Я одна придумываю свою идеальную жизнь перед сном? И это затягивается на несколько часов..

То чувство когда смотришь видео в 3 часа ночи

Отключил часы проспал работу =/ за то выспался ваши советы помогли спасибо

Это не реально лечь спать не посмотрев ютубчик!

"Перед сном поразмышлять, что вы сделали за день". Я именно из-за того и не сплю :D Не советую

Я на выходных просыпаюсь рано, а когда надо в школу то просыпаться совсем не охота. У меня одной так??

Да,со школой выспешься!!!

То чувство когда засыпаешь под телевизор В температуру 26 Пожрав перед сном Только что сделав уроки И в моей комнате одновременно спальня гостиная и кухня Господи у меня будет диабет стресс и рак я умру

Короче 1)Спите достаточно 2) Сделайте свою спальну просто спальней 3) Сделайте спальну как можно более удобной 4) Больше тренеруйтесь 5) Измените рацион 6) Больше отдыхайте 7) Отключите часы 8) Ложитель спать днем Ну вот

Ох , воспользовалась лайфхаком, выключила часы , во первых проспала будильник , во вторых опазлала на занятия , а в третьих всё равно не выспалась 😁

Отключите wi-fi будете вставать 6 утра

Каждый день 2 тренировки и 5-7 часов школы + уроки и домашние обязанности, вырубают практически сразу 😂

Гениально бля))) Это напоминает рекомендацию типа : если хотите не нервничать- успокойтесь и не нервничайте))

>не поел перед тем как лечь спать >проснулся в 4 часа ночи из-за голода бляч

Смотрю это видео в 1:39,вставать мне в 6:00...Идеально...ИИДЕААЛЬНО..

Легко сказать: хотите спать- спите до 15:00! У меня школа только в это время заканчивается 🙁

То чувство, когда собрался уже спать (в 6 утра) но тут ЭТО ВИДЕО !!!

Я просыпаюсь, и всё что я говорю: - бл я ть, спинааа, чё опять не так? )

2:35 эээххххх придётся избавится от всей комнаты

Я хочу сделать всё это. Но я школьница,а точнее,лицеиска. Я учусь в субботу,а домашки просто много. Да,яотдыхаю каждый день. Я просто медитирую. Особенно,когда завтра 2 алгебры 2 геометрии. А меня будит папа. И я хочу дремать,но до 15:00 у меня учёба. Кажется,школьников принимают за роботов.

Есть один способ:выкинуть телефон в окно !

Я всегда сплю по 8-9 часов и не высыпаюсь.Теперь поняла из-за чего.Спасибо) В комнате не уютно Много ем перед сном Так же много сладного И просто не отдыхаю( ♥️♥️♥️♥️

Аесли у нас только одна комната и куда девать телек и комп ?

Основное правило, чтобы выспаться надо ложиться спать не в тот же день, когда надо вставать)) То есть как минимум до полуночи) На счёт дневного сна у меня вопроса нет, потому что если хотя бы час посплю днём, то ночью спать совсем не захочется)

может я еще дышу неправильно?

Слушай, ты сказал убрать свет. Кто поможет мне люстру снять?

Я сплю весь день, а ночью что-то делаю))

Спасибо! когда сильная усталость от работы нужно спать больше, для этого ложиться на пару-тройку часов сразу в 19.00 и затем 1-2 часа бодрости и далее в 23 - 24. Таким образом к 6 утра будет казаться что встаёшь как после двух выходных, проверено ))

8.Спать достаточно, вы издеваетесь, я только в 12 уроки доделываю 7.Тоесть мне всё вынести? 6.Я сплю на диване...... Прохадная температура, да?! Это де Россия, я заледенею нахрен Как убрать свет, если солнце встаёт в 4 утра со стороны моего окна. 5.Как можно не есть перед сном, если у меня тренировка заканчивается в 9 вечера и в 10 я ужинаю....... 4.Как можно больше отдыхать, если с утра школа, потом сразу же тренировки, затем домашка, а потом уже час ночи 🕐 3.Даже музыку послушать нет времени 2.Если отключить часы, то я нихрена не проснусь...... 1.КОГДА Я БЛЭТ МОГУ ДНЁМ ПОСПАТЬ?!?!

Аж зевнул в начале😅

Мой распорядок сна///. 22:00 -«не хочу спать» 8:30(в школе) 😴😴😴чет спать захотелось)))

Первые 25 секунд просто описывают меня всегда

если будильник отключишь,то проспишь и с работы уволят

Я все равно не могу выспаться, т.к. сова. Мне всегда плохо когда встаю рано и также плохо, когда ложусь рано. А ещё влияет ужасный климат и плохая экология. В другом городе с более благоприятным климатом я прелестно спала(( А в моём городе я редко хорошо себя чувствую при пробуждении

а я нооборот быстрее с включёным телевизором или светом засыпаю)

*включил видео в надежде получить ценные советы* *первый же совет: "спите достаточно"* Я: ну, в принципе, логично :D

Ну все, я пошёл спать

То чувство когда засыпаешь под рамштайн в полном свете, до этого хорошенько наевшись и напившись 😂 Теперь мне все ясно, спасибо)

я пробывала спать 8 часов не помогает выспаться а 4 часа помогло ! и как это можно обьяснить !!??

7:37 ТЫ СЕРЬЕЗНО! а школа, работа и т д

Я очень люблю спать И очень не люблю рано вставать

Интересные способы, надо как-то попробовать некоторые. А то я толком кроме считания овец больше и ничего не знала, и столько их пересчитала, что этот метод просто уже не помогает. Сейчас вот рассасываю перед сном таблетки формула сна экспресс, и засыпаю в итоге очень быстро, ещё и высыпаюсь намного лучше и быстрее. А цена не высокая совсем, брала на фитомаркет.ру.

Классное видео!) Очень важно следить за своим здоровьем и сном! Мне для хорошего сна врач посоветовала пропить магний, нашла отличный магний хелат от эвалара, отлично усваивается организме, сейчас сон намного спокойнее и наконец-то высыпаюсь.

Не согласна, что спать надо в полной темноте..спасибо..удачи

Я слушаю АСМР перед сном 😄❤😍

Конечно чувствуешь себя словно поезд переехал, ведь 1) 8 мес без отпуска 2) рабочий день по 12-13 часов, нужно еще прийти и уйти, умыться-помыться, покушать и проч. 3) кушаешь поздно после работы после 23ч. 4) выходных мало 5) спорт. Тело плохо тренируется, так как не высываюсь. Силовые тренировки только когда высплюсь.

Мне спать захотелось

Время 3:08 , через несколько часов уже вставать в школу👍 Так ещё и сорвалась,поела 10 минут назад...мне грустно и одновременно очень хорошо,потому что теперь я не голодная👍☝

Больше тренируйтесь, уставайте... Больше отдыхайте 🤦😹😹😹 Что бл*ть??

Всегда хорошие советы от adme. Часто слышал их во многих других научных источниках и в книгах. Так что ребята не самомнение впаривают, а проверенную информацию.

То чувство когда уже ложился спать и по телевизору твой любимый фильм 😂😂😂

И я одна это смотрю в 11 часов ночи👌😂

Ставь лайк Если нелюбишь просыпаться в 8 утра

Полезные советы, правда не всегда удается их использовать, когда столько непросмотренных видео на ютубчике) Кстати, на моем канале недавно вышло видео так же на тему сна, но советы там немного другие...хах)

Сначала говорить больше тренеруйтесь а потом больше отдыхайте. Великолепно

Пошол выкидывать телевизор.

Стакан води перед сном наоборот снижает риск инфаркта или инсульта! Так , что стакан 💧 перед сном ПОЛЕЗНО!!!

6:23 - рекомендуется Jean Michele Jarre рекомендуемый альбом Oxygen старой версии 1.0 76 года

Да следовал. Работало. Спал не то что бы хорошо но и не плохо. Советую прислушаться к видео. Правда помогает

Ага, выключить будильник и опоздать в школу, намана

Когда мне нужно раслабится и поспать я думаю о рыбалке!😂

Ну это же гениально! Вместо того, чтобы спать, смотрю видео как выспаться...

Чтобы не чувствовать усталость по утрам. Надо нормально питаться в предыдущий день. Если накануне ты был голодным, то на следующий день чувствуешь утреннюю усталость, а иногда даже головная боль. Хорошо замыкается под макаронные звуки. Я использую аудиокнигу с самовыключающимся режимом(что нибудь нужное с плохим не выразительным чтением). В детстве засыпала под бабушкины сказку ( всегда одну и ту же)

советы для тех у кого в жизни полно времени

А если я боюсь темноты? 🌑

Что можете посоветовать тем, кто ведет ночной образ жизни (ночная работа)? Как лучше уснуть и выспаться, ложась утром?!

Есть вариант, которым я и сама пользуюсь (но к сожалению зимой это не сработает, потому что поздно светлеет). На ночь не закрывайте шторы, тогда утром когда позвонит будильник, вы поймете что уже утро, и будете более борыми (не знаю, но у меня все именно так и происходит)

*_Вот то что мне давно не хватало!_*

Пока сомной живёт кот, у меня врядли получиться хорошо поспать эта мечта.)))

Время уже 04:00... Смотрю видео как заснуть) Ну,это же я!

Если ты приходешь со школы в 4 плюс кружки ну они не каждый день потом переодеться покушай уберись сделай уроки, а если с кружками то пипец то когда отдыхать и тренироваться😅 вот я и ночью смотрю ролики

У меня в комнате есть комп. Но я ложусь в 10 и встаю в 6.

Я спать 😪

Я перед сном мечтаю, что во сне я пойму, что это сон и буду делать все что захочу))

Живу в съемной однушке. Кухня настолько малюсенькая, что стол в ней не помещается. У меня в одной комнате раскладной диван (всегда разобранный), стол, заваленный ВСЕМ (ноутбкк, бумаги, а куда их еще деть) за которым я еще и кушаю, телевизор для просмотра dvd(каналы не намтроены), вечно разложенная сушилка для белья (к окну пробираюсь бочком) + в уголке обувь по сезону, две-три пары... и да, я перед сном часов пять придумываю идеальную жизнь)))

Осторожно, внизу много цифр)

А если ты боишся темноты.?

"Слушайте музыку перед сном...." Окей 👌 (беру телефон, наушники) СТОП! Перед сном нельзя сидеть в телефоне! А как тогда музыку послушать?

Спасибо за совет!

Супер класс круто мне нравится ваши видео и смотрю каждый день

Наверно потому что я смотрю этот ролик в 2 часа ночи

Изучаю многому у вас спасибо вам.☺️

спасибо за нужные советы🍀

он говорит буто это всё так просто но наделе это не реально

Больше тренируйтесь, больше отдыхайте. В жопу логику!

Мне мешает : учёба ,тесная кровать Но я знаю один лайфхак : ложитесь с любимой игрушкой И мойте ноги до колен Выпей чай с сахаром а потом водичку и ложитесь в удобном вам постельном белье

1:20 министерству образования так скажи

А если в школу

Спать днем? Как если просыпаюсь в 6.40 а прихожу домой в 20.30? На уроках чтоли? 😃

Спасибо!! Это и правда помогает!!!

*Смотря этот ролик, по жизни я: сплю 3-4 часа, готовлюсь к учебе в универ в спальне, спина болит даже на ортопедическом матрасе, не хожу в спорт зал, жру на ночь, смотрю телик в спальни и ниииикогда не спала днем😂😂😂👍👍👍Ах да, часы часы и еще раз часы! Никакого отключения)))*

2:05 это я по жизни

такая мелодия сонная😴😵🌛🌜🎧

Пробежка по кварталу НОЧЬЮ 👍

Летом отлично помогала вечерная пробежка. А сейчас помогает димедрол

Офигенный видом,но многие способы я знала ((

Пойду выкину телик из спальни

Хах «ходите на тренеровки» 2020год коронавирус (самоизоляция)

Меня почему-то успокаивает как раз тяжелая музыка, металл, хардкор или индастриал :)

И правда, а чего бы и не спать под Rammstein? Больше недели нормально не спала, включила на ночь... и уснула)))