Регулярно выполняю эту подборку асан, талия становится тоньше, уходит животик и подтягиваются ягодицы. Йога - это чудо :)

Девочки,кто говорит что не помогает значит вы не делаете.Делаю 10 дней начал уходить целлюлит,ноги худеют уже на 3 день,начинают все в волнах.Потеряла 3 кг.Ели залазила в 33 размер ддинс,через неделю одела 30 размер.Ляхи начали выравниваться начала одевать шортики👍👍👍Бока хорошо ушли.Делаю по возможности утром и вечером.Я очень довольна результатом,делайте не пожалеете!!!Девочки все удачи!!!

Мне очень понравилось поза покойника

Никогда бы и не подумала,что минута может быть вечной 😊

С каждой тренировкой ты замечаешь, что тебе все легче и легче выполнять эти упражнения и как растягиваются твои мышцы)

Ребят, всё правда. Я уже год занимаюсь йогой и результат на лицо. Когда я только начала ходить на йогу я была сутулой и полноватой. Спустя месяц я стала стройнее и спина стала выпрямляться:) на данный момент у меня плоский живот и ровная спинка. Так же йога влияет на человека и не только физически. После первых месяцев йоги мои школьные оценки стали улучшаться и последнюю четверть года я закончила без троек! Всем советую, вы не пожалеете=)

Хоть уже и 2022. Я только нашла это видео. Сделала все позы первый раз и уже невероятное ощущение. Очень тяжело было продержать лодку.Спасибо за непростую йогу🤩

Делаю около двух месяцев. Результат абсолютно точно есть-живот окреп,доля жира ушла,проглядывается пресс. Всем рекомендую,упражнения супер!!

Я заявляю, что эти упражнения точно работают! Похудела на 4.5 кг,, живот и ноги подтянулись. Уже 2 месяца делаю каждый день. Раньше пребывала Кундалини йогу по 60 мин., но не было такого результата...Всем Удачи!

Я на позе лодки дрожала как стиральная машина👍🏻🌝

"Это легко и просто" Ага, очень. Чуть не умерла, пока делала 😂

Делаю этот комплекс уже несколько дней,с перерывами в днях,но делаю .Сегодня в позе а верблюда стопы поставила на пальцы и у меня получилось! В позе лодки я обхватываю лодыжки иначе не держится тело,и поза лука немного выгибаюсь не так ка на вашей картинке. Мне 64 а не 16. Но я рада,что продвигаюсь,спасибо.

Увидела это видео 2 года назад. И досихпор когда хочу похудеть , делаю эти упражнения , и всегда один и тот же результат...! ШИКАРНЫЙ!❤️ Спасибо очень помогает💞💞💞 Да и под эту мелодию заниматься ещё лучше)

Когда делала в первый раз чуть не померла всё тело дрожало.

Никто: Абсолютно никто: Названия поз в йоге: УЛЬТРАПУПАМУМАГЫГЫАПОРАВЫХАМУСАТУСАСАННА

Охххх, хорошо настроили меня, после просмотра вышла с депрессии , завтра начну делать эти упражнения. А то за какие то 4 месяца набрала 7 кило, это настоящий апокалипсис

Я буду худеть с помощью позы покойника! Понравилась она мне. Если буду часто делать, думаю, поможет. 😂

Поза лодки уникальна! здесь баланс очень важен!! Все асаны замечательны! Я выполняю 2-3 раза в день, бывает и 4 раза, я обажаю гимнастику и получаю радость, из этого я сделала вывод что по мимо мышц и сухожилий и костей ещё балансируется гормональная система что вырабатываются в таком количестве гормоны счастья и вы получаете психическое здоровье и здоровье тела за ваш труд над собой..Всем удачи, все люди здесь сильные духом и телом..

Для меня самая трудная поза это лодка.. А поза покойника очень нравится. Буду заниматься каждый день. Спасибо вам!

Громадное спасибо , этому видео , за эти прекрасные позы , я делаю эти упражнения уже 3- 5 дней, и мой живот очень плоский, к тому же он у меня и так был ПОЧТИ плоский , но сейчас стал ещё лучше , отжиматься стала гораздо лучше и больше, на 3 отжимания ! Большое спасибо, ведь мне многое чего не помогало научиться хорошо отжиматься, а тут помогло! Ещё раз , спасибо !❤❤🌼

Отлично! Спасибо большое, занимаюсь где-то 3 недели, минус 8 см в талии. Тяжело даются поза верблюда и планка на боку 🤸‍♂️🤸‍♀️ остальное почти все стало получаться идеально. Главное продолжать , и станет легче, результат есть@ 👍

Спасибо авторам, большое спасибо! Благодаря им я подняла себе настроение, а живот стал более плоским после окончания занития. Теперь лёгкость в душе и в теле.☺️☺️☺️

В прошлом году около месяца занималась по этому видео не отказывая себе в еде, помогло отлично! Сейчас набрала лишние бока и живот, вспомнила про это видео и решила вернуться. Только если тогда я сомневалась в результате, то сейчас уверена, что поможет+ буду держатся лёгкой диеты🌹

упражнения класс, началась заниматься сегодня, кому интересно через недельку отпишусь. Да и кстати лайкните комент, что бы я не потеряла. 👍👍👍 Эфект есть, если следить за правильным питанием и делать упражнения каждый день. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍

Очень сильно помогает 👍🏼Делаю только 4 дня.Уже начали уходить бёдра и живот.Начала не стесняться ляжек.Респект😉👍🏼

Занимаюсь полтора месяца. Похудела на 2 кг. Немного, но если учесть, что я весила 54, то это нормально. Вообще занимаюсь не для похудения. Перестала нравиться талия. Сейчас результатом довольна. Бока немного ушли, ноги стали стройнее, попа тоже приподнял ась. В общем все здорово. Если учесть, что мне 44, результат отличный. Девушки, не ленитесь, делайте. Главное регулярность и все будет отлично!

Аууу,есть кто-нибудь,кто так же ,как и я ,сдох на всех позах кроме позы покойника?😂😂😂

Самые сложные позы для меня это поза лука и верблюда, это прям ужас. Но занимаясь неделю уже есть результаты! Ушёл живот, подчеркнулась талия, и оформились ягодицы! Йога это супер🥰

Спасибо большое,за подборку, у меня прошли боли в спине и потихоньку уходят складки на спине и уменьшается живот. Самое сложное для меня была поза верблюда, лодка .

Кот-таймер -- бесподобен! 🐈

Потрясающий комплекс, сохранила себе!!! То, что искала, чтоб разнообразить свой комплекс йоги!!! Благодарю Вас дорогие!

Спасибо, я свернула шею уже на 3 позе😂😂😂😂

В течении 2х месяцев занимаюсь ,результат конечно не прям ВАХ,но йога помогает бороться со стрессом ,лечит живот и спину .Живот становиться по чу чуть плоским а ножки подтянуты.По началу было всё сложно,но сейчас всё хорошо .Подберите ещё комплекс йоги пожалуйста для нас))

Всем привет. Начала 14.04.20 Буду стараться делать каждый день,на первой тренировке было и сложновато и легко. Залайкайте чтобы не потеряла. Вы тоже вставайте с дивана и делайте эти упражнения!Удачи всем✨💕

День 5: Становится легче делать асаны, появляется фигура, животик медленно, но верно уходит, осанка стала лучше. Делаю утром и вечером, питаюсь как обычно, иногда даже могу порадовать себя конфеткой. Утром занимаюсь по приложению 7 минут йоги, вечером по видео. День 10: Поддалась поза лодки. Болел желудок, после занятий как рукой сняло. Продолжаем в том же духе и всё получится!

Очень эффективные упражнения, спасибо .Хотелось бы ещё таких комплексов.

Уже полтора месяца занимаюсь минус 5 кг 👍🏻👌🏻💪🏻

Девочки, йога работает!!!! Чем я только не занималась… но в 42 уже скакать не хочется особо, а йога самое то!!! Тело отзывается, спина более подвижная, и вообщем самочувствие лучше

Тут есть люди, которые решили похудеть на карантине?

Спасибо за комплекс !Очень довольна !Эффект есть !Каждый день выполняю утром .

Три года занимаюсь йогой. У меня были сильные головные боли, болела спина. Сейчас все отлично.

Делаю уже неделю. Жир на ногах уменшилось на несколько сантиметров. Пока живот не меняется. Привыкаю и теперь не "умираю" на каждой позе. Хотя когда делаю все еще дрожу. Особенно ноги и иногда руки. Несколько дней назад повредила шею, но сама виновата, больше не буду ее так сильно напрягать. Мне очень нравится, уже неделю чувствую себя отлично.

Для меня поза "Лодки"очень сложна. А остальные легко даются,благодарю за видео.

Теперь каждый день буду включать это видео

Замечательно все! И поза лодки тоже реально выполнима! Главное добиваться!

Для меня было нереально сделать позу лодки 🚤 😮😲😂🤭

Пробуем , пробуем , пробуем ! 1день ☑️ выполнила 2подхода , на второй все упражнения выполняла минуту , даже больше 2день 2подхода как раньше ✅ 3день 4день 5день 6день 7день РЕЗУЛЬТАТЫ 💗💗💗 ДО : ЖИВОТ 79см ТАЛИЯ 73см ПОСЛЕ : ЖИВОТ ... ТАЛИЯ ...

На боковій планці мене трасло як алкаша😅

Благодарю за оздоровление нашего организма 🙏🏻🌷😊🤗

Делаю комплекс 9 месяцев, результат отличный, легко даются все упражнения. Спасибо, этот комплекс один из самых любимых.

Делаю собаку мордой вниз и слышу: "Как ваши дела?" . Отвечаю: "Спасибо, все хорошо, йогой занимаюсь, а ваши как?" Ахаха, убило.

Подборка упражнений Супер! С удовольствием делаю, спасибо!!!😘После месяца упражнений почувствовала как осанка улучшилась, автоматически при ходьбе подтягиваюсь на вверх!👍😁

я ничего не делала, но мне понравилось смотреть это видео :)

Я сначала не верила,но после 2 недель занятий с этим видео ,уверовала во все Пока что это лучшее что помогает сбросить вес и ПРАВДА УБРАТЬ ЖИВОТ

На второй день действительно все упражнения стало делать намного легче ☺️ очень нравится комплекс, как зарядка с утра огонь 🔥

Планка на боку, а также поза развёрнутого угла на боку делаются на обе стороны, и левую, и правую! Так, а поза дерева выполняется сначала на одну ногу, потом на другую!

Отличные упражнения , занимаюсь уже третий месяц ! Спина не болит , не знаю , что такое усталость ! Тело подтягивается ) нужно лишь только захотеть ! Делаю каждый день и уже зависимость появилась

Начала заниматься йогой вечером! Большое спасибо!!!

Это очень хорошая йога!!! Делайте, не пожалеете!!! После этих асан чувствуется приятная усталость🥰 И с каждым разом всё приятнее и легче делать❤❤❤

Поза верблюда- сдохнуть можно! Кто-нибудь делает с опущенными пятками? Вы герои.

3 й день , мне не удается продержаться ни в какой позе даже 15 секунд. Но спина назад уже чуть растягивается , ноги тоже получилось выпрямить. Продолжу заниматься ,любимая поза - поза покойника,я почти засыпаю .

Попробую, напишу через 1-2 недели , лайк, кому интересно)0

Начала три дня назад,делаю по возможностям либо,один либо два раза в день. Через 1-2 недели отпишусь. Залайкайте чтобы не потерять

Спасибо большое, очень нравится комплекс и очень даже помогает во всем, а в наше неспокойное время успокаивает нервную систему и подкачивает мышцы

Сегодня 2-й день тренировок. В животе чувствую приятное покалывание. Мне 43, 3-е детей, вес 57 кг, рост 165

Спасибо за упражнения, как раз вовремя, раньше смотрела, теперь вместе делаю. Один минус по 15 секунд нужно делать на другую ногу или руку. А так все супер легко. Большое путешествие начинается с первого шага. Пока в отпуске продолжу работу над плоским животом. Результатами поделюсь.😂🤗 😘 Всем кто заходит на канал рекомендую пробовать и слушать свое тело. Благодарности точно услышать от него вашего Любимого тела. Ведь оно всегда с нами и о нем заботиться нужно больше, чем о других. Обнимаю вас.

Повторяю эти упражнения уже 7 день. Каждый раз сильно потею и все мускулы болят. Но самое приятное у меня начал появляться пресс😊

Попробовала) думаю получится💫 через 2 недельки напишу какой результат! Буду заниматься 2 раза в день))) очень надеюсь , что всё получится🔥 (Лайкните, чтоб не забыла👇)

Очень действенно занималась ещё после шестого ребенка живот ушел через месяц теперь занимаюсь после седьмого ребенка живот уходит помогает 🎉❤👌🌹😘👍🇰🇿

Раньше делала эту йогу каждый день, был супер плоский живот и талия, потом как то забила на йогу и начала больше упражнения на ягодицы делать и на растяжку. Спустя год опять вернулась к этой йоге. Скажу что она очень эффективная и её легче делать чем силовые тренировки и она даёт мне тот результат который я хочу. Именно худой и подтянутый животик, а не перекачаный и сильно рельефный

...через неделю тренировки, животик действительно уменьшился!... чувствую себя Fit 😁!!! Спасибо!🙂👍

Сижу смотрю как надо похудеть, а сама ничего не делаю и ем😂😂😂😂😂

Другие: поза лодки Я: ПОЗА ТИТАНИКА! Я ТОНУУУ

Я когда первый раз делала позу “собака мордой вниз”у меня стопы не касались пола,а сейчас сама удивилась неделью делала,иногда отдыхала. Растяжка тело вам опеспечено👍👍

Начну делать сегодня,через две недели напишу об изменениях) На данный момент рост 167,а вес 57

Я чуть не откинулась пока это делала! Но буду продолжать!

Спасибо мне очень нравится этот комплекс упражнений, сделайте пожалуйста ещё один в таком виде для укрепления спины, плииз. 🙏

Делаю 6 дней, минус 3 см в животе ушло и 2,5 в ногах + вообще не сижу на пп,жру как слон и худею)))))

Девачкииии..... Я думала что йога только для расслабления а коменты посмотрела.... Надо и мне пробовать! Буду делать до идеального результата. Сейчас вечер только начался но не беда!

Очень понравилась подборка поз, делаю уже 5 дней результат уже вижу. Для меня ещё очень трудно держать планку на боку на одной руке, но думаю все впереди.

Спасибо, Вам за суперрр тренировку!!! 🙏🔥🔥🔥🙏Всё получается отлично кроме наклона тела к ногам, для меня сложно прижаться полностью к ногам и не сгибая ног!) наверное просто недостаточно растяжки мышцы 😌

Если честно мне понравилась поза кобры .У меня болит спина . Спасибо вам большое.!

Начинаю делать, очень интересно поможет или нет... Вешу 72 кг с ростом 167см. И спина без осанки, через неделю напишу результаты. Надеюсь на поддержку)

Благодарю вас за супер видео 🙏🏻🤗❤️🌷Самое сложное планка на боку😃

Делаю этот комплекс уже 2 дня + дополнительное виде 30 минут + по утрам вакуум.Результат пока не заметен ,но надеюсь в будущем у меня всё получится)

спасибо за такие классные упражнения! ставлю лайк

Делаю значит позу покойника. И тут в комнату заходит мама 😅

Тренировочка супер !!! Большое спасибо . То что надо .

спасибоооо. помогает. я делаю через день, тяжело дается поза лодка, очень чувствую мышцы после позы стола. я занимаюсь танцами и была уверена что все мышцы тренерованы, увы нет. ваши занятия делаю утром, чувству прилив энергии и бодрость. еще раз спасибооооооо!

Всем привет😘🥰! Я буду знаиматься йогой и писать результаты каждый день. Надеюсь поддержите 1день:было трудно🥵. Утром у меня не было сил и я еле выполнила асаны 2 день: сегодня уже легче😁. Я стала более гибкой. И кажется отеки под глазами стали чуточку меньше. После спина стала более ровной. 3день: я не могла заняться йогой потому что сильно поругалась с кем то и мне ничего не хотелось😕. Буду стараться не пропускать 4 день: я выполнила упражнения. Сегодня было трудно. Наверное из за того что я вчера пропустила занятия. И результатов особо не видно 5 день: все выполнила. Если пригледеться то у меня живот становится плоским. А талия еще не уменьшилась. Наверное буду делать планку на боку на обеих сторонах *кстати я буду отписываться только неделю. Но все равно буду каждый день заниматься йогой* 6 день: все как обычно. Результатов нет 7 день: последний день. Сразу напишу результаты за неделю: заряд энергиии, осанка стала лучше, живот плосче. Но думаю если буду заниматься каждый раз все станет еще лучше. Ведь если читать коментв некоторые после 1,2 месяцов добились результата. Пока👋🏻

Честно скажу помагает делаю 2 день просто класс уже чувствую сейчас мой вес 71 через неделью напишу обезательно не потеряйте обезательно тем мамочкам у которых дети у меня 4 детей и у меня нериально живот осталься

Сегодня начала делать было немного сложно, самые сложные позы оказались под номером 6 и 11. Каждый день буду делать по 2 раза. Буду делать эти позы 2 недели, посмотрим что получится. Результат напишу позже. Каждый день буду писать как себя чувствую. 1 день: после того как я сделала эти 15 поз болели ноги, живот и спина. 2 день: всё также болели ноги, живот и спина. Как начала делать упражнения стала меньше есть сладкое и булочки, печень и т.д. Начала делать упражнения утром после завтрака и вечером после ужина, перед тем как делать упражнения проходило 2 часа и после 7 или 8 часов вечера, я ничего не ела.

Спасибо большое! Для меня было самое сложное это поза лодки. Но я обязательно сделаю её!

Хорошие упражнения, хорошо подобранные, занимаюсь 3 месяца ем всё подряд без ограничений благодаря йоге и ещё планка 5 минут в день по программе adme + 10 минут тренировка пресса и ещё 3 раза в неделю растяжка поперечный и продольный и спина в целом 1,30 занятий в день через день и результаты через 3 месяца - 5 см бедра - 2 кг вес и - 2 см талия. 😊

Немного набрала вес на карантине, решила делать йогу. В первый день немного было сложновато, но дальше будет лучше Отпишусь через 7 дней и скажу результаты. Поставьте лайк, чтобы я не забыла)

После этого видео я понял что йога это пушка! 🔥 Было тяжело верблюда, но с каждым разом становилось легче...уже легко. Подходит не только девушкам

Мне очень нравиться эта тренировка!❤😻💖 Всегда хотела заняться йогой, а результаты видны уже на следующий день❤

😍👏Очень, очень, очень🙏Огромное спасибо!!!😊🎉👍Счастья и здоровья всем!!!❤❤❤💗💕🤗

Всем привет💐 Я буду худеть.😊 Начинаю 15 июля 2021 года.✔️ Заканчиваю 1 август.😁 Буду пить только воду👍 Ещё упражнения делаю, как этот видео. Напишу результат 1 август.🥰 Залайкайте что бы не потеряла🤗

..я делаю уже больше месяца каждое утро и иногда вечером ! Чувствую себя Fit - бодрой!😁👍