до кінця літа 22-✓ виконала 2 рази. 23-❌ 24-1раз планую почати ще методику Берга 25-техніку з відео робила 1 раз, але ще робила методику Берга 26- те саме що на 25 день 27-виконала тільки Берга 28-

Всем привет! Начинаю делать упражнения сегодня. Я девочка,рост 160, родители низкие . Через неделю напишу результат. Лайкните пожалуйста чтобы я не забыла.))

Мне 14 лет, рост 160см. (Цель 170см) Начинаю сегодня : 1) 04.10.2020 (160 см) 2) 24.10.2020 (163см)

рост: 174 цель: 180 буду выполнять эти упражнения(не все), также добавлю методику берга, турник и морковный фреш по утрам. Постараюсь спать по 8-9 часов. О прогрессе сообщу через месяц(может и через неделю, хз) изменено: прошла неделя и 4 дня. Морковный фреш пришлось исключить, упражнения не делал 3 дня из-за интенсивных тренировок(баскет, мма, турник) Очень много ходил, иногда бегал. Спал почти всегда по 8-9 часов. В итоге вырос на 1 см. Продолжаю вжаривать. Обновлю коммент через неделю или две, в случае прогресса. изменено: пропал на полгода. Из-за учебы и предстоящих экзаменов практически забил на все тренировки, ибо не успевал все вовремя. Недавно только начал подтягиваться ежедневно. Изначально мог делать 15 повторений, но спустя месяц поднял до 25, постепенно прибавляя количество. Могу сказать, что подтягивания дали о себе знать. Буквально вчера измерил рост. И он составляет 176,5(+1,5). Работаем. Обновлю коммент, в случае прогресса.

ну что ж.. решила тоже сделать. рост 165) хочется 170😅 делаю 2 раза в день и помимо этого ещё делаю тренировку с другого сайта 1 день-✅ 2 день-✅ 3 день-✅ 4 день- 5 день- 6 день- 7 день 8день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день-

Рост сейчас - 157 🍭 Цель - 165 🫐 Начало: 28.04.21 🦋 Через неделю отпишусь, залайкайте чтобы не потеряла 🥞

15лет Рост: 150см Спустя месяц рост: 151см

Мне 12,5,. Рост 137 Цель 145 Начала16;01:21 Закончу 16:02:21 Результат напишу если не потеряю комент

Начало : 09.01.22. Рост : 139 Вес 26-27 Цель: 150 Делаю это с методикой Берга. Посмотрим. Буду делать 3 месяца. Сейчас заполню на 4 недели. 1ая неделя : 2ая неделя: 3я неделя: 4ая неделя:

Короче всем привет, начинаю сегодня 16 июля Мой рост:172 Через 2 недели напишу результаты (лайкайте чтоб не забыл