6 Упражнений Для Плоского Живота, Которые Можно Делать на Стуле

Рет қаралды 789,703

6 жыл бұрын

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как похудеть без тяжелых тренировок и диет? Как убрать жир с живота и сделать ноги худыми? Эти 6 простых упражнений можно делать за рабочим столом прямо на стуле.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 137

@user-vk8li2fk4w 6 жыл бұрын

Спасибо большое🤗

@user-pg5ww5fq6x 4 жыл бұрын

Очень здорово!

@user-gq5yf4jv1b 6 жыл бұрын

Такая на уроке сижу и ноги задираю

@tanyakuznetsova7390 4 жыл бұрын

Хорошие упражнения,спасибо

@user-kc3ry3tn6u 6 жыл бұрын

Очень понравились, спасибо 😊

@madaminjonmirzaxojayev7515 6 жыл бұрын

Натальяe Землякова

@muzz00088 5 жыл бұрын

я ебнулась со стула, спасибо.

@hakanhaakan4466 5 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@user-oo4rj5nq1d 5 жыл бұрын

Анастасия Рэй больно?

@user-rb8in3lp3y 4 жыл бұрын

РжуНиМагу )))))

@asinkha66 2 ай бұрын

😂😂😂

@user-dz4kh9sb1f 6 жыл бұрын

Супер

@daisyplay3674 6 жыл бұрын

интересно,как на тебя будет реагировать если ты будешь делать данные упражнение?

@swattias8 6 жыл бұрын

Круто и весело

@user-mu6cq5hk2s 6 жыл бұрын

Лучший канал

@user-oy3ni9ks7q 5 жыл бұрын

Мне интересно это поможет??? А то до лета меньше двух месяцев😭

@user-fo6gc4uh5m 5 жыл бұрын

Полина Савельева,ты издеваешься? Уже лето я жирная капец

@user-ib3eq5np3q 4 жыл бұрын

Я у которой осталось меньгетмесяца

@user-pm1oi5pz9m 6 жыл бұрын

Я не офисный, я таксист- мне поможет? И как отнесутся мои клиенты к таким моим упражнениям?!!!

@user-hi3vs1nd9x 6 жыл бұрын

Андрей Б 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 пусть клиенты тоже время даром не теряют, движение- это жизнь!!!!

@user-kd2rf7mf6m 6 жыл бұрын

Андрей Б bbu

@mariakorikova8678 6 жыл бұрын

Андрей Б Так ты их отвези и делай

@yuna_vanova8590 5 жыл бұрын

Не к упражнениям, а к авариям..

@valery5130 4 жыл бұрын

Думаю нормально, но объясните им своё странное поведение и возможно они будут делать упражнения с вами 😉

@user-fh1sl5kk6v 4 жыл бұрын

А какое питание должно быть что бы получить такой результат?

@thelet3610 6 жыл бұрын

Сегодня начну через неделю напишу результат❤

@user-to4gi8ow1z 6 жыл бұрын

THE Let ну как?

@user-bi4gf8se1m 6 жыл бұрын

THE Let и как?

@fayzullokaharov8270 6 жыл бұрын

Какие результаты

@thelet3610 6 жыл бұрын

Блин сказать честно,я забросила 🙀🙈простите 😟

@user-bi4gf8se1m 6 жыл бұрын

THE Let и я

@juliaroberts2592 6 жыл бұрын

СМОТРЮ И ЖРУ

@christinamel7329 6 жыл бұрын

ахах. щас бы говорить, что данные упражнения (поднимание ног) улучшают пищеварение. уже сначала ролика можно надеть маску скептика и досмотреть,а можно просто сразу выключить, как сделаю это я.

@hkg0002 6 жыл бұрын

То чувство когда на втором управление даже подняться не смог😂

@user-cy8og7ot6l 5 жыл бұрын

Ой Арми, привет! Давай дружить? Кто твой биас? У меня Чонгук♥️💜🌸

@jyparduisheeva3727 4 жыл бұрын

Аня Ранкова у меня Тэ

@mashademenkova2964 6 жыл бұрын

Привет

@mimibotasha7487 5 жыл бұрын

Спосибо я похудела за 1месец 12 кг

@polackovayarina9727 5 жыл бұрын

Реально?

@user-oz9cw2sl8f 5 жыл бұрын

Чё правда?

@user-tf7pf6tz8z 4 ай бұрын

Скоро пост. Садитесь и все похудеет и духовно очистимся. Меньше будем болтать лишнего и беречь, укреплять энергию и веру. 😊

@sapientiae2779 5 жыл бұрын

я чувствую напряжение в верхней части ног. бедренная часть.

@feniks3714 6 жыл бұрын

😊👍

@user-zd7qh7wt4k 4 жыл бұрын

Единственный канал, которому я не верю на тему похудения

@user-ew5fw3xi4e 3 жыл бұрын

Классные упражнения! А еще эффективнее уходить подключив Исцеликс, он ускоряет метаболизм))

@user-km2uj5or2e 3 жыл бұрын

Согласна, а еще очень приятный на вкус кисленький, работает к детоксо-метаболик, конечно, в комплексе с ним эффект в похудении будет заметней, проверено!

@user-ek8yb6ou9y 6 жыл бұрын

6:03 и тут я упала

@user-tf7pf6tz8z 4 ай бұрын

Жаль, что эти упражнения не делает сам тренер, как Надежда Пахирко. Было бы более понятно и эффективнее. И зажигательно. Наверное, сам тренер в это время кофеек попивает и смеётся над нами, пышками с животиками😂😊😅

@farzonagafurova1630 6 жыл бұрын

Как надад удалит жувата

@kalina0089 4 жыл бұрын

1;55 а что значит если в спине?

@Sofia.lutsiv 6 жыл бұрын

Я почти первая ура!!!!

@user-fd6ql8vz8u 6 жыл бұрын

а ниче,что тому человеку у которого ксть живот не получится сделать упражнения на стуле по причине наличия оного живота))) уморили) любые упражнения полезны,даже простая ходьба,и кушать надо правильно,уже давно секретов нет,чтоб избавиться от живота.Самое главное-не лениться))

@ogurocvaludka 4 жыл бұрын

Я хочу себе такой стул

@lyubochka18 6 жыл бұрын

А не много ли в день видео?

@user-iq6lz3mf6m 5 жыл бұрын

Попробую и через неделю скажу

@user-nb9nd9gp7n 5 жыл бұрын

Ну что?Получилось?

@chillli 4 жыл бұрын

А спустя 9 мес? 🤣 Наверное кубы?)

@whatttfck 4 жыл бұрын

Сидела пробовала, атом ещё нес ОЛЬКО кроме этих упражнений сделала, в итоге -300г😂😂😂😂

@yanaxpaint 4 жыл бұрын

упражнением с подъёмом тела над стулом я свое игровое кресло сломаю

@user-lz3zl6oj9o 5 жыл бұрын

Спасибо за советы) Тело горит) Похудела за 3 дня на 1.5кг) и -2см на талии) Просто выручает Турбослим Экспресс-похудение) Прекрасно очистил организм и ускорил обмен веществ)))покупаю на фитомаркете) Уже проявляется рельефность)

@user-pj6vn6es2v 6 жыл бұрын

🤔🤔🤔

@chillli 4 жыл бұрын

Ну что? Есть сжегшие жир этими упражнениями?) во-первых, жир топится упражнениями от 20 минут, в идеале 40 минутная треня, во-вторых он сгоняется кардио тренями. И питанием🤓

@meybi_beybi4625 Жыл бұрын

А что эсли на стуле нету ручек? 🤔

@user-hw4cx1cs9p 6 жыл бұрын

@user-jj4mr6oe3t 6 жыл бұрын

Как дышать??????

@user-hd8kk9eq9z 6 жыл бұрын

Я 53

@user-hx4tw4lx8x 6 жыл бұрын

Вика Секвин ь

@serge.guroff 4 жыл бұрын

47 научных исследований... какая, млять, точность

@user-uk2ng5jq8z 5 жыл бұрын

Вообще не поняла, а что нельзя встать? Где такая работа?..

@user-mediator. 5 жыл бұрын

У меня

@Metal3227 6 жыл бұрын

Опять офисное от офисных... Ужас, а у нас что, все по офисам работают? Странно ещё то, что моя жена работает на заводе на складе, летает как сраный веник, но живот плоским становиться не желает, я слесарь- вообще не сижу, постоянно на ногах и в движении, сам худой а живот не айс- че делать? Короче отписка, как и все- ващ канал для зомбирования!

@user-ww7dv3se6m 6 жыл бұрын

Александр метальников я работаю в офисе, для меня актуально

@Metal3227 6 жыл бұрын

Мария Лазунина поздравляю...

@user-io3in6nl3e 6 жыл бұрын

Пиво наверное пьете ))))

@user-ty7pt1pz8c 6 жыл бұрын

Александр метальников

@bakulyaomarova519 5 жыл бұрын

Я тоже двигаюсь у себя на работе, но живот сам по себе плоским не становиться. Кто вам сказал -то , что если двигаться просто , то можно во всех сферах похудеть и подкачать ? Надо делать определенные упражнения , а потом будет результат и при этом правильно питаться. А вы наверное двигаетесь и при этом кушаете вредное.

@lopti_bit4034 6 жыл бұрын

Люди ви чо взбесили....ви почему отписиваетесь... 😒...только потому что *ВиДОСи не интересни* * какая то хрень для женщин которие хотят похудать * ...😱норм МАЛЬЧИШКИ БУДЕМ жирними🍫🍫🍫🍫

@kraken_krasil_kakadu 5 жыл бұрын

У меня стул развалится, если я начну нём так ёрзать

@user-hf1bc3sv8j 6 жыл бұрын

Ахахаха сжигать жир на боках, насмешили

@user-mr4kr4um5z 6 жыл бұрын

А ты попробуй!!!

@kpk311002 6 жыл бұрын

Вот зачем весь этот бред про офис вначале?!?!?

@fatimaahmebova6112 6 жыл бұрын

Кто успел до: ноль дизлайков 40 лайков и 50 просмотров ^_^^_^^_^ Кто даже не успел ставь лайк

@fatimaahmebova6112 6 жыл бұрын

Live Stream молодец ®®

@fatimaahmebova6112 6 жыл бұрын

Live Stream с како-го ты города....Я с Каспийска

@fatimaahmebova6112 6 жыл бұрын

Live Stream Почемууу ты не знаешь город в котором ты живёшь

@user-qu3hs9vr6b 6 жыл бұрын

Fatima Ahmebova 8ш

@user-tw6hz9hf9x 6 жыл бұрын

Сегодня начну отпишусь через неделю,не зпброшу

@mariakorikova8678 6 жыл бұрын

Ну как похудела? два месяца прошло

@yanaxpaint 4 жыл бұрын

@@mariakorikova8678 может её со стулом закопали...

@stalex312b3 6 жыл бұрын

Абсолютно бесполезное видео. Жир уходит со всего тела, а не локально. Автор нахватался вершков где то.... и, вуаля - парющий, бесполезный ролик готов. Стыдно должно быть. Ведь люди верят вам (((((

@user-gl9cd9go3s 6 жыл бұрын

Алексей Степанченко некоторым просто проще верить в этот бред,чем реально заняться работой над собой.Ведь это же "труднА" А поднимать пару минут ноги и потом верить,что станут богинями(при этом питания не менять) гораздо проще.

@marktuan3716 5 жыл бұрын

Кто вами ?

@user-kc3ym3zj7g 6 жыл бұрын

как новинки секс

@user-ix2mn7dt8x 6 жыл бұрын

1 дизлайк

@mr.bincolsman5515 6 жыл бұрын

это была последняя капля. отписка

@6e924 6 жыл бұрын

тупой сайт!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-gl9cd9go3s 6 жыл бұрын

Ахах,а ведь в это реально кто-то поверит) Если ты не поменяешь своё питание,то никакие упражнения не помогут,тем более эти разминочные. Хоть 1000 раз в день качай пресс,это не сделает его рельефным без правильного питания. "уходит жир на боках и бёдрах"не существует локального сжигания жира в одном месте.Это так не работает. Ставить лайк этому видео может только очень глупые люди,которые нихрена не понимают.

@marriyamubasher1918 6 жыл бұрын

Сергей Майский , это лучший способ вырабатывать организму энергию для сжигания жиров + работа своих гормонов, а не искусственных или из еды

@user-gl9cd9go3s 6 жыл бұрын

Marriya Mubasher не происходит никакого сжигания жира на боках от этой не полной разминки.Хоть ты по 200 раз так делай каждый день. Ну потеряешь ты 100 калорий и толку?! У вас больше калорий уйдёт от домашней уборки.Похода в магазин.Или от хождения по лестнице . А уж плоский живот вы точно себе не сделаете этой ерундой. Не мечтайте даже. Это всё самообман,от которого пользы и результата не будет. Хочешь сжигания жира?У тебя должен быть дефицит калорий и активности много. Даже если ты будешь час бегать в день,примерно 700-800 калорий уйдёт,а потом ты покушаешь на эти самые 800 или даже 900 калорий за день.И толку от беготни твоей не будет. Питание играет важнейшую роль. Это физиология человеческого организма.

@user-ve4yv8xq2z 6 жыл бұрын

Сергей Майский . Напрасно Вы так категорично реагируете. Некоторые люди очень далеки от понимания, что упражнения можно выполнять в любом месте : и дома, и в офисе, и в маршрутке( скрытая гимнастика), и в движении, и на месте. И на улице, и в зале. Возможно, для некоторых людей это видео покажет, что главное - желание, а не возможность посещать элитный спорт.зал. Действие , в данном случае, лучше бездействия. Даже одно упражнение лучше пассивности.