3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах
Рет қаралды 2,685,125
Күн бұрын
@Софо4ка-х5ю 4 жыл бұрын
Ребят,поздно,но начинаю 26 марта: Обхват бёдер-86 27 марта: Обхват бёдер-86 (ЛАЙКНИТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫТЬ). 17 апреля: Каждый день коменты не оставляла, но выполняла каждый день: Обхват бёдер:79. После уже ничего не делала,результат есть и огромный🤪
@allalone5778 4 жыл бұрын
Ну что?
@allalone5778 4 жыл бұрын
Есть результат?
@allalone5778 4 жыл бұрын
Ты тут?
@ПростоПростоПросто 4 жыл бұрын
Есть результат? Интересно же.)) или забросила?
@greennet6492 4 жыл бұрын
ну чтооо
@crystal-rose7559 5 жыл бұрын
Только начала заниматься спортом, мама пришла с вкусняшками😁
@ВикаУстьянцева-ъ9ь 5 жыл бұрын
Та же фигня
@aidanaqueen9876 5 жыл бұрын
Жиза 😁😂
@МираВей-з9д 5 жыл бұрын
Имено когда я худею мама заказывает вредную еду!😭
@crystal-rose7559 5 жыл бұрын
Да а говорить мне как то не удобно
@m.marina797 5 жыл бұрын
LISA PLAY тоже самое только папа пришёл с булочками 😂🤦🏻♀️
@hssgeevsje609 5 жыл бұрын
У меня ляжки маленькие, но когда сижу они у меня как у слона!
@AlishanPro-tx1mr 5 жыл бұрын
😀
@nastyaneak7389 5 жыл бұрын
Это так у всех
@cedzeay-yurianime2051 5 жыл бұрын
Особенно если сидишь в туалете )))
@hssgeevsje609 5 жыл бұрын
@@cedzeay-yurianime2051 😂
@tairahadisova4199 5 жыл бұрын
@@cedzeay-yurianime2051 ага😂
@nosocheklove1966 5 жыл бұрын
Оруууу Он: чтобы избавиться от жира надо всего лишь похудеть 😹Совет года🤸БЕРИТЕ
@veraegorova4152 4 жыл бұрын
Лол😂😂😂
@albinasabinasabinaalbina8499 4 жыл бұрын
Ору😂😂😂
@АминаДаурова-е2к 4 жыл бұрын
Пхппхпх😂😂😂
@МаралМухамедкали 4 жыл бұрын
Логика как у 🐔
@yasminkaunicorn8197 4 жыл бұрын
Дааа он прям Америку открыл 😂😂😂😂
@lizzyharts5351 5 жыл бұрын
Ребята начинаю 21.04.19 по 02.05.19: Обхват(двух бедер):100см Залайкайте чтоб не потерять
@undariai 5 жыл бұрын
Я буду ждааааааать.У меня обхват - 88
@София-или-просто-Соня 5 жыл бұрын
Ждём результатов
@marinaegorova1874 5 жыл бұрын
Ждужду
@Nurmat02 5 жыл бұрын
Ждёём
@гулнуржубаниязова 5 жыл бұрын
Результат есть ?
@Rosie-wd8wm 4 жыл бұрын
Кто тоже пришёл из-за толстых ляшек?😂
@ianact1003 4 жыл бұрын
Я. Мне в школу на флешмоб
@mamatkunem78 4 жыл бұрын
Я😅
@lytkamaria2269 4 жыл бұрын
+
@lisaj-hope4446 4 жыл бұрын
@@diamongus2938 о, ещё Арми!
@mashiromidamn 4 жыл бұрын
Ага
@gigililio8326 5 жыл бұрын
Я тут худеть а тут реклама про колбасу😂
@Anime-xy2er 5 жыл бұрын
Хах у меня тож:')
@ЗаретаОзрокова-ч2к 5 жыл бұрын
Блять я теперь жрать хочу😂😂😂😂😂😂👍👏
@ЗаретаОзрокова-ч2к 5 жыл бұрын
Там кстати один из этих лайков я тоже поставила
@ЗаретаОзрокова-ч2к 5 жыл бұрын
@Alisa play еууу😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@lesikalina 5 жыл бұрын
С того дня когда я узнала что за этой гадости под названием колбаса, убивают лошадей. Люди которые хотят продлить жизнь животного выкупают у хозяенов что б те не отдали на пищу которую мы все так любим. Вот так и получается, что бутербродики подымают нам настроение, а животные и за нас страдаю
@КоролеваЛьвицаИмператрица 5 жыл бұрын
Сейчас 1:53 ночи а мне преспичило попробовать эти упражнения!
@lexie144 5 жыл бұрын
ага , мне тоже😆
@st__ttt_ 5 жыл бұрын
Такая же фигня😂
@cedzeay-yurianime2051 5 жыл бұрын
Ахах как же знакомо ))
@annadi7626 5 жыл бұрын
Королева Львица Императрица я тебя понимаю
@ЗояАсс 5 жыл бұрын
😂😂😂, молодец!
@J.Sikret 6 жыл бұрын
Теперь бы ещё пару простых упражнений для того чтобы начать делать простые упражнения 😉😉😉.
@donogafurova.7485 6 жыл бұрын
точно
@Osmanovamalika 6 жыл бұрын
😂😂
@ГовхарДжафарова-п1ч 5 жыл бұрын
ДЛЯ НАС ТОЖЕ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ 😂😂😂
@лолкхъ 5 жыл бұрын
Одно из них- посмотреть на весы,с дальше само пойдёт)
@ОляМ-н5ъ 5 жыл бұрын
Ну,если тебе это действительно надо и есть стремление,то все просто ,а сидеть и говорить ,что я лентяйка -так на месте все и будет.А кому действительно надо -они берут и делают)))
@اِمرَناَيُّبَو 5 жыл бұрын
5 утра. Выпила стакан чесночной воды. И пошла заниматься. Пожелайте мне удачи. 🤗
@nektomy. Жыл бұрын
Помогло?
@Kirik2511 Жыл бұрын
Удачи
@mioon Жыл бұрын
Коадоад,👍🤔😥
@Мирра212 5 жыл бұрын
Снимите видео как научиться мало жрать
@hellokidsa4800 5 жыл бұрын
Не ешь 3 дня а потом сама не захочешь
@naskaaa_us 5 жыл бұрын
@@hellokidsa4800 так сдохнуть можно если что
@hellokidsa4800 5 жыл бұрын
@@naskaaa_us а че я не сдохла
@ГаляГаврилова-р2п 5 жыл бұрын
@@hellokidsa4800 и я
@kamillabakhtiyarova5366 5 жыл бұрын
Мирра Котик пить больше воды
@William_Adams 4 жыл бұрын
Спасибо! Очень помогло! Минус 13 см за 1 месяц!♡♡
@William_Adams 4 жыл бұрын
@@diana-lb6fu да из бедёр,ещё правильно питалась,похудела на 9 кг за месяц ❤
@William_Adams 4 жыл бұрын
@@diana-lb6fu 💖💖💖
@marian.9924 3 жыл бұрын
Ха,,, ха..... Ха
@nataliaavetyan8072 2 жыл бұрын
@@William_Adams это реальный опыт? Хочу похудеть после родов
@Pavlenko.Aleksa Жыл бұрын
Сколько обхват был до ?
@новинкифильмов-ю6й 5 жыл бұрын
Спасибо,очень помогло! Была на правильном питании и делала упражнения. Для меня они отличные так как я танцор,и худею,и поддерживаю растяжку За три дня в ляшках минус 3 см,но я делала по больше раз,так как мне это легко делать. Ща месяц минус 6 кг. Ела без сериалов и т.д Быстро наедалась Спасибо большое!!!;
@ЛизаПучкова-с4г 4 жыл бұрын
сколько раз в день делала, и по сколько
@ПростоПростоПросто 4 жыл бұрын
Сколько раз ты делала? Поделись секретом!
@javahsb. 3 жыл бұрын
Ты много ела или не много
@vikingnax 2 жыл бұрын
Каких 3 см, это невозможно, ну только если ты буквально 72 часа делала эти упражнения
@dovsox8891 2 жыл бұрын
Можете сказать что нужно кушать чтобы процесс был?)
@ЛюдмилаКосташ-з5ь 5 жыл бұрын
Эти шикарные упражнения не может выполнить даже реальный человек, но вы обязательно похудеете
@seydatigayeva6067 4 жыл бұрын
Все смотрят видео не делая упражнения и читают коментарии😂😂
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@ГалинаМитина-т2л 2 жыл бұрын
Верно!!! 😆😆😆
@tuxtagulxasanova2807 2 жыл бұрын
Дададада
@Gaika69 6 жыл бұрын
Сделать упражнение 30 раз..... повторить упражнение 20 раз.... это как блять?
@jekasimmay6186 6 жыл бұрын
Гайка 69 в общем 600 раз
@ЗайнабХалилбекова 6 жыл бұрын
Если не ошибаюсь 1 повтор 30 раз
@ilahaabdulla3540 6 жыл бұрын
😂😂
@ОльгаИваницкая-ш1э 6 жыл бұрын
Гайка 69 сначала 20,потом завершить 10ю.
@nataliep.3003 6 жыл бұрын
20х30
@juliav581 5 жыл бұрын
Второе упражнение, где надо было поднять две ноги одновременно у меня вышло, как будто я умирающий тюлень🤦😂 Кажется, пора заняться спортом...
@killeralex4284 5 жыл бұрын
Я сдохла уже тогда когда левую ногу подняла
@GameOver-wm2vj 5 жыл бұрын
Это же легко
@mar.maried5585 5 жыл бұрын
Вахахах та же ситуация
@aylin2686 5 жыл бұрын
А я занимаюсь баскетболом,но его закрыли на 3 месяца и поправилась ра 3 кг
@_xlk_7454 5 жыл бұрын
Тож самое не могу две ноги поднять😂
@ЛенаГанжа-н7з 5 жыл бұрын
Мне преспичило попробовать эти упражнения в 1 ночи👌
@АлексейБукин-з3т 5 жыл бұрын
Не одной тебе
@ninaemelyanova2437 4 жыл бұрын
Мне тоже
@Vottot 4 жыл бұрын
Пффф...мне в 4 ночи.
@Vottot 4 жыл бұрын
@Анимешник 666 Для меня утро в 6 начинается.🤪
@waw4004 3 жыл бұрын
Мне в 2 часа ночи ._.
@likablog220 6 жыл бұрын
Спасибо за хорошее и полезное видео
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@ДианаОвсянникова-л3ж 4 жыл бұрын
Афигено просто последнее упрощение просто щас сделала афигела у меня куча эмоций просто
@ЖеняСоколова-щ5р 4 жыл бұрын
Начну 19.05.20 Закончу 5.06.20 Обхват бёдер:63 .Залайкайте чтобы не потерять🌸🌼
@вин-ы3х 4 жыл бұрын
Ну как??
@ЖеняСоколова-щ5р 4 жыл бұрын
Результат рили есть , теперь у меня обхват бёдер :54✌🏻
@moonchildbts2141 4 жыл бұрын
Женя Соколова сколько раз в день делали?
@Валерия-н2г9х 4 жыл бұрын
Женя Соколова а это за какой промежуток времени?
@миланамаштакова-у9ж 5 жыл бұрын
Кто из 2019 лайк
@ЮлияСальникова-е9м 5 жыл бұрын
Я
@ЗаретаОзрокова-ч2к 5 жыл бұрын
ЛАЙКОДРОЧЕР
@krn7221 4 жыл бұрын
sunflower__사랑 ЧОНГУК
@My_favour_straykids 4 жыл бұрын
Я из 2020года
@АянаКаримова-щ7л 3 жыл бұрын
Я из 2021 😉
@aleksandrapetrushina3723 5 жыл бұрын
Начинаю 04.06.19 Закончу 10.06.19 Через 10 дней Залайкайте чтобы не потеряла💕 P.S. Не заброшу
@kamiladze9766 5 жыл бұрын
Давай, держись))) верю в тебя))) удачи
@leronyklueva6664 5 жыл бұрын
Помогло????
@tomirisgalimjankizi6866 5 жыл бұрын
Помогло?
@aleksandrapetrushina3723 5 жыл бұрын
Помогло не очень сильно, но я пропустила 2 дня. Попробую ещё раз через недельку. +сидела на пп
@aleksandrapetrushina3723 5 жыл бұрын
Tomiris Galimjankizi я уже отписалась
@crazywood4094 3 жыл бұрын
Кто стесняется сказать родителям,что хочешь сидеть на диету?
@Лесяпаньчук 3 жыл бұрын
Я)
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@polishal 3 жыл бұрын
Я сказала, не особо помогло , они жру а я сижу и ели выдерживаю
@Super_Amaliko 4 ай бұрын
Ага
@lanzzhyw2937 Жыл бұрын
Давайте попробуем Сейчас вес-45, обхват бёдер-62 Вернусь через неделю, залайкайте чтобы вспомнить
@lanzzhyw2937 Жыл бұрын
Вес-44, обхват бёдер-58
@vjisji8682 Жыл бұрын
@@lanzzhyw2937Ты делал это всего неделю? И сколько раз в день?
@Sladkiy20 6 жыл бұрын
Анекдот на эту тему: Муж у жены спрашивает: -Дорогая, как ты так быстро похудела? -Да там, картошку, морковь, свеклу... -варить или жарить? Копать!😄😄😄
@tatanemnym75 6 жыл бұрын
деревня 😂😄
@АнастасияЗавацька 5 жыл бұрын
Хахаха
@tairahadisova4199 5 жыл бұрын
ХААААААААААХАХАААААХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХААААХАААХХАХАААХАХАХААААХАХААААААХААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААХАААААААААААХАААААААХААААХАХАХАААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААААХАХАХАХАХАААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!очень смешно
@maximmaxim5047 5 жыл бұрын
оооооо.... Игорь Моменко, ты ли это?
@НочнаяРадуга-ю9ф 5 жыл бұрын
Вопрос : где в это время был сам муж ?! Скорее всего, вопрос о похудении задала подрЮга 😄😄😄
@AnnPako 2 жыл бұрын
Только приготовилась делать упражнения, уже все болит😅💥
@babohcka4800 2 жыл бұрын
Если все болит значит ты делаешь всё правильно
@NikNik-mf3in 5 жыл бұрын
ВЫ ВООБЩЕ ПРОБОВАЛА ЛЕЖА НА БОКУ ДВЕ НОГИ ПОДНЯТЬ ДА ЕЩЕ КРУГИ ИМИ ОПИСЫВАТЬ
@ЛизаКлименко-м9ь 5 жыл бұрын
Это не реально,как???
@Толиккадамов 5 жыл бұрын
А ха ха
@panamka228 5 жыл бұрын
@@ЛизаКлименко-м9ь так-то это возможно и у меня получилось
@ittai6783 5 жыл бұрын
всегда тяжело по началу и это нормально
@juliav581 5 жыл бұрын
я как умирающий тюлень это делала, хорошо мама не зашла, а то бы подумала что у меня судороги😂
@ОляДраганчук-е9з 4 жыл бұрын
В мене получилося правда з трудом і ноги болять. В мене більше днів на то пішло. ВСІМ УДАЧІ
@cegthtm7273 4 жыл бұрын
*Теперь я должен правильно мотивировать себя!*
@nainokvalenok7676 4 жыл бұрын
Я делаю эти упражнения только добавляю еще 20 или 10 таких же упражнений))
@KZLOST 4 жыл бұрын
Мама приносит вкусняшки но я сейчас отказываюсь так так полностью отказался от сахара или фастфуда и всяких вкусняшек у меня сильная сила воли и пробежка по 4 км за день и упражнения (4 приложения для пресса, роста, ноги, руки). Надеюсь я вам помогу будьте сильными не будьте ленивыми не хочешь быть толсто жопым тогда просто будь сильным!
@воттакаямразь 4 жыл бұрын
Начала 30.01.2020 Начинаю делать , залайкайте что бы не забыла отзовусь через 2 дня 😌так 2 дня прошло , эффект есть спасибки
@tanya200 3 жыл бұрын
Пжлст кто нибудь заметьте Мне мама когда то говорила что я вырасту в вытянусь в ногах ну с каждым годом у меня все больше и больше были ляхи и мама говорила повезет к психологу потому что я надоедаю маму что я толстая я скачива упражнения для похудения ног, живота реакция была только в похудение в животе но не тут то было прошел 1 день так как надо было отдыхать от тренировок я сразу же потолстела в животе и ничего жирного не ела не мучное, не сладости, не чипсы не газировку и я это бросила я когда увидела это видео я так занималась 2 недели результат получился такой какой мне нужен был и я восторге
@sakuraharuno7815 4 жыл бұрын
Начинаю: 04.04.2020 Закончу: 10.04.2020 Рост: 155 Обхват обеих ног 92.
@ПростоПростоПросто 4 жыл бұрын
6 дней? Возможно я чего-то не понимаю, но по моему это маловато для явного результата. Если это «вступительные» или «пробные» дни, то я извиняюсь.
@sakuraharuno7815 4 жыл бұрын
@@ПростоПростоПросто я просто хочу попробовать если будет хоть какой-то результат я уже буду знать продолжать или нет
@yournightmare3171 4 жыл бұрын
Ну что, есть результат???
@sakuraharuno7815 4 жыл бұрын
@@yournightmare3171 - 2 см каждой ноги)
@yournightmare3171 4 жыл бұрын
@@sakuraharuno7815Заметно???
@mecheniykakogocherta 3 жыл бұрын
Начинаю:03.3.21 Заканчиваю:10.3.21 Обхват бедра:43 см
@ian_kai2123 3 жыл бұрын
И что
@guineapigbros. 2 жыл бұрын
и чё там
@СашаиАлёнка 5 жыл бұрын
4:08 ни чё се, что у неё с руками?
@alinchik2373 5 жыл бұрын
Да
@deadskarlet9873 5 жыл бұрын
😂😆
@solaastaa 4 жыл бұрын
Спайдер мееееен!
@призрак-л2к 4 жыл бұрын
БОЖЕ ШКАФ А НЕ ЖЕНЩИНА. РУКИ КАК МОИ БЁДРА ГДЕ ЭТО ОНА ПОХУДЕЛА?
@ЛенаАгаджанян-я1х 4 жыл бұрын
ЧУДО ДИВНОЕ 😂😂😂😂
@КристинаМороз-ъ5ч 5 жыл бұрын
Начинаю 9.08 закончу 30.08 Объём одной ляжки 50см Буду сидеть на пп Пить много воды Делать эти упражнения два раза в день,утром и вечером Ещё буду делать другие упражнения тоже два раза в день Отпишусь через 10 дней 19.08 И кому нибудь помогли эти упражнения? И эффективны ли они?
@Moon-ll6ho 2 жыл бұрын
Не помогло?
@Samir_295 2 жыл бұрын
Та самая ночная мотивация
@milkyway2137 4 жыл бұрын
Короче, я как и все начну это делать и ещё упражнения из других каналов. Ляжки-51см Талия-71см Рост-154см Вес-48.6кг Отпишусь через неделю (каждый день писать не буду, да и думаю вам не интересно 😉) Ляжки-44см Талия-60 Рост-157 Вес-41.4 Всем советую на диетах не сидела!
@moonchildbts2141 4 жыл бұрын
Ну как?
@moonchildbts2141 4 жыл бұрын
Надеюсь не забыли?
@milkyway2137 4 жыл бұрын
Делаю и по сей день, никаких диет я не пробовала и за 2 месяца похудела 7 кг, всем советую
@milkyway2137 4 жыл бұрын
moonchild Bts нет, я просто до сих пор занимаюсь, скорее всего это последняя неделя 😅
@milkyway2137 4 жыл бұрын
Пробуйте не пожалеете!!!
@МилкаВей-п5д 4 жыл бұрын
Начинаю 28.05 отпишусь 04.06 одновременно буду делать тренировку для живота. Нужно похудеть на много😐, нет я не толстая, но у меня есть лишний вес. Помимо тренировок буду сидеть на диете))⛓🤧 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА❤️❤️
@oliiaoliia 4 жыл бұрын
Как результат?
@МилкаВей-п5д 4 жыл бұрын
Оля Шидловская ну такое)
@tenlybaeii205 5 жыл бұрын
Что же начинаю 26.03.19 Всем тоже удачи отпишусь через 7 дней Ребят, простите забыла. Вообщем уже лето, буду выполнять то что должна была Сейчас 19.06.19
@nooshamebabe2215 5 жыл бұрын
tenlybae ii отпишись,я начну 26.03 тоже и тож отпишусь
@ЕленаЛоктева-е6р 5 жыл бұрын
начну с завтра с 29.03.19.
@katuuk2648 5 жыл бұрын
Ну что???
@ЕленаЛоктева-е6р 5 жыл бұрын
@@katuuk2648 ой не всё получается. делать лень. но надо. пришлось добавить кардио и кое что из силовых ну и убавила жрачку.
@ВладиславГриньків 5 жыл бұрын
Спасибо тебе большое я 7 дней занималься и помогло спасибо Ребята ета роботаеть просто менше ести нада
@ВладиславГриньків 5 жыл бұрын
@@diana-lb6fu так маеть бути іу мене попа норм
@СафияБектемирова-ж1ъ 3 жыл бұрын
Супер спосибо за совет!
@РагиматМусаева-в6э 2 жыл бұрын
Спасибо очень помогает🔥
@grandsisters1385 4 жыл бұрын
До диеты: так хочу поесть, а дома ничего нету . Во время диеты мама: доченька я принесла твои любимые чипсики, приготовила рассольник , и лежит на кухне тебя ждут блинчики с джемом , ещё пойду тебе котлетки с мокорошками погрею Я:*злобно роз могилу в спортивной форме*
@btsseventeen7714 4 жыл бұрын
У меня наоборот нечего нету в холодильнике кроме яиц варёных и огурцов помидоров и все такое
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@_Football_EA_ 3 жыл бұрын
Повезло что у тебя есть такая мама, а у меня : САМА ПРИГОТОВ ДЛЯ СЕБЯ!
@ВаняКондратьев-м5р 4 жыл бұрын
Есть 2 упражнения чтоб убрать жир 1) меньше жрать. 2) больше двигаться
@ЕкатеринаАлтынцева 2 жыл бұрын
Так я почити не ем
@ruslanrmrmrm 2 жыл бұрын
смешной
@lifesnastya1588 4 жыл бұрын
Начало 13.07.20 понедельник. Через неделю скажу какой стал эффект. Залайкайте что-б не забыла.
@ilyasheblekov4351 4 жыл бұрын
Ну как?
@mazbekov_6770 4 жыл бұрын
И?
@madinaaesthetic7137 4 жыл бұрын
@@ilyasheblekov4351 напомните если что я сегодня начинаю
@zhakeff2638 4 жыл бұрын
@@madinaaesthetic7137 есть результаты?
@madinaaesthetic7137 4 жыл бұрын
@@zhakeff2638 пххп я которая забросила
@Лизли-х3ц 5 жыл бұрын
Увидела что говорят в комментариях и решила попробовать сегодня (03.04.2019) отпишусь и напишу (10.04.2019) удачи всем и мне желаю всем похудеть и мне😊😜
@МиланаСайидова-п3к 5 жыл бұрын
Отпишииись
@Лизли-х3ц 5 жыл бұрын
Итак что изменилось: 1.уменьшились ляжки 2.живот уменьшился 3.и конечно диета)😃 Помогла чем смогла спасибо этому видео!)буду выполнять еще.Желаю всем удачи похудеть!)))😊
@Мутантыгенетическиевойны-у9ч 5 жыл бұрын
@@Лизли-х3ц На много похудела?
@Лизли-х3ц 5 жыл бұрын
@@Мутантыгенетическиевойны-у9ч ага)
@Мутантыгенетическиевойны-у9ч 5 жыл бұрын
@@Лизли-х3ц примерно на сколько?
@МельниковаМария-в4э 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения
@Анна-у9ы8э 3 жыл бұрын
Я:легла на пол чтоб сделать упражнение номер 1 Кот:начинает кусать меня
@borahe1306 3 жыл бұрын
Похоже это упражнение не оченьнравится котам, мой тоже кусался
@alvardbostanjyan6845 6 жыл бұрын
Очень помогала пост и молитва
@ФарахнозДавлатшоева-ь2з 5 жыл бұрын
Мошоло
@rrrrr795 4 жыл бұрын
Ок, начну с завтрашнего дня до 20 декобря, думаю что получится, поставь 👍 что бы не потеряла. Моё расписание:💪 уром упражнение, перед шк, и перед сном. Еда 🥡 Ем по меньше, перед сном вообще не ем 😭 Итого: я должна сбросить ну где-то 3-4кг🥺 Результат через 19 дней 💕
@rosiepinky8598 3 жыл бұрын
Ну что есть результаты?
@Ronaldofucke 2 жыл бұрын
Ну?
@iurnpbaei2545 Жыл бұрын
Ну
@ukraine_68 2 жыл бұрын
Спасибо тебе адме благодаря тебе я стал стройнее❤️😉
@БлашишенАндрей 4 жыл бұрын
Всё с этого дняяяя я начинаю худеть..!!!!!!!! сейчас мне 19 лет рост 162...вес 58 кг.... Удачи мнеее
@ПростоПростоПросто 4 жыл бұрын
Надеюсь не забросишь.) желаю успехов.))
@БлашишенАндрей 4 жыл бұрын
Сегодня 17апреля. Вешу 56кг
@assyally3683 5 жыл бұрын
начинаю: 17.11.2019 Залайкайте чтобы не пропустить результат напишу через неделю)
@ПростоПростоПросто 4 жыл бұрын
Неделя давным давно прошла.)) результат был или забросила?
@assyally3683 4 жыл бұрын
@@ПростоПростоПросто ой, ля, забыла. Короче, результата почти не было, поэтому теперь занимаюсь по программе
@may_ami2111 2 жыл бұрын
Спасибо большое я похудела на бедрах и сбросила 4,3 кг
@AZERBARANI Жыл бұрын
За сколько?
@ВалерияБакаева-д2э 5 жыл бұрын
Ребята начинаю 23.05.19 закончу 01.06.19. Буду писать через каждые 2 дня, Залайкайте, чтоб не потеряла ❤️
@АсилятКурачинова 5 жыл бұрын
Есть результат?
@ВалерияБакаева-д2э 5 жыл бұрын
@@АсилятКурачинова прошло 2 дня ещё ничего не случилось (
@dariakushnareva622 5 жыл бұрын
Ну что там
@anjelikaperceva9983 3 жыл бұрын
Офигеть да эти упражнения для худеньких Которым я уверена тоже не очень легко это сделать Не говоря о тех у кого имеется лишний вес
@СакураА-э2с 4 жыл бұрын
РОБОЧИЙ СПОСОБ РЕАЛЬНО, ВЕСИЛА ДО ЭТОГО 42.9 ПОСЛЕ ЭТОЙ РАЗМИНКИ 42.6
@ИстиннаярелигияИСЛАМ-т1ф 4 жыл бұрын
А сколько тебе лет и рост Мне 15 лет через 2 дня рост 157. А вес 46😫😫😫
@darkgrizzli7683 6 жыл бұрын
Походу АДМЕ хочет чтоб я похудел-.-
@eveshua 5 жыл бұрын
Чимин это ради тебя!!!!
@ЛарисаМельник-с8т 5 жыл бұрын
@@eveshua или же ради Шуги?}:)
@yougotnojames253 5 жыл бұрын
@@ЛарисаМельник-с8т ради Шуги,лол(;
@bluebelle-7529 5 жыл бұрын
Дарова арми
@cmhmh7064 5 жыл бұрын
Приветик
@Айгеримооо 4 жыл бұрын
Начинаю сегодня 16 мая. Буду делать каждый день. У меня ляжки 50 см. 1 день✔️ 2 день✔️ 3 день✔️(Результат виден)
@МарияЛебедева-у1ю 4 жыл бұрын
Напиши когда закончишь, ок?
@Айгеримооо 4 жыл бұрын
@@МарияЛебедева-у1ю окк
@monkeydluffy2707 4 жыл бұрын
@@Айгеримооо закончил?
@Айгеримооо 4 жыл бұрын
@@monkeydluffy2707 привет, даа) У меня оказывается гормональный сбой, я была худая (45кг) и резко пополнела(57кг). После чего я держала диету,делала тренировки и заметно похудела. Но через неделю опять взвесила 57😭😭😭Надо лечиться...
@1tv842 2 жыл бұрын
у меня без этих упражнений ляжки худые😂, но я смотрю это что бы показать своей сестре что бы у неё ляжки похудели
@olga1328 6 жыл бұрын
Ну вот! А я думала в месте будем делать! Не беда,буду Вас ставить на паузу пока я не закончу. А то я не могу всё запомнить.
@markwain7531 4 жыл бұрын
Ну как бедра....?))
@osiris2282 Жыл бұрын
Сегодня 21.04.23 начинаю худеть ( просто буду мало кушать и пить по 3 литра каждый день ) + с утра начну делать упражнения, но не все, т.к не могу( для себя добавлю тренировки на пресс и на руки ) на данный момент рост 185 вес 75, хочу убрать жир с живота и сделать ноги красивыми и худыми. Залайкайте, я вам отвечу)
@Абубандит-ъ3ц Жыл бұрын
Какие результаты за 3 дня?
@osiris2282 Жыл бұрын
@@Абубандит-ъ3ц -5 кг уже
@osiris2282 Жыл бұрын
@@Абубандит-ъ3ц я 1 день сидел просто на воде , на след день очень живот болел, но я ем по 500 калорий в день
@Абубандит-ъ3ц Жыл бұрын
@@osiris2282 это вес ушёл за 3 дня? Это очень плохо, 5 кг скидывают максимум за месяц но за 3 дня это очень нездорово
@Абубандит-ъ3ц Жыл бұрын
@@osiris2282 нельзя только воду пить ты заболеешь поверь мне, я так пробовал и у меня были с этим проблемы. Ешь 2 раза в день плотно и без перекусов и пей много воды и так ты без проблем похудеешь. А что насчёт ляжек? Бёдра? Ноги похудели?
@АлинаТойинова 5 жыл бұрын
Классные упражнения 😍👍
@ЗайнабХалилбекова 6 жыл бұрын
Если честно я от болтовни уже устала
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@seedilib4669 5 жыл бұрын
Обхват бедер 84 см Рост 155 Возраст 14 Начнем тренировки!!!!( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟ
@КатеринаКорчемна 5 жыл бұрын
Как там?
@gwajik 6 жыл бұрын
Спасибо тебе они мне очень помогли!!!!
@vikacoldheart6441 6 жыл бұрын
Вікторія Бохан за сколько ты сбросила?????
@enlikbakytzhanova4325 5 жыл бұрын
Правда??????
@АняСушко-с5т 5 жыл бұрын
Обхват бедёдер-88 14 лет 54 кг. Начинаю занятия
@Asya-nj4rm 5 жыл бұрын
Начинаю заниматься по этой программе. Отпишусь через неделю. Залайкайте чтоб не потерялась
@ВалентинаКуприяненко 5 жыл бұрын
Пишите , как спрпаляетесь
@НастяМаксимова-ю6щ 5 жыл бұрын
Ждём
@АрзуБахышова-э5ю 5 жыл бұрын
Ну что?
@sangwoo469 5 жыл бұрын
Ну
@neilapokky9726 5 жыл бұрын
Вы еще тут? Где результаты?
@lakitime9328 4 жыл бұрын
2:56 вот вам лайфхак как избавиться от жира. Чтобы избавиться от жира нужно просто похудеть
@chersssss 2 жыл бұрын
А чтобы похудеть - надо меньше есть, А чтобы меньше есть - нужно рот зашить, А чтобы рот зашить ... 😂😂😂
@safuramirzayeva1284 4 жыл бұрын
Я: всё буду худеть! (Смотрю телефон и там)-реклама McDonald's (Смотрю телевизор и там)- реклама Ролтон Я: что за....
@КуттыбайЖолдасбеков-ь7ч 5 жыл бұрын
Алла жар болсын
@Азалияшипучька 4 жыл бұрын
О мне помогла это зарядка ура
@ФатимаАхметханова 5 жыл бұрын
Так четко объясняете просто супер
@_vyshnik_vasya_2432 5 жыл бұрын
Очень хочется похудеть до 1 сентября Начинаю: 12.08.19 Отпишусь: 1.09.19 в 00:00
@_vyshnik_vasya_2432 5 жыл бұрын
Ну как сказать, я просто забыла про это😂
@ovksd2947 5 жыл бұрын
а какие упражнения нужно делать чтобы убрать ляшки?
@КаролинаВишняк 5 жыл бұрын
Эти.
@ale4ka242 5 жыл бұрын
ʟovᴀρᴜk β sdᴀɴᴜᴜ отрезать их
@myzonchik220 4 жыл бұрын
@@ale4ka242 да ты гений !)
@faqdays 3 жыл бұрын
параметры 90-74-98, сегодня начинаю, измерюсь через 2 недели, очень хочется похудеть 🥺
@haitani4574 3 жыл бұрын
Есть результаты?
@BestFriend-eq8tm 3 жыл бұрын
Начну сейчас скажу результат через месяц
@АкниетТоктакан 3 жыл бұрын
Спасибо за канал спасибо за всё 😁💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤💟💟💟💟💟💟😀
@Лерон-е4с 4 жыл бұрын
Начинаю 11.08 до 13.08 Лайкните чтоб не потеряла)
@Эдельвейс-о6п 4 жыл бұрын
Прекратить сидеть у компьютера целый день и есть пицу, чипсы, не пейти пиво, ходите больше пешком, утром на завтрак овсянка, чай зелёный, категорически откажитесь от сладкого, жареного, солёного, занимаетесь аэробикой, обливайтесь холодной водой а на холодильник повестье табличку: не жрать после 18.00 ! И все у Вас получиться!
@anasteisha_14s 2 жыл бұрын
Я худая но ляжки особенно на соревнования меня подводят 🤣💖
@DominicaXXO 4 жыл бұрын
СПАСИБО!!!😊😊💛
@uliitka 4 жыл бұрын
27.09.2020.Начинаю. (Через неделю напишу)
@Angel-xo8uv 4 жыл бұрын
ul. iitka ну , уже 3 недели прошло , помогло ??
@valeria1601 4 жыл бұрын
27.09.2020 😲
@annwth 5 жыл бұрын
Знаете что!?😒 Я худею, а ляшки нет!!! Сверху как палка, а снизу..... капец. Надо меньше жрать, надо похудеть!...СПАСИБО КОНЕЧНО!!!😒😕
@megashit7778 5 жыл бұрын
Ты это я???
@nlmfa 5 жыл бұрын
Надо жрать больше, но по маленьку.
@fanpolli3937 5 жыл бұрын
Тоже самое
@lazy_syndrome. 5 жыл бұрын
Жизааа
@ЛенаАгаджанян-я1х 4 жыл бұрын
Ann V. А это посмотри это видео kzbin.info/www/bejne/m5zFnp6iZ92porM ногам больно но я уже так второй день и похудела на ☝️ см надо только неделю так делать и возможно ноги похудеют
@milkalove4885 5 жыл бұрын
Начинаю сегодня 14.04.19 через неделю расскажу
@vladamafin1237 5 жыл бұрын
Жду
@dollars6699 5 жыл бұрын
И? Ты худая или ленивая?
@ТуралАсадов-о7э 3 жыл бұрын
Я которая в 2021 году в 1 час ночи захотела похудеть
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30 каждый день, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@nanasaqartvelo1322 3 жыл бұрын
Super upraznenie, ia poxudela na 7 kg. I obvisla vezde gde tolko mozno. Eti upraznenoe za 3 mesiaca oooochen kruto podtianuli moio tela i xochu skazat celulit namnogo menshe stal. Naverno polnostiu nevazmozno bidet izbavitsa ot nee,no po sravneniu rezultat zamechatelni
@lisaj-hope4446 4 жыл бұрын
14-лет 67-кг Рост я непомню Начну с завтрашнего дня 02.10.2020 *(обязательно отпишусь, сейчас пойду спать)* с завтрашнего дня на *ПП*
@ИстиннаярелигияИСЛАМ-т1ф 4 жыл бұрын
Нууу
@ИстиннаярелигияИСЛАМ-т1ф 4 жыл бұрын
15 лет рост 157 вес 46.
@imameliavolkova4602 5 жыл бұрын
У МЕНЯ ВОПРОС ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЖРУТ И НЕ ТОЛСТЕЮТ😂😞
@currente 5 жыл бұрын
Колдуют, наверное.
@imameliavolkova4602 5 жыл бұрын
@@currente 😂
@Лунтикгладиткота 4 жыл бұрын
Оригинал:"Врёт и не краснеет" Мы:"Жрёт и не толстеет!!! "
@loki4 3 жыл бұрын
Быстрый метаболизм
@testeron-ji6zi 3 жыл бұрын
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@akunoys 5 жыл бұрын
Начинаю 1.09.19 , закончу 7.09.19 . Обхват двух бедер 97см
@ДамирКудайбердиев-ю5м 4 жыл бұрын
И помогло?
@nexe.3906 4 жыл бұрын
Начался карантин,стал толстым,крутяяяяк ✌️
@ШолерИжишев 3 жыл бұрын
Когда я занимался бегом у меня накачалась нога с низу там теперь бицуха и трипцуха или как их там?! Но бедра не уменьшились надеюсь эти упражнения помогут, вы молодец.
@Миша-т9т7з 3 жыл бұрын
Спасибо вам через сколько день сработает
@mmilkovich4293 4 жыл бұрын
Хочешь жрать - попей водички Вот и гимн анарексички
@indra742 4 жыл бұрын
Спасибо за очень крутой совет блять🙃
@Zaraza5 4 жыл бұрын
спасибо за совет.
@grin6erg654 3 жыл бұрын
@@Zaraza5 шо будет если пить воду целую неделю?
@adiya2287 3 жыл бұрын
@@grin6erg654 можно похудеть за неделю 5 7 кг) Но потом обязательно нужно делать выход после питьевой, а то все кг вернуться
@grin6erg654 3 жыл бұрын
@@adiya2287 в смысле выход? начать опять жрать?
@ыыы-в1с 5 жыл бұрын
То чувство когда решила попробовать эти упражнения в 1:55 упала и притворяешься что спишь 😂
@Ярша-р7р 6 жыл бұрын
Ты супер! Желаю тебе 10 милионов подписчиков ! :)
@МаргаритаГолышенко 4 жыл бұрын
Я знаю ещё один совет как похудеть за ночь.Проверяла на себе. Для начала вам потребуются весы.Измерьте свой изначальный вес,запомните или запишите его на бумажку.Потом идите на кухню, для начала отварите свёклу,затем потрите её на крупной тёрке и заправьте немного растительным маслом.Съешьте свёклу на ужин.Потом перед сном сделайте себе на час ванну со столовой солью.Добавьте 0.5 соли. На утро у вас должно пропасть где -то 1 кг,но у меня пропало 500г
@alpha_weru_play 2 жыл бұрын
Это ты просто посрала и висцялась на пол кг
@ГулиШербаева 6 ай бұрын
Обхват бедер 107 начинаю с сегодняшнего дня 19 мая
SUPER HEALTHY FIT
Рет қаралды 3,2 МЛН
Hinafit
Рет қаралды 2,4 МЛН
April Han
Рет қаралды 74 МЛН