4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

Рет қаралды 15,085,114

6 жыл бұрын

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
AdMe.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 13 000

@raisaynetdinov2476 3 жыл бұрын

Коммент для тех ,кто смотрит это видео, лёжа

@user-in3lc4zs8j 3 жыл бұрын

Каждый раз смотрю такие видео.и каждый день начинаю...уже год..😃

@user-um5fg1ke8p 4 жыл бұрын

Рост:153 см

@user-en9gu7ce7s 2 жыл бұрын

Когда смотрю такие видео каждый раз после просмотра у меня чувство как будто я уже похудела и лежу дальше 😁

@user-fp9wp6if3e 3 жыл бұрын

кто смотрит это в 2021году 😆

@lsummer3029 3 жыл бұрын

1. Приседания - 1 минута

@izi4ka351 3 жыл бұрын

Я:

@user-bd3pu8em7r 3 жыл бұрын

Всем привет! Первоначальный вес 69кг. Спустя три недели выполнения упражнений с этого видео и с "5 простых упражнений для стройных бедёр" вес 64. Питалась интуитивно, маленькими порциями, не переедала. К тому же интервально голодаю (18-6) Выпиваю 2 литра воды. Через 2 недели отпишусь, как обстоят дела. Залайкайте, что бы не потеряла)))

@user-gb1zr8gc2u 3 жыл бұрын

Главное-иметь силу воли, тогда все получится!

@lizasblog6815 5 жыл бұрын

Ребят начинаю делать с сегодняшнего дня (9декабря)помимо этого доп.упр.

@user-yl1qi4pu3i 2 жыл бұрын

Я с вами похудела в первой беременности , это было в 2017 ) месяц назад я родила второго ребёнка, и пришло время приводить себя в форму ) спасибо вам большое за ваше видео , очень удобно что отчёт идёт прям в видео это очень удобно ❤️благодарю 🙏

@user-qx5mq5ri6u 3 жыл бұрын

Я одна это хочу начать делать не для того чтобы похудеть, а для того чтобы моё тело не заржавело?😂😁

@evelina8461 5 жыл бұрын

После нескольких отжиманий лежу на полу, судорожно дыша, в надежде не помереть😂

@user-qb1jq7mf4i 4 жыл бұрын

Для тех кто делает каждый день

@zhukova_elena__ 14 күн бұрын

Благодарю за комплекс.

@user-mp3mo1on8d 2 жыл бұрын

Я, когда начанала заниматься весила 56 кг (для моего возраста это норма, но как-то пофиг)

@valsolnuschko1972 5 жыл бұрын

Мне 54 года. Больше шести лет занимаюсь фитнесом. Все эти упражнения знакомы. Они очень эффективны. Занимайтесь каждый день и на вас будут смотреть с восхищением. Это так приятно,когда на взрослых тётей заглядываются молодые люди. Всем желаю,не лениться, следить за своим телом,оно у нас одно и на всю жизнь!

@user-ps7os4iq7z 4 жыл бұрын

Буду вести каждый день дневник, и записывать что то новое. Залайкайте чтобы не забыла.❤️

@user-vishnya567 3 жыл бұрын

Спасибо за этот короткий интенсив и без супер тренеров🤦‍♀️ наконец-то. Четыре минуты🥇 сделали свое " чёрное дело" 😄 Начала заниматься🔥Но не для похудения, а для тонуса и жизненных сил.