14 способов избавиться от жира на животе (среди них не только упражнения)
Рет қаралды 530,872
3 жыл бұрынПохоже, вы слишком уж засиделись на диване! Неважно, какой у вас уровень подготовки, кардио-упражнения - лучший способ бороться с жиром на животе. Вы можете как бегать, так и просто ходить в ускоренном темпе. Идеальная тренировка должна сочетать в себе и кардио-, и силовые упражнения. Так вы будете наиболее эффективно сжигать жир и наращивать мышцы. Не у всех дома есть гири, так что придется проявить смекалку! Подойдет практически все: полная корзина для белья, собака, контейнеры с едой... что угодно!
Но не только упражнения способны помочь заполучить тело мечты. Попробуйте просто хорошенько высыпаться! Да, во сне вы худеете. Именно ночью восстанавливаются мышцы, организм очищается от токсинов и преобразует жир в энергию. Когда вы не высыпаетесь, организм начинает усиленно вырабатывать гормон стресса кортизол. В таком режиме тело не восстанавливается, не отдыхает и, соответственно, не сжигает жир. Похудеть и привести себя в форму еще никогда не было так просто!
#Adme
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
@Introverted-Pelmeshk 3 жыл бұрын
Нет скакалки не проблема берём невидимую скакалку из своего воображения!
@user-je5gu3gf3k 3 жыл бұрын
Согласен, самый лучший комментарий 😂👍
@user-ng6vy3tn4b 3 жыл бұрын
Тогда это в Кащенко
@Introverted-Pelmeshk 3 жыл бұрын
@@user-ng6vy3tn4b кащенко это психиатор?!
@user-ng6vy3tn4b 3 жыл бұрын
@@Introverted-Pelmeshk ага. Как в байке ещё советского розлива. Не в тему но весело было слушать
@maxon9677 3 жыл бұрын
Ну у меня есть кнш скакал ка, но дома я невидимую делаю
@user-jo1ft2xm8b 3 жыл бұрын
*_Если ты это читаешь то я тебя прошу улыбнись и пусть сегодняшний день будет самый лучший у тебя да именно у тебя_* *_Удачи бро🤤🤤_*
@viktoriysergeeva8464 3 жыл бұрын
👍
@user-jo1ft2xm8b 3 жыл бұрын
@@viktoriysergeeva8464 😉
@user-hc8ic6vx9t 3 жыл бұрын
😁😁😁😁
@user-jo1ft2xm8b 3 жыл бұрын
@@user-hc8ic6vx9t 😉
@user-kq3do7fn4j 3 жыл бұрын
👈👍👉
@marychas8862 3 жыл бұрын
Нет ничего более актуального , чем запрос «как похудеть к лету» под конец зимы😅💪🏻👌🏻
@habver3164 3 жыл бұрын
Да-да
@makemoneyonline6083 3 жыл бұрын
Привет. Посмотри , пожалуйста это видео: *kzbin.info/www/bejne/ZqaVfKpvmMucrZI* Спасибо заранее! Удачи тебе в жизни!))
@indirakursantbekkyzy3565 3 жыл бұрын
Я:смотрю это видео ,видео: заканчивается и тут начинается реклама: Ты голоден закажи еду в нашем сайте и т.д
@makemoneyonline6083 3 жыл бұрын
Привет. Посмотри , пожалуйста это видео: *kzbin.info/www/bejne/ZqaVfKpvmMucrZI* Спасибо заранее! Удачи тебе в жизни!))
@user-bk4qj3yf8y 3 жыл бұрын
Я:беру провод и иду в комнату Мама:зачем тебе? Я:прыгать буду Мама:хорошая шутка Я:🗿
@user-rq7fw8ps7f 3 жыл бұрын
@RIASAW - Play короче чувачок я на тебя подписался ну я такими играми не увлекаюсь я ваше игры не играю я тебя смотреть не буду ну я на тебя подписался
@user-oe2qw1gc8e 3 жыл бұрын
@@user-rq7fw8ps7f чем увликаешся ? - это я риасав может что -то посоветуешь.
@user-oe2qw1gc8e 3 жыл бұрын
@@user-rq7fw8ps7f я же могу другие игры попроходить
@notabane8658 3 жыл бұрын
присидаеш пака не по рыгаеш =) хоть не грусно от того что наш умер =(
@user-rq7fw8ps7f 3 жыл бұрын
@@user-oe2qw1gc8eой сорт что долго не отвечают.я знаешь больше спортом увлекаюсь ну как там к примеру „Челендж 10000 твсач отжиманий за месяц"это к примеру,или чему то учишься ну на тему как на канале Sergio Ne
@milkatuber3675 3 жыл бұрын
Я так и знал что этот канал лучший во всём мире он изменил мою жизнь 💗👍
@lisameme8645 3 жыл бұрын
Паздравлею уже 14. 000.000🎉🎉🎉😊😊
@Vivivons 3 жыл бұрын
Спасибо за советы 🤩
@sofee_dream6136 3 жыл бұрын
Большое спасибо!
@ketevanlochoshvili5052 3 жыл бұрын
Спасибо за хорошие видео я буду делать упражнения
@user-to6hg8ek6s 3 жыл бұрын
Супер, очень полезное видео👍👍👍
@user-zf8ly4ks2w 3 жыл бұрын
Спасибо за труд
@sofiya419 3 жыл бұрын
Спасибо очень полезная информация
@user-sz1iq6st9k 3 жыл бұрын
Значит я на правильном пути🤟💪
@viktoriysergeeva8464 3 жыл бұрын
Какой хороший ролик!!! 👍
@Vania_Pro-uy8bt 3 жыл бұрын
ура новое видео спасибо
@victorheart6073 3 жыл бұрын
Классное видео! Информативное, полезное и забавное. Ничего лишнего! Молодцы авторы! Интересно было узнать про сон и интервалы. Надо тоже включить в свой рацион. Здоровья всем!
@rr....h 3 жыл бұрын
Наконец-то это видео настало я его очень ждола😁😁😁😁😁😁😁😁👐👐🙌🙌🙌🙌🙌🙌 и настаёт сна скажите моей маме и учительнице насчёт этого
@FilippMostovoj 3 жыл бұрын
Силовые не помогают сбрасывать вес, только кардио помогает и правильное питание. И бег намного лучше берпи, чтобы сжечь один бургер с помощью берпи нужно прыгать 2 часа без остановки
@user-ct4cr8hm9d 3 жыл бұрын
Спасибо за видос.
@anyakhomenko1266 3 жыл бұрын
Спасибо за видео
@Fan_of_Fandoms 3 жыл бұрын
СПАСИБОООООООООООО! :∆
@TIGER-wq3cz 3 жыл бұрын
Спасибо братан. 😉
@lizavlog4620 3 жыл бұрын
Раньше комментарии были комментариями а не площадкой для пиара🙄
@Kaznet-yr7ov 3 жыл бұрын
@RIASAW - Play хахаха
@ventricom3160 3 жыл бұрын
@RIASAW - Play ахапхахапхах
@ventricom3160 3 жыл бұрын
@LikeSlime это да
@kioshi1947 3 жыл бұрын
Видео класс 🌚✨ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-gw1dl5se4o 3 жыл бұрын
Привет гачер а я бравлер:3
@kioshi1947 3 жыл бұрын
@@user-gw1dl5se4o Привет :3
@freshplays122 3 жыл бұрын
Лайк за такие видео
@SvetlanaAlanya 3 жыл бұрын
Мне понравилось, попробую
@iml328 3 жыл бұрын
Привет. Хороший ролик👍🔥
@user-ys1sm8cp1p 3 жыл бұрын
Вы тоже сначала смотрите комментарии 😄
@user-oj7qn9do9z 3 жыл бұрын
Если я не ошибаюсь, то от жира в пищи не толстеют. Толстеют от того что не имеют чувство меры
@blagorodniy2149 3 жыл бұрын
Правильно говоришь,пихают в себя через не могу
@user-mx9hp6mp5b 3 жыл бұрын
Неправда, полнеют от углеводов, особенно люди, имеющие высокий уровень инсулинорезистентности.
@blagorodniy2149 3 жыл бұрын
@@user-mx9hp6mp5b девушка успокойтесь ,понятное дело если есть только кофеты и мучное ничего хорошего не будет.Наш организм это сложныц биологический механизм и так конкретизировать не надо!ВО ВСЕ МЕРА НУЖНА,А ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ПЕРЕЕДАНИЕ !
@spongebob2618 3 жыл бұрын
@@user-mx9hp6mp5b не от всех, углеводы содержатся как в каше, так и в выпечке, только они разные, и те что в каше - полезные, а в выпечке - наоборот.
@user-mx9hp6mp5b 3 жыл бұрын
@@blagorodniy2149 я абсолютно спокойна и моё образование физиолога позволяет знать об организме человека очень много! Если БЖУ 20/70/10,то человек не сможет пересесть, так как его организм за один раз не примет больше 1500 калорий. Он наестся, не переедая. И не захочет есть ещё в течение 5-6часов.
@Gerandeditsanim 3 жыл бұрын
Спс за совет
@user-mj4ee3og1l 3 жыл бұрын
Оо новый топовый ведос ты топ адми
@zhisn_bez_granic 3 жыл бұрын
Чтобы не переесть шоколада, нужно выбирать лакомство с большим содержанием какао - 70-90%. Много не съешь, да и одной дольки хватит, чтобы заглушить аппетит.
@tanyaeremenko460 3 жыл бұрын
Супер видео,,;)))
@user-np4ru8fs1t 3 жыл бұрын
Класс
@vlapvlapov8286 3 жыл бұрын
Спасибо за такое видео а то с этим карантином надо ждать свою очередь в зал. Тренируюсь уже 2 года, за три месяца скинул 15 кг с чем то и уже не знаю какие упражнения делать , но теперь буду делать бёрпи. Это единственное упрожнение которое я обходил стороной. Ем я мало , но зато пьюмного зеленого чая и маття чай.
@user-bv9he7co9u 3 жыл бұрын
Интересный канал Подписался лайк поставил )
@1_Issloom 3 жыл бұрын
Можно ещё такие видио
@user-xh8bb9ln5p 3 жыл бұрын
Текст: кардио - мало противопоказаний, возьмите скакалку.... Толстяки: ну-ну, прощайте коленные суставы)
@pepperoni325 3 жыл бұрын
Такой сижу смотрю видео и поедаю конфетки
@user-bz3nc4yk8g 3 жыл бұрын
Мда
@yeatbruh 3 жыл бұрын
Как и я хахахаахах
@ViktorBurlachenko 3 жыл бұрын
Да и показываете всех людей, которые неправильно делают упражнения. Особенно про сжигание калорий при прокачке пресса. Хочешь пресс? Начни приседать, а качать пресс, это далеко не важное упражнение.
@_drawings_show_9485 3 жыл бұрын
Хо хо спасибо вам большое Я попробую если сработает То я вас отблагодарю и позову друзей на ваш канал.... Ну и конечно поставлю лайк)
@_annetrad_295 3 жыл бұрын
Я которая на изоляции бегаю дома Я: очень свежий воздух 🗿🚬
@Kamranmammadov_111 3 жыл бұрын
Чеёчек ты гений
@everti9125 3 жыл бұрын
Берпи, то что надо!
@everti9125 3 жыл бұрын
@RIASAW - Play Окей, подписался!
@everti9125 3 жыл бұрын
@RIASAW - Play а вот ты нет
@user-mn5ej6yz2v 3 жыл бұрын
@@everti9125 зачем подписыватся?
@user-mm3he7bi2j 3 жыл бұрын
Кркто спасибоо
@h4rt360 3 жыл бұрын
мотивацианный ролик
@mobili_mir 3 жыл бұрын
Интересно
@sadbargs4849 3 жыл бұрын
Мне не нужно худеть. Мне важно просто подтянуть тело. Пожалуйста посоветуйте какие нибудь тренировки)
@BEBERCHIK-CHIK 3 жыл бұрын
Да я помню летом бегал, пылью дышал
@yadroid 3 жыл бұрын
Ага, попробуйте в Якутии зимой в -55 побегать...
@chto259 3 жыл бұрын
О, родные! Я тоже в Якутии 🙂
@user-lv8ki5vd1i 3 жыл бұрын
А мне и в +5 из дома выйти влом
@romv1 3 жыл бұрын
Лестница в подъезде , брат.
@user-xm1dc4ik1p 3 жыл бұрын
Скручивание это не кардио. Это упражнение для пресса.В Кардио упражненях нужно включить и ноги, руки, пресс, спину, все тело, а скручиваних работают пресс косый мышцы пресса и всю
@minemixi6965 3 жыл бұрын
Видео вышло 5 часов назад, а я ищу комментарии с результатами 🗿👌✨
@makemoneyonline6083 3 жыл бұрын
Привет. Посмотри , пожалуйста это видео: *kzbin.info/www/bejne/ZqaVfKpvmMucrZI* Спасибо заранее! Удачи тебе в жизни!))
@frankheart3854 3 жыл бұрын
Кто тоже перепробовал всё на свете но нечего не вышло-лайк 👍
@nikolajkuzminov9750 3 жыл бұрын
Всё на свете жизни не хватит перепробовать....
@kiirod8253 3 жыл бұрын
Создать дефицит калорий, нормальный сон и умеренная нагрузка. Всё просто.
@nikostrikov7789 3 жыл бұрын
слишком вкусно рассказываете пошел за пицой и гамбургерами
@user-tj9qf3dd6j 3 жыл бұрын
Скручивания при проблемах со спиной доведут вас до грыжи ;) Проверено. И планка неплохо спину ломает.
@kushira8658 3 жыл бұрын
Контент тоооп
@user-pt6od4is8u 3 жыл бұрын
А если полнота из за проблем с суставами?
@user-bt8lr6dq4j 3 жыл бұрын
Вауууу я похудела за 3 недели до 9 кг спааааааааааасибо
@ogrit_taro 3 жыл бұрын
Главное в похудении это сбалансированное питание с дефицитом калорий и регулярные тренировки.
@Kaznet-yr7ov 3 жыл бұрын
Пробовал, не помогло:(
@isteamman1177 3 жыл бұрын
тем временем я худощавый Ютуб: Держи балдёж видосик может пройдёшь в рекорд гинеса
@tankyst_na_svyazee 3 жыл бұрын
Кстати, для пресса делайте планку, в принципе хорошо справляется
@user-rp2zf2sb3y 3 жыл бұрын
Я:БЕРУ ВЕРЁВКУ ПАПА:ЗАЧЕМ ТЕБЕ Я:ПРЫГАТЬ БУДУ ПАПА:СМЕШНАЯ СМЕШИЛКА Я:ЭТО НЕ СМЕШИЛКА ПАПА:ААААААААААА
@JACK-oo1uq 3 жыл бұрын
Друзья сегодня у мне день рождения мне лучший подарок 400 подписчиков💖💖💖💖
@smet6442 3 жыл бұрын
У моей лучшей подруги День рождения У дяди У одноклассницы Что за день!?
@alnr9162 3 жыл бұрын
Заслужи
@user-nw3iw2ci3x 2 жыл бұрын
Я потерял модельную внешность. Буду прыгать 13минут в день , берпи 30раз 3подхода ,приседания 30раз,бег 30минут. И питание сахар уменьшу до минимума,муку до минимума,газировки убераю,шоколадки и т д. Завтрак в 7:00 Обед в 15:00 Ужин 19:00 Изза универа
@user-rf8lg2tr7f 2 жыл бұрын
Удачи, дружище
@user-nw3iw2ci3x 2 жыл бұрын
@@user-rf8lg2tr7f я скинул 12 кг и значительно подсущился
@user-iu9ok8cg7m 3 жыл бұрын
Круть
@SamSam-ub6cz 3 жыл бұрын
Сергей решил заниматься фитнесом и через две недели понял что.... потерял две недели
@user-vm2gy8wb8o 3 жыл бұрын
Я узнаю в Ютубе больше чем в школе!!!😝
@user-vu5mc4jj1w 3 жыл бұрын
Обожаю ADME💓💓💓
@user-ip1pp7ud1o 3 жыл бұрын
Как избавиться от лишнего веса... И тут очень аппетитно показывают как едят пиццу, бургеры, сладости.... Класс...
@user-pk7sq2ft6p 3 жыл бұрын
Как вырастить рост
@vanchik8159 3 жыл бұрын
*Вот сколько людей любит маму* 👇
@valerialee3618 3 жыл бұрын
А если у тебя аритмия и кружится голова
@safarmuradmamytov317 3 жыл бұрын
Вы тоже прекрасный братан, спасибо за информацию ✊
@user-st1en5gx1e 3 жыл бұрын
стресс тоже помогает скинуть жирок.По себе знаю.Только,при этим, не надо жрать больше,чем обычно)
@baryon5191 3 жыл бұрын
Мне интересно сколько раз надо делать подходов в бёрпи
@user-rq7fw8ps7f 3 жыл бұрын
Ну не знаю делай по 5 раз 8 подходов отдых секунд 10
@maxim_vi 3 жыл бұрын
А вообще, отвисший пузик куда-нибудь девается со временем? Или это жир навсегда.. :)
@user-pv1mn3jv9p 3 жыл бұрын
Я сижу на голодовке,уже 8 день.-7кг.
@user-zj4qp5zz4h 3 жыл бұрын
А вот это напрасно, лишаете организм необходимых элементов для поддержания жизни.
@bron8951 3 жыл бұрын
Самый лучший способ избавиться от жира - ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ
@_na6er_ 3 жыл бұрын
неа
@helenhl1259 3 жыл бұрын
Исключите полностью сахар и не ешьте на ночь и будет всем счастье)
@zsalievna 3 жыл бұрын
👍
@pepehome7729 3 жыл бұрын
извини но ты ошибся Берпи - это присяд , упор лёжа , отжимание , присяд , прыжок с руками вверх . А то что ты говорил это дерпи , то есть всё тоже самое только без отжиманий
@user-ld8ly7ne5z 3 жыл бұрын
*Ребята, давайте сделаем эксперимент, 50.000 подписчиков с 3 видео!!!!*
@blocke7561 3 жыл бұрын
Я вешу 39 Кг
@ayanalxazova5458 3 жыл бұрын
Адми:спорт спорт спорт !!! Я: жру чипси
@user-iy3gn9ud7i 3 жыл бұрын
Ну что думаю мне самое время начать... Хехе, сейчас вес 90 при росте 173 и начну усердно худать) если что буду обязательно писать результаты
@_bezaman_az2057 3 жыл бұрын
Слушай, я вешу 75 при росте 155, давай попробуем ?
@user-iy3gn9ud7i 3 жыл бұрын
@@_bezaman_az2057 давай)
@Login_off 3 жыл бұрын
Хорошо когда даже в 30 жира нет.
@user-jz7cd3ms9v 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/enOVeZ99p5l_f8U Сын Гитлера редкие кадры!!!!!
@nikolajkuzminov9750 3 жыл бұрын
Почему в 30?
@anuka03 3 жыл бұрын
Вообще-то не очень, жировая ткань должна быть даже у мужчин, другое дело избыток жира
@makemoneyonline6083 3 жыл бұрын
Привет. Посмотри , пожалуйста это видео: *kzbin.info/www/bejne/ZqaVfKpvmMucrZI* Спасибо заранее! Удачи тебе в жизни!))
@ijaes9145 3 жыл бұрын
У нас бёрпи- Анапская бабочка
@user-bp5fw8iy1w 3 жыл бұрын
Мой вес 81кг , начну завтра попробую две недельки соблюдать! Посмотрим что будет
@fdds4674 3 жыл бұрын
забей, на 2 кг похудеешь максимум
@user-rf8lg2tr7f 2 жыл бұрын
@@fdds4674 не факт
@user-dj7zi6do4r 3 жыл бұрын
помог спсибо я похудел на 9 кн
@viktumnobis8607 3 жыл бұрын
Нужно не сидеть в машине жопой, а ходить пешком, бегать и т д.
@makemoneyonline6083 3 жыл бұрын
Привет. Посмотри , пожалуйста это видео: *kzbin.info/www/bejne/ZqaVfKpvmMucrZI* Спасибо заранее! Удачи тебе в жизни!))
@user-rn5ly5lg1m 3 жыл бұрын
Ты просто классный человек
@Aksakal02 3 жыл бұрын
Проблема не в этом проблема в том что я не могу набрать весь 😤
@user-si7mt5ij4y 3 жыл бұрын
Лучший способ- жрать поменьше :)
@user-mn4gc4dy5p 3 жыл бұрын
Тогда САМЫЙ лучший способ это ваще не жрать? болтун- находка для шпиона)))))
@poliana77-2-0 3 жыл бұрын
Ааааа. Я каждый божий день на танцах делаю берпи и не сожгла жир😭
@stanwwr 3 жыл бұрын
Жри меньше
@sup3rsadshawty 3 жыл бұрын
смотрю это видео и ем конфеты👉🏻👈🏿
@djondjey9994 2 жыл бұрын
Я как то себя сам загипнотизировал ....может до сих пор сплю!!
@Fan_of_Fandoms 3 жыл бұрын
4:10 она съела подорожник или мне показалось? :}
@user-ly4fd4eg4n 3 жыл бұрын
Может это щавель?
@Fan_of_Fandoms 3 жыл бұрын
@@user-ly4fd4eg4n Неее,щавель и подорожник совершенно разные :D
@user-ly4fd4eg4n 3 жыл бұрын
@@Fan_of_Fandoms понятно, а подорожник съедобный?
@Fan_of_Fandoms 3 жыл бұрын
@@user-ly4fd4eg4n Агась ;D
@user-ly4fd4eg4n 3 жыл бұрын
@@luisanalsa4831 а ой 😂 точнА
@pivodeda1873 3 жыл бұрын
Интересный факт: Все кто читают этот комментарий крутые люди!)))
@user-vl4ll7zy3h 3 жыл бұрын
Схерали?
@user-to1iq4zz4d 3 жыл бұрын
После того, как я прочитал этот комментарий у меня вся жизнь пошла в гору: я стал самым богатым бизнесменом, имею много денег, самую крутую тачку, самую комфортную квартиру, женился на самой красивой девушке и имею детей.
AdMe
Рет қаралды 13 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 381 М.
Procvetok
Рет қаралды 14 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
Vfx Sanatani
Рет қаралды 12 МЛН
Авто Гараж 23
Рет қаралды 2,8 МЛН