12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
Рет қаралды 12,575,262
Күн бұрын
@prostokeva3394 4 жыл бұрын
Надеюсь те кто лайкнет этот коммент похудеет , кто хочет похудеть желаю удачи ❤️(я сама похудеть хочу)
@ДаряЛяпкало 4 жыл бұрын
Ну что ? Получилось ?
@veneraarstanova5066 4 жыл бұрын
Очень крута это гемнастика мне нравитсы
@dcnfgame280 4 жыл бұрын
Сотый лайк
@АнастасияПеченежская-щ7б 4 жыл бұрын
худей удачи !!
@фатимазубаирова-х9з 4 жыл бұрын
яяяяяя , мне к нг хотелосьб
@wesholy1771 5 жыл бұрын
Ну чтож. Как и многие я начинаю выполнение) Рост: 166 см Вес: в пределах 66 кг Обхват талии: 75см. Начало: 18.07.19 Конец: 18.08.19 Если будет интересно узнать результаты лайкните)
@wesholy1771 5 жыл бұрын
@Саодат Махмудова сомневаюсь что это именно от них. Я бегаю по вечерам и ещё веган, но так -3 см в талии, -2 см в бёдрах
@billie_eilish7127 5 жыл бұрын
Завтра последний день! Это я если что напоминаю) и если не сложно, поделишься результатом?
@wesholy1771 5 жыл бұрын
@@billie_eilish7127 я и не забывала) завтра скажу результат обязательно, сегодня не могу, прошу простить))))
@MagicMakerNazeka 5 жыл бұрын
@@wesholy1771 нуу???
@wesholy1771 5 жыл бұрын
Ну что ж, делюсь результатами. Рост:166 см Вес: 63 кг Обхват талии: 71 см Обхват бедер: был-96, теперь 92 Думаю вам все предельно ясно))
@cat-tn4gn 6 жыл бұрын
Я наверное чуть не сдохла!! Потому что сделала все упражнения на полу кто сделал все упражнения на полу тот меня поймет
@DIY-gn6cf 6 жыл бұрын
Ксения Пышна я тоже чуть не сдохла!
@dianawalker2261 6 жыл бұрын
Ксения Пышна я нормально сделала всё на полу и не сдохла и каждый день на протяжении недели эти упражнения делаю
@leaava4628 6 жыл бұрын
Ксения Пышна У меня тоже самое я просто решила убрать ляшки теперь каждый день мучаюсь,но это надо нам
@АминаХуратижева-ж6к 6 жыл бұрын
Diana Buianova И как результат?
@СофьяМанджиева-б5ь 6 жыл бұрын
Ксения Пышна О дааа . Особенно упражнение лук (вроде так называется ) . Моя кость ....
@ОлесяКарпова-х2з 9 ай бұрын
Спасибо большое . Такие классные упражнения. Только начала делать ,а уже такой эффект !
@ХудеемВместесомной-й6б 6 жыл бұрын
Ребята давайте я создам канал где буду пробовать упражнения и диеты ,как вы считаете??? Если вам нравиться ставьте лайки и пишите коменты😘😘😘
@зелёнаяжизньзелёная 6 жыл бұрын
Юлия Воронина давац
@зелёнаяжизньзелёная 6 жыл бұрын
Давай*)))
@saidaomurgazieva2072 6 жыл бұрын
давай
@qpxywb878 6 жыл бұрын
Худеем Вместе со мной! Давай
@СарданаНиколаева-у8в 6 жыл бұрын
Давай.Ок
@пупка-ю2ю 5 жыл бұрын
*Ну я пошла делать☺, так лень!😣 Но лени говорю пока😏 засикаю 30 дней буду делать по утрам⚽️ и пить где то 2-3 литра в день водички🍓 Кто со мной?❤*
@ВалентинПолянский 5 жыл бұрын
Ну что сколько кг збросила
@dash1323 5 жыл бұрын
Ага интересно
@karishekesss 5 жыл бұрын
А у тебя худеет живот?
@юҝСтарт 5 жыл бұрын
Я😉
@mo.vie_1925 5 жыл бұрын
Ну как?
@АлиХан-ъ9ж 4 жыл бұрын
Вес: 60кг Рост:163 Начинаю: 20.02.2020 Заканчиваю: 20:05.2020 Залайкайте чтобы не потерять)
@thereareupsetsinlife5543 4 жыл бұрын
Ну
@avamaryana1085 4 жыл бұрын
У тебя нормальный вес чтобы это понять надо твой рост вычти на 100 получается 63 примерно столько ты должна весить
@babyoda5321 4 жыл бұрын
@@avamaryana1085 у меня точно такие же параметры как у неё, только врач говорит что у меня избыток веса
@корманалчик 4 жыл бұрын
ждемс
@НастяГолощапова-в3р 4 жыл бұрын
Как успехи?
@озгорушасаматов-п7щ 5 ай бұрын
Очень хорошие упражнение кто согласен поставтье лайк
@МустафоЗайниддинов-б7ъ 3 ай бұрын
Как????
@Milana-bx4ve 2 ай бұрын
😮😮😮😮😮😮😊😊😊
@user-bk5ue3wf1x 2 ай бұрын
😮😢🎉😂🎉😮рко😢герлнэхлатл
@ДашаБородинащлвоаща 2 ай бұрын
Ищу маму я
@ДашаБородинащлвоаща 2 ай бұрын
Я
@Энэрэл-ф4о 4 жыл бұрын
Кто из 2021 года? Из-за карантина пожирнели? И хотите похудеть? Если так то лайк (Ого 1тыс лайков, СПАСИБО😫💕)
@ksenianovaus7856 4 жыл бұрын
Дв
@koalaeditor2526 4 жыл бұрын
Когда по жизни жирный:👺🤟🏾
@_sabrii.i__konoblog_823 4 жыл бұрын
Я тоже😂
@ЖолочиеваЖыпара 4 жыл бұрын
Да, я тоже
@Olga-sr6jt 4 жыл бұрын
Мои одноклы подернели а я наоборот))🗿😂😂😂
@ramziddinrasulberdiyev243 4 жыл бұрын
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОХУДЕЕТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ
@elenalove1525 4 жыл бұрын
Хотела бы...🗿
@ангела-о2ю 4 жыл бұрын
Если бы так было бы...
@vanlove6908 4 жыл бұрын
Уже поставила, только на видео😝
@kizilgulcelebova4490 Жыл бұрын
😢🎉❤❤❤❤❤❤
@МилоеСоздание-н8ч 5 жыл бұрын
Девятый день: мои ноги стали худее и жывот тоже😁 Эти упражнения работают!!!!😘💞
@КристинаКэт-п2д 5 жыл бұрын
Как успехи? Помогает? Есть смысл делать?
@МилоеСоздание-н8ч 5 жыл бұрын
@@КристинаКэт-п2д отлично Да Да
@gulsanaeshalievaminecraft2447 5 жыл бұрын
Ноги не перекачались случайно?? Мне таак интересно
@КристинаКуликова-ч3б 4 жыл бұрын
@@kocherga6705 а я как-то накачала ноги, не хотела, но так получилось ((
@bauntykakos1653 4 жыл бұрын
Ага я 1кг сбросила
@DaryaGainarova-bh7rj Жыл бұрын
Я делаю эту упражнение уже 3-4 года, оно очень помогает у меня спина не болит, похудела и помогает оставаться в одном форме (не потолстеть)❤
@Nirrka_YT Жыл бұрын
На сколько похудели?
@TYBLDABL 10 ай бұрын
Насколько
@KAMAU111 10 ай бұрын
Мне тоже интересно 😢😮
@АнастасияЛисовская-ц4р 10 ай бұрын
Так похудели та на скольку
@РодикС-п6ь 6 жыл бұрын
Наконец - то я обрела нужный, приемлемый способ физических занятий для себя. Думаю, у меня обязательно получится! 👍👍👍
@alenarumanceva295 6 жыл бұрын
Natalia S прогресс я надеюсь есть?
@РодикС-п6ь 6 жыл бұрын
Alena Rumanceva, да он непременно будет впереди. Я ведь только новичок в этом, но какое блаженство после занятия..! 👍
@gayanehobosyan6898 6 жыл бұрын
Natalia S podelites rezultatom pojalusta
@РодикС-п6ь 6 жыл бұрын
Gayane Hobosyan , за неполные три недели минус 10,5 см общего объема тела. Это учитывая и п. п. ещё.
@gayanehobosyan6898 6 жыл бұрын
Natalia S molodec👍👍👍
@nazelimheryan9189 5 жыл бұрын
Вес:65кг Рост:167см Начинаю:6 июля 2019 год Зоканчиваю:13 августа 2019 год Залайкайте чтобы не потеряла😘😘😘😘🤗 Конец : я внизу написала почему не написала результат в 13-ого августа ,надеюсь вы меня простите😢 А результат :я похудела от 65-и до 61.8 килограмма ,и к моему росту прибавилось 3 сантиментра
@aniasatryan3464 5 жыл бұрын
Nazeli Mheryan popoxutyun uneq?
@АринаБаронова-у7ы 5 жыл бұрын
Есди ты обанешь и не напишешь результат, то я уберу лайк!
@АгаевНурлан-р2ф 5 жыл бұрын
Я тоже вашу 65 при росте 167
@Ma-bs9np 5 жыл бұрын
Du
@ТомиМуканова-н5д 5 жыл бұрын
Я сейчас начинаю )) рост 163 вес 53)) пожелайте удачи
@user-lm6cr6sp4j 3 жыл бұрын
Все кто хотят похудеть,удачи,я не собираюсь просить лайки,и говорить «Кто лайкнет тот похудеет на 10 кг»просто надеюсь что каждый добьётся того веса,о котором он мечтает.
@ДарьяАнтонова-д1к 3 жыл бұрын
Спасибо 😘
@fkfkeles 3 жыл бұрын
💗💗💗
@ТатьянаГолобородько-з6р 3 жыл бұрын
Поланшраешмаолвщражипгз
@ТатьянаГолобородько-з6р 3 жыл бұрын
Гк7щкнщррщталдткщрагэпцщрк9ашлрпграгоангвкшушопеолраншопнопрпропнглпннгша7щскщзскотсртмсртамрпапаппиао
@ффффф-н6т Жыл бұрын
8нк щ ее❤❤❤
@King_100-d1y 8 ай бұрын
упражнение помогло спасибо!❤🔥
@yasia_masia2012 3 жыл бұрын
Мне понравилось🖒👍кто из 2021году?❤
@alisashaimuhametova2221 3 жыл бұрын
Яяя
@sovaaalya 3 жыл бұрын
Я
@НикаСан-м1ы 3 жыл бұрын
Я
@annashilak5017 3 жыл бұрын
Я
@котёнок-з6в 3 жыл бұрын
я из 2041
@empathka 6 жыл бұрын
Спасибо большое! Эти упражнения очень помогли, а особенно помогали ваши мотивирующие фразы!!!
@КсенияЗиганшина-г6к 5 жыл бұрын
Действительно помогли?
@КатяДошик-н3й 5 жыл бұрын
То чувство когда лежишь и тебе говорят идеально(спасибо)
@lokeru786 5 жыл бұрын
Ору жиза
@Маша-ч8я3з 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@misaki2139 4 жыл бұрын
Это не смешно -_-
@katya464 4 жыл бұрын
@@misaki2139 зануда...
@misaki2139 4 жыл бұрын
@@katya464 Вы просто ленивые)
@neseorazova9604 2 жыл бұрын
Упражнения то что надо, спасибо! 👍
@aksezimermek3938 3 жыл бұрын
Так,хочу худеть. Рост:143 см Вес:41 кг Хочу худеть на 7 кг Каждый день пытаюсь делать 1-2 подхода. начало:23.06.21 Оканчание:30.06.21 1 день:сделала 2 подхода.-1 см 2 день:устала,поэтому делала 1 подхода и жрала пельмешки,5 киндеров.+0,3 кг 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не потеряла♥️🥰
@grement2.03 3 жыл бұрын
Буду ждать результатов
@channelstar4145 3 жыл бұрын
Ну что как бы уже давно закончилось ?
@sof5177 3 жыл бұрын
А вы живы?
@ягерлфренд 3 жыл бұрын
@Полина Лобас ты же худенькая зачем тебе это
@polina104 3 жыл бұрын
Ребята, давайте создадим ЧАТ, чтобы у нас была мотивация худеть и не только и будем общаться, кто за? 🔥
@ЭрикаВаулина 4 жыл бұрын
Для меня худеть это утром ничего не есть, а потом ночью нажuраться как слон😂
@ЗелёныйЧаёк-м7э 4 жыл бұрын
Ага
@АсяТлеупова 4 жыл бұрын
Если ты будешь голодать жир больше станет) спать нужно 6-7 часов, ну и диета 🙃👌, и упражнения
@самираИсламова-з2д 4 жыл бұрын
@@АсяТлеупова нет если ты будешь голодать то голод будет жрат жир
@самираИсламова-з2д 4 жыл бұрын
Когда праголадалас то нужно пить воду
@АнсарЛайпанов-г1т 4 жыл бұрын
После 6 не кушать
@BrawlStars-vf2kc 4 жыл бұрын
Кто на карантине и хочет похудеть?😂
@Мила_Шоколадка 4 жыл бұрын
Яя
@АнгелинаВасильева-м1э 4 жыл бұрын
Я
@КАРИМАль-Аомари 4 жыл бұрын
Все!
@ВалерияНехаева-ц1х 4 жыл бұрын
+
@Dashesz-z6q 4 жыл бұрын
Я
@Мысли-н2д 3 ай бұрын
Как прекрано, еще если повторить все на каждую сторону, вооще суппер🎉. Огромное спасибо ❤
@ОксанаВласова-ц2ы 5 жыл бұрын
Начинаю 16.04.19 заканчиваю 16.05.19 залайкайте чтобы сказала вам результат в конце тренировок😉
@lerion33 5 жыл бұрын
Ну как🦄
@tarlex. 5 жыл бұрын
Как успехи?
@ОксанаВласова-ц2ы 5 жыл бұрын
Пока что только 2 кг)
@сильныйдух 5 жыл бұрын
@@ОксанаВласова-ц2ы это же большой успех
@сильныйдух 5 жыл бұрын
@@ОксанаВласова-ц2ы удачи!
@ЛолаАлимова-и1ж 4 жыл бұрын
Начинаю заниматься)) Вес:52 кг Рост:156 Начинаю:18.03.2020 Закончю:18.04.2020 Пожелайте удачи пожалуйста)) Кто хочет увидеть результат то лайкайте.
@ВаряГрищенко-г1й 4 жыл бұрын
Удачи тебе!~ продолжай в том же духе
@mlawq 4 жыл бұрын
Ну что ? Есть какой-либо результат?
@alfik2010 4 жыл бұрын
Какой результат?
@АсемаКадырбердиева 4 жыл бұрын
Мы ждём результат🙇
@kiravolkova5133 4 жыл бұрын
5дней
@Онолагача 4 жыл бұрын
Я :делаю зарадку Мама:смотри я тортик пренесла🌝🎂
@Викусик-ы9б 3 жыл бұрын
Просто железо Я как понимаю у меня такое было тоже один раз я потолстела на 100г😅😅😅😂😂😂
@민윤기-i5z 3 жыл бұрын
😂
@СаминаХанапиева 3 жыл бұрын
@@Викусик-ы9б не че себе сколько тебе лет?а шяс сколько килаграмма
@dsd5837 3 жыл бұрын
Во время 😂
@user-wn7yw1eu9t 3 жыл бұрын
ЗАХАХАХААХХАХАА
@_alina_rek_1618 2 жыл бұрын
Спасибо, буду делать каждый день 🤗
@mamamoo667 4 жыл бұрын
Ну что пришло время Хочу похудеть к выпускному Мой рост 161,5 Вес около 76 Талия 79 см Начала 20.03.20 Закончу 20.04.20 Если станет интересно то напомните(лайк)
@CoffeeLoverww 4 жыл бұрын
Я тебе напишу комент что бы ты не потеряла :)
@mlawq 4 жыл бұрын
mamamoo * есть какой-либо результат ?
@oladooshek6072 4 жыл бұрын
Вижу тут кейпопера)
@mamamoo667 4 жыл бұрын
@@mlawq ну вес у меня теперь 74 кг и талия на 1 см уменьшилась))
@dashulya7019 4 жыл бұрын
@@mamamoo667 а ты была на какой то диете или на ПП?
@ВикаСамиева 4 жыл бұрын
Я: чуть не сдохла автор:молодец
@olganigamatyllina6076 3 жыл бұрын
😰😰😰
@ДадзайОсаму-щ8ь 3 жыл бұрын
Ага🤣
@burunduk.8416 3 жыл бұрын
Ага😹😹😹😹
@Original_chacha 3 жыл бұрын
Ну чо помогло?
@ИномжонГаниев-л3к 3 жыл бұрын
Я тоже
@victoriashaporeva2964 5 жыл бұрын
Тайм-коды: Кобра 0:33 Скручивания торса сидя 1:33 Воин 2:39 Мостик 3:49 Боковые выпады 4:49 Растяжка внутренней части бедер 6:00 Прижимание коленей 6:59 Растяжка трицепса 7:57 Наклон в сторону сидя 9:00 Лук 10:03 Поза собаки лицом вниз 11:00 Треугольник 12:05
@ВикуляПолищук-х6г 5 жыл бұрын
Спасибо
@sanyblys6958 5 жыл бұрын
Спасибя
@Оксана-п5г6щ 4 жыл бұрын
Спс
@ВалентинаТемнюк-ъ4х 4 жыл бұрын
Сяба
@hotsiemensixnine 2 жыл бұрын
Спасибо
@АннаСоловьева-з3к 2 жыл бұрын
Самые лучшие упражнения в одном видео ❤️
@BMWBMW-qh1nm 9 ай бұрын
C j TY u❤tsu
@МалинаАлжанова 6 жыл бұрын
Начинаю с завтра. Результат через 2 недельи. Кто со мной?
@m_3233 6 жыл бұрын
Малина Алжанова я😅✔️
@МалинаАлжанова 6 жыл бұрын
_star girl_ результат через 2 недельи
@m_3233 6 жыл бұрын
Малина Алжанова ты начала?
@МалинаАлжанова 6 жыл бұрын
_star girl_ нет. Жду тебя😆
@m_3233 6 жыл бұрын
Малина Алжанова я начала😂👌😁✔️
@neoneo_999 6 жыл бұрын
классные упражнения! но почему для упражнений: 2;3;5;8;9;12 нет повтором на другую сторону. не очень удобно, т.к. приходится возвращать видео назад и повторять(((
@Keplerb-ey6zv 6 жыл бұрын
Вита Краса точно
@jbob2673 6 жыл бұрын
А я на одну сторону все делала😂
@neoneo_999 6 жыл бұрын
Mirana Mirana теперь делай на другую для пропорциональности)))
@jbob2673 6 жыл бұрын
Вита Краса окей
@Украинскиешоу-ю1е 5 жыл бұрын
+
@turkishmyy6738 4 жыл бұрын
Спасибо за эти тренировки очень помогает, за две недели похудела на 5 кг😊🤗
@Worlddoll 2 жыл бұрын
Правда
@Worlddoll 2 жыл бұрын
Извините что так поздно говорю аж через год, но сколько раз вы делали эти упражнения в день? И чем вы питались за это время
@Pupsik_Street 2 жыл бұрын
@@Worlddoll ну я тоже рано пишу можно питаться фруктоми йорготом есть яблоко и пить кифир то будет понос и когда будет понос жилудок будет очищается
@shahnozaubaydullayeva7964 2 жыл бұрын
Правда или ложь
@shahnozaubaydullayeva7964 2 жыл бұрын
@@Worlddoll как обычно
@Прессидеальный 2 жыл бұрын
Упражнения все крутые, но получилось сделать только один подход,ждём от Вас ещё видео 🔥
@СмартфонДнс-е7э 4 жыл бұрын
Очень хороший комплекс упражнений: нагрузка небольшая, всё в меру, для спины и коленей, то что надо!
@ЮЛИЯБендик-р7ц 4 жыл бұрын
Это зарядка просто как я хоть похудела немного
@мойканал-у8о 4 жыл бұрын
Да небольшая нагрузка у меня спина болит иза упражнениях.
@ОльгаМирнова-э7ч 4 жыл бұрын
З Ош 8 щит из 0 могу на гаишников тесто стресс 9 g Blix
@СелимаДжабраилова-щ4к 4 жыл бұрын
Надо делать зарядки по утром это важно запомните⚠️✔❗❗❗❗❗
@СанекКоровин-у4ф 4 жыл бұрын
Ррил
@ФотимаБуймамадова 3 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения, рекомендую их делать каждый день, надеюсь всем как и мне помогла эти уроки
@alisashaimuhametova2221 3 жыл бұрын
А ты делала неделю или как
@lolkekkavai 3 жыл бұрын
Ага очень хорошие после их растяжки трицепца или как там рука не чувствуется
@настя_30 2 жыл бұрын
Каждый день на протяжении всего времени? Тоесть всё жизнь?
@ДашаДи-с4ц 4 жыл бұрын
И так) Всем привет))) Я тут начиталась коментов и все пишут, что через неделю, месяц результат. Но они так и не написали. Поэтому буду писать я) лайков не нужно)))) Начнём! Вес:57 кг Рост: 167 см Результат через неделю) ☺️ Дополнено: Делала неделю, так как и показано,даже немного больше. Похудела на 1 кг. Через неделю ещё напишу
@aruuzatmamasadykova830 4 жыл бұрын
Ну
@aruuzatmamasadykova830 4 жыл бұрын
Просто хотела попоробовать и смотрела коменты что бы узнать работают или нет
@khulkarmirsadykova8138 4 жыл бұрын
И как?
@КумисгулМагзимова-м9ч 4 жыл бұрын
Всего на один килаграм. 😓
@user-ht8sm2kh2r 4 жыл бұрын
Пишите)
@lalaorudzheva14 2 жыл бұрын
Спасибо за такое видео!Я обязательно буду это делать!❤
@ИринаЖуманова-э8к 3 жыл бұрын
57 лет. Немного сложно. Но буду пытаться делать ваши растяжки. Спасибо.
@ВераНиколаевна-д5ф 3 жыл бұрын
пишут одни школьники с весом в 30 кг, неинтересно даже, а у вас получилось?
@МейрамкулАбдраимова 3 жыл бұрын
Мне 59недавно начала делать,очень понравилось,теперь стараюсь делать каждый день.Ирина пытайтесь, это здорово!Удачи!Здоровья!
@КсенияКуцай 3 жыл бұрын
А мне 10 , я делаю их тренировки👍
@AlenaMoscovciuc 3 жыл бұрын
мне 45. сегодня нашла комплекс и попыталась выполнить все упражнения)))))) не все получилось (из-за работы вся сжата) но боли немного утихли(я работаю швеей, думаю все понятно) и настроение поднялось. Думала, не вытяну каждый день такое делать, но фраза в конце " возвращайтесь к данным упражнения хоть раз в неделю" обрадовала. Главное не забыть, что со мной периодически происходит)))))))
@sumsumsum8328 3 жыл бұрын
.💤💤
@ЦуруГуру 6 жыл бұрын
Можно ли выполнять эти упражнения лёжа на диване?
@белозубка-щ5м 6 жыл бұрын
Хиёри Нион наверно)))
@lerausova6909 6 жыл бұрын
НЕТ вы че нужна твердая поверхность а диван че по твоему твердый?
@garik5204 6 жыл бұрын
Хиёри Нион ))
@wijsu1ta 6 жыл бұрын
Я так и делала)
@maryol3107 6 жыл бұрын
Лёжа нет! Потому что некоторые упражнения выполняются стоя
@nellivishnevskaya43 4 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку, за карантин немного разучилась делать шпагаты и т. Д. А теперь смогла всего 1 раз за тренировку😁
@ЗияГУСЕЙНОВ-е1б 9 күн бұрын
Очень хорошая гимнастика ☺️
@uverse8478 4 жыл бұрын
*У кого во время некоторых зарядок ноги тряслись* (103 лайка?) (246 да?? )
@klermemd3860 4 жыл бұрын
У меня тоже, в позе «лук» у меня ппц как голова тряслась
@cxxxv719 4 жыл бұрын
У меня
@АлевтинаГорелова-у3ь 4 жыл бұрын
Неа
@АлевтинаГорелова-у3ь 4 жыл бұрын
@@Екатерина-й6п5ю Может просто с непривычки? Практиковать нагрузки и всё
@КристинаХарченко-о3ц 4 жыл бұрын
У меня
@КаринеДавтян-п2я 4 жыл бұрын
Спасибо вам большое начало я не держала Спину ровно А сейчас после этих занятий просто супер спина ровная Спасибо ещё раз
@dreamteam5226 2 жыл бұрын
А сама кривая
@АнжеликаШендельман-х6е Жыл бұрын
Вы серьезно? Вам помог этот комплекс для осанки? Это то,что я давно ищу!!! Как вы делали? С какой частотой? Сколько подходов?
@Яидинозавры-м8ф 4 жыл бұрын
Спасибо,адми! Крутые упражнения! Держи 5!✋👍👌😃😄😉😊😎
@Самыймилыйхомяк 2 жыл бұрын
Спасибо большое за эту тренировку 🙏👌👍🥇
@zhenya3532 6 жыл бұрын
Я буду каждый день делать эти упражнения
@КристиПоля 6 жыл бұрын
Прошу напиши о результатах потом
@КикоБум 6 жыл бұрын
Я стабой 😁 ,и удачи ✡
@КикоБум 6 жыл бұрын
Кровавая Волчица я скинула 4 кг за 8 дней 😊
@КроваваяВолчица-я8щ 6 жыл бұрын
Кико Бум ого спасибо 😄😊
@МияАдамова-ф6п 6 жыл бұрын
Кико Бум как?
@alisesell432 6 жыл бұрын
Буду каждый день делать, спасибо 💪💪
@verasmile7713 5 жыл бұрын
Помогло?
@винтик-шпунтик-щ6ц 4 жыл бұрын
Смотрю видео"как похудеть" и тут идёт реклама фаст фуда😒😒😒👌🤔
@ОльгаСасина-щ2в 4 жыл бұрын
Привет
@какваммойник 4 жыл бұрын
Это судьба
@osonelove3014 4 жыл бұрын
+🤡👌
@querty8532 4 жыл бұрын
И у меня в этот же день папа шашлыки приготовил а мама пицуу
@jane__moorm7333 4 жыл бұрын
Боже
@gr-7133 4 ай бұрын
Спасибо то что показали Как правильно Надо спортом заниматься обязательно завтра к вам вернулся
@marinaplay2400 6 жыл бұрын
Я тоже линивая но ради этого готова на всё !😂😂😁😁😀😍😘
@ктоя-н7ф 6 жыл бұрын
Я тож
@ТаняСас-х4п 6 жыл бұрын
Я зможу
@Roblox-ox7cm 6 жыл бұрын
марина ты шо ли ты шо сдесь делаешь худеешь????
@ИльнараГиндуллина-и3х 5 жыл бұрын
И я
@sayyrix 4 жыл бұрын
Ребят начинаю делать эти упражнениея с 29.03 через 9 дней напишу результаты🤍Залайкайте что бы не потеряла✨✨✨ Изменено: вроде ляхи худеют Да кароч ляхи похудели но не сильно
@coma6218 4 жыл бұрын
Удачи~
@jimmytvfan5525 4 жыл бұрын
Ты как там? Арми😄
@dandy_channel7427 4 жыл бұрын
Алё
@dandy_channel7427 4 жыл бұрын
Скажи результат
@v_tyan_3903 4 жыл бұрын
Померла кажется😨
@Tsukatap 3 жыл бұрын
Спасибо, буду заниматься хотя бы 1 раз в неделю
@настя_30 2 жыл бұрын
Я каждый день
@3IERA 4 ай бұрын
Кто из 2024 года худеет к осени???
@angier_FH1212 3 ай бұрын
Я)
@Polinchik-k4d 3 ай бұрын
Я
@Saida-u2v 3 ай бұрын
Ахахпх я
@Дарья-б4г9е 3 ай бұрын
Яяяя😂
@shonciplay5142 3 ай бұрын
Я😂😂😂
@darinalike7520 5 жыл бұрын
Привет!Я начинаю делать упражнения и хочу проверить помогают ли они.Я буду писать каждые две недели результат.Залайкайте что бы не потеряла!
@ВанХэДи 5 жыл бұрын
Не потеряй😄
@darinalike7520 5 жыл бұрын
@Катя из Екатеринбурга Да есть! Но пока не сильный
@Юлия-щ1т7э 5 жыл бұрын
Ну как?
@darinalike7520 5 жыл бұрын
@@Юлия-щ1т7э Результат есть и очень большой
@Юлия-щ1т7э 5 жыл бұрын
@@darinalike7520 круто, молодец
@saran17mix 3 жыл бұрын
Некоторые упражнения надо делать на каждую сторону. А то как-то однобоко
@dahr98 3 жыл бұрын
Делай по 2 круга
@svetlanad3045 2 жыл бұрын
@@dahr98 тттт. Тттттттттттттттт. Т. Тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тот ттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттт
@ИринаПантелейчук Жыл бұрын
А еще разминка нужна перед этими упражнениями ! Придурошный канал 👎
@alicedubovik5623 6 жыл бұрын
Переделала все задания с первого раза Ух как мышцы болят🤕😀
@АняМихайлова-у9б 6 жыл бұрын
Alice Dubovik согласна
@МарияАбрамова-ч3л 6 жыл бұрын
и у меня
@АлинаГруздева-е1н 5 жыл бұрын
У меня нет
@sarabts3277 5 жыл бұрын
У меня тоже
@Dasha-yo2vg 5 жыл бұрын
У меня тож болет
@vikaorange7151 Жыл бұрын
Спасибо за очень полезные тренировки. Я очень сильно накачала ноги и похудела. Делаю эту тренировку уже 2 месяца результат шикарный ❤. Спасибо буду продолжать смотреть ваши видео💖✨.
@НатальяЛаптандер 4 жыл бұрын
Я вчера занималась а Севодня всё балело но после вашей тренеров я чувствовала себя лучше чем вчера спасибо 😊😊😊
@tocat2623 5 жыл бұрын
положение мостик: у вас не будут больше боли в спине.. я:ну ок ,сделаю -через пять сек . меня везут в больницу со спиной
@О.А-с1п 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣это лучшей комент
@irmit1119 4 жыл бұрын
Ля, у меня спину тоже через секунд 5 судорогой свело.)
@Докосей 4 жыл бұрын
Я тя так понимаю .
@querty8532 4 жыл бұрын
Понимаю тебя друг Я немогла 1 день пошевелится
@Gachalife-de6nv 4 жыл бұрын
Вот сейчас час ночи я хотела сделать этот мостик и болит спина не знаю чё делать болит сильно чё мне делать не очень стало
@ЕкатеринаПономаренко-к1х 3 жыл бұрын
Автор правдо молодец спасибо огромное этому каналу за зарятку и поддержку😊👍👍👏❤
@arinafgk 7 ай бұрын
Спасибо мне помогло ваше управление
@nastya0853 5 жыл бұрын
Я: делаю упражнения Кот:.кусает меня за руки и ноги ИДЕАЛЬНО!😂👌😅
@ветреныйсериал-х7я 4 жыл бұрын
😂😂😂😀
@daianarakhimova 4 жыл бұрын
Жизаааа😂😂😂
@ВаряГрищенко-г1й 4 жыл бұрын
Не знаю лично у меня он на меня набрасывается или царапает лицо
@КаналЗаброшен-х2ц 4 жыл бұрын
Я: *сижу на своём белом троне с дыркой* Адми: ИДЕАЛЬНО
@pandy1749 4 жыл бұрын
Поза "треугольник" Автор: Помогает расслабить мозг Я: У меня бошка болит 🗿
@familyk596 3 жыл бұрын
И у меня
@yuni.saqwix 3 жыл бұрын
И у меня и комментарий смешно й
@ХудеемВместе-н9м 3 жыл бұрын
Очень радует, что люди хотят быть стройными, красивыми, здоровыми! Я тоже похудела за 2 месяца на 17 кг, и уже 4 года вес не растёт и 4 года ничем не болела! Кому интересно, в своём телеграмме @slim_figure7 делюсь своей историей похудения.
@Ар_2-б9ь 3 жыл бұрын
Точно
@хтоя-я3ц 3 жыл бұрын
Аахах ЖИЗА
@karincik Жыл бұрын
Люди которые думают что похудеют если будут голодать то вы только испортите свой организм просто нужно правильно питатся и делать упражнения каждый день
@shannendoggirra1723 Жыл бұрын
А если помогает только голодание, тогда что?
@НазымЕсжанова-й1п 3 жыл бұрын
Я не думала что от простых растяжки так выспатею как от тренировок спасибо теперь каждый день буду делать
@feruzaxudayberganova2733 9 ай бұрын
Моя любимая спорт👍👍👍👍👍👍
@feruzaxudayberganova2733 9 ай бұрын
Правильно про Алина и спорт правильно для спорта спорт на папа люблю Мамочка беленьком и едем мем Black Pink Time что ты обиделась для пришла к Кто тебя любить если В смысле Эй вместе
@КанСольА 4 жыл бұрын
Вес:79 Рост:157 Начну:14.08.2020 Закончу:31.08.2020 Залайкайте чтобы не потерять
@ノート死の 3 жыл бұрын
Чё как
@яжеговорилачтоэтоя 4 жыл бұрын
Круто!!!После этих упражнений мне стало легче во всех смыслах😘
@vardanyanlusine4185 8 ай бұрын
Спасибо я теперь чувствую себя лучше❤❤❤❤❤
@burunduk.8416 3 жыл бұрын
готовлюсь к лету☀️ Начала 27 апреля,38 кг Закончу 27 мая ..... Поставьте лайки чтобы я не забыла)😊
@lll0l697 3 жыл бұрын
Повезло я вообще вешу 55кг
@Мерей-п4ъ 3 жыл бұрын
Ну как
@burunduk.8416 3 жыл бұрын
@@lll0l697 Понятно😂😂😂
@burunduk.8416 3 жыл бұрын
@@Мерей-п4ъ делаю хотя иногда забываю делать...Сейчас 35 кг👍🏻Помогает😁😁
@lll0l697 3 жыл бұрын
@@burunduk.8416 за сколько?
@РозаГасанова-о5у 4 жыл бұрын
Зарядка просто супер Но после этой зарядки все части тела болят...... 👍👍👍👍👍
@Red-dn2fk 4 жыл бұрын
Да уж...
@ШахнозаХожамбердмева 4 жыл бұрын
Правильно будут болеть кости, ПОТОМУ ЧТО не с привычки. Если вы ни прыгаете скакалку то прыгните раз 100 И у вас будут болеть мышцы ног
@ШахнозаХожамбердмева 4 жыл бұрын
Это норма что болит все тело
@МалышТидал 4 жыл бұрын
Это хорошо
@АбдуллохТошпулатов-б7я 4 жыл бұрын
прр
@МаргаритаЧеботарева-й8ш 3 жыл бұрын
Только что сделала упражнения стала лучше себя чувствовать !Спасибо автору!✨😘
@Анна-б1ь2я Жыл бұрын
What's on your mind
@анастасияселиванова-н6й 10 ай бұрын
ставь лайк если любиш маму
@Dom_dyrakov_gacha-life 5 ай бұрын
Любишь, идешь , пишешь, рисуешь подобные глаголы пишутся с мягким знаком после шипящих после ч и щ пипо дочь , ночь и помочь
@wertyzzkryt 4 ай бұрын
Мусор
@TV-wb7jo 6 жыл бұрын
Ура! Я буду стройной! (Нет) ( потому что я ленивая)
@JohnSmith-bl8ix 6 жыл бұрын
Alexandra Evteeva может ты и без этого красивая)
@milana_cat9150 6 жыл бұрын
Alexandra Evteeva а я нет
@JohnSmith-bl8ix 6 жыл бұрын
Вау любовь в соцсети, круто
@arnuraltynbekov2990 6 жыл бұрын
МауДзедун Вот именно😂😂😂😂
@TV-wb7jo 6 жыл бұрын
МЫ ПОД КУПОЛОМ !!! Мне 11🙊☺️🙂
@ruzzr2 3 жыл бұрын
Упражнение: кобра Я:ну я такое делала поэтому впринципе легко. Я через 5 секунд:КАК ДЫШАТЬ?
@luckysch121 3 жыл бұрын
Смешно
@дачниксобачник 6 жыл бұрын
Сделала конечно не идеально(вес мешает),но думала получится хуже😁Вроде простые упражнения и медленно,но вспотела ,как бегемот😰Буду делать,понравилось!Виктория,на канале немужа
@Lani_off 2 жыл бұрын
😊 Спосибо! Я буду повторять упражнения по понедельником, вторникам, пятницам по .
@nuray7916 2 жыл бұрын
А сейчас у меня болят руки и ноги, это означает что, я ВСЁ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ!!!👍🏻😍💕
@Николь-д2ъ 2 жыл бұрын
Я тоже
@АГУЧИФЛИП Жыл бұрын
И спина
@АружанЖумагали-з7п Жыл бұрын
У меня тоже
@meowixex69 Жыл бұрын
оно у тебя не должно болеть,но максимум чуть чуть..
@elenagasparyan8232 Жыл бұрын
У меня сегодня весь день болит спина😊
@i_korkemm 4 жыл бұрын
Эй аууу тут есть из 2020 года эсли вы есть то от вас лайк Договорилис 👇
@СофияЭлова 4 жыл бұрын
Я уже поставила
@i_korkemm 4 жыл бұрын
@@СофияЭлова спасиба ❤❤❤👍😍
@KTO_TI_Aynami_Rei 3 жыл бұрын
А я с 2021
@saharevichmarmar6561 3 жыл бұрын
Не знаю как вы, но я в 2021
@i_korkemm 3 жыл бұрын
@@saharevichmarmar6561 я уже из 2021 😂😂😂
@burunduk.8416 3 жыл бұрын
Я:Чуть не сдохла😰 Адми:У вас получилось,молодец! Я:🗿😑
@kdehd9345 3 жыл бұрын
Я не зодохнулась
@flazzy1231 3 жыл бұрын
смешно
@РаксанаДжафарова-л9к 3 жыл бұрын
🥸😯🥵
@imheremommy3811 2 жыл бұрын
Даа и знаете на сколько я похудела?Ни насколько
@King_100-d1y Жыл бұрын
тренировка хорошая она не напрегает.
@ГульмираКАЧАКАЕВА Жыл бұрын
Спасибо вам большое за это видео. ❤️😊😘♥️
@coveryoonbi7443 4 жыл бұрын
сегодняшнего дня буду заниматься упражнениями. 12.04.2020 начну. 12.05.2020 закончу. (напомните отдуши.🙃)
@Камилочка-э7л 4 жыл бұрын
Ну
@РадужныйКрипер-з5л 6 жыл бұрын
Урааа,этот канал классный вы все классные если подписаны на него!!👍🏻
@VioletsDiaryCat 6 жыл бұрын
Радужный Крипер я уж с 2017 года подписана
@delarativi1872 6 жыл бұрын
Радужный Крипер да!
@__-ws3nw 5 жыл бұрын
Вчера я еле-еле закончила тренировку, а сегодня я выполнила её 2 раза и не устала!! Это шикарно
@suzannapogossian7869 Жыл бұрын
0:03
@kateumnica3890 Жыл бұрын
Мамапапа😊😢😢😢😢
@Giper_Star 8 ай бұрын
Я уже 2 день по 3 разных упражнения делала ,сегодня это видео увидела и шокнулась потаму что живот стал упругим!
@Giper_Star 8 ай бұрын
Короче вчера я ещё сделала 2 минутную планку и это всё дополнено ведь живот стал более жоский и стянутый !
@vascoshevchuk3489 5 жыл бұрын
Сегодня начала. Мне нравится, хотя очень трудно, мне мой туман ( собака) помогал. Целовал
@GG-of7pd 4 жыл бұрын
Красивая кличка 😊
@drlxvrr141 4 жыл бұрын
Ребят, начинаю делать 16.08.2020 Вернусь через неделю - две) Сейчас 48кг. Залайкайте чтобы не потерять) всё честно.результат скажу
@chillhout2068 4 жыл бұрын
Ну
@arushiny 4 жыл бұрын
Ну как
@зелёныйчай-г3с 4 жыл бұрын
Нуууу
@msiya 3 жыл бұрын
Ну как,есть результат?Пожалуйста,напиши🙏🏻
@ЖумакановаМайра 3 жыл бұрын
Вы гдеее?
@asaddoktor8833 4 жыл бұрын
Рост:165 Килло:46 Хочу похудеть кто тоже Лайк:хочу похудеть Игнор:не хочу
@vnabiis 3 жыл бұрын
То чувство, когда тебе наоборот надо потолстеть
@ЮрийМихайленко-ъ5з 3 жыл бұрын
Надо поднять вес 5кг
@ОлександраТуріна 2 жыл бұрын
Спасибо за спорт! Це просто круто! Мне нравиться робити спорт на 12 жирних для живота!😊🙂😌😁
@КарлыгашНуржанова-я4х 4 жыл бұрын
Спасибо! отличное упражнение 👍 обожаю растяжку 👏
@electronicsprojects6422 Жыл бұрын
скоко недель займет...
@user-ee7jz1me4e 4 жыл бұрын
Начало 31.07.20 Закончу 31.07.20 Результаты буду писать каждую неделю На данный момент вес 51.0 Рост 159 ❤️ Что бы не забыла)
@xd.m2994 3 жыл бұрын
ахах
@Мерей-п4ъ 3 жыл бұрын
Ну каааак
@lyiyaw5043 3 жыл бұрын
У меня тоже 159, но вешк 45 кг. Чуствую себя слонихой
@IrinaRazghoieva 3 жыл бұрын
@@lyiyaw5043 Рост 159, вес 61, чувствую себя королевой 😂😅 P.S. Поверьте Вы идеальна!
@АкниетТурлыхожа Жыл бұрын
@@IrinaRazghoieva 🤣🤣
@missmur6031 6 жыл бұрын
Большое спасибо!!! Ты очень помог!!! Очень хорошо работает!!!
@ayanerimmer1504 2 жыл бұрын
Adme, смотрю Вас постоянно и к лету очень хочу похудеть , буду делать в течение всего месяца🙏☺
@shoxjaxoniskandarov1490 2 жыл бұрын
Ну что месяц прошёл, какие ваши результаты? Можете поделиться я просто тоже начинаю делать эти упражнения
@ayanerimmer1504 2 жыл бұрын
@@shoxjaxoniskandarov1490 реально работает! Сбросила 5 кг!🤩
@shoxjaxoniskandarov1490 2 жыл бұрын
@@ayanerimmer1504 а сколько раз в день вы делали эти упражнения и во сколько, а ещё можете сказать надо соблюдать диету?
@ayanerimmer1504 2 жыл бұрын
@@shoxjaxoniskandarov1490 Я соблюдала диету, упражнения делала утром в 9:00 и вечером в 9:00
@shoxjaxoniskandarov1490 2 жыл бұрын
@@ayanerimmer1504 хорошо спасибо большое☺🤩😍🤗😘 вы меня выручили
@dari_ri_ri6750 6 жыл бұрын
Клас,спасибо большое,теперь точно похудею!!!
@varvaralagutina1327 5 жыл бұрын
3 октября 2019 год. Вес 55 рост 160,5 см. 1 день - 55 кг -Без изменений -Талия 72 см., бёдра 86 см., бедро 56 см. ; 2 день - 55кг -Без изменений -Также 3 день-54кг -Без изменений -Также Дальше забыла. Делаю заново дальше... 4 день-? -? -? Залайкайте чтобы не потерять!
@candyfloss365 5 жыл бұрын
Ты походу забыла)0
@1ceq1laso15 5 жыл бұрын
Ну че? Как
@varvaralagutina1327 5 жыл бұрын
@@1ceq1laso15 Ушёл один килограмм изменений больше нету...
@varvaralagutina1327 5 жыл бұрын
@@candyfloss365да😅
@life-md3mp 4 жыл бұрын
Сколько тебе лет
@ОляОля-з5ж 3 жыл бұрын
Отличная тренировка 👍👍👍 я в восторге
@Mehrona11 Жыл бұрын
Хочу сказать спасибо Я уже 2-3года смотрю это и так упражняюсь очень похудела спасибо я советую
Dk dance masti and fitness
Рет қаралды 77
Антон Алексеев
Рет қаралды 5 МЛН
Home Fitness Challenge
Рет қаралды 16 МЛН
Home Fitness Challenge
Рет қаралды 29 МЛН