Делала массаж три дня подряд , исключила мучное и сладкое. В итоге ляжки похудели на 3 см , ну и пару кило ушло . Спасибо огромное за это открытие!

Как только начали говорить про правильное питание. Я сразу- о не, тут уже без меня😂

3:47 ... Сядте, согните колени, лягте на спину, привстаньте и посмотрите на живот, если не идеальный опять лягте, повторять пока живот не станет идеальным

попробуйте обычное махровое полотенце скрутить в жгут и делать растирания тех мест,где у вас проблемы..это гораздо проще и эффективнее чем руками)))

*Я пью воду с лимоном* и *зеленый чай. Этой очень хорошо очищает* организм от *таксинов* .

Здравствуйте. Я вам писала не однократно что у меня заболевание суставов, протрузии и в позвоночнике тоже протрузии и смещение. Врачи строго запретили ограничить силовые движения, резкие движения но много чего короче бла, бла, бла. Вот что я скажу вам мои дорогие, просмотрев все ваши видео с упражнениями я решилась подобрать себе комплекс упражнений, но очень мне уже не посилу и морали моя полнота и огромный живот висячий, да,да именно так. Теперь я хочу сказать что врачи глубоко ошибаются. Я занимаюсь третий день и о Господи я во первых чувствую себя после занятий упражнениями целый день прекрасно и максимум настроения, и результат уже на лицо. Теперь я не за что не брошу заниматься. Вот такой комплекс. 1)5:30-6:15 прогулка с собакой т.е ходьба. 2) наклоны туловища в лево, право, вперёд и назад по 6 раз. 3) наклоны вперёд то к левой то к правой ноге чтоб руки коснулись пола 20 раз. 4) выпады по 10 раз на каждую ногу. 5)планка 30 секунд, скалолаз минута. 6)мертвый жук. 7) скручивание лёжа на спине, или велосипед минута. 8)обратное скручивание но пока 18 раз. 9) ножницы лёжа на спине руки под ягодицами пока 13 раз. 10)стоя на коленях и руках забыла как называется поднимаю согнутую ногу на 90 градусов задерживаю. 11) продолжая стоять ногу назад противоположенную руку вперёд по 8 раз пока. 12) ложусь ровно на спину на коврик потихоньку то расслабляя мышцы тела, то напригая 30 секунд. Затем поднимаюсь встряхнула ручки и ножки и вперёд с настроением! Скажите пожалуйста правильно ли я подобрала комплекс? Может что то убрать или добавить. Спасибо вам большое помогли вот так решиться и переломить страх вселенный врачами, меня уже стали оформлять на инвалидность но теперь нетушки, я здоровый человек!

Это самый лучший канал на ютубе , всегдаааа выручает 😍

это работает. Я делала это каждый день на талию в течении 2 недель. было 67 а сейчас 60

Кто смотрит и не фига не делает

Эй ты да да ты тебе не зачем худеть ты всё равно красивая(красивый)👍👍👍👍👍👍👍👍

Все доступно показано,грамотно и красиво рассказано!Диктор-красавчик!!!

Начну с 12.08.19 года напишу через 5дней (результат)Залайкайте чтоб не потерять 😅

Осторожно! Внизу сотни комментариев от великих ЗОЖ'ников,которые уже много лет пытаются привлечь нас своим ПП! Если ты носитель жирка - гордись этим! Ведь если он есть,значит ты не отказываешь себе в удовольствии съесть то,чего требует душа! За вкусняхи! На абордаж! P.S. ты не жирный P.P.S. и я тебя люблю,пупсяха (づ￣ ³￣)づ ❤

спасибо за ваши советы! НА себе проверила- мне 34 г выгляжу на 16 лет, я не толстею, ни худею- вес 42 кг, рост 155см, Ем часто, много хожу, вообще всегда хожу машины и общественный транспорт не люблю, только если на длительные расстояния. Ем все подряд, в любом количестве, никогда ни в чем себе не отказываю. Много сплю.

Спасибо за полезную информацию! Да, конечно, надо не только делать упражнения, но и питаться правильно и вообще здоровый образ жизни никто не отменяет!

Начинаю сегодня!!! 1 день:минус 384грамм

Как ни питайся, как ни следи за телом, но если нет РАДОСТИ от жизни - всё это пустая трата времени. Поэтому, совет от меня - ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ И НЕ НАСИЛУЙТЕ СЕБЯ ИЗНУРИТЕЛЬНЫМИ ВЕЩАМИ! :)

Ребята, правда работает! В меня за одну ночь +- 1 см на животе ушёл, и бока меньше стали!!! Только ещё было и правильное питание день) проктически не ешьте ничего сладкого , мучного и жирного и за пол часа до сна выпейте стакан воды и всё!

Афигеть!! Я пока в ключила видео и делала этот массаж я сожгла 600 г я понимаю что это мало но это за 1 день а если делать целый месяц!? ( В месяце в среднем 30 дней значит 30дней×600г=18000 18000г=18кг) 🤔😮😨

160 см 50 кг(( Худею к школе 5 дней буду делать этот массаж) Не волнуйтесь не исчезну))) Но еще я буду правильно питаться салат и т.д. Также буду каждое утро бегать )каждый день буду писать то как идут дела) Давайте вместе?

3:20 начало видео(всегда пожалуйста)))

Потрясающе про токсинов и массажа

Действительно работает) спасибо💘

*Хочется побольше видео с упражнениями, которые укрепят тело*

Это реально помогает я за месяц похудела на 7 кг афигетьььь люблю тебя севетууююю😍😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤑🤑

Всё буду пробовать. Напишу результат через неделю. Только б не забыть

Приятный голос.

Это действительно помогает, даже есть специальные массажи для похудения

Мне кажеться это не для совсем жирдяев, а для людей с небольшим жирочком.

Здрасте , я тот самый человек который это делал (массаж ток для живота) 1 неделю , эт рил работает ! Только немного . Весила 53 кг , похудела до 52 кг .

Прямо во время просмотра делала, спасибо большое за видео!

Я пользуюсь этими советами ,фугачу спорт,йогой занимаюсь,от мяса сахара и мучного отказалась ,массаж делаю,голодаю,жру целые лимоны горстями но пузя не уходит а вес 37

если бы все было бы так легко, тогда люди не страдали. Кстати по моему опыту знаю 80% зависит от еды, питайтесь правильно каждый 3 часа

Голодаю 1 день в 10 дней, на воде! Очень помогает, освежает, обновляет.

Мне помогло, за месяц -8 см на талии)))

Крутооо))Спасибо!!!)))Попробую этот способ))

Спасибо вам большое! Я вообще нормально выгляжу, но кто не хочет быть идеальным?

очень прекрасное видео...👍👍👍спасибо😊😊😊

замечательный ролик просто и приятно наверное будет эффект спасибо

Потрясающе, хороший совет. обязательно воспользуюсь!🎵

я скорее руки накачаю

Аааааааа помогает от воспалений и шрамов и для талии всё буду делать его!!!

Я тоже попробую.Через неделю напишу))

Спасибо за полезную информацию

Обожаю массаж 😍

Люди, я так же не верила в этот масаж! Но... После того как я начала его делать, мой живот уменьшился на 2-4см. При том, что я ток масаж делала! Рекомендую!

Как делать лимфатический массаж 03:22

класс молодец я думаю что это точно поможет я поставила пальце вверх

Прекрасное видео!😊👍

1 способ это в 8:00 утра выпейте стакан теплой воды с лимонным соком через пару часов в 10:00 утра выпить стакан теплой воды с апельсиновым или яблочным соком в 12:00 выпить зеленого чая в час дня в 13:00 выпить и холодную воду с морковным соком в 3:00 дня в 15:00 выпить и зелёный чай в 17:00 дня это в 5:00 вечером выпить яблочный сок потом в 7:00 вечера зеленый чай в 19:00 это 2100 в 9:00 вечера выпить воды с грейпфрутовым соком и наконец Завершите диета как начали выпейте стакан теплой воды с лимонным соком Повторяйте так в неделю

3:34 начало массажа, чтоб не слушать болтовню

С сегодняшнего же дня начну! И если получится поделюсь своим опытом) и результатом

3:27 начало массажа

👍👍спасибо похудела

А это поможет ?

Мне кажется, что от такого массажа мало толку. Чтобы похудеть нужно правильно питаться и заниматься спортом. Вот и весь секрет)

Спасибо я начну делать всё по твоему совету

У нас не продают кокосовое молоко, кайенский перец.

Я поставила лайк и поделилась с сыном.

Самые лучшие 😉😀

Люблю этот канал♥♡♥♡♥♡♡

Я не поняла как массажировать на ляжках😲

Ух ты потресающе

Лечебное голодание для вывода токсинов

Я дуже задоволена вашим сайтом,він налаштовує мене на позитивні думки,нові ідеі та спортивні вправи.дякую вам, ви мені сподобались,я вас с задоволенням дивлюсь сама и рекомендую своім друзям🚴

За два дня если не кушать обсалютно сладкого и мучного и побольше воды,то реально уходят бока и жир, результат будет сразу заметен

Я помню как-то всего один день не ела, пила каждый час-полтора зеленый час, морс, воду. Есть вообще не хотелось до самого утра. На утро живот сам собой ушел. Надо бы завести привычку устраивать подобные разгрузочные дни.

Ну что, попробую так) Через 5 дней напишу ) 12 января

Спасибо огромное !!!

Крууутоооо крутяк

...чревоугодие, сластолюбие, об'ядение, а также нега и развлечения, постоянное самооправдание и поиск "врагов" вне себя любимого... кто узнает себя - ставьте лайк ))👍

Я сейчас же начну и поделюсь первым результатом через неделю! Ждите)

Спасибо ,буду пробовать

Я она пытаюсь сбросить к школе?😂✌️

Спасибо вам доктор Хаус😁😁😁😁

Ставти лайк если понравилось видео

Ух ты потрясающи

Я пью регулярно воду с имбирем,лимоном и огурцом

пробовала... надо заниматься гимнастикой. я занимаюсь гимнастикой 5 тибетцев 5 мес. и всё отлично. я рада, особенно после моих травм.

ADME самый лучший

Действительно полезное видео)

Я конечно не знаю кто кого плагиатит,но просто посмотрите иностранный канал bright side

Вау круто реально работает я за один день немного в животике похудела но еще надо прыгать на скакалке один день 400-550 раз или больше тоже очень помогает😉

Как хорошо что я жру и не толстею😝

Vsyo verno,klass.spasibo👍👍

мне так повезло я могу жрать и не толстеть 😀

Масаж работает делала в течении 5 дней. Ряльно помогло

Вакуум и планка сделают талию тонкой! А такие массажи улучшат кожу, если есть целлюлит.

Спосибо ADME!😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😗😗😗😗👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖😻😻😻

Хочу сказать, что не всегда погоня за красотой и стройностью может привести к нужному результату. У лимфатического массажа есть и противопоказания: болезни и воспаления кожного покрова; заболевания сердечно-сосудистой системы; болезни и воспаления кожного покрова; заболевания крови; склонность к тромбозу; онкологические новообразования; любой срок беременности и многое еще другое. Так что лимфатический массаж может проявить себя не в самом лучшем виде. У вас имеется купероз или розацеа даже на начальной стадии, вам следует избегать слишком жёстких массажных техник. Так что милые зрители, прежде чем, что то пробовать делать на своем теле, нужно все таки знать о своем здоровье хоть что то. И хоть мы и ругаем врачей, но проконсультироваться с ними все таки надо. Всем желаю счастья и здоровья. Массаж вообще вещь хорошая, но не всегда он нужен.Любой массаж.

На массаж к специалисту надо идти, тогда будет результат, а про шрамы перегнули, соеденительную ткань можно только хирургической косметологией убрать.

Секрет прост! Убераем: сахар, соль, куриный суп, пельмени и всёвредное. Сладкое можно только один раз в день. Ести 4-5 раз в день. А так же если давно боритесь, сходити к эндокринологу. С дать анализы. Так же начните много пить воду и заниматься спортом💪🏻

Кому помогло видео💪?

Super.. спасибо

Как просто тупо сбросить где-то 8 кг без диет

спасибо за советы

Реклама лимфатического массажа... Надо попробовать

Я тоже попробую потом напишу результат

Меня прикалуют девушки, которые не едят, чтобы похудеть. Я за 1 тренеровку по 2 кг перед соревнованиями сбрасывал, при этом я ел

Как всегда бомбезно!