Как продолжать есть свои любимые продукты и оставаться здоровым? Первое правило любой диеты - продуктов с высоким содержание жира нужно избегать, верно? Неверно. Некоторые из них невероятно полезны и могут полностью преобразить ваше тело, очистить кожу и помочь выглядеть на все сто! Предлагаем взглянуть на список продуктов, которые ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона.
Таймкоды:
Оливки 0:45
Кокос 1:37
Йогурт 2:14
Орехи 2:59
Авокадо 3:47
Яйца 4:37
Рыба 5:37
Сыр 6:29
Темный шоколад 7:19
Бекон 8:13
Музыка:
www.youtube.co...
Краткое содержание:
- Фитонутриенты, содержащиеся в оливках и оливковом масле, необходимы для крепости костей, они помогают организму быть здоровым и красиво стареть.
- Лауриновая кислота в кокосах убивает бактерии, регулирует уровень холестерина и помогает здоровью. Похудение - еще один замечательный бонус присутствия кокоса в вашем рационе.
- Регулярное потребление йогурта ведет к значительным улучшениям работы пищеварительной системы, препятствует ожирению и даже возникновению некоторых заболеваний сердца.
- Орехи богаты клетчаткой, витамином Е, магнием и кучей других полезных для нашего организма элементов. Потребление орехов снижает риск развития ожирения.
- Калий в авокадо понижает кровяное давление, регулирует баланс жидкости в организме и препятствует возникновению остеопороза и камней в почках.
- Прежде всего, в яйцах содержатся почти все известные питательные элементы. Кроме того, у них высокое содержание белков, поэтому яйцами очень легко насытиться.
- Некоторые виды рыбы богаты незаменимыми для сердца омега-3 жирными кислотами, белками и другими питательными элементами. Также рыба полезна не только для тела, но и для ментального здоровья.
- У сыра большое количество полезных свойств: он препятствует возникновению кариеса, делает ваши кости сильнее, уравновешивает состояние во время беременности и даже делает вашу кожу сияющей!
- В темном шоколаде много клетчатки, железа, меди, магния, марганца и антиоксидантов, что делает его предметом многих исследований.
- В беконе много белка, который помогает поддерживать высокий уровень энергии и нормализовать все функции организма. В то же самое время в беконе очень мало углеводов, которые приводят к набору веса.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/