Бывали ли у вас сны, из которых не хотелось просыпаться? А такие, которые вообще не хотелось бы видеть? А вы когда-нибудь задумывались, что будет, если вообще не видеть сны? Самая распространенная теория - сны помогают мозгу хранить воспоминания. Если кратко, сны - что-то вроде упражнений для мозга: они помогают разуму оставаться здоровым, чтобы он мог учиться, решать проблемы и анализировать.
А еще проблемы, с которыми вы сталкиваетесь во сне всегда каким-то образом связаны с теми, которые приходится решать в жизни. Сны пытаются объединить эти ассоциации так, чтобы вам было легче их понять. Если разбирать свои сны, это может стать терапией для вас!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
8 Сновидений, Которые Не Стоит Игнорировать • 8 Сновидений, Которые ...
16 малоизвестных фактов о снах, которыми эксперты решили поделиться • 16 малоизвестных факто...
11 Проверенных Способов Запомнить Собственные Сны • 11 Проверенных Способо...
Тайм-коды:
Проблемы с запоминанием 0:15
Физический вред 0:54
Отсутствие перезагрузки 1:23
Вред психическому здоровью 1:47
Болезни сердца 2:23
Отсутствие глубокой терапии 3:01
Что делать, если не видите снов:
Начните с основ 4:09
Психологические трюки 4:49
Сформулируйте вопрос 5:09
Утренние размышления 5:27
Дневник сновидений 6:14
Рисуйте картинки 7:03
Хорошее питание 7:39
Попробуйте осознанные сновидения 8:03
#сны #спать #adme
Обзор:
Сны - что-то вроде упражнений для мозга: они помогают разуму оставаться здоровым, чтобы он мог учиться, решать проблемы и анализировать.
REM-фаза очень важна, ведь именно в это время клетки растут, исцеляются и обновляются. Если пропускать ее, организм не сможет восполнить ресурсы.
В идеале просыпаться вы должны энергичным. Но если вы не погружаетесь в REM-фазу, то и ваша батарейка не будет заряжаться.
Эксперты по сну говорят, что сны помогают мозгу анализировать проблемы, вызывающие стресс. Другими словами, сны помогают нам выпустить психический пар!
Оказывается, что даже когда вы совершенно неподвижны, а обычно так и происходит, когда спишь, ваш пульс повышается, если вы видите сны!
Выпейте горячего ромашкового чая, выключите электронику, соблюдайте тишину и темноту в спальне, замените матрас и подушки, если давно пора это сделать.
Перед тем как ложиться, настройте себя на то, чтобы запомнить сны. Скажите это вслух, если потребуется.
Придумайте вопрос, на который хотели бы получить ответ во сне, и запишите его. Это станет инструкцией и фокусом для ваших снов.
В среднем большинство забывает сны через несколько секунд после пробуждения. Как только вы открываете глаза, не надо сразу хвататься за телефон.
Храните блокнот у кровати. Как только проснетесь, даже если это случится среди ночи, запишите все, что помните.
Чтобы прибавить снов, попробуйте есть продукты, в которых много витаминов группы В. Ешьте птицу, шпинат, рыбу, бананы, пейте молоко.
Осознанные сновидения - это когда знаешь, что спишь. А значит, вы можете контролировать то, что происходит вокруг! Но самое интересное, что такие сны обычно легче запоминаются.
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на KZbin: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/