Спасибо большое что ты заботишься о нас,вот болезнь запустил,а когда посмотрел твоё видео,сходил к врачу,они сказали что я вовремя, очень спасибо тебе!!))

Не сидите дольше тридцати минут! А если я бля в школу хожу и по часу сижу и так восемь уроков((((

Попробую , через 10 дней отпишу результаты))) через месяц: РЕЗУЛЬТАТЫ В КОММЕНТАРИЯХ )))

Сон, овощи и фрукты, отлично.

Все верно !!!! 👍 сравнила всех своих плотных друзей !!!

I am very thin, but noni ... These are not even legs, these are radishes😢😨

У меня, верхняя часть тела худая (кроме не большого жирка на животе) а вот ноги , моя большая проблема , они конечно не прям гигантские ,но ляшки стоило бы убрать))))

5:41 очень хотим😊😁

Привет всем, я из села, и я каждый год занимаюсь спортом а летом плаванием, стараюсь есть мало сахара и соленого но ничего не работает, но под слоем жира чувствую мышцы, жир не исчезает что делать?

А разве овсянка не содержит глютен?

ГОВОРЯТ ЧТО НАДО ВЛЮБИТЬСЯ И СТРЕСС УЙДЕТ И БУДЕШЬ СТРОЙНЕТЬ!

"Обычно этот вид жира появляется, если вы съедаете больше калорий, чем сжигаете" Вы не поверите, но так появляются все виды жира. И универсальное средство для сжигания любого жира это дефицит калорий. Как только жрать вы будете меньше, чем тратить, вы начнёте худеть. Мда... Думал критиковать цитатно, оказалось, что тут, что ни фраза, то бред. Автору бы не псевдоблогеров посмотреть, а почитать литературу по теме, или хотя бы диетологов послушать. Это мракобесие какое-то. Невозможно худеть в какой-то части тело отдельно. Жир сжигается везде одновременно. И в проблемных местах в последнюю очередь. Где эти проблемные места располагаются индивидуально и зависит от генетики и пола. У мужчин это в первую очередь живот (причём не подкожный, а висцеральный жир), поскольку такое расположение меньше всего затрудняет движения, а именно мужчины должны быть более активны для добычи пропитания. У женщин в этой области располагается матка и жир был бы помехой для роста эмбриона. Поэтому у женщин жир смещён на бёдра и грудь. Пивной живот прекрасно растёт без пива и даже без алкоголя, поскольку никак с ними не связан. А вот наличие растительных эстрогенов в пиве, меняет расположение жира в мужском организме на женский тип и начинает расти жир на груди. При этом речь только о пиве, а не о алкоголе вообще. Ну и наконец, нет шести видов жира. Жир на ногах и на спине один и тот же и сжигают его одни и те же гормоны и процессы. Это, что касается подкожного жира. Собственно видов жира два: подкожный и висцеральный. А вот подкожный по своему составу имеет некоторые отличия, которые сейчас выделили в третий вид - половой. Это жир на проблемных местах. От немного отличается по составу и сжигается в последнюю очередь. Короче, что бы вы не делали, сначала сжигается висцеральный жир, пока не придёт в норму, потом обычный подкожный и затем половой. Единственное, что для этого нужно - дефицит калорий. Главное не забывать, что худея мы снижаем свои энергозатраты и значит количество калорий в пище тоже нужно снижать. А то так худеют, худеют и вдруг перестают и не могут понять в чём же дело, я же не стал кушать больше. Да, а нужно кушать меньше.

Так все ясно, во всём виноват стресс. Иду медитировать.

из за стресса я обиделась на кота и покричала на него как с ним помириться ?

*КАМПОТ* то что надо

блин хз бегаю по лестнице в шк и ляхи всё равно большие какие-то

Каждый день хожу по 10 км неосознанно.

5:00 не благодарите

"избегайте глютена" - и тут же совет есть овсянку :)))))

👍

Работай Дворником и забудешь про ожирение на второй день!

Жир исчезает при дефиците калорий. Всё. И глютен тут вообще не причём.

После "верхнего жира" поставил диз и выключил

А что если у меня весь этот жир присутствует?😹😔

Талия есть, ноги худые) но жир внизу живота и жир между ляшек проблемы🗿🗿

Да нужно сжеч надо заниматся тренировками👍👍👍👌👌

У тебя сплагиатил GAZ!!!

У МЕНЯ 6 И 5 ЧАСТЬ Я СТРЕСС ЗАЕДАЮ

Реклама зеленого чая

Зелёный чай выводит токсины

У меня что-то среднее:)

Менше жрат вот и всё.

И на плов

Я не жирная я худышка

Не помог

Ходба полезно не толстеет

Какая феерическая хренота! Советы на уровне: "Как приготовить борщ? Руками, в кастрюле, на плите" до откровенно невежественных. Удивительно, что ещё не посоветовали качать пресс для избавления жира на животе, раз уж ходьба по лестницам, по мнению авторов, способна уменьшать жировые отложения на бёдрах.

Сам жри бобы и фасоль

VMESTO PEPSI I COLY -PEJTE PIVO I VODKU

Я #5