Во всем мире яблоки известны как относительно дешевый, легкодоступный и вкусный фрукт. На планете едва ли найдется человек, который никогда не пробовал их свежими или в форме сока. Яблочные пироги - это довольно распространенный десерт, украшающий своим присутствием официальные и неофициальные мероприятия. Но правда ли, что «по яблоку в день - и не надо врачей»?
Эта поговорка существует уже давно, но для всех ли она одинаково верна? Есть ли обстоятельства, при которых стоит держаться от этого фрукта подальше? Чтобы наконец ответить на эти вопросы, мы приготовили 10 фактов о яблоках, которые нужно знать ради вашего же здоровья.
Тайм-коды:
Кладезь витаминов в одном фрукте 🍏 0:44
Ешьте яблоки, чтобы укрепить мозг 1:38
Здоровье сердца, крови и сосудов 2:07
Здоровье желудка 🍎 3:05
Яблоки помогают похудеть 5:55
Ешьте яблоки для хорошего пищеварения 4:40
Красота и общее здоровье 5:22
Яблоки помогают укрепить иммунитет 💪 6:00
Ешьте яблоки каждый день, но знайте меру 6:24
Яблоко - это кулинарное чудо 7:04
Еще несколько интересных фактов о яблоках ❗️ 7:40
#яблоки #красота #adme
ОБЗОР:
- Кроме чувства сытости в желудке вы получите около 4 г витамина С и огромную дневную порцию полезных микроэлементов, таких как марганец, калий и медь, витаминов А, Е, В1, В2 и В6. А еще это один из самых легко усваиваемых источников железа.
- Множество исследований показало, что регулярное употребление яблок улучшает работу мозга. В них содержится особый антиоксидант, который предотвращает воспаление и разрушение клеток.
- Ученые уже доказали, что ежедневное употребление яблок уменьшает риск развития инсультов и тромбоза, поскольку нормализует уровень холестерина в крови.
- Говорят, что яблоки могут помочь вылечить гастрит, особенно если они зеленые. Для этого нужно тщательно их вымыть, очистить и натереть на терке.
- Клетчатка, содержащаяся в зеленых яблоках, долго усваивается, заставляя вас дольше испытывать чувство сытости.
- Благодаря клетчатке и пектину, содержащимся в яблоках, может быть решена практически любая проблема с пищеварением.
- Благодаря пектину, содержащемуся в яблоках, их ежедневное употребление поможет улучшить состояние кожи, продлить ее молодость и свежесть.
- Благодаря антиоксиданту кверцетину, который в основном содержится в красных плодах, вам удастся поддержать иммунитет и помочь организму побороть стресс.
- Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или хотя бы дважды в неделю посещаете спортзал, это пойдет вам на пользу. Но если в целом вы мало двигаетесь и у вас сидячая работа, яблоки способны нанести вам вред, вызвав резкий скачок сахара в крови.
- Лучше есть яблоки примерно за 20 минут до основного приема пищи. Это поможет избавиться от голода, а значит, и употребить меньше калорий.
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на KZbin: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/